Elena***
08.04.2017 21:22

Ещё одна круглая дата!

Минус 40 кг! (А если быть точнее, -40,300)
Ещё немного, и торжественно объявлю о переходе на поддержание!
Спасибо друзьям, которые поддерживали и направляли, спасибо злыдням, которые своими ядовитыми комментами вызывали азарт и желание идти к намеченной цели более твердым шагом, и, самое главное, спасибо разработчикам сайта, благодаря которым мы преображаемся и улучшаем не только внешний вид, но и здоровье!
(Документальное подтверждение прилагается: до и после!)
  • Нравится 176
  • Комментарии 444
Марина Довбыш 08.04.2017 21:28 Нравится 1
Очень впечатляет. А за какой период вы сбросили такую круглую цифру и какими физ. нагрузками занимались? 
Miray Sim 08.04.2017 21:29 Нравится 2
)ну всё! Рыжая бестия! держись планета Земля)) круто
Татьяна Soprano 08.04.2017 21:29 Нравится 1
Фантастика! Поздравляю! Вы героиня!
Инна Инна 08.04.2017 21:29 Нравится 2
Вау! Суперрезультат! Умница,Вы для меня пример для подражания! Люблю читать Ваши посты о путешествиях Вы были красивой женщиной а сейчас супер-супер красивая!
Юлия 08.04.2017 21:30 Нравится 1
Класс!!!)
Юлия 08.04.2017 21:31 Нравится 1
Поздравляю! Отлично выглядите! Красавица!
Elena*** 08.04.2017 21:31 Нравится 2
Марина Довбыш, за 7 месяцев и 8 дней. С 1 сентября 2016 года и по сей день. Много спорта-хождение по 5-10 км по горам, + периодически велосипед(сегодня проезала 20 км по пересеченной местности)
Elena*** 08.04.2017 21:32 Нравится 1
Miray Sim  стараюсь!!!
Elena*** 08.04.2017 21:33
Татьяна Soprano, спасибо!! Я не одна тут такая, нас уже много!!!!
Elena*** 08.04.2017 21:35 Нравится 1
Виолетта, спасибо огромное!! На днях выложу пост о поездке в большой красивый город Триест, фото уже готовы!!
Elena*** 08.04.2017 21:36
Elena*** 08.04.2017 21:39
Юлия, спасибо!! Мы все красавицы!!! :k:
Ирина Фурман 08.04.2017 21:49 Нравится 1
Замечательно!Вы молодец!
Elena*** 08.04.2017 21:54
Ирина Фурман, спасибо!!
Вероника 08.04.2017 22:01 Нравится 1
Супер! Это в месяц где-то по 5 кг...
Elena*** 08.04.2017 22:04 Нравится 1
Вероника, поначалу было даже больше. А сейчас сбрасывается очень медленно, но я и этому рада!
ЕжиКизТумана :) 08.04.2017 22:04 Нравится 2
Вы просто молодец! Очень крутой старт! Стремительный темп и отличный результат! 
Elena*** 08.04.2017 22:06
ЕжиКизТумана , Спасибо!! Это скорее, финиш, чем старт! По идее мне осталось сбросить 2-3 килограмма..это вопрос максимум 1 месяца, потом поддержание
ЕжиКизТумана :) 08.04.2017 22:13 Нравится 1
Elena***, про старт, что 40 кг за 7 месяцев. Включились в процесс без раскачки и прохладцы.
Лариса Громакова 08.04.2017 22:14 Нравится 1
Супер! Вот Так результат!! Просто невероятно!! Елена, Вы-УМНИЧКА!
Elena*** 08.04.2017 22:16
ЕжиКизТумана , о, это да!  У меня проблема с силой воли, поэтому не даю себе расслабляться. Если бы я расскачивалась с самого начала, то пришла бы к тому, с чего начала!!
Elena*** 08.04.2017 22:16
Лариса Громакова, спасибо огромное!!!
Ольга Запольских 08.04.2017 22:19 Нравится 2
Поздравляю! Результат впечатляет! Вы пример для подражания. Это упорный труд над собой и великолепная победа над собой!
Elena*** 08.04.2017 22:21
Ольга Запольских, спасибо!!!
татьяна ЛИРИСТАКИ 08.04.2017 22:31 Нравится 2
Поздравляю!!!  Очень рада за Вас!  Вы-молодец!!!Пожелайте и нам достигнуть намеченной цели!
Нина Родикова 08.04.2017 22:38 Нравится 2
Присоединяюсь ко всем ,кто Вами ,дорогая ,восхищается.  Вы -Звезда ,браво!
Ксения 08.04.2017 22:46 Нравится 1
МО-ЛОД-ЧИ-НА!!!!) Сколько весишь  теперь?)))
Elena*** 08.04.2017 22:49
татьяна шишова,   у нас у всех все получится!! Просто потому, что по другоу нельзя!!!
Elena*** 08.04.2017 22:50
Нина Родикова, спасибо!!! Вы очень добры!!!
Elena*** 08.04.2017 22:52 Нравится 3
Ксения Ляховская, спасибо, Ксюш!  Сегодня утром бы о 77,3.. По сравнению со 117,7,  с которых начинала, это детский вес!
обогнала тебя?
Маргарита 08.04.2017 22:54 Нравится 1
Здорово! 
Elena*** 08.04.2017 22:56
Маргарита, спасибо!!!
Ксения 08.04.2017 22:56 Нравится 1
Elena***, еще как))))  Не хочет сдаваться мой вес)
Ирина *** 08.04.2017 22:57 Нравится 1
Леночка от всей души поздравляю и радуюсь за Вас. Это ПОБЕДА. А выглядите на все сто. 
Elena*** 08.04.2017 23:00 Нравится 2
Ксения Ляховская, последние килограммы отбираем с боем..я сегодня на велосипеде 20 км проехала!! Вокруг озера!! Это подвиг для меня!! Надеюсь на отвес завтра!! Только так понемногу уходит вес, одной еды недостаточно!
Elena*** 08.04.2017 23:01
Ирина ***, спасибо огроменное за поддержкву!! Г
надежда 08.04.2017 23:16 Нравится 1
Elena***, Поздравляю!Вы молодец!Очень рада за Вас!
Ксения 08.04.2017 23:18 Нравится 1
Elena***, так в том то и дело, что у меня присутствует и физ.нагрузка. Очень жду потепления чтобы сесть на велик. Для меня 20 км не проблема. 
Надо серьезнее мне брать себя в руки. 
Олег 08.04.2017 23:34 Нравится 1
МО-ЛО-ДЕЦ!

Elena*** 08.04.2017 23:46 Нравится 1
надежда алексеева, спасибо Вам!!!
Nikol_Yva 08.04.2017 23:46 Нравится 4
Ещё ваш предыдущий пост "минус 30 кг" до сих пор постоянно всплывает в ленте, вызывая восторженное восхищение у абсолютного большинства участников сайта, и вот новый рубеж - минус 40 кг. Это самое стремительное и потрясающее преображение на МЗР за  последний год. Браво!  
Elena*** 08.04.2017 23:48 Нравится 1
Ксения Ляховская, а я и велосипед-это два чудных зверя...сегодня вот проехала- так натерла себе седушкой все то, что можно было натереть...теперь не знаю, когда сяду в следующий раз!!
Elena*** 08.04.2017 23:49 Нравится 1
Олег, спасибки!!!
Elena*** 08.04.2017 23:54 Нравится 2
Nikol_Yva, минус тридцать-это уже не актуально!! То было 3 месяца назад!  Думаю, следующий  блог будет-о поддержании!! Минус 50 точно не будет, так что, скоо новые герои займут места в информационном пространстве мзр!!
Ксения 08.04.2017 23:55 Нравится 1
Elena***, заматываем все натертые места и едем дальше)))))))))
Elena*** 08.04.2017 23:56 Нравится 2
Ксения Ляховская, если только в памперсе!!
Nikol_Yva 09.04.2017 00:08 Нравится 1
Elena*** написал:
Думаю, следующий блог будет-о поддержании!

Даже интересно, как у вас процесс поддержания пойдёт. Это обычно сложнее, чем похудеть. Надеюсь у вас всё получится. Я сама с поддержанием пока не очень успешно справляюсь. 
Елена Радость 09.04.2017 00:29 Нравится 1
Вы просто пример для всех! Поздравляю с юбилеем!! 
Elena*** 09.04.2017 00:34 Нравится 1
Nikol_Yva, , я буду стараться! И уже жду не дождусь! Хотя бы потому, что смогу есть больше еды!
Elena*** 09.04.2017 00:35
Елена Радость, спасибо большое!!
Валентинkа 09.04.2017 01:00 Нравится 1
Леночка, примите и мои поздравления! Ваши успехи вдохновляют нас всех! 
Elena*** 09.04.2017 01:09 Нравится 1
Валентинkа, Спасибо, Валечка! Пройдёт ещё немного времени, и Ваши успехи будут вдохновлять кого-то тоже! 
* Натка * 09.04.2017 01:12 Нравится 1
Ленуся! Поздравляю тебя с очередным рубежом! Ты умница! Я тобой восхищаюсь!    
Elena*** 09.04.2017 01:16
* Натка *, спасибо,дорогая!! Ты скоро меня догонит и перегонишь!!! 
* Натка * 09.04.2017 01:17 Нравится 1
 
Арина Баррос 09.04.2017 02:54 Нравится 1
классно выглядите , молодец! Полненькая вы тоже смотрелись хорошо, у вас внешность красивая
Татьяна 09.04.2017 04:40 Нравится 1
Поздравляю! Я вами восхищаюсь !Люблю читать ваши увлекательные описания путешествий.
Надежда А 09.04.2017 05:07 Нравится 1
НеОна 09.04.2017 05:44 Нравится 1
Поздравляю с "круглой датой"...преображение-супер, вид за спиной - пейзаж морской, обалденный!! 
Валентина №39))) 09.04.2017 06:37 Нравится 1
Браво! Браво! Браво! Какая вы молодец!!!
Светлана 09.04.2017 06:42 Нравится 1
Elena***, Поздравляю!!)Вы умница !
Олько 09.04.2017 06:49 Нравится 1
Екатерина У 09.04.2017 07:04 Нравится 1
Какая вы молодец!!!!!!!!!!!!!!
Irina ZH 09.04.2017 07:05 Нравится 1
Молодчина! Так держать
Братчанка 09.04.2017 07:06 Нравится 1
Круто!
Ольга Ра 09.04.2017 07:25 Нравится 1
Нет слов! :o  Круто!!!   
Наталия Коломиец 09.04.2017 07:36 Нравится 1
Поздравляю, очень очень впечатляет. 
Вы молодец.На фото два разных человека. 
Елена Ленус 09.04.2017 07:58 Нравится 2
Поздравляю. Когда забрела на этот сайт, наткнулась на ваш пост о прошлом юбилее, это так меня мотивировало, что когда начинаю мечтать о сладостях, сразу вспоминаю ваши фото. Вместо куска тортика, немножко чернослива,или другой полезности и марш гулять. Здоровья, счастья и благополучия вам.
julia kivileva 09.04.2017 08:00 Нравится 1
Молодец!Поздравляю!
Anna 09.04.2017 08:06 Нравится 1
Леночка,очень рада за тебя,результат ошеломляющий!Поздравляю!Верю,что эти пару кг.легко добьёшь,но и на поддержании ждём отчёт о твоих экскурсиях,как-то разнообразят они мои будни.
Elena*** 09.04.2017 08:18
Арина Баррос, спасибо, Ариночка!! вот если бы можно было скинуть не только вес, но и года..лет 20-30 долой я бы не отказалась!! Чтгбы быть молоденькой, как Вы!!
Elena*** 09.04.2017 08:19
Татьяна, спасибо огромное!! В самое ближайшее время будет!  Уже есть новый фотоматериал!!
Elena*** 09.04.2017 08:19
Elena*** 09.04.2017 08:21
НеОна, за спиной это Адриатика, город Триест, на днях выпущу фоторепортаж о нем, следите за живой лентой(если нравится)
Elena*** 09.04.2017 08:21
Валентина, Спасибо! Это маленькая победа над собой!!
Elena*** 09.04.2017 08:22
Светлана Сидоренко, спасибо, Светланка!!
Elena*** 09.04.2017 08:22
Elena*** 09.04.2017 08:23 Нравится 1
Екатерина У, спасибо, Катя!!
Elena*** 09.04.2017 08:23
Irina ZH, спасибо, буду стараться!!
Elena*** 09.04.2017 08:24
Братчанка,  стараюсь!
Elena*** 09.04.2017 08:25
Наталия Коломиец, полнота никого не красит..как же хорошо чувствовать себя прстройневшей!! 
Elena*** 09.04.2017 08:25
Ольга Ра, сппсибо!! Мы все молодцы!!
Elena*** 09.04.2017 08:28
Елена Ленус, Спасибо!! Правильно делаете!!(Я о спорте!) Я первые минус 30 кг не допустила ни одного срыва в питании.А сейчас уже иногда позволяю. (заслужила!!) И когда хочу сладостей, то их "зарабатываю"!! Или пешком по горам километром 5-10, или на велосипеде..очень мотивирует!! 
Elena*** 09.04.2017 08:29
julia kivileva, спасибо, Юлечка!!
Elena*** 09.04.2017 08:31 Нравится 1
ANNA, спасибо, Анюта!! На днях все будет!!(Фоторепортаж) Может, даже сегодня к вечеру!! Спасибо, что ждёшь их, это меня мотивирует на создание новых маршрутов!
Виктория Викторова 09.04.2017 08:32 Нравится 1
Вы молодец.
Elena*** 09.04.2017 08:33
Виктория Викторова, спасибод, Виктория!! :k:
julia kivileva 09.04.2017 08:37 Нравится 1
Elena***, до цели осталось совсем чуть-чуть,самые трудные кг.Успехов в достижении поставленной цели!
людмила ш 09.04.2017 08:55 Нравится 1
Вы просто супер!С такой силой воли...Молодец!
Мария 09.04.2017 08:58 Нравится 1
Вот это, я понимаю, труд и упорство! Вы огромная молодец, разница просто гигантская между фотографиями! Приятно взглянуть на красивую женщину теперь!  
ОЛЬГА 09.04.2017 09:01 Нравится 1
Елена, вы молодчина!  Успехов Вам!!! :roseуже других, конечно ,основной достигнут)
Nataliia 09.04.2017 09:03 Нравится 1
Мои сердечные поздравления! Восхищаюсь вами! 
Юрий ИВАНОВ 09.04.2017 09:07 Нравится 1
Наталья Данина 09.04.2017 09:07 Нравится 1
Молодец! Очень рада за вас! Успехов и позитива! Я следую за вами, мне предстоит такой же большой сброс, буду стараться, чтобы также радоваться и за себя. Супер! Жду репортаж!
Ирина ))) 09.04.2017 09:08 Нравится 1
Поздравляю ! Вы красавица!!!
Elena*** 09.04.2017 09:15 Нравится 1
людмила ш, с силой воли у меня как то не очень складывается..  Порой аж плакать хочется..но... Приходится терпеть!
Elena*** 09.04.2017 09:16 Нравится 2
Мария, спасибо!!тепеть как никогла раньше хочется такой и остаться!!
Elena*** 09.04.2017 09:16 Нравится 1
ольга, спасибо, Ольга!! Стиснем зубы, и вперёд!!
Elena*** 09.04.2017 09:17
Nataliia, спасибо!!!
Elena*** 09.04.2017 09:17
Юрий ИВАНОВ, спасибо!!!
Ashtray heart 09.04.2017 09:17 Нравится 1
Вы - большая молодец!

Прекрасно, что улыбаетесь! 
Elena*** 09.04.2017 09:21 Нравится 1
Наталья Данина, спасибо, Наталья! Я тоже слежу за Вашими отвесами в марафоне и переживаю за Вас!! Все получится! Конечно, легче кушать и объедаться, чем сдерживать себя и заниматься спортом. Но этим то мы,  люди, и отличаемся от животных, что способны держать под контролем свои эмоции и желания! Без этого никак! Одно то, что мы на сайте, и идём вперёд, уже заслуживает уважения!! Успехов Вам и достижения цели!!
Elena*** 09.04.2017 09:22
Ирина ))), спасибо!!
Elena*** 09.04.2017 09:22 Нравится 1
Ashtray heart, спасибо!!!
Татьяна 09.04.2017 09:24 Нравится 1
Шикарный результат! Вы прекрасно выглядите!
Elena*** 09.04.2017 09:31
Татьяна, спасибо!!!!
Санек 09.04.2017 09:38 Нравится 1
Ева Михно 09.04.2017 09:39 Нравится 1
Разница между фотками капитальная. Вы не только  постройнели, но и помолодели!
Наталья Данина 09.04.2017 09:46 Нравится 1
Elena***, Спасибо!
Невертити 09.04.2017 09:50 Нравится 1
Elena*** написал:
Ещё немного, и торжественно объявлю о переходе на поддержание!

желаю Вам дойти до цели и удерживать ее! Вы молодец 
Elena*** 09.04.2017 09:58
Elena*** 09.04.2017 09:58
Ева Михно, сама этому рада!!
Elena*** 09.04.2017 09:59 Нравится 1
Алиса в стране Чудес, спасибо!! Я знаю, что булет нелегко, но я буду стараться!!
Наталья Natalya 09.04.2017 10:00 Нравится 1
Вот это результат! Класс!
Joy Toy 09.04.2017 10:22 Нравится 3
торжественно объявлю о переходе на поддержание!

Через годик ждем отчета о самом удержании. Успехов вам!
Помню себя в таком состоянии, словно крылья распахнул.
С новым весом, что интересного в жизни произошло?
Какие увлечения появились или вернулись?
Расскажите о повседневной жизни и активности в стиле "было" > "стало".
Татьяна Власкина 09.04.2017 10:25 Нравится 1
Вы молодец! Пусть и дальше все получается!
Татьяна дочь Павла 09.04.2017 10:25 Нравится 1
Галина Потапова 09.04.2017 11:14 Нравится 1
AmyFarrahFowler 09.04.2017 11:17 Нравится 1
-40кг - это впечатляет! 
Это очень круто. Вы молодец.
Мышь 09.04.2017 11:18 Нравится 1
Какая Вы молодец! Как здОрово подстегнули!!
Александра Медведева 09.04.2017 12:54 Нравится 1
Вы - супер! Вот это сила воли, стремление к цели! Действительно, для многих Вы теперь отличный мотиватор.
Дарья Ильенко 09.04.2017 13:12 Нравится 2
Вот реальный пример - если человек действительно хочет быть стройным, здоровым и красивым - он берёт, и реализует свою цель (МЗР нам в помощь )! Без нытья "как скинуть100-надцать кг по факту в своей жизни ничего не меняя". Вы супер-молодец! Ежедневного кайфа Вам от новой фигуры, заслужили !
Юлия 09.04.2017 13:19 Нравится 1
Вы молодец!!! Поздравляю с таким замечательным достижением! Так держать! Буду на Вас ровняться! 
Прелистина 09.04.2017 13:19 Нравится 2
 
Elena*** 09.04.2017 13:21
Наталья, спасибо!!
Людмилка 09.04.2017 13:25 Нравится 1
Elena*** 09.04.2017 13:40 Нравится 3
Joy Toy, этого я и сама боюсь больше всего..по поводу "а что будет через годик?".  Смогу ли удержаться в новом обличьи или сорвусь? Надеюсь удержаться. 
Joy Toy написал:
С новым весом, что интересного в жизни произошло?

Прежде всего, возрасла самооценка и появилось больше уверенности в себе! Да муж стал мне больше уделять внимания-ревнует!
Улучшилось состояние здоровья, доктор официально отменил таблетки от давления и от гастрита, принимаемые раньше ежедневно.
Joy Toy написал:
Какие увлечения появились или вернулись?

Велосипед! Открыла вновь для себя велосипед! Пыталась садиться на него несколько лет назад, но с тем весом это было очень трудно, болели сильно травмированные в аварии коленки, сейчас этого нет.
Joy Toy написал:
Расскажите о повседневной жизни и активности в стиле "было" > "стало".

Вчера поймала себя на мысли, что стала меньше проводить время перед телевизором или за компьютером, сейчас постоянно в движении, если выпадает свободный час-полтора, стараюсь выйти и идти куда попало, или ехать на велосипеде(благо, вокруг много красивых мест, природы). Сейчас придумала новую фишку-гружу велосипед в машину, и уезжаю, и езжу по новым местам. Обожаю новые места, новые тропинки, и ощущение хоошо поработавших мышц.
Хочу добавить домашние тренировки, благо дома есть хорошие тренажерыб. Вот,  решила завтра начать. Раньше ходила в тренажёрный зал, поэтому знаю, какие упражнения и как делать. Ощущения от всего происходящего-эйфория и восторг!
Elena*** 09.04.2017 13:41
Татьяна Власкина, спасибо!!! Я буду очень стааться!!!
Elena*** 09.04.2017 13:42 Нравится 1
Татьяна дочь Павла, спасибо!! Мы всего добьемся!!
Elena*** 09.04.2017 13:43
AmyFarrahFowler, спасибо!!
Elena*** 09.04.2017 13:43
Мышь, спасибо!!!
Elena*** 09.04.2017 13:44
Александра Медведева, спасибо!!! Буду рада, если кому-то помогу!!
Elena*** 09.04.2017 13:46 Нравится 2
Дарья Ильенко, спасибо!! К содалению, вы правы! Я тоже поняла это,  что нельзя съесть на ночь волшебную пилюлю, а утром проснуться стройной и красивой! Чтобы этого добиться, нужно много работать над собой!!
Elena*** 09.04.2017 13:47
Юлия, спасибо!!Надеюсь не набрать в будущем!!
Elena*** 09.04.2017 13:48 Нравится 2
Прелистина, спасибки!!
Elena*** 09.04.2017 13:51 Нравится 1
Людмилка, спасибо!!
Ирина Рекс 09.04.2017 13:56 Нравится 2
Безусловно, достижение такого результата потребовало колоссальных усилий. Желаю, чтобы новый вес остался с Вами и радовало отражение в зеркале
Наталья Сахарная 09.04.2017 13:57 Нравится 1
На 1й фотке ваша старшая сестра !  ))) Результат ошеломляющий! Все гениальное просто - это девиз разработчика сайта. 
Марина А 09.04.2017 14:00 Нравится 2
Ой, Елена, ну вот прям супер-супер-супер! Выглядите прекрасно, цвет волос вам очень идет, девушка-конфетка, не зря муж ревнует   

ПыСы: всё вспоминаю тот пост про свекровь подруги, так и представляю её лицо    
Elena*** 09.04.2017 14:02 Нравится 1
Ирина Рекс, спасибо!! Да, потрудиться пришлось..впрочем, как и всем остальным на этом сайте!
Elena*** 09.04.2017 14:03 Нравится 2
Наталья Сахарная, а ещё, на первой фотке я года на три младше..Вывод один:всем худеть!
Elena*** 09.04.2017 14:05 Нравится 3
Марина А, спасибо оромное!!! Когда меняешься внешне, хочется изменить и мир вокруг себя. Меняешь стиль одежды,прическу, работу, по новому относишься к многим событиям..и, как ни странно, находишь новыхх друзей!!
Юлия Никанёнок 09.04.2017 14:06 Нравится 2
Лисичка сестричка ты просто само очарование     у меня нет фоток в весовой категории 120кг, но я сфоткаюсь попозже в штанах в которые ели-ели влезала год назад и поставлю фотку 
Elena*** 09.04.2017 14:07 Нравится 1
Марина А
Марина А написал:
ПыСы: всё вспоминаю тот пост про свекровь подруги, так и представляю её лицо

вот скину ещё пяток килограммов, и пойду еше раз её навещу!!!
Elena*** 09.04.2017 14:09
Юлия Никанёнок, спасибооооо!!!! Буду ждать эту фотку!!!(не могу поставить смайлик, у меня они куда-то пропали!!)
Joy Toy 09.04.2017 14:09 Нравится 5
Elena***, этого я и сама боюсь больше всего..по поводу "а что будет через годик?". Смогу ли удержаться в новом обличьи или сорвусь
--
Я вас отлично понимаю. Не думайте о "срывах". Но, к откату весу надо быть морально готовым. Откат будет, это физиология. И все подобные методики по сбросу веса, об это не говорят. Тут главное как это встретить.
1) Надо понять, что невозможно худеть постоянно. Это нормально! Более того, это (речь про откат веса) необходимо.
2) Умейте отдыхать от подсчета калорий и постоянного "надо". Правда мозг при этом не отключаем. Пусть даже на глазок, но питание контролируем.
3) Очень важный момент - не снижайте бытовую активность, особенно в той части, где надо "топтать ноженьками". Очень часто добавив в свою жизнь много спорта или активных мероприятий, на бытовую активность сил не остается. Парадокс ситуации в том, что мы устремившись к активности, совершенно забываем о том, что частенько бытовая активность бывает более энергоемкой чем наши "вылазки".
4) Сейчас самое время  делать акцент на качество питания. Как ни крути, просто баланс калорий, при большой потере массы (в длительной перспективе) перестанет работать. Организм будет иначе откликаться на простые и быстрые углеводы, будут вопросы в балансе соли и воды... Вы стали другой - и качество еды тоже должно быть другим. И если на первых порах смело можно было худеть на гамбургерах и газировке, в дальнейшем это будет проблемой. Но тут без фанатизма. Принципиально делить продукты на "хорошие" и "плохие" тоже ошибочно. В этом вопросе важней будет найти свой баланс в питании, и выстроить продуктовые группы в соответствии с личным комфортом. Ведь если процесс поддержания веса рассматривать в длительной перспективе, необходимо создать максимально комфортные условия. В противном случае - будет глобальный срыв.
Марина Костюкова 09.04.2017 14:10 Нравится 2
Вот умеют же люди за 8 мес -40 сделать, а тут свои лишние 16 всё никак . Что-то я явно несерьёзно к этому подошла...
Рэй Лил 09.04.2017 14:10 Нравится 1
Как же круто!
Поздравляю Вас!
Nadin 09.04.2017 14:14 Нравится 1
Молодец! Вы настоящий боец! Если взялись за дело, то до конца! Прекрасный пример для подражания! Икреннее  поздравления Вам!
 
med-ved 09.04.2017 14:15 Нравится 2
Elena*** написал:
и, как ни странно, находишь новыхх друзей!!

это не странно.
Самое лучшее - впереди. 
Последние 10 кг больше влияют на отношение окружающих и вашу самооценку, чем первые 20.
Я - мужчина, между 40 и 50, и то заметил разницу. Для женщины вообще жизнь другая становится.
 
Elena*** 09.04.2017 14:17 Нравится 1
Joy Toy, спасибо огромное за советы. Обязательно к ним прислушаюсь, и буду регулярно перечитывать, пока не вобью их себе в мозги.  Понимаю, что будет нелегко, и что вся оставшаяся жизнь будет борьбой с самой собой и со своими желаниями. Привожу себе в пример многих актёров, певцов, которые в таком ритме живут всю жизнь, и Ничего, не жалуются. Буду и я пытаться жить в таком же русле. К сожалению, вещь,  которую я поняла, это то, что как бы я ни пыталась сдерживать себя в еде, я могу и сейчас запросто проглотить пару шоколадок, огромное количество еды и тд. Значит, внутренне я не перестроилась. И не знаю, перестроюсь ли, или же это как алкоголизм-всегда нужно быть на готове, и всегда себя сдерживать..
Марина А 09.04.2017 14:18 Нравится 1
Elena***
Elena*** написал:
хочется  изменить  мир

это точно 

Elena*** написал:
вот скину ещё пяток килограммов, и пойду еше раз её навещу!!!

 не забудьте нам рассказать)))) 
Elena*** 09.04.2017 14:20 Нравится 1
med-ved, спасибо! Олностью согласна! Даже с соседями стали отношения другими! Какими-то более теплыми и более дружественными!
Elena*** 09.04.2017 14:20 Нравится 1
Nadin, спасибооооо!!!!!
Elena*** 09.04.2017 14:20
Рэй ЛилРэй Лил, спасибо!!!!
Elena*** 09.04.2017 14:22
Марина Костюкова, у каждого свой подход!! Может быть, Вам именно такой способ подходит больше!!
Elena*** 09.04.2017 14:24
Марина А, боюсь, она уже будет готова меня увидеть,  и так реагировать больше не будет!!!))
med-ved 09.04.2017 14:26 Нравится 1
Elena*** написал:
Понимаю, что будет нелегко, и что вся оставшаяся жизнь будет борьбой с самой собой и со своими желаниями. Привожу себе в пример многих актёров, певцов, которые в таком ритме живут всю жизнь, и Ничего,

нет смысла в излишних страданиях.
Найдите себе оптимальный режим по калориям и нагрузке.
Профессионалы (актеры, спортсмены, проститутки, тренеры) - непосредственно деньги этим зарабатывают.  Почитайте Цена стройности [PN], пересказ от Анастасия 
 
Марина А 09.04.2017 14:29 Нравится 1
Elena***,  мне кажется, люди склонные к таким "комплиментам, к такому никогда не готовы, более того, в тайне, а может и открыто, надеются, что вы вернетесь к прежнему виду     ,надеюсь я ошибаюсь)))
Марина Костюкова 09.04.2017 14:35 Нравится 1
Elena***, Может.   4 ушло, а теперь организм не спешит, думает о чём-то...
med-ved 09.04.2017 14:49 Нравится 3
Elena*** написал:
К сожалениб, вещь, которую я поняла, это то, что как бы я ни пыталась сдерживать сеья в еде, я могу и сейчас запросто проглатить пару шоколадок, огромное колчесиво елы и тд. Значит, Внутренне я не перестроилась. И не знаю, перестроюсь ли, или же это как алкоголизм-всегда нужно быть на готове, и всегда себя сдерживать..

Это постепенно изменится. У меня несколько лет прошло, и уже сейчас в меня не влезут те порции, что я когда-то ел. Но само по себе исключение углеводных перекусов мне неплохо помогало в уменьшении аппетита.
Кстати, формы лица окончательно изменятся еще примерно за год   
Да, и про откаты в весе Joy Toy уже хорошо написал, добавлю от себя, что колебаний бояться не стоит, главное, вы теперь знаете, "как это делается",  и даже неплохо для организма, что вы поживете в промежуточном или чуть большем весе, а потом сами захотите пойти дальше к большей стройности.    
**кЭт** 09.04.2017 14:53 Нравится 1
Урааа!!! Молодчинка! Фотки тому подтверждение!! на фото "после" прямо девочка девочка. Ну не спорю, на фото "до" тоже девочка, но девочка - пышечка. Красотка! Мне есть на кого ровняться 
Elena*** 09.04.2017 15:31
med-ved, спасибо, обязательно почитаю статью сегодня вечерком, а найти оптимальный режим по калориям и нагрузке-этому мне придётся ещё учиться..
Elena*** 09.04.2017 15:34
**кЭт****кЭт**, спасибо, Катюш! Как же мы на шашлыки вместе поедем? Я буду есть, а ты смотреть????
Elena*** 09.04.2017 15:35
Марина Костюкова, может, увеличить физ.нагрузку?
Лана 09.04.2017 15:37 Нравится 1
Вы молодец! Я только о поддержании пока мечтаю
Elena*** 09.04.2017 15:37
Марина А, конечно, надеется!! Ведь осознание того, что кто-то добился того, чего мог добиться и ты, но не сделал из-за лени, это плохой советчик..
Elena*** 09.04.2017 15:39
med-ved, понятно. Буду постепенно ждать перестройки как организма, так и изменения формы лица!
Elena*** 09.04.2017 15:44
Лана, я пока тоже лишь подумываю..в принципе, объемы уже не плохие, но вес ещё высокий, поэтому, теоретически, могу остановиться в любой момент, но пока ещё хочу сбросить вес
**кЭт** 09.04.2017 15:44 Нравится 1
Elena*** написал:
спасибо, Катюш! Как же мы на шашлыки вместе поедем? Я буду есть, а ты смотреть????

фиг вам) есть будем вместе
Elena*** 09.04.2017 15:49 Нравится 1
**кЭт**, считай, что я отправила тебе ржущий смайлик(у меня смайлики пропали сегодня!!!!)
med-ved 09.04.2017 16:09 Нравится 1
Elena*** написал:
а найти оптимальный режим по калориям и нагрузке-этому мне придётся ещё учиться..

да не то, что бы "учиться", я к тому, чтобы не "временный особый режим" выдумывать, а жизненный цикл построить и здоровый, и приятный. 
Например, полгода назад я любил сухарики из отрубей, сегодня - печеную фасоль,  месяц назад нравилось ездить на веле,  а вот уже  вторую неделю вместо этого бегаю по лесу,  и т.д., не обязательно искать идеал раз навсегда . 
med-ved 09.04.2017 16:33 Нравится 2
Elena*** написал:
И когда хочу сладостей, то их "зарабатываю"!! Или пешком по горам километром 5-10, или на велосипеде..очень мотивирует!!

Я бы не советовал так делать, не превращайте еду в награду или в праздник. Ищите для себя другие способы вознаграждения. 
Многие здесь писали, что только сейчас они поняли, что праздник - это не обязательно надо сесть за стол и обожраться. И что есть много другого в мире, чего раньше не замечали.  
ПТашка 09.04.2017 16:49 Нравится 1
Молодечик! Поздравляю!
Алиса Эро 09.04.2017 16:50 Нравится 2
Думаю, кого же вы мне напоминает на фото, особенно с рыжими волосами, и вспомнила, очень вы тут на Джулианну Мур похожи
.
  
Ирина Маркушина 09.04.2017 16:59 Нравится 1
Здорово! 
Виктор Голышев 09.04.2017 17:00 Нравится 1
Поздравляю вас!!! Вы молодец.
Lulu S 09.04.2017 17:02 Нравится 1
Поздравляю! 
Светлана 09.04.2017 17:18 Нравится 1
Алиса Эро,  точно! А я тоже все вспомнить не могу,на кого она похожа!
ИДЕМ к ЦЕЛИ 09.04.2017 17:30 Нравится 1
поздравляю с отличным результатом.   вы большая молодец. 
Ярослав 09.04.2017 18:46 Нравится 1
Молодец) Поздравляю Вас!
Мария Рудник 09.04.2017 20:00 Нравится 2
Поздравляю,Ленусь
Elena*** 09.04.2017 20:02
Мария Рудник, спасибо, Машуль! Какая встреча!!!
Elena*** 09.04.2017 20:02
Максим Шутов, спасибо!!!
Elena*** 09.04.2017 20:02
ИДЕМ к ЦЕЛИ, спасибо!!!!
Elena*** 09.04.2017 20:03
Lulu S, спасиииибочки!!!!
Elena*** 09.04.2017 20:03
Виктор Голышев, спасибки!!!
Elena*** 09.04.2017 20:04
Ирина Маркушина, спасибооооо!!
Elena*** 09.04.2017 20:06
med-ved написал:
не превращайте еду в награду или в праздник. Ищите для себя другие способы вознаграждения.

да я бы рада..но пока не получается. Вроде бы и радостей в жизни хватает, и все нормально, но...пока так. Надеюсь исправить положение!
Elena*** 09.04.2017 20:07
Алиса Эро, и правда что-то есть общее!!!!!!
Elena*** 09.04.2017 20:08
ПТашка, спасибо!!!!
Юлия К. 09.04.2017 20:35 Нравится 1
Обалденный результат)))) Поздравляю, вы большая умница))) Желаю улучшить, а потом и удержать результат)
Elena*** 09.04.2017 20:36
Юлия К., спасибо!!! К этому стремлюсь!!
Elena***, конечно же да, вот только имею троих детей, которые в данный момент все болеют, и всю зиму периодически - закончилось бабло - всё в аптеки разнесли, а дома с ними не успеваю.
ягодка Малинка 09.04.2017 21:19 Нравится 1
браво!!!!! Вы шикарный! !!!
Зима Зимушка 09.04.2017 21:35 Нравится 1
Поздравляю с победой! Дальнейших успехов и здоровья!
Татьяна Желтова 09.04.2017 21:40 Нравится 1
Отличный результат!!!!
Mari Sol 09.04.2017 22:07 Нравится 1
Просто здорово! Вы молодец!!!
Галина 09.04.2017 22:56 Нравится 1
Столько восхищения и поздравлений, что еле-еле до конца поста добралась. Даже не перечитала всё ото всех, но тоже поздравляю и восхищаюсь. Держи, Лена, теперь оборону от посягательства лишними килограммами и даже граммами на твою потрясающую фигуру. .
Дарья 09.04.2017 23:06 Нравится 1
Потрясающе!!! 
**кЭт** 09.04.2017 23:31 Нравится 1
Алиса Эро 10.04.2017 00:17 Нравится 2
**кЭт** написал:
Оказывается, не только мне так кажется

Значит не кажется))))
jaxudeju 10.04.2017 00:35 Нравится 1
вы меня вдохновили
Вечная диетчица 10.04.2017 03:29 Нравится 1
Приветос! Ну ты красава! 
Галина Палько 10.04.2017 04:57 Нравится 1
Супер!
Лариса П 10.04.2017 06:01 Нравится 1
Результат впечатляет! Молодец!
Марусичка 10.04.2017 06:36 Нравится 1
 
Красотень.
Elena*** 10.04.2017 07:52
ягодка Малинка,спасибо!! Только почему я шикарнЫЙ?
Elena*** 10.04.2017 07:52
Зима Зимушка, спасибо 
Elena*** 10.04.2017 07:53
Mari Sol, спасибо!!!
Elena*** 10.04.2017 07:53
Галина, спасибо огромное!! Я буду очень стараться!!!! 
Elena*** 10.04.2017 07:54 Нравится 1
Elena*** 10.04.2017 07:54
Elena*** 10.04.2017 07:56
jaxudeju, мы все друг друга вдохновляем! Только к вдохновению, ээээх, приходтся и много работать над собой..а как хорошо было бы объедаться пирогами и худеть!!
Elena*** 10.04.2017 07:57 Нравится 1
**кЭт**, прикольно!!
Elena*** 10.04.2017 08:01 Нравится 1
Просто Весна, привет, Лель!! Аха аха..ты же написала мне 10 кг назад, что будешь следить за мной..пришлось худеть дальше!!
Elena*** 10.04.2017 08:01
Elena*** 10.04.2017 08:02
Elena*** 10.04.2017 08:02
Вечная диетчица 10.04.2017 08:36 Нравится 1
Elena***, ыыыы, ну я ж вижу, что ты здеся, значит окэй)))
bojiyakorovka 10.04.2017 08:45 Нравится 1
хороша!!
Наталья 10.04.2017 09:11 Нравится 1
очень круто
Галина 10.04.2017 09:14 Нравится 1
поздравляю! 
Моника Белуччи 10.04.2017 09:15 Нравится 1
Поздравляю! Красота.
Татьяна Писарева 10.04.2017 09:17 Нравится 1
Результат впечатляет, вы большая молодец!
Юля Сулейма 10.04.2017 09:18 Нравится 1
Вы для нас хорошая мотивация! Спасибо)))
Яна 10.04.2017 09:18 Нравится 1
ох Ты! вот это Вы вдохновили!!! Выглядите супер!
Elena*** 10.04.2017 09:24 Нравится 1
Просто Весна, да моя ж ты....логичная!!!
Elena*** 10.04.2017 09:24 Нравится 1
bojiyakorovka, спасиб!!!
Бетти Ханг 10.04.2017 09:25 Нравится 1
Отличный результат!
Elena*** 10.04.2017 09:26 Нравится 1
bojiyakorovkaНатальяГалинаМоника БелуччиТатьяна ПисареваЮля СулеймаЯна,  спасибо, Девочки!! Хорошего здоровьями легких отвесиков!!
Вечная диетчица 10.04.2017 09:43 Нравится 1
Elena*** 10.04.2017 09:47 Нравится 1
Бетти Ханг, спасибо!!
Руна 10.04.2017 10:38 Нравится 1
Боже мой! Как вы изменились! Хотя надо признать, что лишний вес хоть и не эстетичен, но не скрывал вашу индивидуальность. 
Elena*** 10.04.2017 13:14
Руна, спасибо!!! Как не хочется больше никогда не возвращаться в тот вес!!
Наталья 10.04.2017 14:08 Нравится 1
Отличный результат!
Ирина ВсеЛегко 10.04.2017 14:19 Нравится 2
Elena***, приветствую! Очень вдохновляющий результат!!! А можно интимный вопрос. А что  с кожей? не повисла? Я вот сняла 7 кг . И на мои рост  метр с кепкой, (т.е 1,5 м), стало заметно, что кожа поддрябла и повисло. В одежде конечно не видно, но вот раздетой видно.     Сеейчас остановилась думаю - может сначала подтянуть, а потом дальше идти, нужно еще 6 снять 
Elena Demopoulou 10.04.2017 15:00 Нравится 1
Вот это результатищееееее! Огромные изменения! Леночка, Вы  красоткаааа!
Рамиля 10.04.2017 15:16 Нравится 1
Класс! Молодец! На фото мать и дочь! 
Екатерина 10.04.2017 18:59 Нравится 1
Ирина ВсеЛегко, у меня такой же вопрос, насчёт кожи, так как вес очень быстро сброшен очень интересует состояние кожи, я сбросила 30 кг за полтора года, но состояние кожи не очень, зарядка, ходьба присутствуют.
Татьяна Лазовик 10.04.2017 19:39 Нравится 1
- 40 кг и другой человек на фото! Замечательный результат!!!
Elena*** 10.04.2017 20:35 Нравится 1
Ирина ВсеЛегко, в некоторых местах кожа потеряла былую упругость, но,  надеюсь,  все подтянется..
Elena*** 10.04.2017 20:36 Нравится 1
Екатерина, сегодня начала качать руки, чтобы    за счёт наращивания мышц подтянуть кожу..
Elena*** 10.04.2017 20:37
Наталья, спасибо!!!!
Elena*** 10.04.2017 20:37
Elena Demopoulou, спасибо, тезка!!!! 
Elena*** 10.04.2017 20:38
Рамиля, спасибо!!!
Elena*** 10.04.2017 20:38
Татьяна Лазовик, даааа...вес всегда прибавляет года!!
Ilona Frolova 10.04.2017 20:41 Нравится 1
Здорово! Так держать!
Людмила Оптимистка 10.04.2017 20:58 Нравится 1
Вроде недавно с 20-кой позравляли!!!! А тут 40 уже!!!! ну и темпы!Какая молодец.
Елена 10.04.2017 21:07 Нравится 1
Супер! Молодец!
Елена Премудрая 10.04.2017 21:10 Нравится 1
Это просто потрясающе!!! Вот это сила воли, вот это целеустремленость!!!  Молодец!!! Так держать и не расслабляться! 
Elena*** 10.04.2017 21:43 Нравится 3
Ilona FrolovaЛюдмила ОптимисткаЕленаЕлена Премудрая,  спасибо, девочки!! Расслабляться нельзя!! Коварные килограммы сидят за каждым углом и ждут, когда мы расслабимся, чтобы наброситься на нас и прилипнутьк попе!!! 
Марина 10.04.2017 21:44 Нравится 1
Вы мой кумир!
Elena*** 10.04.2017 22:49
Марина, спасибо!!
Екатерина 10.04.2017 23:01 Нравится 1
Отличный результат, Вы такая молодец)
Екатерина Лесникова 10.04.2017 23:52 Нравится 1
Поздравляю!!! Уверена, что возврата не будет! Надеюсь, что останетесь на этом сайте, чтобы поддерживать прекрасную форму. Желаю найти оптимальный режим, чтобы все было в удовольствие!
Elena*** 11.04.2017 00:52 Нравится 1
fafa.fafa fa 11.04.2017 02:29 Нравится 1
Даже не верится, что у вас взрослый сын! Вы такая красавица!  
Не переживайте насчет привеса. Как говорится, мы притягиваем В свою жизнь то, о чем постоянно думаем))) Есть этот замечательный сайт, Вы всегда сможете скорректировать вес, если понадобится.
 Успехов вам в самосовершенствовании   
Elena*** 11.04.2017 07:41 Нравится 1
fafa.fafa fa, спасибо огромное за тёплые слова! Да, благодаря этому сайту мы всегда сможем откорректировать наши изменения в весе!  И спасибо за комплимент!!!
Елена Радужная 11.04.2017 08:43 Нравится 1
Вот это да,вот это я понимаю,успехов вам!
Elena*** 11.04.2017 08:45 Нравится 1
Радужная, спасибо!!!
Ирина 11.04.2017 10:44 Нравится 1
Это не реально крутой результат!!!
Elena*** 11.04.2017 12:25
Ирина, Спасибо!!  Тут на сайте я видела результаты не хуже!! Мы все молодцы!!
Ирина Profffy 12.04.2017 04:46 Нравится 1
Лена, спасибо за ваш ценный опыт, мотивацию! За рефлексию по поводу эстетики тела и жизни. Прямо приятно с вами заочно познакомиться, здорово!
Elena*** 12.04.2017 07:58
Ирина Profffy, и Вам спасибо за душевный и развернутый комментарий!!
Стася 12.04.2017 11:05 Нравится 1
Катя Катина 12.04.2017 12:15 Нравится 1
Документальное подтверждение - просто шикарная мотивация!!!
Валечка - мама в кубе 12.04.2017 12:18 Нравится 2
Восхищаюсь Вами! Даже слов нет...
Ольга С. 12.04.2017 13:50 Нравится 1
Поздравляю! Вот это результат! 
OLga Merzlik 12.04.2017 14:26 Нравится 1
Поздравляю!!!!!!!!! Как же я за тебя рада! Умничка!!!!
Elena*** 12.04.2017 14:38
СтасяКатя КатинаВалечка- мама в кубеОльга А.OLga Merzlik, Спасибо, девочки!!! И вам всем достигнуть намеченной цели!!!
Марина Костюкова, и с 3 детьми при желании можно полчаса дома делать. И планка на минутку -другую. ) Главное - ЖЕЛАНИЕ!
Ксения 13.04.2017 08:08 Нравится 2
Elena***, подстегнула меня, Ленуся))) Я хоть вроде начала активнее сбрасывать))))) 
Валечка- мама в кубе, согласна, только дома думаешь не о тренировках...
Стася 13.04.2017 10:40 Нравится 1
ольга солодовник 13.04.2017 10:46 Нравится 1
Какая же Вы молодец. Сегодня открыла Вашу историю и твердо решила: худеть!!! Никаких поблажек, отговорок и шоколадок. Спасибо Вам.
Оксана 13.04.2017 19:30 Нравится 1
Елена, тоже вами восхищаюсь, вы - огромная труженица и результат потрясающий!!!!
Elena*** 13.04.2017 22:24
Ксения Ляховская, а я на шоколад подсела..прямо до дрожи..за день могу его до 300 гр  съесть...ну как наркотик!! Их-за него стала усиленно спортом заниматься. Вес увеличился немного и стоит.
Elena*** 13.04.2017 22:24
Elena*** 13.04.2017 22:26 Нравится 1
ольга солодовник, самое тяжелое-начать и осознать сам факт, что пора собой заняться. "Переболеть" этим с недельку. потом пойдёт, как по маслу!
Elena*** 13.04.2017 22:26
Оксана, спасибо, Оксаночка!!
Ксения 13.04.2017 22:30 Нравится 2
Elena***, Ты поешь и возвращайся)))
Elena*** 13.04.2017 22:43 Нравится 1
Ксения Ляховская, да-да. Я так просто не сдамся. Тем более, осталось мало.  Я уже на 46 размер перешла, поэтому 5 кг максимум сброшу и поддержание.
Ксения 13.04.2017 23:06 Нравится 1
Elena***, я медленно-медленно, но доползу)))
Svetlana Martynenko 14.04.2017 00:03 Нравится 1
Вы прекрасны!
Elena*** 14.04.2017 06:35
Ксения Ляховская, я тоже. Кстати, совсем недавно, вопреки опасениям и заверениям, что к перемене рациона привыкнуть сложно или практически невозможно,  и все это происходит лишь под усилием воли, хочу заметить, что к моим завтраку и обеду я практически уже привыкла, и они не вызывают во мне ни раздражения, ни желания съесть чего-нибудь ещё. 
Вот бы и с ужином так же, и было бы все супер! Мои шоколадки выбивают меня из колеи.
Elena*** 14.04.2017 06:35
Svetlana Martynenko, спасибо!!!
Евгения 14.04.2017 07:29 Нравится 1
Ой, какой замечательный результат! Спасибо за повышение мотивации и уверенности, что все возможно!
Ксения 14.04.2017 08:39 Нравится 1
Elena***, три дня подряд ела с большим удовольствием такой салат (по мотивам того, что ела в Тель-Авиве):
Зеленая вареная чечевица, редис красный, пучок кинзы, немного зеленого лука, красного салатного лука, помидор, небольшая горсть сушеной клюквы. Заправка лимонный сок+ оливковое масло.
  От себя добавила в салат еще огурец, а в заправку добавляла соевый соус.)
В оригинале была еще и тхина, но тогда очень жирно.
Алла 123 14.04.2017 12:06 Нравится 1
Отличный результат!
Elena*** 14.04.2017 20:57
goldkoshca 14.04.2017 21:11 Нравится 1
ООООООО!!!!!! Я тоже так хочу))) Но у меня еще все впереди(  Вы классно выглядите!
галина фионова 20.04.2017 15:40 Нравится 1
Потрясающе!!!!!!!!
Алла 20.04.2017 20:47 Нравится 1
Как будто 2 разных человека!Вы прям молодец!!!Красавица!
Elena*** 20.04.2017 22:47
golвdkoshcaгалина фионоваАлла, спасибо, девочки!!! У вас все получится!!!!
Стася 21.04.2017 10:25 Нравится 1
Elena*** 21.04.2017 21:35
Сніжана Горлова 21.04.2017 21:40 Нравится 1
Потрясающе!! Мне бы ваше стремление и упорство.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ