АnaStruggle
12.07.2019 01:56

Прошел целый месяц! Даже незаметно как-то пролетел...

Прошел целый месяц! Даже незаметно как-то пролетел.
Время отчитаться о результатах.
Общий сброс веса с 1.04 до 1.05 - 6,2 кг (с 70,4 до 64,2). По программе план был быть 65 кг, то есть на 0,8 кг преуспела.
По тренировкам: я относительно стабильно выполняла, только несколько раз пропустила по уважительным причинам.
По питанию: каждый день ПП, не срывалась.
Результаты замеров:
Грудь -3 см (с 95 до 92). Уменьшилась… Но что странно под самой грудью замер -4,5 см (с 84 до 79,5). То есть сравнительно грудь даже увеличилась на 1,5 см. WTF? Может временный эффект, а может потому что ем много орехов и они хорошо влияют на женские гормоны… Посмотрим дальше.
Талия -5,5 см (с 85,5 до 80).
Живот -6 см (с 93 до 87). Что талия, что живот очень радуют.
Бедра -3,5 см (с 101 до 97,5). Надеялась на большее, но тоже хорошо. Удивительно, что с бедрами та же история, что и с грудью. Замер под ягодицами -5 см (с 99,5 до 94,5). То есть сами ягодицы увеличились на 1,5 см. Тоже орешки виноваты?..
Одно бедро -3 см (с 63 до 60). Очень довольна.
Голень -1,5 см (с 41 до 39,5). Это мое «больное» место. Всю жизнь считаю свои голени слишком большими… Буду стараться их как-то уменьшить.
Плечо -1,5 см (с 30 до 28,5).
Предплечье -1 см (с 27 до 26).
Щиколотка -0,5 см (с 23 до 22,5).
Запястье -1 см (с 16,5 до 15,5). Даже уменьшились такие вроде бы стабильные показатели.
% жира -2% (с 29,24 до 27,24).
ИМТ -2,34 (с 26,50 до 24,16).
Телосложение - с эндоморфа до мезоморфа. Наверно из-за уменьшения запястья.
Тип фигуры - треугольник так и остался.
Метаболический возраст - с 41 до 32.
Размер одежды - с 48-50 до 46-48.
Соотношение талия-бедра -0,03 (с 0,85 до 0,82).
Поставлю цель на май месяц - вес 59 кг. Замеры желательно в такой же динамике изменений.
Такие результаты. Я думаю, замечательно. Правда по фото мне кажется не особо заметно… А как вам?

  • Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ