Яна К

Дневник питания и тренировок за 27.04.2017

Яна К -> Всем
Дневник питания и тренировок за 27.04.2017
95% витаминов и микроэлементов для тех, кто не ест мясо и птицу
Super mama Super mama
27.04.17 21:05 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
А иван-чай прям сырым жевали? У Вас большая часть нутриентов набрана минералкой. Только сегодня об этом рассказывала, как это опасно.
Яна К Яна К
28.04.17 23:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Нет, конечно ))) Super mama. Заваривала )) Мм, не знаю пока не набирать не минералкой, потому что мясо не ем, а я так понимаю много микроэлементов в печени и почках животных, не знаю пока, к сожалению, чем их заменять.. И к сожалению не нашла в вашем блоге информации про минералку, последний ваш пост вижу только от 2016 года. Спасибо за книмание и подсказки, в любом случае. Опыт и советы всегда ценны
Super mama Super mama
29.04.17 23:05 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Яна К, Про минералку писала не в своем блоге, а здесь про минералку. А насчет незаменимых аминокислот, содержащихся в мясе и чем их заменить смотрите у med-ved
Яна К Яна К
30.04.17 13:34 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Super mama, Спасибо!!!)
Ekstre~ Malka Ekstre~ Malka
03.05.17 9:49 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Яна К, я ем много клетчатки, как видите, со мной все в порядке и то, что написано про вздутие живота и тд да такое бывает, но если у вас нет таких симптомов, болей и тд и диареи нету - кушайте, я ем больше 30 грамм, и все в порядке)))
Яна К Яна К
03.05.17 13:46 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ekstre~ Malka, спасибо большое :) Признаться я их очень полюбила, отруби в смысле, когда перестала есть хлеь. Раньше хлеб был моим любимым продуктом )) Я ем иногда и больше 100 грамм, вздутие легкое бывает, когда ем 100 и более, но в я чувствую себя отлично! Ни болей, ни диареи и прочего, ноборот огранизм полон сил )) Единственное, что беспокоит, так это то, что говорят, что отруби впитывают в себя часть витамино в микроэлементов, понять бы насколько ))))
ирина владимировна ирина владимировна
03.05.17 16:22 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Яна К, дело не только в вздутии ,если пить их месяцами, то можно вместо получения организмом необходимого минерально-витаминного комплекса добиться вывода витаминов по причине их переизбытка.
Яна К Яна К
07.05.17 8:35 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
ирина владимировна, Именно это меня и беспокоит, думаю что надо меньше их есть, конечно
ирина владимировна ирина владимировна
28.04.17 7:54 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
И рыбу тоже сырой ? А цикорий сырой ,как употребляли ? Суточная норма отрубей 30-40 гр -
превышение этой нормы, грозит к образованию переизбытка клетчатки в организме, что в свою очередь опасно тем, что:
  1. Нарушается микрофлора кишечника, образуется диарея.
  2. Повышается газообразование, вздутие живота.
  3. Образуется дискомфорт в желудке.
  4. Ухудшается усвояемость полезных веществ.
  5. Возникает постоянное чувство тошноты.
Яна К Яна К
28.04.17 23:23 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
ирина владимировна, Нет, просто пишу сырую, потому что так точнее вес определяется, когда она утушивается и ужаривается вес может быть разным в зависимости от масла и воды. Спасибо за подсказку по отрубям, но пока они лучше всего помогают перекусывать и закусывать вместо хлеба - учусь его не есть. Надеюсь со временем отойти от такого количества отрубу. Спасибо большое за внимание и здоровую критику ))
Выдра Выдра
29.04.17 2:01 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Яна К, правильно, что вносите вес сырого продукта, но указание термической обработки позволяет отследить потери калорийности, витаминов и минералов в ходе приготовления пищи.
Яна К Яна К
29.04.17 14:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Выдра, Поняла, спасибо! )
Стася Стася
03.05.17 9:57 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Stas Chertkov
23.06.2017
весенний особенный
Поставьте  2  яйца  варится ,а в это время  нужно все овощи и зелень  помыть и порезать  . К нарезным овощам  добавь...
5 44
Екатерина Прокопьева
23.06.2017
Мой ПП ужин! Идеально!
Больше всего в этом ужине обожаю то, что его готовит муж!!!   ...
7 22
Юлия Королева
22.06.2017
Доброй ночи, всем! Я НОВИЧОК! ...
Доброй ночи, всем! Я НОВИЧОК! Случайно вышла на данный сайт сегодня и всё таки , наверное, не случайно, когда то это дол...
7 21
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы