Elena***
11.01.2017 16:34

- 30!!!! Поздравьте меня...

Сегодня на весах я увидела заветное число..А это значит, за 4 с половиной месяца на сайте я похудела на 30 кг и 200 гр!!! И это как нельзя более стимулирует меня идти вперёд! До модели пока далеко, мой вес ещё далёк от идеального, но я верю и надеюсь, что рано или позднл до него дойду. Пришла я на сайт пышкой 117,7 кг. На сегодня вешу 87,5. Наверное, мой высокий рост и пропорциональная фигура немного скрывают этот вес. Но, увы, тем не менее, я ещё "мадам под девяносто"!
Прилагаю несколько фоток "до" и сегодня! На радостях сфотографировала себя в разной одежде, чтобы посмотреть, как буду смотреться..Но душа уже все равно поёт и требует весны! Девочки, кто только пришёл, у вас все получится, верьте и идите вперёд! Этот сайт-наше спасение и отрада!
Людмилка 22.02.2018 02:05 Нравится 1
Наталья Матильда, так тоже бывает, но все таки честно посмотрите на питание и найдете от чего все зависло. 
Elena*** 22.02.2018 01:52
**кЭт**, Катяяяяя
Elena*** 22.02.2018 01:51
Марго А, спасибо
**кЭт** 22.02.2018 01:11 Нравится 1
Марго А, Да этому посту уже сто лет в обед! У нее уже -50!)))
Марго А 21.02.2018 23:08 Нравится 1
Я вас искренне поздравляю, вы просто умничка!!!! Фото небо и земля. Супер просто супер
Наталья Матильда 07.02.2018 00:17 Нравится 2
вот молодец! Я тут 10 еле еле сбросила сижу на своих 73 кг и ни тпру ни ну
Ксения 06.02.2018 23:41 Нравится 1
Elena***, ответила в личке
Elena*** 06.02.2018 23:12 Нравится 1
Ксения Ляховская, а я бы написала Оксане..
Ксения 06.02.2018 21:51 Нравится 1
Elena***, Можно написать Оксане. )
Лично мне- плевать, потому что, когда человек неспособен открыто выразить свое мнение, а способен только дизлайки ставить втихую- это жалко и убого. Поэтому пусть развлекается, раз лицом к лицу- слабо.
Elena*** 06.02.2018 21:43 Нравится 1
Ксения Ляховская, мне кажется, что это должно быть наказуемо..
Ксения 06.02.2018 21:30 Нравится 1
Elena***, И тебя тоже зацепило))
Elena*** 06.02.2018 20:50
Наталья Сахарная, сейчас она ещё больше..
Наталья Сахарная 06.02.2018 19:39 Нравится 1
Ого! Колоссальная разница, поздравляю 
Elena*** 06.02.2018 16:28
Алина Бронич, спасибо!
Elena*** 06.02.2018 16:27 Нравится 1
Ксения Ляховская, твоя личная тень и тут тебя достала, минусуют ,понимаешь...
Ксения 06.02.2018 14:54 Нравится 1
Elena***, Ну влезла, понимаешь, отвечаю тут))
Но в одном случае не смогла не стерпеть, чтобы не похвастаться, что ты не -30, а все -50))
Уесть захотелось))
Алина Бронич 06.02.2018 14:51 Нравится 1
Как здорово!!! МОЛОДЧИНКА!
Elena*** 06.02.2018 13:41 Нравится 1
Ксения Ляховская, не за что извиняться...отвечай, пожалуйста, когда хочешь. Наоборот, это даже лучше, если и другие люди участвуют в жизни блога, а не только сам автор
Ксения 06.02.2018 13:03 Нравится 2
Elena***, Я тоже в марафоне возвращаюсь в категорию 70+
Чересчур расслабилась после всяческих и тяжелых событий и после НГ.
И я хотела извиниться перед тобой, что уже дважды в твоих темах за тебя ответила.  Прости пожалуйста..)
Elena*** 06.02.2018 12:38 Нравится 4
Ксения Ляховская, да, Ксюш,  ты права. Я поставила себе цель весить до 70. В периоды расслабления(отпуск, новый год) до 75. Но не более того. Сейчас я ещё не перешагнула планку с 70+ на 60+. Осталось 2-3 кг, но к ней иду. Поэтому я опять в марафоне. .
Elena*** 06.02.2018 12:35 Нравится 1
Наталья, как говорится, нет предела совершенству.. ..с этим сайтом можно ведь не только худеть, но и совершенствовать фигуру, свой рацион и просто обогатиться новыми знаниями...
Ксения 05.02.2018 18:01 Нравится 1
Наталья, Верно) Иначе велик риск как раз войти в неконтролируемое пике с фразой "Да пошло оно все!!!!!"
НаталиЯ 05.02.2018 17:59 Нравится 1
Ксения Ляховская, без этого никак. Передышки нужны во всем. 
Ксения 05.02.2018 17:34 Нравится 2
Наталья, Лена не робот, как и все люди тоже позволяет себе периодически расслабиться. И каждый, кто нацелен на долгий результат должен осознавать и помнить, период "поддержания " и даже "набора" неизбежен. Просто нельзя уходить в вечное пике. Надо держать "руку на пульсе", задать себе дельту, величину, выше которой подниматься в весе нельзя, ни-ни категорически) Вот просто как стоп-линия)
НаталиЯ 05.02.2018 17:22 Нравится 1
Радует, что среди тех, кто мечтает быть стройнее, но, бесконечно срываются.... срываются и мечтают..... и так по бесконечному кругу есть те, кто, поставив цель идут к ней, не идя на поводу у слабости и не подвергаясь искушениям! Вы-яркий тому пример. Глаз радуется, глядя на такие результаты. Причём, вы не остановились на достигнутом. Хотя, казалось бы - все уже очень даже хорошо. Браво!
Светик Светлана 05.02.2018 17:09 Нравится 1
Молодчина! Удачи 
Elena*** 05.02.2018 14:58 Нравится 5
Алена Дубенко, нет, не удержала..а сбросила ещё 20..
Алена Дубенко 05.02.2018 13:47 Нравится 1
Здорово!!! вес удержли?
Elena*** 05.02.2018 13:39
Faith, правильно, это хорошее место,чтобы худеть , не причиняя вреда здоровью!!
Elena*** 05.02.2018 13:37
Татьяна Болдычева,ааааа, понятно!! Ну тогда спасибо!!!
Татьяна Болдычева 05.02.2018 10:45 Нравится 1
Elena***, его хороший настрой от этого не меняется. У меня оплачена подписка, поэтому я пишу только туда, где могу оказать поддержку или получить ее.
Faith 05.02.2018 09:28 Нравится 1
Елена, просмотрела Ваш блог, Вы - умничка, добились замечательных успехов! Так держать! Буду на Вас равняться, я пришла на МЗР практически в том же весе, что и Вы)))
Elena*** 05.02.2018 02:40
Татьяна Болдычева, Татьяна, это старый пост, ему уже год..
Татьяна Болдычева 04.02.2018 18:21 Нравится 1
Вы просто молодец! Спасибо за мотивирующий пост!
Elena*** 04.02.2018 16:28
darioLana Lock, спасибо,коллеги(хотела написать "девочки", но мужской ник  Dario смутил) 
Lana Lock 04.02.2018 16:24 Нравится 1
Круто! Так помолодели! Вы очень хорошо выглядите!
dario 04.02.2018 16:13 Нравится 1
Отличный результат, молодец!!!
Elena*** 04.02.2018 14:28
Екатерина Попова, Катюша, это пост годичной давности..
Екатерина Попова 04.02.2018 13:34 Нравится 1
Умница, пример с тебя взять нужно...
Elena*** 04.02.2018 13:17
Елена Мирошник, спасибо! И вам успехов!!
Elena*** 04.02.2018 13:16 Нравится 1
Elena*** 04.02.2018 13:04
Елена Миронычева, к лету минус 34 это слишком много..ставьте цели более реальные, чтобы не разочаровываться впоследствии. Попробуйте для начала скинуть хотя бы 10. Когда скинете-поставите перед собой новую цель!
Елена Мирошник 03.02.2018 23:57 Нравится 1
Какая Вы молодец. Хороший пример, который увеличивает веру в свои силы. Удачи Вам и дальнейших успехов.
Ксения 03.02.2018 23:15 Нравится 2
Елена Миронычева, у Лены уже -50 кг
Елена 03.02.2018 23:06 Нравится 1
Супер!!! Очень мотивирует. Я только несколько дней на сайте, нужно скинуть 34 кг, хотелось бы к лету достичь ваших результатов. Как сейчас обстоят ваши дела, вес поддерживаете?
Elena*** 08.11.2017 22:49
Mark Ivanuha, спасибо!!! 
Mark Ivanuha 08.11.2017 22:06 Нравится 1
Отличные результаты! Удачи Вам!
Elena*** 08.11.2017 22:02
Римма Ашнина, честно сказать, я себя ещё не чувствую худой... Мне так хочется, чтобы я смотрела на себя в зеркало и понимала, что худая!!!!!! А я смотрю на себя в нижнем белье, и вижу, что и тут ещё немного нужно убрать, и тут можно похудее, и здесь немного лишнего..так затягивает сам процесс, такой азарт, что хочется идти вперёд и вперед, совершенствуясь с каждым днем!
Римма Ашнина 08.11.2017 12:05 Нравится 1
Elena***, вот и достаточно.На этом и тормозите,а вот как сохранить-это уже следующая борьба начнется.
Elena*** 08.11.2017 00:11 Нравится 1
ирина м, давайте, давайте! Соберите волю в кулак,  и вперёд! Скоро новый год, а за ним и лето не за горами!!
Elena*** 08.11.2017 00:10
Ольга Полянская, ну, у меня рост 174.. Поэтому 70 кг для меня у.же почти худая..
ирина м 07.11.2017 23:43 Нравится 1
Да уж! Результаты поразительные! Таким как я, лентяйкам, пинок под зад. Вот спасибо за это
Ольга Полянская 07.11.2017 23:32 Нравится 1
Elena***, я при 70 выгляжу неважно,рост 159. 
Elena*** 07.11.2017 23:32
Римма Ашнина, я в марафоне участвую у Людмилы, цель на нг установила 65. Никак не дойду...
Римма Ашнина 07.11.2017 23:28 Нравится 1
Elena***, так вы еще не тормозите?По мне,так уже достаточно,потом палочки одни останутся.
Elena*** 07.11.2017 23:11
Ольга Полянская, спасибо! Вес у меня сейчас пляшет вокруг 70. Но в реале дают от 55 до 60
Elena*** 07.11.2017 23:10
Римма Ашнина, пока не 90х60х90, но мечтаю! Без мечты жить нельзя!!)
Ольга Полянская 07.11.2017 23:01 Нравится 1
Вам рыжей быть к лицу,очень симпатично И по весу кажется,что гораздо меньше
Римма Ашнина 07.11.2017 22:59 Нравится 2
По внешнему виду уже похоже на 90-60-90.Модель готова!Планка взята!
Elena*** 07.11.2017 20:14
Натуся Натуся, спасибо
Натуся Натуся 07.11.2017 19:25 Нравится 1
Супер!Молодец!
Elena*** 07.11.2017 19:25 Нравится 1
Marina A, совсем немного на руках. И то,  это произошло не на минус 30, а уже на минус 50
Elena*** 07.11.2017 19:15 Нравится 1
Дарья Ильенко, спасибо, Дашенька!!  Я ко всему этому пока только стремлюсь, и много для этого работаю!) Хотя...комсомолкой мне не быть. Спортсменкой..ну если только среди дилетантов.. А красавица...ну, пускай буду красавицей
Marina A 07.11.2017 19:13 Нравится 1
супер!!! вопрос беспокоящий как с кожей, есть обвисания, как боретесь? 
Дарья Ильенко 07.11.2017 19:10 Нравится 1
Поздравляем!!! "Спортсменка, комсомолка и просто красавица!" - по другому и не скажешь .
Elena*** 07.11.2017 18:11
Алена Власова, мы тут все молодцы! Раз уж решили заняться внешностью..
Elena*** 07.11.2017 18:10
Ирина, спасибо)
Elena*** 07.11.2017 18:10
Ольга Степанова, 174... Плюс танкетка.. Так и будет 180
Алена Власова 07.11.2017 18:01 Нравится 1
очень здорово, какая Вы молодец!!!!
Ирина 07.11.2017 17:49 Нравится 1
Вот это достижение! Поздравляю!!!
Ольга Степанова 07.11.2017 17:47 Нравится 1
Elena*** написал:
Так и есть, раньше я стеснялась увеличивать свой рост, чтобы не казаться горой. А теперь я хожу на танкетке, и смотрю на всех с высоты, и мне это нравится!

на фото кажется что рост у Вас 180
Elena*** 07.11.2017 17:39 Нравится 2
Натка, почти минус 50
Натка 07.11.2017 15:03 Нравится 1
Elena***, еще лучше надеюсь?
Elena*** 07.11.2017 14:58
Натка, спасибо! Только это старый топик, сейчас уже все по другому!
Elena*** 07.11.2017 14:57
Натка 07.11.2017 14:52 Нравится 1
Поздравляю!! Обалденный результат!
Elena*** 07.11.2017 14:50 Нравится 2
Ольга Степанова, дадададада. Так и есть, раньше я стеснялась увеличивать свой рост,  чтобы не казаться горой.  А теперь я хожу на танкетке,  и смотрю на всех с высоты, и мне это нравится!
Я - Надежда 07.11.2017 14:50 Нравится 1
Elena***, ну говорю-же - одни ноги!
Elena*** 07.11.2017 14:40
Стася, спасибо
Ольга Степанова 07.11.2017 14:40 Нравится 2
Elena*** написал:
По поводу ног у меня их просят "поносить" в последнее время!!( но только сейчас, когда минус 50)..покажу фото

а еще каблуки/платформа прибавляют эффект удлинения ног. Раньше видимо носили только плоскую подошву
Стася 07.11.2017 14:38 Нравится 1
Молодец!
Elena*** 07.11.2017 14:05
валя -, спасибо)
Elena*** 07.11.2017 14:05 Нравится 5
Я - Надежда, спасибо...    По поводу ног у меня их просят "поносить" в последнее время!!( но только сейчас, когда минус 50)..покажу фото
  
Я - Надежда 07.11.2017 13:30 Нравится 2
Все время, глядя на эти ваши фото, думаю: сказать или промолчать? Но раз уж пост регулярно поднимают, была-не-была! (зажмурившись).  У вас очень выросли ноги! На фото "после" лично мне в глаза бросаются длинные стройные ноги. На фотках "до" их не заметно. Значит, выросли!
валя - 07.11.2017 13:22 Нравится 1
Класс!
Elena*** 07.11.2017 12:52 Нравится 1
Елена, спасибо, но это старый пост...сейчас у меня почти минус 50
Елена 07.11.2017 09:05 Нравится 1
Здорово! Очень рада за вас!
Elena*** 12.10.2017 21:17 Нравится 1
Алина Субботина, вес всегда прибавляет годков))
Elena*** 12.10.2017 21:16 Нравится 1
Qtera, я до сих пор не могу свыкнуться с мыслью,  что я больше не жирная...
Алина Субботина 12.10.2017 14:02 Нравится 1
Лена, сбросив вес, Вы помолодели лет на 20! 
Qtera 12.10.2017 13:43 Нравится 1
это, правда, круто
Elena*** 12.10.2017 13:41 Нравится 1
Elena*** 12.10.2017 13:40
Николай Лебедев, спасибо, у меня правда уже минус 50, за год
Николай Лебедев 12.10.2017 13:07 Нравится 1
Ольга, круто что сказать, не знаю как у нее получилось
Ольга 12.10.2017 13:02 Нравится 2
Николай Лебедев, вы все пропустили, у этой красивой девушки уже минус 50!!!
Николай Лебедев 12.10.2017 12:41 Нравится 1
офигеть
Elena*** 10.04.2017 21:40
ЕленаВалечка- мама в кубе, спасибо, девочки!!!
Валечка - мама в кубе 10.04.2017 21:25 Нравится 1
МОЛОДЧИНА!!!
Елена 10.04.2017 21:11 Нравится 1
Отличный результат!
Elena*** 10.04.2017 20:32
Екатерина, спасибо!!!
Екатерина 10.04.2017 18:40 Нравится 1
Красотка!
Elena*** 10.04.2017 15:52
Elena
Elena 10.04.2017 13:51 Нравится 1
Elena***, Браво!
Elena*** 10.04.2017 13:12
НатальяРунаМаринаElena, спасибо, девочки, но это уже старый пост! На сегодняшний день уже минус 40
Elena 10.04.2017 11:26 Нравится 2
Великолепное преображение! Вы молодец, что и другим даете стимул держаться намеченной цели.
Марина 10.04.2017 11:08 Нравится 1
Вы молодец!
Руна 10.04.2017 10:54 Нравится 1
Да! Вот так вот! 
Наталья 10.04.2017 09:13 Нравится 1
Elena*** 10.04.2017 07:50
jaxudeju, спасибо! 
jaxudeju 10.04.2017 00:36 Нравится 1
супер.
Стася 04.04.2017 09:40 Нравится 1
Марина Костюкова 03.04.2017 21:29 Нравится 2
Отличная работа, красота!!!
Elena*** 03.04.2017 21:22
Инна Логинова, спасибо!!
Инна Логинова 03.04.2017 18:10 Нравится 1
А слов, и правда, нет! 
Наверное, глядя в зеркало, звучит вопрос: 
И это всё со мной ???
Дальнейших успехов и побед!!!
Юлия 03.04.2017 18:04 Нравится 1
Супер!
Elena*** 22.03.2017 21:06 Нравится 1
**кЭт**, Кать..ну, что можно на это сказать..лучше не буду ничего. Ты и сама все знаешь и понимаешь! 
Elena*** 22.03.2017 21:05
Anastasia FedorovaЮрий ИВАНОВКатерина Ким, спасибо, дорогие мои!!!!
Валентина, на сегодняшний день уже -39,1...и это не предел!
**кЭт** 22.03.2017 19:56 Нравится 2
Ленааааа!!!!!!!!!!! у тебя тут 180 Да и 3 Нет!!!!?????? Это ж кто так не рад твоему результату? Завистники, блин! Леночка, ты умничка.. Скоро 40 кил! Так держать, А завистники пусть берут пример!
Валентина №39))) 22.03.2017 19:45 Нравится 1
Вы такая молодец, за такой короткий срок  смогли скинуть аж 30 кг!  Пример железной силы воли!!! Успехов вам!!!
Наталья Озерская 22.03.2017 19:40 Нравится 1
Поздравляю!!!  
Elena*** 22.03.2017 19:35 Нравится 2
Катерина Ким, очень низкий. Меньше 1000 кк. Это неправильно, и меня за это все ругали. Могут возникнуть проблемы со здоровьем
Катерина Ким 22.03.2017 14:17 Нравится 1
Вы такая умница! Восхищаюсь Вами!
Подскажите какой калораж у вас был при начале сброса веса?! 
Юрий ИВАНОВ 14.03.2017 22:09 Нравится 1
Elena*** 14.03.2017 21:49 Нравится 1
Anastasia Fedorova 14.03.2017 21:36 Нравится 1
Вы большая молодец! Очень мотивируют фотографии
Екатерина Суховерская 14.03.2017 16:35 Нравится 1
Вау!
Яна 09.03.2017 08:54 Нравится 1
ох, как вдохновляют Ваши фотографии! Вы молодец
Дегенеративная активность 09.03.2017 07:55 Нравится 1
Зачетно , поздравления
Ксения 09.03.2017 07:39 Нравится 1
постройневшие ноги позволили надеть мини
Elena***, А я так привыкла носить джинсы/брюки...так давно не открывала ноги, что и теперь побаиваюсь это делать...
Mediterranean_Girl 09.03.2017 04:41 Нравится 1
классный результат
Валентинkа 09.03.2017 01:46 Нравится 1
Elena*** 08.03.2017 23:09 Нравится 4
Валентинkа, вооооот...и я такая же!!! Да и кто из здесь сидящих другой??? Все мы тут обжоры.  Но сейчас я вошла во вкус. Сброшенные 36,100 позволили купить вещи размера L, чего не наблюдалось много лет, постройневшие ноги позволили надеть мини, и как же, черт возьми, приятно, замечать на себе восхищенные взгляды мужчин!! Война сосискам! Ура капусте!!!
Ксения 08.03.2017 23:07 Нравится 1
Elena***, ну если только в старости не станет совсем наплевать)))
Elena*** 08.03.2017 23:05 Нравится 1
Ксения Ляховская, и жить,  как на качелях: то плюс то минус....
Ксения 08.03.2017 22:52 Нравится 2
Валентинkа, перспектива довольно печальная..Если начистоту..)
Валентинkа 08.03.2017 22:51 Нравится 2
Ксения ЛяховскаяElena***, Девочки, вот я тоже сильно подозреваю, что эта канитель теперь на всю жизнь... :o Собственно  эта диллема стояла передо мнои всегда - вкусно есть или красиво одеваться... И еда одерживала победу. Как-то оно дальше будет?
Ксения 08.03.2017 22:27 Нравится 2
Elena***, к сожалению, эта канитель теперь на всю жизнь..) Понятно, что и приемы будут, поскольку постоянно держать себя в руках нереально. Просто видать надо задать себе какую-то  крайнюю планку, за которую выбираться  - ни-ни!!! Как приблизился к ней- все! караул, спасите-помогите, надо брать себя в руки и строго по КБЖУ)
Elena*** 08.03.2017 22:19 Нравится 2
Ксения Ляховская, ох, страшно мне. Че дальше то  будет, когда на поддержание перейдём? Есть у меня одна подруга, ей чуть за 50. В Германии живёт. Фигура-улет. Занимается спортом и ограничивает себя в еде. И, как-то, ещё до моего попадания на мзр, я спрашивала у неё, неужели ей не хочется вечером хорошенько покушать перед сном?? Отвечает, хочется, и ещё как! И что ж ты делаешь в таком случае?-вопрошаю я. Капусту, грит, ем, целыми тазиками! 
я подумала, какой ужас и какая скука! А сейчас я её понимаю, как никогда. И сама готова капусту поглощать тазиками. Проблема в том, что порою даже её не могу себе позволить,  в калораж не помещается.. И красивой хочется быть, и кушать хорошо. И не только капусту!
Ксения 08.03.2017 22:04 Нравится 1
Elena***, Ты злишься? ))) А что ж делать мне тогда? Я все никак не могу доползти до -20 кг))) С начала похудения прошел год, и рьяный запал тоже прошел, много попустительствую себе..Да и раньше даже со всякими "грешками" вес просто летел. А теперь все сразу на весах)) 
Elena*** 08.03.2017 21:41
Ксения Ляховская, я тут, намедни, маялась фигней от скуки, и начала заново мерять вещи, что месяц назад были тесны. Оказались впору. И хотя я злюсь, что вес стал уходить очень медленно, в реальности объемы все равно уменьшаются..значит, перемены должны быть!
Ксения 08.03.2017 21:29 Нравится 1
Elena***, Очень очень буду ждать! Минус еще 7 кг (а то уж и больше будет) -  это снова разительная перемена!
Elena*** 08.03.2017 21:26 Нравится 1
Ксения Ляховская, ну, тогда или накануне, или второго!!
Ксения 08.03.2017 21:09 Нравится 1
Elena***, Первое апреля- дата несерьезная) Могут и не поверить))
Elena*** 08.03.2017 21:03 Нравится 1
Ксения Ляховская, привет, Ксень! Будут фотки! Нужно к дате приурочить какой-нить..вот, недавно 6 месяцев на сайте было.Не стала ничего выкладывать-была немного расстроена- в те дни отеки были, и хвастать было особо нечем.  может, сделаю 7 месяцев на сайте-к 1 апреля..
Elena*** 08.03.2017 21:00
Elena*** 08.03.2017 21:00
Галина ПалкоSpinРамиляHera Nemirova, спасибо, девочки!!!
Elena*** 08.03.2017 20:59
Галина Палко, хотите-значит, добьетесь! Главное, не сдаваться! Я все ещё иду вперед,  и потихоньку сбрасываю. И сейчас мне это делать тяжелее, чем с большим весом, но я не сдаюсь!
Ика Бука 08.03.2017 20:52 Нравится 1
Круто!
Ксения 08.03.2017 20:25 Нравится 2
Даешь новые фотки!!) Себя спустя еще 6 кг)
Капитан Джек 08.03.2017 20:24 Нравится 1
 класс
Рамиля 08.03.2017 19:58 Нравится 1
Класс! Поздравляю! 
Spin 08.03.2017 19:05 Нравится 1
Да-а ! Это впечатляет ! Поздравляю !
Галина Палько 08.03.2017 18:59 Нравится 1
 я  тоже так хочу....
надежда епифанова 08.03.2017 16:05 Нравится 1
Вот это результат!!!
Валерия Κомиссарова 08.03.2017 16:04 Нравится 1
Мотивирует. Вы большая умничка!!! Прекрасно выглядите! С праздником!  
Mark Ivanuha 08.03.2017 15:53 Нравится 1
это просто великолепный результат, вы большая молодец!!! успехов и новых побед!!!
Irina ZH 08.03.2017 15:49 Нравится 1
Молодец! 
Elena*** 08.03.2017 15:47
Сашуля Сашенька, следите за живой Лентой..кто-нибудь обязательно после 8 марта обявит о новом марафоне к лету..
Сашуля Сашенька 08.03.2017 13:31 Нравится 1
Девочки,а как записаться на марафон?
Elena*** 08.03.2017 13:28
Наталья К. 08.03.2017 10:32 Нравится 1
Elena***, успокоили! вам тоже продолжать, и берегите себя  с праздником!
Elena*** 08.03.2017 09:57
Инна Shi, свято место, как известно, пусто не бывает! Откроют ещё какой-нибудь марафон! Мне в марафоне легче. Появляется чувство ответственности и организованности...
Elena*** 08.03.2017 09:54 Нравится 1
Наталья, это у меня поначалу вес так летел..теперь еле-еле уходит! Но я иду вперед! Вам тоже удачи и успехов в нашем нелкгком деле возрождения красоты и здоровья!
Наталья К. 08.03.2017 02:27 Нравится 1
Elena***, извините за ложку дегтя, я ни в коем случае не хочу вас обидеть, но вы точно знаете, что сбрасывать с такой скоростью вес не опасно для здоровья? почитала и в других ответах людей, что программа призывает меньшими темпами скидывать. наверное ж, не просто так. Просто чтобы вы себе не навредили. Я от чистого сердца, желаю вам только добра, а главное - ЗДОРОВЬЯ.
Наталья К. 08.03.2017 02:18 Нравится 2
Elena***, у меня рост 170. я точно не помню, как там было. запомнила только, что в месяц можно сбрасывать по килограмму, больше нежелательно, чтобы не было каких-то там последствий. А может, я и сама вес выбирала? не запомнила. Но у меня еще и страх похудеть резко. Я однажды худела, по непонятным причинам, куча морщин потом повылазила, кожа кругом висела, выглядела не лучшим образом. Сейчас с весом мое лицо выглядит даже лучше, чем тогда похудевшее. Кожа лучше.
Elena*** 07.03.2017 23:52
Наталья, а какой у вас рост? Что-то многовато 75. Вы разве не сами выбирали желаемый вес?
Наталья К. 07.03.2017 23:39 Нравится 1
Ого! А как так много у вас получилось? В смысле вам программа так рассчитала? Просто мне калькулятор насчитал, что за полгода можно сбросить только 7 кг. Вот я и думаю   У меня 82-83, а мне программа сказала, что можно только до 75 скинуть.
Инна Shi 07.03.2017 23:36 Нравится 1
Elena***, вот с приходом марта опять в строй, вот только к Людмиле в марафон не успела , там уже 5 недель прошло
Elena*** 07.03.2017 23:33
Инна Shi, Спасибо!! А как сейчас у Вас? Опять в строю, надеюсь?
Инна Shi 07.03.2017 23:19 Нравится 1
Elena***, помню вас по НГ-марафону, я тогда сорвалась и не дошла до конца. А вы нереальная молодчинка!
Elena*** 01.03.2017 15:17 Нравится 1
Ксения Ляховская, знакомая ситуэйшн
Ксения 01.03.2017 15:05 Нравится 1
Elena***, это даааа) Я в свое время повадилась тарелки сувенирные собирать, так вот ставить некуда..)))
Elena*** 01.03.2017 15:02 Нравится 1
Ксения Ляховская, Ксень, не видела твоего вопроса. Только сейчас случайно заметила. Маску не купили.Вернее, маленькая, магнит на холодильник, уже есть, а большую настоящую не хочу. Меня уже тошнит от этих артифактов, которые мы накупили во всех путешествиях. Они занимают много места и собирают пыль. Предпочитаю привезти бутылкв вина,  или сладости, и ещё что-нить в таком роде, чтобы нем захламлять дом..
Ксения 24.02.2017 18:07 Нравится 1
Elena***,  а карнавальную маску покупать не будете?))
Ксения 24.02.2017 18:05 Нравится 1
Elena***, сказала - до марта будет отсутствовать)
Кеша Молотова 24.02.2017 17:01 Нравится 1
Вы такая молодец! Мои самые искренние поздравления!
Ольга 24.02.2017 16:49 Нравится 1
Какой замечательный у вас результат!!! Поздравляю!
Мирослава Кащей 24.02.2017 16:36 Нравится 1
Искренне поздравляю и желаю в дальнейшем не останавливаться на достигнутом!! 
Elena*** 24.02.2017 16:20
Elena Demopoulou, спасибочки!!
Elena*** 24.02.2017 15:55
наталья суровцева, наоборот.Вчера была у семейного доктора, и он мне отменил мои постоянно принимаемые таблетки от давления(принимала утром и вечером), и поменял таблетки от гастрита, тоже принимала каждое утро, на менее сильные...вот как-то так..
Elena Demopoulou 24.02.2017 15:53 Нравится 1
Elena***, Урааааа! Жду с неперпением красочных отчетов! Бог Вам в помощь!
Elena*** 24.02.2017 15:51 Нравится 1
Ксения Ляховская, а куда она сбежала, в самом деле? Я о диетчице
Elena*** 24.02.2017 15:50 Нравится 1
Моника Белуччи, спасибо за позитив и добрые слова!  п
Elena*** 24.02.2017 15:48 Нравится 1
Ксения Ляховская, в Венецию послезавтра, с утра пораньше рванем..надеюсь найти парковку(в соседнем городе, в самой Венеции даже и пытаться не будем-там даже в обычные дни не найдёшь, а уж в дни карнавала и тем более!!), 2 часа дороги и там..отчёт будет!! 
наталья суровцева 24.02.2017 15:22 Нравится 2
а я вот хочу спросить вас , а здоровье не пострадало от какого резкого скачка?
наталья суровцева 24.02.2017 15:21 Нравится 3
Ксения 24.02.2017 14:44 Нравится 3
Моника Белуччи написал:
совершенно ироничная Свинина Петровна .

И не говорите....Очень не хватает..
Моника Белуччи 24.02.2017 14:32 Нравится 4
Ксения Ляховская написал:
Когда человек реально позитивный, это чувствуется даже через интернет. Это я про тебя. И такому человеку нет нужды под каждым постом писать что-то вроде: "Вы так правы, я с Вами полностью согласна! А еще я очень добрый и позитивный человек, готова со всеми дружить" Очень уж веет от подобного приторным и фальшивым.

Тебе нет нужды доказывать свой позитив, ты реально такая. Это видно по твоим постам, фотографиям. Отсюда и отклик в комментариях.

Вот, что правда, так правда.
У нас еще есть периодически убегающая Хроническая диетчица (подпольная кличка - Царевна) и ранее была совершенно ироничная Свинина Петровна .
Однозначно, харизматичные и позитивные личности.
Ну и наши обожаемые, остроумные и немного грубые мужчины.
Ксения 24.02.2017 14:26 Нравится 1
Elena***, спасибо) Ты когда в Венецию то?))
Elena*** 24.02.2017 13:44 Нравится 1
Ксения Ляховская,  глупости гришь, дорогая! Думаешь,с клушами интереснее? Человек должен уметь отстаивать свою точку зрения, у него  должен быть стержень, характер, у тебя он есть! Оставайся такой же!
Ксения 24.02.2017 13:10 Нравится 1
Elena***, ну да, я не подарок..)) ААааааам!!!!))))))
Elena*** 24.02.2017 10:13
Анастасия Верховская, слава Богу,нигде не обвисла. Но ,конечно же, не такая эластичная,Как раньше
Нина Родикова 24.02.2017 08:58 Нравится 1
Конечно поздравляем! 
Анастасия 24.02.2017 08:53 Нравится 1
Поздравляю, вы МОЛОДЕЦ!!!! Кожа в каком состоянии?
Elena*** 24.02.2017 08:11 Нравится 1
Ксения Ляховская, ты тоже оставайся такой же! Мне очень интересно и приятно с тобой общаться и читать твои остроумные блоги и комменты!
Наталья Петрова 24.02.2017 06:53 Нравится 1
Поздравляю! Вы для меня пример)
Ольга Саликова 24.02.2017 06:14 Нравится 1
Прекрасный результат!Поздравляю!
Ксения 24.02.2017 01:11 Нравится 1
Elena***, оставайся такой)
Elena*** 24.02.2017 00:52 Нравится 2
Ксения Ляховская, ой..я аж засмущалась малек.Никогда не думала на эту тему! Но чертовски приятно!
Светлана Копылова 24.02.2017 00:42 Нравится 1
Поздравляю! Так держать! И вперед, к намеченной цели! 
Ксения 24.02.2017 00:41 Нравится 3
Elena***, понимаешь ли, Ленусь... Когда человек реально позитивный, это чувствуется даже через интернет. Это я про тебя. И такому человеку нет нужды под каждым постом писать что-то вроде: "Вы так правы, я с Вами полностью согласна! А еще я очень добрый и позитивный человек, готова со всеми дружить" Очень уж веет от подобного приторным и фальшивым. 
Тебе нет нужды доказывать свой позитив, ты реально такая. Это видно по твоим постам, фотографиям. Отсюда и отклик в комментариях.
Elena*** 24.02.2017 00:30 Нравится 1
Да уж ..никогда нельзя спрогнозировать заранее, какой именно пост вызовет широкий отклик,а какой-совсем наоборот!
Анна 24.02.2017 00:15 Нравится 1
Лен, почти 400 комментариев! Это вам не шутки 
Svetlana Martynenko 23.02.2017 23:27 Нравится 1
Очень большая МОЛОДЕЦ!!!
Татьяна Желтова 23.02.2017 23:11 Нравится 1
Ну круто,что тут скажешь!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Elena*** 23.02.2017 21:06
БратчанкаИрина Рекс, спасибо, девочки!!
Ирина Рекс 23.02.2017 15:38 Нравится 2
Такие посты очень вдохновляют, удачи Вам и в дальнейшем похудении
Elena*** 23.02.2017 14:46 Нравится 3
Дина Лукаш, не стыдитесь. А гордитесь тем, что Вы все-таки побороли себя и пришли на этот сайт, чтобы поправить свое здоровье и изменить свои физические параметры. Это уже огромный шаг вперёд. Остальное- дело техники! Выполняйте все указания сайта, и вес будет уходить. Терпения, и ещё раз терпения!!
Дина Лукаш 23.02.2017 14:35 Нравится 2
Очень рада за вас! Надеюсь, в скором будущем и я смогу выставить свои фотографии "до" и "после". Сейчас реально стыдно. Но я постараюсь. Тем более такие мотивирующие истории.
Братчанка 23.02.2017 14:16 Нравится 1
Супер!
Татьяна Болдычева 23.02.2017 14:03 Нравится 1
Elena***, Я ЗА!
Elena*** 23.02.2017 13:19
Nataliia 23.02.2017 13:07 Нравится 2
Мои сердечные поздравления! Прекрасный результат и большая работа! 
Сюзанна К 23.02.2017 12:58 Нравится 2
ВАУ!!! Вот это результат!!! Вы герой!
Галина Потапова 23.02.2017 12:44 Нравится 1
Отличный результат,  поздравляю Вас! 
Виктория Викторова 23.02.2017 12:39 Нравится 1
Поздравляю.
Elena*** 23.02.2017 12:34 Нравится 1
Фотина, Спасибо огромное Вам!! Такие добрые слова поддержки меня тоже мотивируют и помогают идти вперёд!!
Elena*** 23.02.2017 12:32
Татьяна Болдычева, дай Бог, чтобы это так и случилось..и у меня, и у Вас, и у всех нас!!!
Elena*** 23.02.2017 12:31
Милая Леди,  думаю, мы все так делаем! У меня тоже много постов в избранных, что пречитываю, когда становится грустно или все надоедает!
Фотина 23.02.2017 11:54 Нравится 2
Elena***, я прочитала весь ваш блог с огромным интересом, вы очень позитивный человек. Пример ваш мотивирует, поднимает настроение, фото замечательные. Умение видеть красоту и самой стремиться к совершенству - да вы пример для подражания!
Ка Тя 23.02.2017 11:51 Нравится 1
Вы супер! Дальнейших успехов вам
Ольга Ра 23.02.2017 11:48 Нравится 1
30- это круто! :o Вдохновляет! 
Любовь 23.02.2017 11:38 Нравится 1
Очень классный результат! Да еще и за такой короткий период) Самое главное сейчас кожу не упустить! Чтобы она не обвисла.
Татьяна Болдычева 23.02.2017 11:35 Нравится 1
Elena***, А почему бы и нет! Всё в нашей голове. Стоит поверить в себя, в то, что достойна самого лучшего, самой красивой и стройной себя! Так и будет!
Милая Леди 23.02.2017 11:21 Нравится 1
Я тоже такие посты всегда добавляю в избранное, чтобы в периоды опущенных рук посмотреть и взбодриться!
Elena*** 23.02.2017 11:15 Нравится 1
Милая Леди, Спасибо! Мы все тут, с обоюдной поддержкой, придем к желаемому результату!!
Elena*** 23.02.2017 11:14 Нравится 1
Диана, надеюсь летом, или в крайнем случае  к осени, дойти до желаемого состояния!
Elena*** 23.02.2017 11:13
Лариса Громакова, Спасибо!! !
Милая Леди 23.02.2017 11:01 Нравится 2
ВАУ! Это надо так с дуться! ПРОСТО СУПЕР! Я восхищалась вашими репортажами и воодушевлялась, а тут такое......, ну я не знаю.... просто нет слов.БРАВО,БРАВО,БРАВО!
Диана 23.02.2017 10:55 Нравится 1
Молодчинка не сдавайтесь и продолжайте стремиться к своему идеалу
Elena*** 23.02.2017 10:35
Elena DemopoulouФотинаНаталья Данина,  спасибо, девочки!
Elena*** 23.02.2017 10:33 Нравится 1
Наталья Данина, мы этого добьемся! Уже столько всего позади,  и к нему возвращаться не хочется!
Наталья Данина 23.02.2017 08:40 Нравится 1
Elena***, Да, не хочу в 38 лет быть развалиной, хочу бегать , прыгать, нам ещё столько всего надо сделать, а с таким большим весом - ой , как все не просто.
Лариса Громакова 22.02.2017 15:59 Нравится 2
ВАУ! Вы-умничка! Это НЕВЕРОЯТНЫЙ результат. Я искренне желаю Вам, достичь поставленных целей.
Фотина 22.02.2017 15:45 Нравится 2
снимаю шляпу! респект! за такой короткий срок вы добились просто потрясающих результатов!
Elena Demopoulou 22.02.2017 15:43 Нравится 1
Супер! Супер! Супер! Молодец Еленушка! Вот это ПРИМЕР!    С МЗР всё возможно! Я так рада ,что нашла, совсем случайно ,этот сайт!
Elena*** 22.02.2017 15:40
Нина Ефремова, поначалу да, было быстро, сейчас уже очень медленно
Нина 22.02.2017 15:37 Нравится 1
замечательно но все таки не быстро идет похудение?)
Elena*** 22.02.2017 15:36
Наталья Данина, я начинала со 117,7, и теоретически тоже могу уменьшить свой вес на 50...ой-ой-ой..как много же в нас было жира...сейчас уже поменьше, но все равно ещё много..будем худеть Параллельно! Удачи Вам и терпения, главное-даже после возмодных срывов поднимайтесь и опять идите вперёд, не опускайте руки и боритесь!
Elena*** 22.02.2017 15:33
Alisa, очень приятно!!!
Elena*** 22.02.2017 15:32
надежда епифанова, спасибо огромное!!!
Наталья Данина 22.02.2017 15:31 Нравится 1
Молодец!!! Мне надо уменьшить свой вес на 50 кг, буду стараться и возьму с вас пример!
Alisa 22.02.2017 15:20 Нравится 2
Я ваш фанат!!!!!!!
надежда епифанова 22.02.2017 15:12 Нравится 1
такой результат! Вы просто умница и красавица
Elena*** 22.02.2017 15:10 Нравится 1
Татьяна Болдычева, хотелось бы посмотреть на себя к следующему дню рождения..неужели смогу стать тоненькой и стройненькой? Так хочется!!
Elena*** 22.02.2017 15:09 Нравится 2
Julia Yazykova, я пока ещё "за 80", хотя мне никтоиэтот вес не даеи, все думают, что около 70. Хотелось бы весить 70, ну а там как пойдёт. Если начну нравиться себе в зеркале-остановлюсь..
Ксюша 22.02.2017 14:19 Нравится 1
ПОЗДРАВЛЯЮ!    
Татьяна Болдычева 22.02.2017 14:12 Нравится 1
Поздравляю! Вы просто молодец! Сделали себе прекрасный подарок на день рождения!
Julia Yazykova 22.02.2017 13:49 Нравится 1
просто супер!!!! Вы очень помолодели!!!! просто - два разных человека!!!
Очень достойная работа!!!!!  к какому весу идете?
Elena*** 22.02.2017 09:58
лариса пешкова, все получится, нужно просто не сдаваться! Мне тоже это не далось в подарок,  я много работала,  и шла не всегда вперед,а зачастую два шага вперед, один назад,  но я все равно  не сдавалась,  и иду до сих пор. Слава Богу,вышла из категории ожирения  в категорию лишний вес,теперь стремлюсь и от него избавиться!  Вы тоже не сдавайтесь, если вес большой,то побольше ходите, и придерживайтесь рекомендаций мзр в питании ,и все получится!
Лариса П 22.02.2017 08:14 Нравится 1
Результат просто супер !Отличный пример для меня!
Elena*** 22.02.2017 08:03 Нравится 1
**кЭт**, это же старый пост, Кать...я первого марта новый с отчетным весом и отчетными фото выложу, когда буду "юбилей" отмечать с МЗР, 6 месяцев на сайте, там и обозначу мою новую разницу в весе!
**кЭт** 22.02.2017 00:57 Нравится 1
Лен, килограммчики ты должна подкорректировать здесь) Уже далеко за 30)))))
Наталья Сахарная 22.02.2017 00:56 Нравится 1
Круто 
Elena*** 22.02.2017 00:17
Жень-ШенькаВалентина Валентина, Спасибо, девочки, у нас у всех все получится!! 
Валентина Валентина 22.02.2017 00:01 Нравится 2
Преобразились супер!!! Очень рада за вас,сразу и я духом воспрянула. Так держать!!!
Жень-Шенька 21.02.2017 23:54 Нравится 1
Спасибо за пример! От души Вас поздравляю с таким успехом и трудом над собой! Вы - молодец!
Elena*** 21.02.2017 23:40 Нравится 1
Марина А, спасибо огромное за позитив!
Марина А 21.02.2017 22:54 Нравится 1
Elena***, это ж ого-го в сумме  и за такой короткий срок, Браво!!! Вот это реально пример так пример. Желаю вам дальнейших успехов и побед, а ещё  доброго пути в ваших путешествиях )
Elena*** 21.02.2017 22:44 Нравится 1
Марина А, этому блогу уже 1,5 месяца..за это время ушли ещё 6 кг
Марина А 21.02.2017 22:40 Нравится 1
Вааау!!! Это просто крутотень! Вот это мотивитует
Татьяна Губина 11.02.2017 19:08 Нравится 1
Это поразительно! Ваша целеустремленность достойна уважения. Счастья Вам и здоровья.
Ксения 11.02.2017 19:07 Нравится 1
Elena***, Лен...это очень--очень много. Организму тоже надо время, чтобы принять свои изменения. Дай ему отдохнуть и не гони коней..)
Валечка - мама в кубе 11.02.2017 17:00 Нравится 1
Очень круто))  обожаю смотреть фото до и после...наглядный пример лучше всего. поздравляю!!!
Elena*** 11.02.2017 16:56 Нравится 2
Александра Грин, я рада, что буду чьей-то мотивацией, как, в свое время, Вы тоже станете мотивацией для других!
Elena*** 11.02.2017 16:55 Нравится 1
Ксения Ляховская, ой, Ксень, туго. Ну ооочень туго. Увеличила физ.нагрузку, ну и калорийнось дневную тоже приподняла, но организм, похоже, решил бороться за каждый грамм жира! Но я не сдаюсь, иду вперед! Бывают дни, даже не дни, а недели, когда вес или идёт вверх беспричинно, хоть плачь, или стоит на месте. А потом начинает по грамму отдавать, потом опять стоит. Короче, покой нам только снится, и уже у меня в минусе 34,200
Александра Грин 11.02.2017 16:25 Нравится 1
Добавила пост в избранное. Для дополнительной мотивации. 
Браво!!!!!
Светлана 11.02.2017 16:00 Нравится 1
Нечего себе !!! Класс вы молодец!!!!!!
Ксения 11.02.2017 15:55 Нравится 1
Elena***, как теперь процесс то идет?
Elena*** 11.02.2017 15:34
extrimal Anika, спасибо!
extrimal Anika 11.02.2017 15:33 Нравится 1
Поздравляю!!!!  отличный результат
Elena*** 11.02.2017 15:26
SaraEllis, спасибо!!!
Elena*** 11.02.2017 15:23 Нравится 2
Elena*** 11.02.2017 15:23 Нравится 1
Юля Сулейма, и Вам спасибо огромное за позитив и слова поддержки, они меня тоже мотивируют идти вперёд и помогают преодолевать трудности самого процесса! Спасибо!!
SaraEllis 11.02.2017 15:20 Нравится 1
Ого, вот это результат! Поздравляю!
Юля Сулейма 11.02.2017 11:53 Нравится 1
Елена очень рада за вас! Не смогла осилить все комментарии)))) Но выглядите вы шикарно!
 Я понимаю ваше чувства в первые 3 месяца, это азарт, у меня такое же было. В прошлом году я похудела за 2 месяца на 10 кг и меня за это сильно ругали некоторые. Говорили будет срыв и все такое. Но! мы взрослые люди и даем себе отчет, умеем контролировать себя, поэтому не расстраивайтесь на некоторые комментарии. Все будет так, как вы задумали. Уверенна, что вы добьетесь еще больших результатов!
Сегодня я вернулась на сайт спустя полгода, и ваш пост смотивировал меня, я вспомнила себя пышечкой, которой хотелось сбросить хотя бы 10 кг. Ваши фото - просто прелесть и До и После, такие фотоотчеты хорошо мотивируют не только новичков. Спасибо вам большое!!!       
Екатерина 11.02.2017 10:41 Нравится 1
Отличный результат!
Anastasia Heil 11.02.2017 10:14 Нравится 1
Поздравляю! Продолжайте двигаться в том же направлении!
Лилия Сердюкова 11.02.2017 10:06 Нравится 2
класс. поздравляю!!
Ксения Гришина 11.02.2017 10:02 Нравится 2
обалдеть!!!!
Svetlana Martynenko 06.02.2017 21:24 Нравится 2
Поздравляю!!! Так держать!!!
Elena*** 06.02.2017 21:21
Татьяна, я уже не помню, что мне рассчитал сайт, что-то около года. Думаю, так и получится, мне ещё много сбрасывать, а похудение сейчас идёт очень медленно..
Elena*** 06.02.2017 21:20
Людмила, да, я пошла своим путем, не правильным. На сайте с 1 сентября, чуть больше 5 месяцев, сбросила на сегодня 34 кг. Нужно ещё избавиться минимум от 10,  а максимум от 20 кг..иду вперед, увеличив калорийность рациона!поэтому сейчас мне худеется труднее, не более 1 кг в неделю, а иногда и меньше..но я не опускаю руки, и много занимаюсь ходьбой!
Elena*** 06.02.2017 21:16
Azog Half-OrcМарина ШаренкоAnn TAlbionТатьяна, спасибо, девочки!
Татьяна 06.02.2017 19:36 Нравится 1
а мне сайт 14 месяцев расчитал
Людмила 06.02.2017 16:03 Нравится 1
Azog Half-Orc 06.02.2017 16:00 Нравится 1
Круто! так держать)
Марина Шаренко 06.02.2017 15:58 Нравится 1
Результат просто великолепный! Вы большая молодей! А я вот только начинаю, буду брать пример с таких как Вы!
Ann T 06.02.2017 15:57 Нравится 1
какая молодец)   
Albion 06.02.2017 15:52 Нравится 1
Потрясающий результат!
Татьяна 06.02.2017 15:48 Нравится 1
АААФФФИИИИГГГГЕЕЕТЬ....у меня просто нет слов....супер!!!
НеОна 28.01.2017 09:46 Нравится 1
Молодец! ...Разница на фото, конечно очень разительная...можно представить, какая красотка будет к лету!))
Aksioma Наталья 28.01.2017 09:41 Нравится 1
Поздравляю!
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ