Виктория
13.09.2016 20:49
Не знаю что и делать у меня в еде нет какой-то стабильности и нормы, то сильный ПЕРЕБОР, а именно от1800-2000ккал, то сильный НЕДОБОР до 1000ккал, с чем это может быть связано, подскажите кто знает? Может это на гормональном фоне что-то? я уже не знаю что и делать!!! От этого и самочувствие плохое, хочется спать и сильно болит голова, что даже пить не хочется. Обычно я в день пью не менее 1,5л воды, бывает и 2л, а вот сегодня от этой головной боли не выпила и стакана (не считая кофе и чая). В общем помогите разобраться, а то, что-то я запуталась. Выкладываю вам мой дневник., только не знаю как его скопировать?????? Прикреплен дневник питания
 2 
 44
Виктория
06.09.2016 21:48
Сегодня услышала такую мысль, что ккал тратятся даже когда мы смеёмся, поём песни, убираем по- дому, моем посуду и т.д. Кто-нибудь знает а сколько именно это ккал, при выполнении этих занятий, которые я перечислила??? Может кто-то знает ещё подобные занятия и интересные , - поделитесь опытом и рекомендациями!
Виктория
04.09.2016 23:56
Что делась, если день прошёл по каллорийности пищи ОЧЕНЬ сытный??? на следующий день ограничить максимальный колораж? Нуждаюсь в опытных практических советах
 1 
 10
Виктория
29.08.2016 15:11
Что Вы думаете по поводу диет? Вот например, не так давно, я сидела на такой диете, под названием "Любимая", - результат был на лицо: похудела на 4кг, состояние лёгкости присутствовало и читая многие отзывы, она действительно работает, но её периодически нужно повторять. Вот хочется быстро скинуть хотя бы 10кг, а потом можно сесть и на подсчёт калорий, как Вы думаете это можно или вес может вернуться? И вообще, что кто думает по поводу таких быстрых диет, желательно проверенных? интересны Ваши мнения и советы!)))
 1 
 48
Виктория
24.08.2016 14:26
У нас сейчас сезон арбуз и дынь, могу съесть пол арбуза в течении дня легко, а именно около 5кг, что думаете по этому поводу? можно ли делать перебор по БЖУ из-за арбуза в вечернее время или лучше воздержаться? а ведь так хочется(((
 1 
 15
Виктория
23.08.2016 22:02
Калорийность - 284.4 кКал; белки - 3.8 г; жиры - 8.2 г; углеводы - 48.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйца, целиком, сырые, свежии 200 г
Пшеничная мука, высшего сорта 160 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 10 г
Сахар песок 500 г
Сметана 20,0% жирности 500 г
Зефир 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
1. Отделяем белки от желтков.

2. Белки взбиваем в пену + сахар 250г и вводим по одному желтку.

3. Отдельно у нас приготовлена просеянная мука с разрыхлителем, + к взбитым яйцам и аккуратно перемешиваем, выливаем в форму и выпекаем.

4. Делаем крем: взбиваем сметану с сахаром и добавляем загуститель "Смета".

5. Смазывает тортик нашим получившимся кремом, сверху украшаем мастикой, приготовленной с зефира или маршмелоу с сахарной пудрой.

Приятного аппетита!!! (Тортик готовила на заказ, получился вроде бы ничего!))))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 284.4 кКал 16.89%
Белки 3.8 г 5%
Жиры 8.2 г 14.64%
Углеводы 48.6 г 22.19%
Пищевые волокна 0.5 г 2.5%
Вода 38 г 1.67%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
8.5%
b-car
0.4%
В1
2.3%
B2
5.8%
Холин
17.6%
B5
6.9%
B6
3.3%
B9
3.1%
B12
8.2%
C
0.1%
D
3.1%
E
2.9%
H
2.9%
вит.К
~
PP
2.8%
Калий
5.7%
Ca
7.1%
Si
1.5%
Mg
1.7%
Na
2.6%
P
13%
Cl
0.1%
Fe
3.8%
I
0.1%
Co
1.7%
Mn
3.4%
Cu
2.1%
Mo
1.9%
Se
8.8%
F
0.1%
Cr
0.5%
Zn
2.1%
 17 
 46
Виктория
23.08.2016 21:03
Подскажите пожалуйста, кто-нибудь пробывал делать фотоэпиляцию? Какие результаты и эффективна ли она? Говорят, что нельзя делать в летний период из-за сильного солнца, ну а если эти участки кожи (например подмышками), закрыты от солнца тоже нельзя делать в летний период? Кто что знает по поводу этого? Моей коже станки, крема для эпиляции и эпиляторы не подходят, сильная аллергия, зуд и даже появляются в некоторых местах прыщики, честно, уже просто замучилась с этим.
 6 
 25
Виктория
22.08.2016 22:24
Привет всем, кто стремиться к своему идеальному весу! У меня пошла уже 2я неделя как я с Вами, мои достижения -2,5кг за 1 неделю. Слава Богу, - я очень рада. При моём весе 70кг, - иду к цели 54-50кг. Замуж вышла с весом 54кг, после первых родом, осталось 8кг и после 2х, примерно столько же, а когда кормила ребёнка, потихоньку вес набирался и вес колебался 70-68кг, но надеюсь, что при подсчёте ккал, всё наладится, да и уже думаю что и когда лучше скушать и стоит ли вообще. А по поводу активности, иногда делаю упражнения на пресс, отжимания, скакалка, ходьба, с декабря по апрель упорно, т.е. 3 раза в неделю ходила в тренажёрный зал, занималась где-то 30мин. на орбитреке или беговой дорожке + прокачивала руки, ноги, пресс, вес особо не уходил, но то что чувствовала себя бодрее, то это ощущала))). Каллорийность моего рациона сейчас около 1500-1650ккал, иногда 1350-1450, что скажите, - это нормально или же нужно ещё уменьшить??? Буду рада получить от Вас опытные рекомендации и советы.!!!)))
 2 
 14
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы