Анастасия Романова

Марафон. Вперед к весне! (Идет набор)

Анастасия Романова -> Всем
Марафон. Вперед к весне! (Идет набор)
Решила не томить! Спешу объявить новый марафон! :хорошо:
Все мы его очень ждем, ибо пора возвращать себя в норму после новогодних праздников. А такого рода мотивация будет как раз кстати :ah:
Продолжительность марафона с 11.01 по 8.03 (да-да, еще больше мотивации похудеть к празднику :rose: )
Анкета:
1. Рост
2. Вес на данный момент
3. Цель (сколько хотите весить к концу марафона).
4. Расскажите немного о своем питании, тренировках, способах достижения цели.
f532c8bcb5b1d879ae6597261a465967.jpg
Хроническая диетчица Хроническая диетчица
11.01.17 12:31 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Екатерина Лесникова, у него вроде бы каштанового никогда не бывает. Но я могу ошибаться. В любом случае это очень хороший человек, у него можно покупать мед безбоязненно))
Екатерина Лесникова Екатерина Лесникова
11.01.17 12:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Хроническая диетчица, не буду спорить, потому что не помню точно, мы с ним долго разговаривали, помню точно, что какого-то меда у него уже не было, может быть это муж что-то хотел. В любом случае, если у него чего-то нет, он может порекомендовать, и это будет хорошая наводка! :хорошо:
Наталия Кадочникова Наталия Кадочникова
11.01.17 13:25 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Хроническая диетчица, а отчитываться по вторникам будем) ?
Хроническая диетчица Хроническая диетчица
11.01.17 12:32 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, та откуда я знаю, где они взяли талию, эти чертовы маркетологи)) Сейчас пребываю в сложной ситуации в попытках понять - что мне идет, что не идет, ведь я ради этого худела. А когда похудела, то оказалось, что вещи-то покупать не умею. Грущу прям.
Нина Родикова Нина Родикова
11.01.17 12:37 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Екатерина Лесникова, Спасибо! Всем нам удачи!
Олько Олько
11.01.17 13:28 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
точно, а когда отчитываться то?
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
11.01.17 13:42 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Олько, присоединяюсь к вопросу)
Хроническая диетчица Хроническая диетчица
11.01.17 13:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наталия Кадочникова написал:
а отчитываться по вторникам будем) ?
никаких отчетов по весу, уже отнесла весы в подвал. Могу отчитываться по калоражу и по вторникам-четвергам, что я не прогуляла занятия с инструктором))
Наталия Кадочникова Наталия Кадочникова
11.01.17 14:17 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Хроническая диетчица, :D :D ну ок, конечный в марте)
Хроническая диетчица Хроническая диетчица
11.01.17 15:07 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Наталия Кадочникова, ясен пончик, что надо какие-то отбивки делать раз в месяц. Пока не пойму - какие. Если я занялась блинчиками-гантельками, то явно надо использовать только сантиметрову ленту. :think:
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
11.01.17 13:45 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Elena***, Чой-то "выдохнуть" пока никак не получатся... Ношусь электротехником по дому с тех пор как вернулись из Питера..) И вообще это ПП и МЗР на двоих (я и на себя и на мужа считаю, а ему еще и в контейнеры на работку раскладываю) очень много времени отнимает. Мне кажется я полдня у плиты только)
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
11.01.17 14:26 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, "электротехником"
Вот гад!! Он меня еще и правит!!! электроВЕНИКОМ!!!!!
Skiboska Skiboska
11.01.17 14:47 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, LOL
Ирина Ирина
11.01.17 13:54 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Рост: 162
Вес: 64,1
Хочу: 55 (пытаюсь не сомневаться в своих силах, время покажет)
Пытаюсь придерживаться ПП, но Новогодние праздники добавили мне 2кг
Думаю Дж.Майклз мне поможет))
Ольга Мамонтова Ольга Мамонтова
11.01.17 14:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Рост 158, вес 66,6. Хочу 60. Тренировки 3 раза в неделю (силовая, кардио и йога), с октября на ПП,
2705 2705
11.01.17 14:48 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Рост 154, вес 58, хочу 50, на сайте давно, но с переменным успехом, физических нагрузок пока почти нет
Вера Исаева Вера Исаева
11.01.17 14:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
рост 170
вес 68,8
цель 60
Сейчас начну с домашних тренировок,а с выходных иду в зал и завязываю есть безразмерно)))
Вера Исаева Вера Исаева
11.01.17 14:53 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Богданова, оооо вкусняшки это еще то зло))) и главное фиг остановишься)
Elena*** Elena***
11.01.17 15:35 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Elena***, Ошиблась..вес на момент за писи был 88,1 а не 89,1
Анастасия Кузнецова Анастасия Кузнецова
11.01.17 16:16 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Здравствуйте! Анастасия запиши меня пжл. в марафон, 39 лет, рост 164 , вес 57.7 кг, цель на 8.03 - 55 кг. Питание по рекомендации МЗР, сейчас на 1290 калл., соотношение бжу соблюдаю, стараюсь по крайней мере, иногда превышаю, на фигуре никак не отражается, занимаюсь с тренером силовыми , очень редко кардио, от него мне есть хочется. Сменила размер одежды с 52 на 42, стала ходить на каблуках. Очень люблю сладкое , если с кофе ничего не съем, хожу голодная и злая, из-за этого и поправилась. Мало двигаюсь зимой.
Oxana Zhugan Oxana Zhugan
11.01.17 16:29 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Добрый день! И меня, пожалуйста, запишите. 34 года, рост 170, вес 69 кг. Цель - 64. Тренировки - 3 раза в неделю силовые, 3 раза - групповые кардио. Сегодня начала заполнять дневник питания.
Ясенька Ясенька
11.01.17 19:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
О да!
Прошу и меня взять.
Рост - 164
Вес - 56, 1 (подружилась с жорой, начал напрягать, пора и честь знать)
Цель - 53
Тренируюсь дома (1-2 р в неделю, чередую силовые тренировки и пилатес с мужем)+ спортзал хочу возобновить.
Татьяна Татьяна
11.01.17 19:44 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Доброе вечер! Попробую и я поучавствовать...

Вес 77кг, хочу 60кг, иду к ним уже давно, худела с 82 кг до 70 кг и опять наела...
Рост 175см.
Питаюсь правильно, но обожаю сладкое, именно это меня и губит.
с МЗР 2-й раз, надеюсь дойти до цели к лету!
Tata Millti Tata Millti
11.01.17 19:53 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Здесь я недавно. Стараюсь питаться по МЗР, но пока не очень успешно. Постоянно превышаю калории. Занимаюсь в зале с переменным постоянством. Во время марафона планирую 3 раза в неделю зал по 1,5 часа. Из них 1 силовая+ кардио и 2 кардио.
Рост 171
Вес 67.7
Хочется к 8 марта вернуть свои 63 кг.
Анастасия Кузнецова Анастасия Кузнецова
11.01.17 22:33 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Кто ещё не записался в марафон, не тяните, очень мотивирует. Присоединяйтесь!
Хроническая диетчица Хроническая диетчица
12.01.17 2:54 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Везет людям, у кого рядом с домом круглосуточный супермаркет или фитнес-клуб - куда-то можно деть кипучую энергию во время бессонницы. А тут ворочаишьси, уже проклял тысячного барана - и ни во дном глазу. :( Раньше хотя бы можно было развлечься взвешиванием, а теперь весов нет, ну не лезть же за ними в подвал среди ночи. :crazy: Всем, у кого уже утро, привет!)))
Людмила Оптимистка Людмила Оптимистка
12.01.17 9:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Хроническая диетчица, и как супермаркет спасает от бессонницы? или фитнес-клуб? это все есть у меня, но утром же на работу надо бежать, какой клуб, какой маркет. Бессонницей мучаюсь много лет, вспоминаю слова невропатолога- когда человек не спит, то все равно отдыхает. Вот лежу и отдыхаю ночами, начинаю мечтать, что-бы плохие мысли отогнать. Природа сна очень сложная.
Хроническая диетчица Хроническая диетчица
12.01.17 9:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Людмила Оптимистка, а я не умею отдыхать, когда бессонница)) Раньше, когда на работу надо было вставать в 7 утра, я лежала и психовала, что надо срочно уснуть, потому что надо успеть выспаться до 7. Теперь, когда не надо на работу, всё равно раздражаюсь "какого черта я не сплю". А так хотя бы в супермаркет за продуктами сходила или поплавала бы в бассейне ночью. Но у нас ближайшие круглосуточные супермаркеты и фитнес-клубы только в Мытищах - в нескольких станциях от нас.
Людмила Оптимистка Людмила Оптимистка
12.01.17 9:29 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Хроническая диетчица, Не думаю, что ночью захотелось-бы куда-то топать, бывает и на кухню не дойти-лень. Читайте, я еще читаю бывает. Хуже когда надо топать на работу.
Хроническая диетчица Хроническая диетчица
12.01.17 11:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Людмила Оптимистка, нее, мне на кухню никогда не лень сходить))) ну я тоже читаю - на телефоне есть закладки для чтения в ЖЖ (по психологии). Еще всякие картинки модные смотрю (у меня аккаунт во всемирном каталоге идей, и они активно присылают новые ссылки). Но это часа на 2-3. Всё равно потом изнемогаешь от бессонницы. :извини!:
Ирина Дмитриева Ирина Дмитриева
12.01.17 6:01 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Рост 153
Вес 70
К 8 марта хотелось бы 65 кг. Сейчас занимаюсь 3 раза в неделю в тренажерном зале (беговая дорожка - 40 мин, групповое занятие - 1 час, если есть время то 30 мин на тренажерах). Вес с 2014 г. 65-68 кг. С помощью МЗР похудела с 75 кг до 68 кг. Новогодние праздники добавили 3 кг. Все время срываюсь в питании, то считаю калории, то нет. Поэтому вес стабильный, чуть прикрою ротик, вес падает, расслаблюсь опять набирается. И так уже 2 года. Планирую в этом году добить 10 кг. Постараюсь участвовать в марафоне регулярно, чтоб не срываться.
Татьяна Татьяна
12.01.17 6:29 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Я тоже хочу попробовать худеть со всеми. Пока сложно привыкаю питаться по МЗР. Что-то лишнее прихватываю. Гулять на улице погода не позволяет,скользко. Велотренажер немного и занятия по видео.
рост 167
вес 89
хочется к 8 марта -82 кг
Хроническая диетчица Хроническая диетчица
12.01.17 6:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ирина Дмитриева, Татьяна,
Хроническая диетчица Хроническая диетчица
12.01.17 6:53 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Хотела повеселить мужа - и сделала "себяшку" в тенажерном зале с большой гантелькой в руке. А ему было не смешно, он пришел в ужас от штанов, в которых я занимаюсь: "Почему ты себе не купила нормальную одежду для занятий? там все одеты в такие же некрасивые штаны?" Штаны у меня примерно такие, только без черной полосы сбоку:
Анастасия Кузнецова Анастасия Кузнецова
12.01.17 8:42 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Хроническая диетчица, в этих брюках промежность потеет, как будто описалась, у меня чёрные PUMA, материал совсем другой, сначала тоже в таких ходила пару раз.
Хроническая диетчица Хроническая диетчица
12.01.17 8:48 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Анастасия Кузнецова, ты чего там делаешь-то в зале, шо промежность потеет? LOL Не, у меня не потеет, ржу-у-у!)))) Муж говорит, что они некрасивые. А чего в них некрасивого-то? Штаны как штаны))
Анастасия Кузнецова Анастасия Кузнецова
12.01.17 9:44 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Хроническая диетчица, они полнят, в них видно целлюлит, может это тебя с мотивирует купить новые, а штаны не у меня вспотели, я случайно увидела у одной дамы, когда она прясядала.
Хроническая диетчица Хроническая диетчица
12.01.17 11:48 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алла Дин, подштаники? ахихихи, в смысле кальсоны?))) а если их леггинсами назвать? :хихикаю:
Анастасия Кузнецова, так это она точно описялась, когда штангу поднимала. :D А чего полнит, если у меня и так жир везде висит, тут как ни крути - всё обтягивающее полнит)) Шо ж делать-то. Меня жаба душит новые покупать, я за эти 700 рублёв заплатила. :think:
Татьяна Смоленская Татьяна Смоленская
12.01.17 12:10 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Хроническая диетчица, не описялась она... скорей всего это слезы)) Мой тренер говорит что пот-это слезы жира!!
Наталия Кадочникова Наталия Кадочникова
12.01.17 9:16 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Хроническая диетчица, нормальные штанишки) зря он так :)
Хроническая диетчица Хроническая диетчица
12.01.17 9:22 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наталия Кадочникова, ты меня успокоила)) он бы видел, в чем там мужчины занимаются: в майках-"алкоголичках" и семейных труселях с лампасами. Некоторые еще почему-то в шлепанцах-"вьетнамках".
Наталия Кадочникова Наталия Кадочникова
12.01.17 9:40 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Хроническая диетчица, :D :D представляю картину) а штанцы мне понравились) :хорошо:
Татьяна Смоленская Татьяна Смоленская
12.01.17 11:50 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Хроническая диетчица, нормальные штанишки))) посмотрел бы он на те штанцы в которых у нас в зале занимаются парни!!! Там вообще мрак!!!
Дарья Дарья
12.01.17 11:52 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Хроническая диетчица, та чего, норм штаны) Я как раз сейчас себе что-то подобное ищу)
Хроническая диетчица Хроническая диетчица
12.01.17 11:55 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Татьяна Смоленская, Дарья, так, мнения разделились))) Надо мне скорей уже дохудевать до 46-го размера, у меня есть в заначке красивый комплект для зала - черные брючки и топ.
Татьяна Смоленская Татьяна Смоленская
12.01.17 12:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Хроническая диетчица, :хорошо:
Дарья Дарья
12.01.17 12:10 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Хроническая диетчица, оу! Отличная мотивация! Худейте скорее, хочу уже взглянуть на этот комплект :хорошо:
Хроническая диетчица Хроническая диетчица
12.01.17 17:44 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Дарья, а у меня есть в телефоне фото этого костюмчика. 19 февраля 2015-го года, 46-й размер, даже, скорее 44/46. Сейчас в 48-м размере вообще не могу влезть ни в брючки, ни в топ:
Фото:
Дарья Дарья
13.01.17 13:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Хроническая диетчица, классный костюмчик! И фигурка отличная :хорошо:
Я такой тоже себе хочу, но выйти в нем, честно говоря, не рискую)
Хроническая диетчица Хроническая диетчица
13.01.17 15:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Дарья, так это была фигурка отличная, а теперь распишитесь в получении +одного размера одежды)) Забыла тебе написать, что к этому топу еще куплена розовая маечка с такими же лямками крест-накрест на спине. Я ведь тоже не решусь в таком голом виде в тренажерный зал пойти, там стока мужиков занимается....)))
Татьяна Болдычева Татьяна Болдычева
12.01.17 8:29 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
ВСЕМ БОЛЬШОЙ, ГОРЯЧИЙ ПРИВЕТ!!! Удачи и постоянных отвесов! Пока не могу присоединиться к вам. Не вылезла ещё из праздников, но могу похвастаться результатами. Не смотря на то, что вес завис меня радует минус по объёмам. Сравнение сентябрь - январь:
обхват талии -4;
обхват груди -4;
обхват живота -2;
обхват бёдер - 1;
вес + 1.
Хроническая диетчица Хроническая диетчица
12.01.17 8:49 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Татьяна Болдычева, приветище!
Татьяна Болдычева Татьяна Болдычева
12.01.17 8:53 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Хроническая диетчица, Очень рада увидеть знакомые имена.
Хроническая диетчица Хроническая диетчица
12.01.17 9:00 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Татьяна Болдычева, представляешь, с утра не могу поесть: почему-то внезапно все зубы сделались такими чувствительными, что жевать не могу. Так есть хочу ужас, а поесть не могу, сижу голодная. Вот попила кофе с молоком, да и всё.
Татьяна Болдычева Татьяна Болдычева
12.01.17 9:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Хроническая диетчица, а я занимаюсь мотивацией. Трезво оценила свои действия по похудению за последние 3 месяца и поняла, что если бы не увеличила тренировки, результат был бы плачевным. Поэтому буду требовать от себя невозможного, чтобы получить максимум.
Хроническая диетчица Хроническая диетчица
12.01.17 9:15 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Татьяна Болдычева, не пугай меня. Всё-таки я голосую за разумную достаточность похудательных действий)) Может, нинада невозможного-то?
Татьяна Болдычева Татьяна Болдычева
12.01.17 9:22 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Хроническая диетчица, я в пределах разумного. Буду пользоваться моментом, пока рассердилась на себя. Я упрямая и злость добавляет силы на пути к цели. Цель вижу, в себя верю!
Хроническая диетчица Хроническая диетчица
12.01.17 9:28 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Сорока, да-да, ты писала 10-го января в 16:14))
Татьяна Болдычева, ну давай жми тогда!)))
Мила Николаева Мила Николаева
12.01.17 9:12 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ещё принимаете?
Рост-153
Вес сегодня - 61,4
Хочется 57.
Занимаюсь 2 раза в неделю, если получается, то больше (тренировки разные- стрейч, силовые и т.д.). За последние полтора года избавилась от 15 кг. За последние 3 месяца вернулись 4 кг. Не нужны. Перестала следить за питанием. Результат налицо.
Сорока Сорока
12.01.17 9:21 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
столько комментов, не могу себя найти, вроде писала, ответа не было. на всяк случай еще раз: вес 72,4, рост 164, примите в марафон, плиз!
Сорока Сорока
12.01.17 9:22 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
цель-69 напишу.
Алла Дин Алла Дин
12.01.17 9:34 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Хроническая диетчица написал:
Муж говорит, что они некрасивые. А чего в них некрасивого-то? Штаны как штаны))
Они похожи на подштанники или цвет мне просто не нравится такой.. как вижу кого-то в штанах такого цвета - сразу такая ассоциация))
Даша Даша
12.01.17 9:37 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Столько комментариев, я уже и себя не могу найти... Как понять, приняли ли меня в марафон и какие условия (когда и по каким параметрам отчет)?
Хроническая диетчица Хроническая диетчица
12.01.17 11:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Даша, вы писали сообщение 10-го числа, но я не вижу, чтобы Настя Вам номер в табличке дала. То ли я плохо смотрела, то ли Настя пропустила. Вот она придет, разберемся))
Даша Даша
12.01.17 19:42 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Хроническая диетчица, вот же блин... :(
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
12.01.17 9:55 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Я тоже хочу в марафон, рост 167, вес 83,8, хочу для начала 75, но самостоятельно не получается, так и топчусь около 83, хотя, все знаю и про ПП и тренировки, питаться стараюсь по рекомендациям МЗР.
Anna Anna
12.01.17 10:15 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
И меня примите - рост 170, вес утром 96. К 8 марта хочу 85 кг. Начала питаться по принципам МЗР. с физическими нагрузками плоховасто. Работа сидячая и движения минимум.
СВЕТЛАНА КОРЯКИНА СВЕТЛАНА КОРЯКИНА
12.01.17 10:22 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
я тоже хочу , рост 158 вес 69.3. хочу весить на 8 марта 64-65 кг. больше наверно не скинуть . сижу в декрете с ребёнком тренировки только ходьба на свежем воздухе .
Светлана Казакова Светлана Казакова
12.01.17 11:45 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
СВЕТЛАНА КОРЯКИНА, при ходьбе тратится большое количество калорий,т.к. задействованы самые крупные мышцы.Главное больше ходить,если ребенок позволит :)
СВЕТЛАНА КОРЯКИНА СВЕТЛАНА КОРЯКИНА
12.01.17 17:29 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Светлана Казакова, дак вот не позволяет , всё на качелях да на крутилках хочет сидеть . ходить только начинаем а на улице по сугробам пока не можем :(
Ксения @ Ксения @
12.01.17 11:26 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
На сайт пришла в июле 2016, вес был 65 кг. На сегодня рост 165, вес 59, желаемый вес к 08.03 - 56. Тренировки в зале три раза в неделю по 1 часу, ограничение после 18.00 вечера. Больше белка и овощей. Позволяю кушать себе все но в малых количествах и обычно до обеда вся вредненькая еда.
Алла Дин Алла Дин
12.01.17 11:54 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Хроническая диетчица написал:
подштаники? ахихихи, в смысле кальсоны?)))
точччно)) не могла вспомнить их "научное" название :хихикаю:
Алла Дин Алла Дин
12.01.17 11:56 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Хроническая диетчица написал:
но я не вижу, чтобы Настя Вам номер в табличке дала. То ли я плохо смотрела,
А я и таблички не вижу :think:а где табличка?
Хроническая диетчица Хроническая диетчица
12.01.17 11:59 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алла Дин, таблички нет еще, потому что рано. Пока только есть порядковые номера для будущей таблицы. А чего кальсоны-то, там ведь даже кармашки задние есть))) Ладно, пойду заниматца. Цмок))
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
12.01.17 12:03 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Девочки, так по каким дням отчитываться то??))
Татьяна Смоленская Татьяна Смоленская
12.01.17 12:07 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Нина Родикова, хотелось бы узнать , есть у Вас положительный эффект от гимнастики по Норбекову? Давно ей занимаетесь?
Нина Родикова Нина Родикова
12.01.17 13:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Татьяна Смоленская, Да,конечно.Занимаюсь с перерывами на лето примерно лет 10.Она простая и грамотно составлена,вообще я влюблена в его книгу Опыт дурака.,Эта книга - мой друг.
Super mama Super mama
12.01.17 21:59 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Татьяна Смоленская, Нина Родикова, Я тоже занимаюсь по Норбекову, года 4. И папа. Результаты потрясающие. И это не только субъективное ощущение, все подтверждено медицинскими исследованиями. Я восстанавливалась по книге "Дорога в молодость". Начинала, конечно, с Опыта дурака. Тут недавно был вопрос на форуме, какими средствами вылечить ломкость ногтей. Хотела порекомендовать Норбекова, да гости нагрянули, не получилось. Среди массы положительных результатов этой системы обнаружился побочный эффект. Я то делала упор на поджелудочную, печень, щитовидку и зрение. А у меня еще и ногти подлечились. Много-много лет делала маникюр с покрытием, качество ногтей от этого, конечно, страдает. Ногти стали ломкими, слоились. Через месяц после начала занятий у меня перестал держаться лак на ногтях. Мастер делает покрытие в 3-4 слоя - основа, лак. закрепитель, а на следующий день вся эта красота просто опадает с ногтей, как лепестки с увядшего цветка. Пробовали мы делать покрытие просто из основы, из ши-лака, экогеля. Все бесполезно. Ши-лак и экогогель просто скатывались с ногтей, а прочие лаки на следующий день опадали. Мастер сказала, что качество ногтей сильно изменилось - они будто пропитаны маслом. Так до сих пор и хожу без покрытия. Только на праздники на один день делаю, как раз хватает. Это один из эффектов занятий. Еще много других есть, совсем неожиданных. А со зрением я поработала хорошо. У меня с рождения неправильная форма хрусталика, миопия высокой степени. Всю жизнь ходила в линзах до -8, и видела в них только первую строку таблицы. Сейчас у меня техническая единица. Все сверстники постепенно обзаводятся очками, а я их сняла. Система Норбекова - это сила. Плюс МЗР - и в результате я здоровее и красивее, чем в юности.
Reggi Reggi
12.01.17 12:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Хроническая диетчица написал:
Штаны у меня примерно такие, только без черной полосы сбоку:
штаны нормик, но как ниже заметили - потеет все и все это видно)))
у меня уже на стадии кардио-тренажера - течет пот по спине и везде тоже)))
поэтому у меня черные штанишки и синтетические)
Хроническая диетчица Хроническая диетчица
12.01.17 17:40 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Reggi, та ничего у меня не потеет))) Разве только лицо, поэтому я иногда бегаю умыться холодной водой. Сегодня в раздевалке видела женщину, которая МЫЛАСЬ ВСЯ, ДАЖЕ ГОЛОВУ ВЫМЫЛА после тренировки!! Господи, я не знаю, что надо делать, чтобы так потеть!!))))
Ясенька Ясенька
12.01.17 20:58 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Хроническая диетчица, я на тренировку даже нижнее белье отдельно одеваю. и потом обязательно душ. Потому как мокрая частенько. Даже носки :exercise:
Хроническая диетчица Хроническая диетчица
13.01.17 6:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Маргарита Украинцева, просто я очень не люблю напрягаться, но с этим похудением напрягаюсь уже почти пять лет (23 февраля будет ровно 5). Бесит!)))
Ясенька, не, ну носки - это само собой, а как же))) :D

,
Reggi Reggi
12.01.17 12:10 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Возьмите и меня тоже, обещаю не пропадать:)
вес на сегодня 59 :извини!:
рост 155 так же
цель на 8-е - 55 кг))
Reggi Reggi
12.01.17 12:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
вчера вернулась на танцы - бегемот в лосинах))
живот даже не втягивается, но эт только потому что курить бросила, я так думаю)
даже ваккум сегодня толком сделать не смогла)
Reggi Reggi
12.01.17 12:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Татьяна Смоленская написал:
не описялась она... скорей всего это слезы)) Мой тренер говорит что пот-это слезы жира!!
LOL
надо запомнить))
Ясенька Ясенька
12.01.17 12:49 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
не вижу свой номер. еще не присвоили или забыли про меня? когда официально стартуем? сижу и рыбку собственного засола трескаю с хлебушком -последний расслабончик)
Светлана Казакова Светлана Казакова
12.01.17 18:12 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ясенька, вчера стартовали :D
Ясенька Ясенька
12.01.17 19:52 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Светлана Казакова, упс) :o берпи, планка... ай - завтра) лягу лучше спать)
Светлана Казакова Светлана Казакова
12.01.17 20:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ясенька, да вот по ходу вообще отменяется марафон
Анастасия Романова написал:
Пожалуйста, откликнетесь, кто готов вести марафон
Reggi Reggi
12.01.17 13:17 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ой, не написала, как достигать цели буду))
1. ПП-питание
2. Тренировки в зале - силовые - 2 раза в неделю
3. Стриппластика - 2 раза в неделю
Вакуум живота по утрам
Если не будет лень, то массаж баночкой))
Людмилка Людмилка
12.01.17 13:56 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Анастасия Романова, № 3 спасибо, а по каким дням отслеживать и сообщать результаты ?
Виктория Виктория
12.01.17 14:04 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Стесняюсь спросить, а мне номер присвоили? :oops:
Маргарита Украинцева Маргарита Украинцева
12.01.17 14:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Хроническая диетчица, Ой как знакомо! :secret: А если по фруктам не ориентироваться, то у меня "макаронина" 98-92-97 где талию делать будем? - на шее :oops:
Хроническая диетчица Хроническая диетчица
12.01.17 17:38 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
СВЕТЛАНА КОРЯКИНА, Ясенька, люди, не волнуйтесь, Настя придет и всё расскажет))
Маргарита Украинцева, сегодня сфотографировала свой свисающий живот в раздевалке дворца спорта в надежде, что это когда-нибудь будет фото "ДО". Малодушничаю. Помойму эту подушку нереально победить))))
Ясенька Ясенька
12.01.17 17:58 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Хроническая диетчица,
Маргарита Украинцева Маргарита Украинцева
12.01.17 19:10 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Хроническая диетчица, Все получится! Не переживайте! Останутся воспоминания. Сила воли плюс характер. Нет ничего невозможного.
У меня было 93 кг и 56 размер. Пузико сначала торчало, потом висело. Сейчас под одеждой и вообще не заметно. Местами от телосложения осталось толовычитание, а фигуры даже в молодости не вырисовывалось. Просто было 80-75-80 :D. Сестра "макарониной" назвала, так и живу. Просто диаметры увеличиваются :oops: Но худеть всегда с ног и бедер начинаю. Верх уходить не хочет.
Светлана Казакова Светлана Казакова
12.01.17 19:16 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Маргарита Украинцева, счастливая, а у меня с лица... :cry:
Маргарита Украинцева Маргарита Украинцева
12.01.17 23:40 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Светлана Казакова, Каждому свое. Мне кажется, что каждая женщина видит в себе недостатки и немного завидует другим. Идеальные фигуры большая редкость, а уж если есть жирок то он обязательно прилипает не туда куда нужно :D
Маргарита Украинцева Маргарита Украинцева
12.01.17 14:22 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Анастасия Романова, Спасибо. Отчет в среду или в четверг? Если можно, добавьте в пост условия по отчетам для новичков :oops:
СВЕТЛАНА КОРЯКИНА СВЕТЛАНА КОРЯКИНА
12.01.17 17:32 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
а какой у меня номер ? найти не могу )))
Ilona Frolova Ilona Frolova
12.01.17 18:12 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Тоже хочу с вами! 172/70/хочу 63
стараюсь питаться так, чтобы не больше 1300 в день. углеводы в первой половине дня стараюсь есть. хочу попробовать разгр.дни с монопитанием по советам Александра Шпака (при всех его внешних чудаковатостях, отличный мэн)
Светлана Казакова Светлана Казакова
12.01.17 18:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
СВЕТЛАНА КОРЯКИНА, я вот об этом и подумала,ходить можно с ними пока они в коляске лежат :)
СВЕТЛАНА КОРЯКИНА СВЕТЛАНА КОРЯКИНА
12.01.17 18:58 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Светлана Казакова, в коляске не сидим и спать на улице перестала с 4 мес. уже и процедуры делали , к сожалению мало очень спит вообще
Ирина Ирина
12.01.17 18:24 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Можно с вами?) Я тут новенькая и в диетах тоже)
рост 166, вес 67.5, хочу свои старые 55(
Буду рассчитывать тут и нашла систему минус 60, вот 3 день на ней + с завтрашнего дня тренировки с Джиллиан Майклс. Только хотелось бы подробнее узнать как и что делать
Оксана Радчук Оксана Радчук
12.01.17 19:29 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
рост 1.68 вес 99.6 к 8марта -95
Анастасия Романова Анастасия Романова
12.01.17 19:32 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
ВНИМАНИЕ! :!: У меня так сложились обстоятельства. Мне нужно срочно устроиться на работу. График жесткий. Не успеваю даже заполнить дневник, не говоря уже о марафоне... Пожалуйста, откликнетесь, кто готов вести марафон :!:
Ясенька Ясенька
12.01.17 20:26 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Светлана Казакова, жаль. Тревожно. У Анастасия Романова что-то серьезное случилось, если так лихо сложились обстаятельства. Надеюсь, Настя, все не так плачевно, как мне кажется. В любом случае - сил вам.
Наталья З. Наталья З.
12.01.17 20:31 Это нравится:6Да/0Нет Ещё
Анастасия Романова, в принципе могу я вести, если почтенная публика не возражает :)
Ясенька Ясенька
12.01.17 20:40 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наталья З., публика за.
Mari Sol Mari Sol
12.01.17 21:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наталья З., Я думаю, не возражает
Super mama Super mama
12.01.17 21:32 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наталья З., За :хорошо:
ольга ольга
12.01.17 22:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наталья З., :help:Пожалуйста, возьмитесь! :ah:
Татьяна Смоленская Татьяна Смоленская
12.01.17 22:22 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наталья З., и я ЗА! :хорошо:
Elena*** Elena***
13.01.17 0:36 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наталья З., очень даже за!!
СВЕТЛАНА КОРЯКИНА СВЕТЛАНА КОРЯКИНА
13.01.17 6:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наталья З., я за только !
Наталия Кадочникова Наталия Кадочникова
13.01.17 6:29 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наталья З., и я за :D
Хроническая диетчица Хроническая диетчица
13.01.17 6:45 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Анастасия Романова, рыбка, тебе успехов!
Наталья З., я в кусты спряталась, а потом выглядываю - смотрю ты вызывалась. Вот спасибо-то тебе!)))
Наталья З. Наталья З.
13.01.17 7:26 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Хроническая диетчица, из кустов хочешь - не хочешь, вытащу... кто будет учить меня таблички публиковать, чтоб читаемо и красиво было?
Хроническая диетчица Хроническая диетчица
13.01.17 7:31 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наталья З., ты попроси Настю прислать образец по мейлу. Мне его Фаина прислала в свое время. Это она самая первая табличку эту сделала)))
Наталья З. Наталья З.
13.01.17 7:35 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Хроническая диетчица, Настя табличку мне скинула, там 14 человек пока внесено, мне же интересно как публиковать... делать скрины с экрана или прямо файл целиком?
Хроническая диетчица Хроническая диетчица
13.01.17 7:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наталья З., ааа вотаначто! Это ты делаешь скрин, обрезаешь его в простеньком пэйнте и сохраняешь в любом формате. По умолчанию пэйнт предалагает формат png. Загружаешь его в любой фотохостинг (я пользуюсь VFL) - и грузишь сюда.
Наталья З. Наталья З.
13.01.17 7:41 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Хроническая диетчица, ок, бум пробовать :)
Олько Олько
13.01.17 8:37 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Наталья З., все за. "и я того же мнения!" :rose:
Даша Даша
13.01.17 8:33 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Наталья З., я тоже - за! Спасибо, что откликнулись!
Reggi Reggi
12.01.17 20:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Хроническая диетчица написал:
Господи, я не знаю, что надо делать, чтобы так потеть!!)))
я обычно мокрая везде, и волосы тоже LOL
а что я дела, то вот - http://health-diet.ru/people/user/215...og/133214/ и вот http://health-diet.ru/people/user/215...og/133386/
убийство))
есть еще типа круговой тренировки и шоковая, но писать лень))
Хроническая диетчица Хроническая диетчица
13.01.17 6:44 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Reggi, обоже, я же развалюсь на части от такого. :D
Екатерина Лесникова Екатерина Лесникова
12.01.17 20:48 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наталья З., я ЗА!!! Публика, голосуйте, пусть Настя со спокойным сердцем решает проблемы!
Ольга Ольга
12.01.17 20:49 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Согласна!
_tais_ _tais_
12.01.17 20:56 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
возьмите в марафон , рост 158 вес 69 цель 64, тренировок нет, по выходным лыжи и для кайфа немного тонус-клуба
Домнич Галина Домнич Галина
12.01.17 20:57 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
завтра обязательно присоединюсь...а то я сегодня не взвешивалась :хорошо: :ура:
Анастасия Романова Анастасия Романова
12.01.17 21:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо большое Наталье З за спасение марафона :rose: Я тоже запишусь, хотя раз в неделю буду заходить отчитываться по возможности, чтоб совсем не потеряться... Рост 163. Вес 56. Цель 50. Стараюсь соблюдать питание по МЗР, тренировки пока не знаю, по возможности, но сейчас очень тяжело это планировать.
Екатерина Лесникова Екатерина Лесникова
13.01.17 0:27 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Super mama, подскажите, с чего начинать? Нашла в поисковике, там так много всего, глаза в растопырку, подскажите, как лучше отфильтровать нужное?
Наталья З. Наталья З.
13.01.17 7:25 Это нравится:7Да/0Нет Ещё
Всем доброго утра!
Ну что, считаю себя назначенной на сию почетную должность :)
За выходные сделаю табличку по всем изъявившим желание принять участие в марафоне, выложу для ознакомления и проверки исходных данных (вдруг пропущу кого или опечатаюсь). Кроме того, опубликую правила участия в марафоне.
Отчет будет как обычно по средам, то бишь первый отчет - 18 января.
Ольга Запольских Ольга Запольских
13.01.17 7:42 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Наталья З., Спасибо за спасение марафона и появившуюся наконец информацию.
Маргарита Украинцева Маргарита Украинцева
13.01.17 13:45 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наталья З., Спасибо! :rose: Ждем с нетерпением :)
Еленди Еленди
13.01.17 7:33 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
1. рост 160см
2. 59,9 кг
3. Моя цель 55 кг
4. Особого способа питания не имею, просто считаю калории и стараюсь на ночь не есть. Со спортом в принципе не дружу, но пешком хожу часто и бывает долго, сжигаю калории именно этим. Так что пополняю ряды похудейцев!
Наталья З. Наталья З.
13.01.17 7:58 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Инна Богучарская, какая у вас цель к 8 марта, вы только рост и текущий вес указали...
Татьяна Власкина Татьяна Власкина
13.01.17 8:04 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Наталья З., Спасибо Вам, что решились взяться за марафон!
Ниночка Ниночка
13.01.17 15:28 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
РОСТ 155
ВЕС 74.4
ЦЕЛЬ 69
РЕБЕНОК 1.6 ЗАНЯТИЕ С НИМ + УБОРКА+3\4 РАЗА УПРАЖНЕНИЯ ДОМА С ГАНТЕЛЯМИ + ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
Анна Юсупова Анна Юсупова
13.01.17 15:44 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
И я хочу...
Рост 167
Вес 83
ЦЕЛЬ 75
Наталья З. Наталья З.
13.01.17 17:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
ПРИЕМ В МАРАФОН С ЭТОГО МОМЕНТА ЗАКРЫТ!
Домнич Галина Домнич Галина
13.01.17 20:36 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наталья З., ну вот...опоздала... :cry:
Наталья Наталья
15.01.17 15:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наталья З., принимайте в друзья, пожалуйста, боюсь потеряться, захожу только по средам)))
Наталья З. Наталья З.
13.01.17 17:49 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Lyuda Lyudmila, какая у вас цель к 8 марта, вы только рост и текущий вес указали...
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
13.01.17 20:56 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наталья З., 68 кг, меньше не хочу . Всем успехов! :rose:
Сорока Сорока
14.01.17 10:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
когда первый отчет?
Mari Sol Mari Sol
14.01.17 10:23 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Сорока, В среду, 18 января. Вроде так)
Irina ZH Irina ZH
15.01.17 17:04 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Я еще успеваю или поздняк метаться :(
Наталья З. Наталья З.
15.01.17 19:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Irina ZH, опоздали
Irina ZH Irina ZH
16.01.17 14:58 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наталья З., :cry:
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Борис Никуляк
21.01.2017
Считаю БЖУ!
Оказалось все сложнее, чем я думал! Надо набрать из еды 140 г белка... по мне так это затратно и жрать много придется(...
1 41
Olga Pogonysheva
20.01.2017
В первый раз у вас
Приветствую всех моих новых соратников! Мне 26, рост 168. Сейчас пока весов нет (скоро будут), но подозреваю, что вешу о...
10 23
Татоша
19.01.2017
Дневник питания и тренировок з...
Что-то вечером поднялась температура... Так и знала, что промокшие ноги дадут о себе знать( ...
2 21
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы