Татьяна Дятел
02.02.2017 11:51
Дорогие форумчане! Посоветуйте, к какой категории себя отнести, чтобы программа адекватно определила мою потребность в БЖУ и расход калорий. С одной стороны, я уже на пенсии и вроде бы отношусь к неработающим гражданам. Это означает, что на работу я не хожу, по магазинам тоже не шатаюсь (сын закупает продукты). НО при этом у меня достаточно активная социальная жизнь: в среднем 2-4 часа в день уходит на разговоры по скайпу/телефону, и это не болтовня "о погоде", а консультации и подчас достаточно тяжелые, отнимающие много психической энергии, 2-4 часа в день провожу за компьютером, работая с документами (редакция текстов и т.п.) и почтой. На кухню и все связанное с ней уходит 1,5 - 4 часа (если что-то быстрое, то полтора часа, что-то существенное и не одно блюдо, то 4, так как считаю время на сварить, помыть посуду после готовки - я не храню еду в той же посуде, что готовлю, навести порядок на кухне). Немного почитать, что-то послушать во время прогулки пешком (если на нее остается время) - и день закончился. Сын говорит, что я работник интенсивного умственного труда )) Я как-то не смирилась с этим определением, потому что калорий за него прибавляется порядочно )) Похудела за время нахождения на форуме (с августа прошлого года) до своей цели - мне нужно было убрать почти 11 кг, сейчас решила сминусовать еще 2 кг, они уходят крайне медленно
Татьяна Дятел
18.12.2016 17:13
Можно задать глупый вопрос? Если мы берем из списка продукты, где не указаны  способы тепловой обработки (это все продукты из базы USDA) или создаем продукты сами (тогда функция способа обработки тоже отсутствует), то как учитывать их калорийность? Насколько она меняется по сравнению с сырым продуктом, например, для бурого риса? 
Татьяна Дятел
15.11.2016 11:00
Дорогие форумчане! Обращаюсь за помощью: кто находил, сколько селена в бразильском орехе? Мне интернет выдает цифру 1917 мкг в 100 г, и когда я вставляю в рацион два ореха (6 г), то получаю двойную норму селена на день. Это нормально?
Татьяна Дятел
03.10.2016 19:36
Всем доброго времени суток! Подскажите, пожалуйста, зачем в нутриентном балансе в дни тренировок помимо коридора калорийности появляется величина рекомендуемого минимального количества калорий? Что будет с организмом, если систематически количество потребленных калорий выше величины основного обмена, но ниже этой минимальной величины в дни тренировок? И если тренировки при этом 3-5 раз в неделю (как минимум кардио - ходьба).
Татьяна Дятел
29.09.2016 11:47
Всем доброго времени суток! Подскажите, пожалуйста, зачем в нутриентном балансе в дни тренировок помимо коридора калорийности появляется величина рекомендуемого минимального количества калорий? Что будет с организмом, если систематически количество потребленных калорий выше величины основного обмена, но ниже этой минимальной величины в дни тренировок? И если тренировки при этом 3-5 раз в неделю (как минимум кардио - ходьба).
Татьяна Дятел
29.09.2016 11:45
Всем доброго времени суток! Подскажите, пожалуйста, зачем в нутриентном балансе в дни тренировок помимо  коридора калорийности появляется величина рекомендуемого минимального количества калорий? Что будет с организмом, если систематически количество потребленных калорий выше величины основного обмена, но ниже этой минимальной величины в дни тренировок? И если тренировки при этом 3-5 раз в неделю (как минимум кардио - ходьба).
Татьяна Дятел
28.09.2016 08:14
Знакома ли вам эта ситуация, друзья? Вес снижается, но объемы остаются прежними, потом вес останавливается, а объемы начинают таять. Чем это может вызвано, кроме неправильных измерений? Уже стараюсь сантиментр не натягивать и не отпускать. Осталось только начертить линии на талии и животе, по которым его накладывать  на тело)) С уважением, Татьяна.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ