Все!!.на 3 дня сажусь на арбузы....

к моему предыдущему сообщению об объемах .Вот приблизительно так я питаюсь Прикреплен дневник питания

Люди!!! Помогите! Что не так? Объемы уходят, а вес стоит.Питаюсь разнообразно,но в пределах нормы( ккал не добираю , каждый день хожу быстрым шагом 10 км в день..То, что объемы уходят-очень радует..но вес то почему стоит?

Как и писала ранее-моя сестренка активно помогает мне расстаться с ненавистными кг. Вчера вечером была баня! Боже...какое это прекрасное расслабление...Но начну по порядку .В 5 часов вечера звонок-Дорогуша! одевайся  и иди пешком до бани-я с работы подъеду прямо туда. Ок!Хорошо!
Ну я рюкзачек с банными принадлежностями за спину и вперед. Пешком идти мне где то минут 40.прихожу-она уже подъехала.Говорит, хитро так улыбаясь-баня в 7 часов, оставляй в машине свои вещи-идем гулять по Венцу и на лестницу..Лестницу?????? У меня дрожь в коленках....Деваться не куда!!Сестренка в кросах, спорт.костюме...Пошли...(сразу отпишусь телефон не взяла, что бы нащелкать красоту нашего Венца и Волги.Сегодня Вечером исправлю эту оплошность)Ну так вот...Идем быстрым шагом...прошли Мемцентр..вышли на Венец....Народууууу!!! Дети, взрослые, старички.Кто чем занят: на велосипедах,роликах, на лошадях,на игровых площадках, с палками для ходьбы и просто бегущие....Короче весь народ при деле..Впереди мой тренер-мотиватор-сестренка(все в одном лице) чешет как на крыльях..Стройная, спинка прямая, шаг уверенный ...Иду и  думаю: дети одних родителей мы ,какого черта я так распустилась...и я такая могу быть (сколько той жизни осталось- пока еще не старой??)...На лестницу-так на лестницу!!!! Дошли до лестницы,я вниз по ней.Сестренка мне в след..я не зверь же....2 пролета всего вниз и вверх!!А что  мне 2 пролета....спустилась на 5...3 пролета поднялась ..на четвертом начала ползти и уже дышать как загнанная лошадь...Поднялась удовлетворенная и гордая собой...Сестра меня похвалила ( а я то..а я...    )...восстановила дыхание... Чешем дальше..(болтаем ..хоть и не стоило бы..но это отступление)....прошли от Филармонии через краеведческий музей до мемцентра и обратно идем....Говорю сестре-душа моя!!еще круг....А она так..хитро..ну да!!!....А че мне!? мне нормально.. ходить нравится...доходим до лестницы!!!и что вы думаете...Барышня моя опять меня вниз отправляет!!!Говорит-только 2 пролета..а не 5!!!....и я как джин-Слушаю и повинуюсь!!  Опять по лестнице. Теперь уже 2 пролета..вниз..вверх...Опять круг..и опять на лестницу!!!Друзья!!! так было 4 раза! на четвертый раз оказалось уже легче подниматься....В баню пришла мокрая как мышь.. уставшая!!!....полежала на диванчике....И пошли в парилку!!ТАКОГО КАЙФА Я НЕ ИСПЫТЫВАЛА ДАВНО!!! не могу объяснить то наслаждение и удовольствие какое испытало мое уставшее тело .Нагревалась...а затем-в бассейн ..с чистой прохладной водой!!!Оказалось это такое блаженство..(правда при погружении в бассейн крик и визг от разницы температуры)...напрыгалась в бассейне.. наплавалась..и опять греться...Тут и муж сестренки подьехал....привез нам (ну и себе конечно) арбуз...съела кусочек(подсчет калорий ни кто не отменял)...2часа пролетели как одно мгновенье...Спасибо моя роднулечка,за все ,что ты делаешь для меня! Сестренка отвезла меня домой к маме....Так крепко и спокойно как в эту ночь я не спала со смерти папы( 5 ноября это уже год).В субботу в баню с мамой(она согласилась, что меня очень радует)(она большой ценитель банных процедур,но ....некоторое время туда не ходила по причине указанной мною ранее)Возьмем с ней травяной чаёк!!....Так что буду в баню ходить и париться 2 раза в неделю!!!Думаю не плохо??А вы, что берете с собой попить в баньку?

Сестренка сегодня делает нам с мамой подарок-палки для скандинавской ходьбы. Позвонила только что. Как с ними ходить не знаю, но слышала -очень эффективно!!Интернет мне в помощь! Ну и конечно мне нужно и Ваша помощь,друзья!! Подскажите, кто уже ходит с палками..что и как?Буду очень благодарна

Моя стройная сестренка принимает активное участие в моем похудении .(она кстати и есть моя мотивация-барышне 45 в апреле, а выглядит как 25 девочка: стройная, подтянутая и очень ухоженная. Красивая..Чертовски хороша. Короче- вся в меня   Так вот-2 день совершает со мной по вечерам пешие прогулки  по 2,5 часа (устаю конечно с непривычки, но  дополнительная возможность пообщаться с дорогим мне человеком мне очень важна и нужна.) Вообще то мы живем в разных городах, но я приехала на пару месяцев побыть с мамой(после смерти нашего папы в ноябре 2015 мотаюсь каждые на  выходные в отчий дом, а тут маме совсем стало тоскливо.. решила побыть с ней...заодно и собой заняться).Но это отступление.. Вернусь к рассказу о нашей прогулке.  В городе где живет моя мамочка и сестренка- прошло мое детство, юность Студенческие годы. Тут я встретила своего супруга, тут родилась моя любимая доченька, тут же родилась моя ОБОЖАЕМЯ внученька ,мой Воробышек, моя Варюша!   опять отступление.  Ну так вот..Эмоций много, переполняющих мое сознание.Так вот прогулка начинается от моего отчего дома (у нас отличный парк..почти лес), потом идем по Среднему Венцу.Потом выходим на Венец..место где гуляют горожане..очень все поменялось: там где стоит мемориальный Ленинский комплекс построили площадки для малышей, сделали велодорожки ( и это очень здорово).Очень интересно наблюдать как пожилые люди тоже поддерживают свое здоровье (занимаются ходьбой с палочками), отдыхают на лавочках, любуются Куйбышевским водохранилищем...Тут  же находится и моя альма матер..мой институт, который я  давным давно закончила.. Напротив Краеведческого музея  есть  спуск к Волге.Лестница которая была построена еще при царе Горохе,в ней 675 ступенек!!!!!Спуск крутой...(фото постараюсь  сделать сама.  а сейчас  фото , найденное на просторах интернета. Да простят меня его хозяева)Так вот моя любимая сестренка решила , что мне просто необходимо, для увеличения нагрузки подниматься по этой лестнице....  Во время подъема  думала я ее убью..    .Если конечно выживу.  .поднимаюсь ,злая как бобик. .очень тяжело ..,дышу как паровоз, обливаюсь потом ,а она легко так...просто белочка ...по лесенке... Короче....вползла я наверх...жива!! Устала...но злость как то прошла...уже придя домой, приняв душ-поняла-какой же это кайф физическая нагрузка! Пусть она не в тренажерном зале или еще где то. Для кого-то покажется пустяком ,но для меня это была моя первая победа. Победа над своим страхом, болью .Сегодня  с сестренкой идем в баню .Спасибо,дорогая!! постараюсь публиковать фото отчеты моих прогулок и питания...

PS.Да....и еще... по утрам я стала выводить на улицу маму..гуляем быстрым шагом по нашему парку с нашими собаками. и даже стали чуть-чуть заниматься  на тренажерах, которые установлены у нас по всему городу ( а у нас прямо возле нашего дома и парка-леса).Мама обещала со мной ходить каждое утро..Это меня очень радует.

Вчера попробовала сделать впервые домашнюю брынзу...перелопатила весь интернет..:где яйца добавляют...где на уксусе..где с закваской...Я попробовала на уксусе из домашнего молочка (мама и сестра у меня большие любители деревенской молочки)..Сделала на уксусе...что тот вроде получилось похожее...НО........Может кто подскажет как сделать домашний сыр!?

Неделю просидела на фруктовых смузи!!! Урааа..продолжаю в том же духе!!! 3 дня на банано-молочный смузи!!!