Наталья

08.02.2018 07:51

Добрый день! Хочу поделиться своими проблемами с лишним весом. На сайте у меня вторая попытка похуде...

Добрый день!

Хочу поделиться своими проблемами с лишним весом. На сайте у меня вторая попытка похудения, в первый раз результаты меня радовали, за 3 месяца мне удалось скинуть 10 кг, без физических нагрузок. С 92 кг до 82 кг. В марте 2017 г мне пришла в голову идея бросить курить и я это сделала!!!! Но есть свои большие минусы - +18 кг!!!! Сейчас мой вес 100,3 кг К курению я возвращаться не собираюсь, стаж курильщика у меня был 22 года. К моему удивлению курить бросить оказалось проще чем не есть!!!! Я заедала фруктами, конфетками, орешками и т.д. В общем это привело к ожирению 3 степени. Сейчас я полностью отвыкла от привычки курить и могу смело начинать считать калории. Буду стараться. Подскажите, был ли у кого-нибудь такой же печальный опыт? Правда ли что после того, как бросаешь курить замедляется обмен веществ? Что с этим делать? Мне очень важен ваш совет и поддержка.

Наталья-179 08.02.2018 08:18

Здравствуйте, коллега! Подмигиваю

История схожа с Вашей: в 2016 году похудела с МЗР на 16 кило, почти год вполне успешно удерживала вес, в августе 2017 отказалась от сигарет, в итоге вернула 16 кило обратно. Вернулась к подсчетам и дефициту калорий только 2 недели назад, но уже есть результат в -2,5 кг (ну и пусть вода это в основном, все равно приятно).
Замедление обмена веществ вроде как миф С улыбкой

МЗР и дефицит калорий наше все Подмигиваю

Анастасия 08.02.2018 08:37

У вас прекрасная сила воли, а вот у меня наоборот, я с легкостью могу не есть, но курить пока так и не бросила.

Наталья Сахарная 08.02.2018 08:42

По моему мнению, если человек способен бросить курить, то уж пп ему и подавно под силу. Удачи. , сила воли у вас есть.

Ольга 08.02.2018 08:50

У вас все получиться. Удачи

Анна 08.02.2018 09:23

Курение не замедляет обмен веществ. Это вранье. Я бросила курить. По началу заменяла тягу едой, потом заменила тренировками)))) Тяга к курению давно прошла, а вот тяга к тренировкам нет))))

Наталья 08.02.2018 09:30

Наталья З., Наталья, спасибо за поддержку. Буду считать калории!!!

Наталья 08.02.2018 09:33

Анастасия Клыкова, Анастасия, курить бросить мне удалось не без труда. Я пила таблетки табекс и заедала разными вкуснятинами.

Валентина 62 Никитинская 08.02.2018 09:34

Аналогичная история с курением и похудением. Более 30 лет вместе с сигаретой, но со способностью контролировать аппетит, после чего 2 года стремительного набора веса из-за заедания желания выкурить сигарету. В результате не курю, но имею плюс 15кг. С ноября на сайте и минус 7. Включилась в марафон к маю скинуть еще 6 кг. Вот тогда будет норм. Но это очень сложно! А от этого еще больше хочется похудеть! Терпения вам!

Наталья 08.02.2018 09:38

Наталья Сахарная, Наталья, спасибо!!! Я всегда была слаба против вкусной еды, отсюда и лишний вес. Люблю много и вкусно покушать. сама виновата. Но уже дошла на 100 кг, такое в первый раз. Надеюсь что сил хватит.

Наталья 08.02.2018 09:39

Ольга ., Ольга, спасибо за поддержку!!!

Сергей Ром 08.02.2018 09:42

Наталья 08.02.2018 11:15

Анна Митина, Анна, после отказа от сигарет ходила в спорт зал 4 месяца, вес не снижался, держался на месте, так как много кушала. Мне очень нравилось мое душевное и физическое состояние после тренировки, шла домой пешком и кажется крылья вырастали, какая то легкость была во всем теле. Но к сожалению из-за больной спины пришлось забросить. И после того, как перестала заниматься вес стал прибавляться. хотя кушать стала меньше, исключила сладкое и мучное, но калории не считала. Хочу в бассейн, пока не могу настроиться))))

Наталья 08.02.2018 11:18

Валентина 62 Никитинская, Валентина, удачи Вам, и спасибо за поддержку!!!!

По имени Света 08.02.2018 12:52

Вес прибавился из-за замены одной привычки на другую....наладите питание и будите стройная, некурящая

Наталья 08.02.2018 13:11

По имени Света, Светлана, спасибо!!!! Буду стремиться к идеалу)))))))

Алла 07 08.02.2018 13:19

Все получится! Терпения и легких отвесов! Дарю цветочек

Наталья 08.02.2018 14:20

Алла 07, Алла, спасибо!!!

Валентина 62 Никитинская 08.02.2018 15:32

Наталья Ардеева,

Alina 08.02.2018 15:34

удачи!

Нина 08.02.2018 16:00

удачи вам мой муж тоже раньше сильно курил за день мог выкурить 2-3 пачки сигарет бросил курить лет 8 назад и не поправился зато перестал кашлять а то аж задыхался после того как бросил курить и здоровье поправил и семейный бюджет экономия хорошая !!!!!

Сергей Потапов 08.02.2018 16:24

Наталья Ардеева написал: Я заедала фруктами, конфетками, орешками и т.д. Правда ли что после того, как бросаешь курить замедляется обмен веществ?

100 гр орешков - половина гуся. Кофетки - половина индюка. яблочки - половина курицы Широкая улыбка

Так что вы не заедали, а наедали. Обмен веществ здесь не причем. Набрал сала, как бросил курить, заедал все что под руку попало))

Viktor 08.02.2018 16:55

Успехов Вам!

Рысь 08.02.2018 17:06

Поделюсь, чем сама заменяла. На самом деле просто нужно занимать руки. Я постоянно пила горячий чай-кофе из термокружки плюс крутила в руках китайские палочки для еды, держала их как сигарету, прикусывала и т. д. Купите леденцы без сахара (обычно есть в аптеках или в супермаркетах на кассе) типа Zula, Orbit, только установите себе норму на день (3-5 конфеток, ими тоже нельзя увлекаться, они не делаются на совсем бескалорийных подсластителях).
Я так спасаюсь в основном от булимии, но, когда бросила курить, тоже хорошо работало. Собственно, что тут, что там схема одна - не дать себе удариться в зажор.
Не знаю, как у вас со свободным временем, но еще можно рукодельничать, вязать-вышивать, тоже работает. Словом, наши руки не для... булки С улыбкой

. Орешки, сухофрукты и семечки - ни в коем случае, только в очень ограниченном количестве. Можно купить мелкие (!) замороженные ягоды и тягать ПО ОДНОЙ, рассасывая как конфетки.

Ольга 08.02.2018 17:12

Рысь, не, на конфеты такие у меня подруженция подсела... вместо карамелек С улыбкой

они тоже сладкие все-таки... Про орешки и прочее я с вами полностью согласна и разделяю мнение, что руки должны быть заняты делом, чтоб не думалось о сигарете или лишнем кусочке чего-нибудь вредного для нас-феечек

Наталья 08.02.2018 19:20

Сергей Потапов,

Наталья 08.02.2018 19:21

Наталья Ардеева,Сергей Потапов, Сергей, согласна с вами, наела так наела.

Наталья 08.02.2018 19:24

Виктория, спасибо!

Наталья 08.02.2018 19:25

Рысь, спасибо за советы, очень полезные.

Людмила 08.02.2018 19:27

Успехов и терпения в достижении цели!

Наталья 08.02.2018 19:31

Ольга Король, Ольга, я решила для себя не делать никаких перекусов после 19:00, только вода. Спасаюсь от голода читая комментарии и советы на сайте. И уже совесть не позволяет подойти к холодильнику и что то съесть. Я рада что не одна, спасибо всем за поддержку.

Рысь 08.02.2018 19:32

Ольга Король, поэтому я и говорю, что их потребление тоже надо контролировать.

Наталья 08.02.2018 19:33

Людмила Озерова, Людмила, спасибо!

Ольга Леонидовна 08.02.2018 19:49

Я тоже бросала уже много раз и все время набирала вес, потому что как и Вы заедала. Сейчас вот уже неделю как не курю и с мзр вес вроде не набирается . Надеюсь у нас все получится.

Наталья 09.02.2018 05:55

Ольга Леонидовна, Ольга, да, теперь я уверена, что у нас все получится! Хорошо

Елена 09.02.2018 06:49

Успехов Вам! А насчет обмена веществ, то он скорее нарушен у курящих. Мой стаж 20 лет... курила, толстела, бросила, еще потолстела, стала считать калории и похудела.

Наталья 09.02.2018 06:57

Елена Радость, Елена, спасибо! Думаю у меня тоже все получится.

Наталья Данина 09.02.2018 07:28

Анастасия Клыкова, мне, как и вам, не составляет труда питание с мзр, но вот сигареты - мой страшный враг, уже несколько раз пыталась бросить курить, но всё тщетно. Пыталась переходить с крепких сигарет на легкие. каждый день уменьшала количество выкуренных сигарет, покупала пластыри, жвачки, таблетки, но...

Анастасия 09.02.2018 07:33

Наталья Данина, Понимаю вас, я тоже не раз бросала, последний раз аж на 2 года... пока беременная и кормящая была.. курю самые легкие, какие только есть, однако пока никак не брошу

Наталья 09.02.2018 07:42

Наталья Данина, Наталья, мне помогли таблетки табекс (принимала по инструкции, на 5 день полный отказ от сигарет), но в первую очередь, желание бросить курить. Было очень трудно, рот не закрывался, кушала очень много. Коллеги по работе очень поддерживали, ходила с ними на перекур (просто стояла рядом), потом и эта привычка прошла. В 18 марта будет год, как я не курю. Удачи Вам, если есть желание, то все получится!

Наталья 09.02.2018 07:45

Анастасия Клыкова, Анастасия, бросить курить не просто, самое главное очень-очень захотеть этого и все у Вас получится.

Наталья Данина 09.02.2018 07:56

Наталья Ардеева, я пила, вернее начинала пить "табекс", но было от них плохо, болела голова, тошнота, холодный пот, выкинула эти таблетки, жевала пастилки, клеила пластырь, уже и не знаю, что мне может помочь.

Виктория 09.02.2018 09:54

Вы большая молодец Хорошо

Мне кажется бросить курить сложнее, чем похудеть. Муж много раз пытался бросить, но окончательно смог перебороть эту привычку только, когда я забеременела. Потом, правда, баловался электронными и вейпом, но сейчас и с ними закончил. А вот с похудением все никак, много раз пытался, но не сложилось. Сейчас решили попробовать похудеть с помощью МЗР, посмотрим что из этого выйдет.

Татьяна Климова 09.02.2018 10:03

Лично для меня бросить курить было совсем не сложно, просто дурацкая привычка и ничего более. А вот бросить, не побоюсь этого слова, жрать, ну никак не получается. Это вечная борьба с собой с переменным успехом

Юлия Никанёнок 09.02.2018 10:21

когда я бросила курить у меня было очень много занятий и по этому эффект "замещения" прошёл без "зажовывания". А когда у меня появилась большая нервная нагрузка я стала её зажовывать и как результат ожерела, но спустя 6 лет после того как бросила курить. Я не врач, но мне кажется когда бросаешь курить это надо чем-то заменить, а вот чем каждый для себя наверное должен найти сам. Удачи у вас всё получится Хорошо