Elena***

- 30!!!! Поздравьте меня...

Elena***  -> Всем
- 30!!!! Поздравьте меня...
Сегодня на весах я увидела заветное число..А это значит, за 4 с половиной месяца на сайте я похудела на 30 кг и 200 гр!!! И это как нельзя более стимулирует меня идти вперёд! До модели пока далеко, мой вес ещё далёк от идеального, но я верю и надеюсь, что рано или позднл до него дойду. Пришла я на сайт пышкой 117,7 кг. На сегодня вешу 87,5. Наверное, мой высокий рост и пропорциональная фигура немного скрывают этот вес. Но, увы, тем не менее, я ещё "мадам под девяносто"!
Прилагаю несколько фоток "до" и сегодня! На радостях сфотографировала себя в разной одежде, чтобы посмотреть, как буду смотреться..Но душа уже все равно поёт и требует весны! Девочки, кто только пришёл, у вас все получится, верьте и идите вперёд! Этот сайт-наше спасение и отрада!
Фото:
Elena*** Elena***
11.01.17 22:11 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, я тебе сфоткаю завтра все,;что съем за день...посмотришь
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
11.01.17 22:17 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Elena***, вкусное небось всякое)))
Elena*** Elena***
11.01.17 23:15 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, все подряд..реальный день
Светлана Сидоренко Светлана Сидоренко
12.01.17 8:05 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Elena***, Какой шикарный результат,вы умница
Людмилка Людмилка
12.01.17 14:55 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Elena***, Воодушевилась ! Надо собраться и все получится !
Elena*** Elena***
12.01.17 15:18 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Людмилка, у Вас все получится, главное, идите вперёд, и не бросайте из-за возможных временных неудач..мы все через них проходим!
Elena*** Elena***
12.01.17 22:00 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, как и обещала, фоткаю всю еду за день. Завтрак-107 гр вареной гречки без ничего, и чашка чая без сахара. По итальянским меркам это плотный завтрак, многие просто пьют кофе эспресо и все.67a6cb9a4d19bb2ee8c5ba795cee9e12.jpg
На обед я съела уху из головы лосося, 400 гр, + 24 гр хлеба с отрубями, + стакан воды с растворенной в них поливитаминкой.fa3897c8a3dd08ee2d6855c29fe082d3.jpg
На полдник была тыква, запеченная в духовке, 132 гр,отварная цветная капуста,250 гр, и 96 гр голубой акулы в панировке(позволила себе впервые рыбу в панировке, готовила мужу и не смогла удержаться)
На фотке ещё есть аджика, но я её не съела, не влезла.1fa8fd6d517fcb52be8c1fa05af6193b.jpg
На ужин огурец 162 гр, редька 8 гр, масло из семян тыквы 4 гр, помидор 153 гр, паштет из печени 118 гр и чай, его нет на фотке.9cf246c13dc661985f92312342d67c7c.jpg
На завершение дня приготовила себе вкусняшку, типа нуги, 47 гр, нужно бы отказаться, да не могу. Мне эта акула никак не вписывается в мой рацион, больше не буду её есть в сухарях, слишком калорийно. Поэтому сегодня калорийность выше обычной, 1150 кк. Кстати, ещё много было воды, полосочки по воде и клетчатке зеленые. Рейтинг нутриентов 93%.67f209fbb41e0f40b7b513a89b1a6658.jpg
Людмилка Людмилка
13.01.17 0:49 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Elena***, Спасибо за фото вашей еды и подробный рацион !
Людмилка Людмилка
13.01.17 1:09 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Elena***, масло из семян тыквы - это готовое магазинное или сами делали ? Нуга тоже в ваших рецептах не нашла как вы ее готовите ?
Elena*** Elena***
13.01.17 2:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Людмилка, масло из семян тыквы я покупаю. Обожаю его за его вкус и аромат. А нуга-это наша местная рождественская сладость, называется torrone, по вкусу напоминает нугу..
Людмилка Людмилка
13.01.17 9:43 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Elena***, понятно спасибо , у нас такого нет :(
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
13.01.17 9:09 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Elena***, гречка в меня уже плохо вписывается, а все остальное у тебя зачОт, супчик рыбный(уха)- просто ммммммм!!!!! А стейк из акулы для меня экзотично, но, наверное, очень вкусно)
И что-то я давно паштет не готовила, пора исправлять оплошность)
Спасибо за фотоотчет! Ты молодчина, я тоже пока держусь-держусь) Вот пойду попрыгаю с Джиллиан, как и планировала с заявке на участие в марафоне новом) Стараюсь держать слово)
Elena*** Elena***
13.01.17 10:00 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, а у меня на днях днюха была, и мне из одного тренажерного зала прислали в честь этого смс с подарком, 15 дней бесплатных занятий в зале...вот, хожу ещё и туда теперь!!
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
13.01.17 11:08 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Elena***, О!!! Поздравляю от всей души!!!! И подарок и правда очень нужный и хороший, молодцы они, не жадные. Мне в свое время только одно занятие с тренером подарили....)
Yana Yana
13.01.17 11:35 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Elena***, поздравляю! впечатляет! вы придерживались только рекомендаций сайта?
Алла Дин Алла Дин
13.01.17 11:48 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Yana, как раз не придерживалась... она занизила калораж до 1000 ккал в день... за счет этого и такой результат...
Elena*** Elena***
11.01.17 22:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Екатерина Лесникова, ждать до сентября придется:)
Екатерина Лесникова Екатерина Лесникова
11.01.17 22:48 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Elena***, не проблема! :D Я здесь с января 2015 года и уходить не собираюсь! У меня МЗР за 3 года вперед оплачен, да и не это важно! Мне нужно вести дневник, немного следить за нутриентами - я не хочу возвращаться к прежнему весу (105 кг). Мне нравится обстановка на этом сайте, нравится смотреть, как женщины превращаются из лягушек в царевен, нравится ходить на виртуальные экскурсии...Так что я дождусь этих фотографий! :D
Elena*** Elena***
12.01.17 9:12 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Екатерина Лесникова, тогда мы с Вами идём одним путем!!!:)
Екатерина Лесникова Екатерина Лесникова
12.01.17 18:21 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Elena***, естественно! И в одних марафонах тусуемся! :D
Ольга Калашникова Ольга Калашникова
11.01.17 22:15 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
БОЛЬШАЯ МОЛОДЕЦ И КРАСАВИЦА!!!
Анастасия Кузнецова Анастасия Кузнецова
11.01.17 22:15 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Красивая! Поздравляю!
Людмила Мила Людмила Мила
11.01.17 22:18 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю! Класс!! :rose:
Наталья Матильда Наталья Матильда
11.01.17 22:21 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вы такая красотка!!!
Елена Борисова Елена Борисова
11.01.17 22:22 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
вы молодец. Такой потрясающий результат. Поздравляю Вас. :хорошо:
Оксана Оксана
11.01.17 23:40 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Елена, у вас всего 1000 калорий? Это мзр вам так рассчитал? Что-то очень мало при вашем росте и весе.. Я, если так снижу, то вообще не скидываю ничего(( организм не отдает. А нутриенты набираете на сколько?
Elena*** Elena***
12.01.17 9:15 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Оксана, нет, что Вы..сайт мне насчитал гораздо больше..это я сама так делаю, художественная самодеятельность.. А нутриенты набираю 80-87%, я витаминчики употребляю, да и овощи с фруктами
Оксана Оксана
12.01.17 11:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Elena***, поняла, спасибо за ответ! А-то я удивилась, почему так мало. Это хорошо, что вы нашли то, что нужно вашему организму и идете вперед! Буду следить за вашими дальнейшими успехами)
Elena*** Elena***
12.01.17 15:08 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Оксана, я буду идти вперёд, пока идется. Потом увеличу калораж и останусь на поддержание:)
Леди ●L● Леди ●L●
11.01.17 23:42 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ого! Такому результату можно только позавидовать. Выглядите супер! :хорошо:
Ксения Деева Ксения Деева
11.01.17 23:51 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Елена, вы просто Герой. Спасибо за мотивацию, глядя на такие фото, кажется, что в жизни нет вообще ничего невозможного!)
Elena*** Elena***
12.01.17 9:15 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ксения Деева, спасибо!!!
ольга ольга
11.01.17 23:55 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вы, молодчина! Получается, что в среднем за месяц Вы теряли 7,5 кг!? Надо же! Класс! Глядя на Ваши фото до и после, никогда бы не подумала,что на них один и тот же человек! Так держать! Ваш пример-отличная мотивация! :bravo:
Elena*** Elena***
12.01.17 9:16 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
ольга, спасибо!!! :rose:
Nikol_Yva Nikol_Yva
12.01.17 0:00 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю! Слов нет, одни охи и ахи.
Олег Олег
12.01.17 0:04 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Примите мои поздравления! :rose:
Elena*** Elena***
12.01.17 9:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Олег, спасибо, Олег! :{}
Ольга Ольга
12.01.17 1:32 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Лен, ну просто молодчина! В Италии, где столько соблазнов, умудриться так постройнеть! Только вопрос сразу возникает - в гости-то как ходить? А сагры? А ресторанчики? Посмотрела ваши продукьы и рецепты - аж слюни закапали, как же хочется снова все это поесть ))
Elena*** Elena***
12.01.17 9:23 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ольга Е, так вот благодаря этим вкусняшкам я и растолстела...но, как точно прочитала тут на сайте высказывание одной участницы, не помню имя, еды вкусной много, а я одна! Я тоже решила, что невозможно объять необьятноеч т.е. невозможно съесть все вкусняшки, и попросту от многого отказалась, а чему не отказываю, то ем в микродозах, если это очень калорийно..вот вчера, например, у меня в числе прочего на ужин был сыр, мой любимый пармезан. Целых.......... 3 грамма!!!! LOL
Татьяна дочь Павла Татьяна дочь Павла
12.01.17 10:27 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Elena***, 3 гр сыра съест!.Вот это сила воли!Вы молодец.И личико ваше "не съехало".Молодец! :rose:
Elena*** Elena***
12.01.17 14:45 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Татьяна дочь Павла, зато я съела эти 3 грамма с такииииим удовольствием, которое не получала, когда его ела по 200 гр за один присест!! LOL
Elena*** Elena***
12.01.17 15:07 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Татьяна дочь Павла, да, я тоже преживала, что вдруг морщины появятся,(мне то уже 49), но.,слава Богу, лицо просто оформилось и подтянулось, без изменений в худшую сторону, сейчас загружу фотку, чтобы показать
Фото:
Татьяна дочь Павла Татьяна дочь Павла
12.01.17 21:02 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Elena***, У меня лицо похудело и постарело.Но мне уже 67 лет.Возраст дает о себе знать.Вы молодец!
Елена Иванова Елена Иванова
12.01.17 6:43 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Лена, ты умничка. Красивая, молодая, стройная женщина. МОЛОДЕЦ :bravo:
Как вы там, в вашей солнечной Италии, не замерзли? А то по нашим федеральным у вас там коллапс полный........ :хихикаю:
Elena*** Elena***
12.01.17 9:29 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Елена Иванова, меня всегда интересует, почему в России показывают Италию, и охают, что пришли "сибирские" морозы до минус пять, а в Италии даже ни словом не обмолвятся, что в Москве минус 30..не справедливо! А итальянцы этот "жуткий" холод как-нибудь переживут...по улицам просто так не ходят, если только прогулка во имя здоровья, на остановках не мерзнут, а все в машинах на работу, в магазин, и детей в школу..это Россию нужно пожалеть, как там бедные люди в такие морозы выживают!
Елена Иванова Елена Иванова
12.01.17 9:42 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Elena***, а все потому что мы народ сильный и выносливый :хихикаю:. И минус 40 в начале недели не остановил нас в нашем желании попасть на работу после праздников.
Elena*** Elena***
12.01.17 10:14 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Елена Иванова, у нас тут на днях "снег" пошел,мелкая белая крупа слегка припорошила обочины. Так мой муж после работы поехал сразу домой, а не по делам,как должен был,потому что "снег"!!!! В Сибирь бы сейчас, показать,что такое снег... :D
Надежда Аноничева Надежда Аноничева
12.01.17 7:04 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Шикарно! Такой быстрый результат! От души - поздравляю!
Марусичка Марусичка
12.01.17 7:51 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ого какая красотень стала! Молодчинка! :хорошо:
bojiyakorovka bojiyakorovka
12.01.17 9:24 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вот спасибо! а то очень давно не было мотивашек на сайте!)))
julia kivileva julia kivileva
12.01.17 9:58 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вы молодец!Похудеете к свадьбе сына ещё, что вас перепутают с невестой!
Elena*** Elena***
12.01.17 14:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
julia kivileva, ох, не была б я уже замужем, я б и сама себе там жениха подыскала!!;)
julia kivileva julia kivileva
12.01.17 14:51 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Elena***,с таким внешним видом не сомневаюсь!
Akwarel16 Akwarel16
12.01.17 10:05 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ой! КАКАЯ УМНИЦА! :хорошо: КРАСАВИЦА!!! :хорошо: Как же здорово! как мы (всей семьей) за вас рады! поздравляем!!!!! УРА!!!! Теперь главное удержать и не бросать это дело!!! :{}
Elena*** Elena***
12.01.17 13:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Akwarel16, спасибо Вам и Вашей семье! :rose:
МАРИНА МЕЛЬНИК МАРИНА МЕЛЬНИК
12.01.17 10:06 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Отлично выглядите.вы умничка.поздравляю вас.
Anna Anna
12.01.17 10:08 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Какой замечательный результат! И за 4 месяца это оооооочень круто! :хорошо:
Бетти Ханг Бетти Ханг
12.01.17 10:11 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Чудесный результат! Мои поздравления!
0de9b50437d70d4c16e24ea39c4c516a.jpg
СВЕТЛАНА КОРЯКИНА СВЕТЛАНА КОРЯКИНА
12.01.17 10:26 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
как круто :хорошо: так много скинула .здорово . мне до вас далеко но я стараюсь пока -4 кг. удачи вам !
Александр Фролов Александр Фролов
12.01.17 11:12 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Elena***, Странная метаморфоза... противоречит законам природы. По сроку похудения это вообще фокус - покус.
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
12.01.17 11:16 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
14b72390aaf568fe3be7d0c67dd4d094.gif
Алла Дин Алла Дин
12.01.17 11:20 Это нравится:1Да/2Нет Ещё
А я Вам, извините, не завидую и дифирамбы петь не хочу... 30 кг за 4 месяца - это плохо, очень плохо и дикий стресс для организма... При правильном подходе, этот вес нужно скидывать месяцев 7-8... Есть подозрения, что Вы занижали себе коридор. Дай Бог Вам не сорваться и удержать результат. Я бы Вам посоветовала пока остановиться на достигнутом и дать время организму привыкнуть к этому состоянию хотя бы пол года. Удачи))
Elena*** Elena***
12.01.17 13:01 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Алла Дин, Вы во всем правы , я занизила коридор. Но вместе с тем и увеличила физические нагрузки. Понимаю, что задачей номер один будет удержать достигнутый вес,когда закончу худеть. Я буду очень стараться, с помощью этого сайта.Спасибо Вам за комментарий! :rose:
Натали Натали
12.01.17 11:29 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Успехов
Ксения @ Ксения @
12.01.17 11:39 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вы молодец!!! Удачи Вам!
Ольга Комунарова Ольга Комунарова
12.01.17 11:44 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!! Супер результат!!!! Вы большая молодец!!!!
* Натка * * Натка *
12.01.17 13:49 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю тебя с прохождением барьера в 30 кг!!! Молодец! Умница!!!d767cb3b5459705e6f9dedaa123d426e.jpeg
Elena*** Elena***
12.01.17 15:09 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
* Натка *, спасибо, дорогая!! За все, и за ежедневную поддержку тоже!! :{}
* Натка * * Натка *
12.01.17 13:50 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
bab0cf2b85654bf5f71152344ed866b5.gif 35562b8e73abc1028b46eea159b6b8e3.gif
Ольга Мочалова Ольга Мочалова
12.01.17 13:53 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Вы просто настоящий боец и все правильно расщитали,а у меня не очень получается.Поделитесь опытом для новичков.
Elena*** Elena***
12.01.17 15:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Мочалова, я ем меньше, чем мне рассчитала программа, и очень много занимаюсь спортом(много для меня, человека не спортивного и не дружащего со спортом)
Josalina Josalina
12.01.17 13:53 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ничего себе у вас скорость, так держать, вы молодец!!! :ah:
Ольга Мочалова Ольга Мочалова
12.01.17 13:55 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Коридор я держу,а вот по белкам и жирам у меня мало,иногда и по углеводам не очень,как же правильно сделать,посоветуйте,более опытные.
Elena*** Elena***
12.01.17 15:16 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Мочалова, попробуйте увеличить физические нагрузки..я хожу по паркам и лесам практически каждый день минимум по 5 км..это хорошо сжигает калории
Татьяна Потураева Татьяна Потураева
12.01.17 15:10 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Elena*** Поздравляем!!!!! Вы просто молодец! Как Вам это удалось?!!! Сила воли или скорректировали питание? На что делали акцент?
Elena*** Elena***
12.01.17 15:21 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Татьяна Потураева, на все! Питание+много спорта, все это базировалось на железной силе воли из-за отвращения к собственному виду..А ещё, у нас зимние скидки, столько красивых вещей по низким ценам, мне так надоело только смотреть на эти вещи маленького размера, очень хочется покупать! А то раньше единственным оправданием, почему я купила эту вещь, был тот факт, что эта вещь просто на меня налезла..
Людмилочка Людмилочка
12.01.17 23:47 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо: :rose:
Юлия Никанёнок Юлия Никанёнок
13.01.17 0:28 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Елена Радыгина Елена Радыгина
13.01.17 10:08 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю! Обязательно буду добиваться двузначной цифры на весах - Ваш пример вдохновляет!
Аленушка сестрица Аленушка сестрица
13.01.17 11:27 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Год назад я начинала с веса, немного большего чем Ваш. Начинала похудение не на МЗР, но вот уже 4 месяца здесь. Но таких результатов я еще не достигла. Рада за Вас
Алла Дин Алла Дин
13.01.17 11:47 Это нравится:0Да/2Нет Ещё
Аленушка сестрица, и не надо! Как раз этот результат показатель "как худеть нельзя". Я в своей жизни много чего пробовала для достижения быстрого эффекта. Худеть начала с 85-ти кг. Бывало, что по 25 кг за месяц сбрасывала, итог - за почти 20-тилетний стаж борьбы с лишним весом, победил вес. и в прошлом году я по счастью нашла этот сайт, пришла на него с весом в 123 кг. Почти за год ушло 20, сказать, что я педантично выполняю все требования - нет, вовсе нет! Большую часть времени, я аккуратно придерживаюсь рекомендаций и т.п. Но у меня бывают, и не редко, расслабоны. И это нормально. Я не воспринимаю этот сайт как диету, наоборот, я уверена, что мы с ним теперь навсегда связаны))) Потому, что "нагулявшись" я возвращаюсь сюда снова. И надеюсь, что в этом году уберу еще столько же))) Зато наверняка и без последствий. А Елена***, если не сделает передышку и не наладит нормальное жизнеобеспечение, очень рискует сорваться и вернуться в первоначальный вес, а то еще и с привесом.
Аленушка сестрица Аленушка сестрица
13.01.17 13:26 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за поддержку и объяснения, о то мне стало казаться, что я что-то не так делаю. За последние 4 месяца я сбросила 7 кг (по сравнению с результатом Елены достаточно скромный, но очень приятный)
* Натка * * Натка *
13.01.17 15:12 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Алла Дин, почему Вы так уверенны, что Елена сорвётся? Не сравнивайте себя и её, Вы совсем 2 разных человека! Скажите прямо, что Вас душит зависть, что Елена вот так похудела, а Вы не можете... И то, что она занижает коридор по калорийности, - это её выбор! У меня подруга любимая похудела за полгода на 40 кг, питалась на 500 калорий, вес уже как 11 лет не возвращается, и это тоже был её выбор так питаться!
Алла Дин Алла Дин
13.01.17 15:56 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
* Натка *, Елене я свои мысли писала, так что это не шушуканье за спиной))) Я не уверена, что она сорвется, я говорю, что есть такой риск. Что касается зависти ... к счастью мне это чувство не знакомо, я не вижу смысла в этом "удушении", оно совершенно не конструктивно)) И я не сравниваю, я делюсь своим опытом. И если уж Елена однажды себя довела до такого веса, то нет гарантии, что это не повторится снова. Организм не прощает таких экспериментов, опять же из своего опыта) Просто я не понимаю, для чего делиться успехами, которые не имеют к правилам сайта никакого отношения? И да, Вы правы - каждый выбирает по себе)) Мой выбор - правила и рекомендации МЗР, на которых, не истязая и не особо ограничивая себя, я скинула 20 кг за год. И я точно знаю, что они теперь не вернуться с той скоростью, которые вернулись 20 кг когда-то сброшенные мною за месяц.
* Натка * * Натка *
13.01.17 16:27 Это нравится:1Да/1Нет Ещё
Алла Дин, а Вы наверное не читаете колонку Истории успеха? Где люди делятся своими успехами в достижениях целях по похудению, набора веса и по сбалансированному питанию. Они делятся своими маленькими и большими победами с нами, с пользователями данного сайта. И тыкните мне пальцем на то, что здесь нельзя делиться своими радостями и неудачами! Почитайте http://health-diet.ru/people/blogs/su...s/?page=32 , даже с такой радостью делятся!
* Натка * * Натка *
13.01.17 16:28 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
* Натка *, http://health-diet.ru/people/user/236...og/143496/ и это тоже почитайте!
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
13.01.17 17:10 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
* Натка *, может хватит уже?!
Рекомендации сайта и правда таковы, что предостерегали нас худеть быстро, о чем Алла и сказала. Ничего плохого Елене она сказать не хотела, просто чисто по человечески предостерегла. Без оскорблений, хамства и тд. Лена тоже девочка взрослая, разберется, я думаю. И не думаю, что она обиделась на Аллу.
Или и в Вас покидать ссылками на интерактивный курс(почитайте, кстати повнимательнее на досуге), про вред быстрого похудения, про занижение каллоража и так далее? Про снижение метаболизма и про срывы.
* Натка * * Натка *
13.01.17 16:29 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Алла Дин, http://health-diet.ru/people/user/236...og/143496/ Почитайте.
Gala L Gala L
13.01.17 16:08 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Елена молодец!Результат впечатляет. Есть цель и сила воли.Конечно, не у каждого так получится, потребление калорий очень низкое. Но у каждого свой путь.Главное-достижение своей цели.Всем удачи!
Elena*** Elena***
13.01.17 23:18 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Алла Алла, Мадам Елена, Любаша66 Наша, Gala L, спасибо,девочки!!! :{}
Любаша66 Наша Любаша66 Наша
13.01.17 17:28 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Когда я увидела четвертое фото после третьего.... :o вот такие у меня были глаза! Ну молодчинка же!
Мадам Елена Мадам Елена
13.01.17 23:10 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Да вы красотка! :rose: И при вашем росте смотритесь худышкой! :хорошо:
Алла Алла Алла Алла
13.01.17 23:15 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Круто! Поздравляю!
И отедбное спасибо за фото - очень мотивирует!!!!
Юлька Буру Юлька Буру
14.01.17 12:39 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Мотивирует! Отлично выглядите!
Elena*** Elena***
14.01.17 20:05 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Юлька Буру, :{}
Irina ZH Irina ZH
15.01.17 18:28 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
какая молодец! :хорошо:
Elena*** Elena***
15.01.17 18:47 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Irina ZH, спасибо:)
Сорока Сорока
15.01.17 21:36 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
интересны ваши дневники питания, выложите несколько честных, плиз, мы поучимся.
Elena*** Elena***
15.01.17 22:48 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Сорока, напомните мне, плиз, где я призывала учиться на моих дневниках питания?:) Это во первых.
А во вторых, у меня там половина продуктов и рецептов на итальянском...
Сорока Сорока
15.01.17 22:55 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Elena***, сам результат и призывает поучиться. трудно прожить на 1000 калориях. даже представить не могу.
Elena*** Elena***
15.01.17 23:09 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Сорока, я в этом блоге в комментариях все честно рассказала, как именно я сидела на 1000 кк, и вполне отдаю себе отчёт, что делала это не по рекомендациям сайта, а занижая калорийность.(Кстати, это я тоже не скрывала, а рассказала). И это было не главным в сбросе веса, а усиленные физические нагрузки. И если Вы внимательно перечитаете комментарии, это Вы тоже найдёте в моих комментариях. И я ни в коей мере не призываю никого следовать моему опыту. У каждого свой организм. Для моего это не явилось проблемой, я спокойно сижу на своих 1000 кк, убрав жиры и занизив углеводы, а кому-то этот вариант не подойдёт. Я просто поделилась своей радостью, сбросом большого количества килограммов, по простоте душевной подумав, что и другие за меня порадуются. Вот и все, никаких левых мыслей, никакого обучения своему опыту, и никаких призывов следовать за мной..
Сорока Сорока
18.01.17 9:57 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Elena***, а мы за вас и радуемся, вы красавица, причем даже в прошлой толстой жизни. а теперь и подавно. это ж какой стимул для других. часто трудно понять в каком русле комменты, потому что вы их не слышите , а читаете. я ничего негативного не думала. просто и сама ем большие порции и никак не втиснусь в свои 1400. вес на месте с августа. вот поэтому и вопросы задавала.
Elena*** Elena***
18.01.17 10:11 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Сорока, все хорошо!:) :rose:..я основную масссу жира сбросила, теперь иду поспокойнее, увеличила до 1200 рацион:)
Elena Wirsum Elena Wirsum
15.01.17 21:38 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю! Вы просто молодец!
Ника Меремере Ника Меремере
15.01.17 21:42 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Elena*** написал:
- 30!!!! Поздравьте меня...
Поздравляю)))
Элен Майер Элен Майер
15.01.17 21:43 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Какая Вы молодец!!! поздравляю!!!! :rose:Вашему упорству можно только позавидовать :)
Стася Стася
15.01.17 21:51 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю! :)
Александра Вжик Александра Вжик
15.01.17 22:01 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вы правда молодец!
Elena*** Elena***
15.01.17 22:49 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Elena Wirsum, Ника Меремере, Элен Майер, Стася, Александра Вжик, Спасибо!! :{}
Наталья Наталья
15.01.17 22:52 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю вас!
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
15.01.17 23:21 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Elena*** написал:
убрав жиры
Лен...этого делать нельзя... Ты же знаешь, что это здоровые волосы, ногти и кожа...С углями, допустим, но жиры..
А в остальном, ты взрослая и сама решишь как тебе худеть, главное, чтобы не себе же во вред...Правда!
Мне очень нравится твой результат, перемена разительна!) Но очень тебя прошу, не из зависти, а из хороших добрых побуждений, не навреди себе.
Elena*** Elena***
15.01.17 23:31 Это нравится:4Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, Ксень, я шла галопом эти 4 с лишним месяца. Сбросила эти 30, а на сегодняшний день 31,300 достаточно легко, даже сама не ожидала. Теперь я притормозила, увеличила калорийность, добавила сладостей, поливаю маслицем мои любимые овощи, и чувствую себя великолепно! Больше не гонюсь за сбросом большого количества килограммов, осталось сбросить совсем немного, килограммов 10-15, и потом буду на поддержании, поэтому теперь буду есть больше, но спорт!! Куда от него денешься!!! Я хорошо укрепиласьза это время, и организм требут постоянной нагрузки! Я и хожу каждый день, и в тренажерку хожу, да и дома у меня стоит куча тренажеров...это все хорошо съедает мои калории
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
15.01.17 23:36 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Elena***, Все делаешь правильно)) Теперь)))))
ната шамо ната шамо
18.01.17 10:08 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Эти фото для для меня- как бальзам на душу. Тоже не могу есть как птичка.Попробую так же.Спасибо большое.
Наталья Наталья
18.01.17 10:16 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю, вы прекрасно выглядите!
Елена Елена
18.01.17 10:56 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю! Молодец! Нам есть на кого ровняться - Такие истории вдохновляют на победу !
Все Получится Все Получится
18.01.17 11:01 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
УУх, какая молодец!!! :хорошо:
ljufdrryinbv ljufdrryinbv
18.01.17 11:02 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
прекрасный результат!
Татоша Татоша
18.01.17 11:13 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю! Это отличная победа над собой!)
Ольга Богданова Ольга Богданова
18.01.17 15:32 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Как же замечательно!!!) Поздравляю Вас!)))
olrev2 olrev2
18.01.17 15:37 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Впечатляет!
Elena*** Elena***
18.01.17 16:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наталья, Елена, Все Получится, ljufdrryinbv, Татоша, Ольга Богданова, olrev2,
Спасибо за поддержку!! :rose:
Маргарита Украинцева Маргарита Украинцева
18.01.17 16:33 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо: :хорошо: :хорошо: :rose:
Татьяна Смоленская Татьяна Смоленская
18.01.17 16:36 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю!!!! :ура:
Ирина Ирина
18.01.17 16:55 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Здорово!!!!
Ирина Ирина
18.01.17 16:56 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Но вы худели быстро,я так поняла.не придерживались советов худеть по 3 кг.в месяц?
Elena*** Elena***
18.01.17 18:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ирина, да, я безбожно нарушала, занижала рацион :oops:
Алёна Петрова Алёна Петрова
18.01.17 16:57 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Супер заряд позитива! Так держать!
Ольга Поморцева Ольга Поморцева
18.01.17 17:12 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Супер!! спасибо за мотивацию!!
Elena*** Elena***
18.01.17 18:12 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Алёна Петрова, Ольга Поморцева, :rose:
Akwarel16 Akwarel16
18.01.17 17:33 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вот смотрю я на вас, и коммент уже писала... А не могу нарадоваться! Супер! И такая мотивация сразу!!!! :хорошо:
Elena*** Elena***
18.01.17 18:12 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Akwarel16, спасибо огромное!!! :{}
Маша Егорова Маша Егорова
20.01.17 13:47 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Круто! Вот это сила воли и терпение! :)
Elena*** Elena***
20.01.17 15:47 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Маша Егорова, спасибо!!
Галина Галина
20.01.17 15:43 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо: мне понравилась фотка в черной кофте и бежевых брючках (4-я)... люблю такой стиль! :-) Вы умничка!
Elena*** Elena***
20.01.17 15:53 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Галина, эти брючки я купила лет 7 назад, в расчете на похудение. Да так ни разу и не надела..теперь они сидят очень хорошо, но...! Они сшиты из ткани в дырочку, примерно 1 см, дырочки везде,и на попе, и впереди, возраст уже не позволяет носить такой стиль.
Галина Галина
20.01.17 19:03 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Elena***, ну дома-то можно! ;)
или летом на морях-океанах!
Elena*** Elena***
20.01.17 20:37 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Галина, летом в таких жарко, я летом в шортах! Да и велики они мне летом будут, худею ещё!;)
Maria Maria Maria Maria
20.01.17 19:25 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Леночка ты умничка моя ,красавчика,а у меня нет силы воли ,жрать все время хочу ,набрала еще3кг
Elena*** Elena***
20.01.17 20:38 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Maria Maria, Машулька, не переживай, значит, твоё время ещё не пришло! Как придет-займешься вплотную ПП и скинешь все лишнее!! :{}
Людмила Каледина Людмила Каледина
20.01.17 19:49 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Поразительно!!! :хорошо: Молодец!!! :rose: Я свои 40 - 2 года скидывала. Удачи в продолжении!!!
Elena*** Elena***
20.01.17 20:40 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Людмила Каледина, можно полюбопытствовать, с какого веса начинали? И как сейчас, на удержании?
Лера Ящук Лера Ящук
20.01.17 20:40 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ух круто)
Людмила Каледина Людмила Каледина
20.01.17 21:45 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Elena***, Начала с 122,5 дошла до 75 и решила передохнуть, но без поддержания. Просто ела часто и помаленьку все что захочу. За год набрала 14 кг. и вернулась сюда.
Elena*** Elena***
20.01.17 22:03 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Людмила Каледина, ох..как жалко..14 кг набрать, с таким трудом сброшенные...
Людмила Каледина Людмила Каледина
20.01.17 21:46 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Elena***, Можете залезть на мою страничку и посмотреть фотки. Нажимаете на ник и вперёд...
Елена Радыгина Елена Радыгина
20.01.17 22:23 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Искренне завидую белой завистью.. а мне еще пилить и пилить хотя бы до 100 кг! Но я Вас поздравляю! Я наверное напьюсь обрадуюсь, когда догребу до такого результата))) Поделитесь, пожалуйста, сколько Вы тренировались, занимались физ. нагрузками?
Elena*** Elena***
20.01.17 22:49 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Елена Радыгина, как Вы, наверное прочитали(а если нет, то напишу ещё раз), я начала со 117,7. Я понимала, что одним ПП вес не скинуть, нужны хорошие нагрузки. А лучшие нагрузки при большом весе это ходьба. А ходить много не могла- сказывались травмы после аварии. Замкнутый круг. Но я все равно выходила на улицу и ходила сколько могла. 3 км, 5 или больше. После этого не могла заснуть, так болели коленки, до слез. И подушечки подкладывала, и спала только на спине, но все равно после каждой такой вылазки дня три-четыре хромала. Как только переставала хромать-опять шла на улицу.
И все по новой. Килограммов через 20 коленки перестали болеть. Я даже не заметила, когда это произошло.Сейчас хожу каждый день, за день могу натопать до 10-12 км(всегг, включая ходьбу, занимаясь домашними делами. По паркам из них 5-7 км). Немножко занимаюсь в тренажерном зале, совсем мало. Планирую добавить домашние тренажеры. Ну и, правильное питание, само собой(хотя занижаю калораж, расчитанный программой)
Rina Red Rina Red
20.01.17 22:59 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю!!!! Отличный результат!)) И к тому очень мотивирует не только вас, но и всех остальных!))
Elena*** Elena***
20.01.17 23:05 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Rina Red, спасибо!!:)
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Лия Голубева
19.01.2017
Состав тела
Сегодня сходила на состав тела. Последний раз была 1 ноября и было интересно, что изменилось в моем организме. Результат...
5 26
Виктория Т
19.01.2017
Марафон 100 дней: первая недел...
всем привет) подвожу итоги первой недели марафона: целей поставила многовато, с учетом уроков и прочего - на чтение вр...
8 15
Вероника Резяпова
21.01.2017
Всем привет. неделю сижу и пит...
Всем привет. неделю сижу и питаюсь по калориям. и все вроде бы нравится. в принципе и питание особо не приходится менять...
2 16
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы