А вот и дневник с арахисом.Честно записала.  Завтра выходной. Ураааааааа!!!!!! и как положено морозы спадают...Правильно мне же завтра не на работу,зачем морозы теперь нужны   Прикреплен дневник питания

Сейчас выходила с офиса по работе и проходя мимо интересно рынка, увидела палатку с орехами. О боже, как же мне захотелось арахиса, аж затрясло....Ну я и попросила взвесить мне 20 г. На что продавец, молодой парень, переспросил 3 раза, точно ли 20 г. Я сказала,что точно. Мне больше нельзя мол калорийные и все такое. На что он округлил глаза и сказал, хорошо что меня мама родила мужиком и ещё и стройным. Люди которые стояли за мной упали со смеху. А я с удовольствием перебрала с жирами.

На улице -23. А мне ещё домой с работы ехать. Как же надоела эта зима....  Прикреплен дневник питания

Все идет ровно,Вес стоит,но объемы уходят.Что очень радует. Прикреплен дневник питания

Продукты теперь ,как и раньше записываю одним списком и из них уже готовлю.Есть определенные продукты неизменные,такие как мясо,яйца,творог и тд. Они идут основой и к ним уже добавляю овощи,фрукты,сыры,орехи корректируя рацион.На сбросе мне так удобней,не надо постоянно составлять рецепты.Купила сегодня я все таки амарантовю муку,на вкус действительно отдает орехами и мне очень понравилась,но в выпечки этот вкус пропадает...жаль.Еще купила кокос и теперь жду когда мне его расколют.. Прикреплен дневник питания

Возобновила интервальные кардио на эллепсоиде. Скорей бы весна и пробежки на улице, да и еще с утра.... .Сегодня во всех соц.сетях по удаляла всякие группы с рецептами,чтоб пока глаза не мозолили.Да и все одно и тоже из группы в группу кидают...надоели.... Прикреплен дневник питания

Хочу попробовать амарантовую муку.Слышала ,что она полезная и с ореховым вкусом.Подскажите как ее использовать,рецепты,какая она по консистенции и вкусу,в чем ее польза на ваш взгляд . Интересно все, так как для меня продукт новый.

День как день,не чего особенного...Приятных всем выходных!!!!!!!!!!!! Прикреплен дневник питания

Вроде ем почти всегда определенный набор продуктов в день,но один день могу быть слишком сытая,а другой голодная...Может это зависит от сочетания продуктов? Надо данный момент про анализировать. Прикреплен дневник питания

Что то я сегодня как то устала... Быстрее бы 21.00 и домой... Спать хочу ужасно. Сегодня выбегая из дома не успевала по завтракать и выпила только кофе. Пока доехала до работы чуть сума не сошла. Как то очень сильно есть хотелось аж какая то слабость во всем теле была. Забежала в офис и быстро первым делом завтрак съела....И где то через час отпустило... Я и раньше вроде могла не завтракать перед выходом, почему меня сегодня так тряхнуло не знаю... Прикреплен дневник питания