Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог нежирный 0,6% |
170
|
153 | 30.6 | 0.9 | 5.6 |
Нектарин |
161
|
70.8 | 1.7 | 0.5 | 14.2 |
Кофе натуральный, молотый |
7
|
14 | 1 | 1 | 0.3 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
110
|
49.5 | 3.3 | 1.7 | 5.3 |
Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Инжир |
51
|
37.7 | 0.4 | 0.2 | 8.3 |
Итого | 501 | 343.2 | 37 | 6.2 | 33.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
13
|
84.6 | 2 | 8 | 1.2 |
Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 326 | 172.9 | 4.1 | 15.9 | 3.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
95
|
95.9 | 4 | 1 | 17.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
211
|
50.6 | 2.3 | 0.4 | 8 |
Огурец грунтовый |
75
|
10.5 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Петрушка, сырая |
10
|
3.6 | 0.3 | 0.1 | 0.3 |
Печень куриная (Жарка) |
88
|
92.8 | 15.8 | 3 | 0.6 |
Соль столовая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
4
|
7.6 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Соевый соус |
10
|
5.8 | 0.4 | 0 | 1.1 |
Итого | 501 | 329.7 | 23.6 | 11.7 | 30.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена чиа, сушеные |
4
|
19.4 | 0.7 | 1.2 | 0.3 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Кефир обезжиренный |
327
|
101.4 | 9.8 | 0.2 | 13.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 641 | 178.8 | 12.4 | 5.9 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог нежирный 0,6% |
120
|
108 | 21.6 | 0.6 | 4 |
Кофе натуральный, молотый |
7
|
14 | 1 | 1 | 0.3 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Нектарин |
160
|
70.4 | 1.7 | 0.5 | 14.2 |
Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 889 | 255.5 | 27.3 | 5.6 | 23.2 |
Итого за день | 2858 | 1278.7 | 103.9 | 45.3 | 116 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
Итог |
|
Время |
18 |
18 |