Сейчас просматривая свой рацион я нашла интересную вещь. Если учесть что белки 4ккал, жиры 9ккал и у...

Сейчас просматривая свой рацион я нашла интересную вещь. Если учесть что белки 4ккал, жиры 9ккал и углеводы 4 ккал, то при пересчете граммы умноженные на ккал, получаются расхождение с общими
ккал указанными на сайте. Причем это и с рационом состоящим из рецептов собственно приготовления расчитанных на сайте ,и с рационом с рецептами готовыми которые предлагает сайт. Ну с готовыми рецептами это может быть, все понятно, но а как же с рецептами рассчитаны и здесь же? Разница была от 8ккал до 48 ккал.

Лилия 15.01.2017 11:58

это округленные данные. белки, кажется 4,1 кКал, углеводы, наоборот, кажется, меньше 4х.

Лилия 15.01.2017 12:00

хотя я сама не пойму как считать в готовом блюде соотношение к сырым продуктам. Вчера тушила печень и указывала, что она обрабатывается в режиме тушения. Вес готового блюда не совпал. Что ж пересчитывать каждый раз??

василина 15.01.2017 12:13

Лилия Сердюкова, я всегда свой вес готового продукта ввожу.

ирина владимировна 15.01.2017 12:17

Лилия Сердюкова, один раз создал рецепт ,а потом редактировать прямо в дневнике ,конечно взвешиваю все по новой ,для точного подсчета

Натуся Натуся 15.01.2017 12:20

Тут очень много не точностей,но тем не менее все здесь худеют)))

василина 15.01.2017 12:47

Натуся Натуся, конечно будет худеть, дефицит ккал то все равно есть С улыбкой

Лилия 15.01.2017 13:28

я что-то на месте топчусь((((. Уже больше недели прошло. Зато питаться стала более полезно))))

василина 15.01.2017 13:55

Лилия Сердюкова, попробуйте на 1день белок увеличить. Я так делаю когда застой бывает. Ииеще мне помогает один раз в неделю увеличиваю углеводы до нормы поддержания , тогда вес идет плавно и стабильно. И застревает нет, срывов. Да и вообще если яием углеводы меньше 150г, то срывы ужасные. По 3 дня шоколад.....А если больше 200 г, то набираю вес. Так что вот теперь знаю как управлять своим организмом...

Лилия 15.01.2017 14:01

василина, тогда зачем на сайте при вводе продуктов предлагают варианты "без обработки", "варка", "жарка" и т.п

Лилия 15.01.2017 14:02

Василина, а какое у вас соотношение БЖУ?

Стройная_как_кипарис 15.01.2017 15:00

Лилия Сердюкова,

Лилия Сердюкова написал:
василина, тогда зачем на сайте при вводе продуктов предлагают варианты "без обработки", "варка", "жарка" и т.п

По тому что при тепловой обработке тоже есть потеря питательных веществ, да она очень минимальна, но она есть. Данные в программе взяты из книги Скурихина И. М. где и приведены все эти цифры

василина 15.01.2017 15:04

Лилия Сердюкова, то что тут считает ккал с учетом вида обработки, это отлично. Я на другом сайте вела дневник и когда решила найти калькулятор с учетом обработки, наткнулась на этот сайт, так что теперь я здесь. Ведь способ обработки очень важно в подсчете...У меня белки 113, жиры50, углеводы 150 на 1500 ккал. Это самые комфортные условия для похудения. Проверено годами. С улыбкой

василина 15.01.2017 16:04

Стройная_как_кипарис, верно...Вот поэтому я сюда и перебежала...

Галин@ 15.01.2017 17:30

Не удивляйтесь . 4 ккал - это примерно. На самом деле белки и углеводы в зависимости от их качества могут иметь калорийность от 3.7 до 4.2 ккал ( если я правильно помню учебник по биологии)

василина 15.01.2017 19:07

Галин@, я конечно знала что данные о ккал приблизительные, но когда разница переваливает за двузначное число....