Юлия
29.06.2018 08:19
Дневник питания за 28.06.2018
Сегодня лечила зубы. Поэтому был очень ранний обед и поздний
ужин, без перекусов(( В итоге снова недобор до нижней границы
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочный шоколад Милка с крекером Тук |
18
|
93 | 1 | 5 | 10 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из морской капусты |
52
|
31 | 0 | 2 | 1 |
| Хлопья 4 злака |
31
|
111 | 3 | 0 | 23 |
| Морковь Ча |
28
|
54 | 1 | 3 | 1 |
| Итого | 279 | 295 | 6 | 11 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарины, сырые |
120
|
52 | 1 | 0 | 12 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 270 | 55 | 1 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| А-ля Бигос |
180
|
194 | 10 | 12 | 17 |
| Итого | 180 | 194 | 10 | 12 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочный шоколад Фундук |
12
|
63 | 0 | 6 | 3 |
| А-ля Бигос |
240
|
259 | 14 | 16 | 23 |
| Салат из морской капусты |
70
|
42 | 0 | 3 | 2 |
| Нектарины, сырые |
114
|
50 | 1 | 0 | 12 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2586 | 419 | 16 | 27 | 41 |
| Итого за день | 3315 | 965 | 35 | 50 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
29.06.2018 09:08
Главное что зубки здоровенькие
Новые рецепты
Треска отварная, с соусом из топинамбура
97.8
9.5
3.4
7.2
12
Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной
220.2
10.7
12
20.8
0
Тортик банановый с творогом, абрикосовым джемом и орешками
171.4
8.6
9.4
13.5
9
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
Лучшие рационы
