elena Mangold
06.02.2017 20:50
Добрый вечер, пожалуйста посмотрите пожалуйста мой дневник питания и обратите внимание на Натрий - 1996 %. Я в шоке. Предпалагаю что у я неправильно вписываю содержание соли. Пожалуйста помогите. Соль я вписываю на Натрий, н-р добавила 5 гр - вписываю 5000 мг??? Что я делаю не правильно?? Прикреплен дневник питания
 1 
 4
elena Mangold
28.09.2016 22:35
В первые так все получилось, почти идеально, все полоски зеленые, но я обьелась. Прикреплен дневник питания
elena Mangold
08.09.2016 17:21
Участники МЗР подскажите пожалуйста, везде пишут что одна порция еды не должна привышать 250-300 гр. или одного стакана. Так мы приучаем наш желудок к маленким порциям еды. Что вы об этом думаете?
elena Mangold
05.09.2016 14:36
Подскажите когда создаю свои рецепты, нужно указывать соль, количество? Соль- важно для поступления  микронитруентов в организм? Я пытаюсь чистой веды в сутки выпивать 1,5 л. Но я заметила стала отекать, ночью просыпаюсь по 2 раза.  Это норнально?
elena Mangold
01.09.2016 14:50
Здравствуйте, сегодня я купила Семена льна и сравнила с содержанием в продукте   углевода, должно быть меньше чем 1 гр. на 100 гр. Если может кто нибудь изменить эти показатели, буду очень благодарно. А так мне очень нравиться что в продуктах также подробно указано все витамины. Спасибо.
elena Mangold
30.08.2016 16:10
Подскажите как и где указывать если принимаешь добавочно витамины? У меня постоянно нехватка витамина Д.
elena Mangold
30.08.2016 11:40
Добрый день, сегодня я уже 10 дней веду дневник моего питания, всего 0,5 кг. Но я рада, потому что я уже начала анализировать и делать выводы. У меня в среднем 75 % белка и также 60-65 % жира, но 90-110 % углевода. Я старалась как можно меньше употреблять жиры, и постоянная нехватка витамина Д. Сегодня купила витамин.  Очень помогает ваши рекомендации в живой ленте, спасибо. Пожалуйста не судите строго, я полна интузиазма и решимости.
 2 
 11
elena Mangold
23.08.2016 14:26
Подскажите кто знает, как заполнять или вписывать в дневник тренировок, если я делаю утром зарядку по Синди Кроуфорд? Там у нее идут упражнения на шею, плечи, бедра и живот. Но пока я не все делаю, только 25 - 30 мин. Я не бегаю а хожу быстрым шагом, по шаго-меру 4,5 - 5 км в час. Прикреплен дневник питания
elena Mangold
21.08.2016 20:26
Просьба, посмотрите что у меня лишнее или что на что можно заменить, да ненадо было бы пирог есть но не удержалась, взвесила. Спасибо заранее. Прикреплен дневник питания
elena Mangold
21.08.2016 08:58
Здавствуйте, я только вчера присоеденилась на ваш сайт и мне очень понравилось, хотелось бы сбросить вес с вами, ПОМОГИТЕ. Зарегистрировалась, хотелось бы  сегодня начать вести дневник питания, но что то не идет. Обясните последовательность ведения дневника пожалуйста. Лена
 2 
 10
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты