Приветствую всех! На МЗР наткнулась неделю назад, начала вести дневник питания, за неделю -1,1. Сегодня утром 66,9 кг, была 68. Рост 160см. 39 лет. Цель: 54 кг, что было 4 года назад, две беременности подряд и опа +14кг (после первой +4 кг, после  второй +10 кг). Спорт присутствует, но как-то на вес никак не влияет. С помощью МЗР обратила внимание, что в основном в режиме приобретают углеводы, жиры. Белки очень "отстают"... Поделитесь, какими блюдами в своем рационе вы восполняете белки.
Да и фото "ДО" и "ПОСЛЕ" очень положительно действуют на мотивацию.