василина

Дневник питания и тренировок за 11.01.2017

василина  -> Всем
Дневник питания и тренировок за 11.01.2017
Сегодня целый день хотела есть, вроде только поем и через час желудок как пустой. Как будто там сидит пожора который ,что бы ему не закинуть, сметает в один момент. Вернулась к тренировкам с Джиллиан ,но начала со второго уровня.После эллик 30 мин.В дневнике буду вносить как кардио 50 минут ,так как не знаю расход....Пусть будет приблизительный.
Екатерина Шаталова Екатерина Шаталова
12.01.17 13:50 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Что такое элик 30 мин?
Екатерина Шаталова Екатерина Шаталова
12.01.17 13:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Какими нагрузками кроме Джиллиан занимаетесь?
василина василина
12.01.17 14:37 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Екатерина Шаталова, до этого делала сеты с гантелями по 3 кг и кардио.Эллик это я так называю эллипсод ,орбитрек.
Екатерина Шаталова Екатерина Шаталова
12.01.17 15:00 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Делайте сеты с гантелями, вес лучше повысить. С 3 кг почти кардио получается. Джилиан -это то же кардио. Если хотите упругое тело, то кардио + кардио не достичь упругости.
василина василина
12.01.17 15:12 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Екатерина Шаталова, Я прекрасно все знаю,а вот вы не знаете мох целей. :) ;) Мышечной массы у меня достаточно и и мышцы отлично проработаны,Мне сейчас и нужно кардио для того чтоб жирок сжечь и не много силовой чтоб держать мышцы в том же тонусе.Я не только сейчас стала заниматься и считать ккал,и прерасно знаю что мне нужно.Вам спасибо за совет.
Екатерина Шаталова Екатерина Шаталова
12.01.17 21:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Это хорошо✌️
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Галина
21.11.2017
Похвастаюсь новым приобретение...
Похвастаюсь новым приобретением - сковорода вок )) для новых экспериментов   :)...
12 16
ирина владимировна
20.11.2017
Куриное филе жареное в фольге ...
После такого способа не нужно мыть сковороду и плиту , мясо готовится быстро и получается сочным и ароматным. Филе мо...
15 43
Анастасия Борисова
21.11.2017
Дневник питания и тренировок з...
Доброе утро! У нас гололед жуткий, упала смачно так! Хорошо что умею группироваться, синяком на бедре и запястье отделал...
10 18
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы