Юлия
25.06.2018 23:14

Дневник питания за 25.06.2018

Жуткая жара продолжается, днем вообще с трудом что-то получается съесть. Зато вечером по прохладе - остановиться тяжело(( А особенно если лежит малосольная домашняя рыбка) БЖУ, конечно совсем не по норме, особенно жиры. Видимо, салат со сметаной, лучше на салат с маслом поменять :(

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлопья 4 злака
40
144 4 0 30
Яйцо куриное вареное всмятку
60
95 7 7 0
Укроп, свежий
3
1 0 0 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
150
3 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из св. овощей 24/06/18
92
17 1 0 2
Сметана 15%
10
16 0 1 0
Хлеб черный русский
17
43 1 0 8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая
92
90 3 2 15
Печень куриная тушеная 21.06
110
107 18 3 1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
105
49 0 0 10
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной с чесноком, укропом и маслом
196
191 4 6 29
Скумбрия соленая
85
164 15 11 0
Салат из св. овощей 24/06/18
120
23 1 0 3
Сметана 15%
12
19 0 1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ