Татьяна Ипатова

11.11.2017 23:00

Всем привет и наилучшие пожелания в достижении цели! У меня сегодня случился плановый зажор. Очередн...

Всем привет и наилучшие пожелания в достижении цели! У меня сегодня случился плановый зажор. Очередной День рождения в родне. Было много всего: холодец, салатики вкуснейшие и все с майонезом, нарезочки мясные, свининка запеченная в духовке со всякими специями и сыром, вина всякие, фрукты, овощи, рыбка соленая, рыбка жареная и еще много-много всего вкусного и для меня очень вредного. Честно старалась попробовать всего понемножку, но в результате объелась до неприличия. Завтра устраиваю себе разгрузочный день на твороге и кефире. Но суть моего поста не в этом, а в том, что не знаю, как все это безобразие изложить в своем дневнике. Ни весов, ни блокнота с ручкой я с собой, естественно, не прихватила. так что пока заполнила свой электронный дневник только тем, что съела в первой половине дня, а дальше что писать не знаю. В блокноте же крупными буквами написала: "Зажор по поводу Дня рождения Сергея Владимировича" И все. Как по-Вашему, так честно будет?

Елена 11.11.2017 23:07

А я всегда хотябы примерно набрасываю в дневник что ела. И никогда не устраиваю разгрузочных дней после таких вот объедалок! Зачем Вашему организму повторный стресс? Живите и дальше по мзр, вычеркнув из жизни "неправильный" день!!!

Валентина Валентина 11.11.2017 23:25

Конечно честно!!! Вся жизнь борьба с лишним весом,есть травки-муравки ... бррррррр..... Иногда нужен и пузу праздник. А иногда сев за праздничный стол всем блюдам и нарезкам мысленно я выставляю калорийность. А потом выбираю самое вкусное и низкое по калориям. (явно колбаску СК не беру)

Татьяна Ипатова 11.11.2017 23:30

Елена Радость, Возможно, Вы правы...Пусть завтра все будет как всегда. Теперь до новогодних праздников можно отдохнуть от застолий. А то сентябрь и особенно октябрь, были у меня сплошным испытанием: дни рождения каждую неделю почти...

Татьяна Ипатова 11.11.2017 23:34

Валентина Валентина, У меня этот метод не срабатывает. Во время праздничных застолий ем то, на что в обычные дни даже смотреть не решаюсь. Отвожу душу, как говорится. Стараюсь есть понемногу, но практически всего хочется попробовать. Так напробуешься иногда...

Любовь 11.11.2017 23:46

Раньше старалась прикидывать сколько съела. Сейчас нет. Я просто стараюсь кушать в меру и достаточно пить.

Татьяна Ипатова 11.11.2017 23:49

Любовь Иваненко, А в дневничке что пишете?

Любовь 11.11.2017 23:57

Татьяна Ипатова, иногда пишу на глаз. Или ничего не пишу. Я и тренировки не пишу. Просто держу в обычные дни определенную калорийность и бжу и всё

Любовь 11.11.2017 23:58

Я аккуратна со сладким и контролирую бжу, клетчатку и воду.

Любовь 11.11.2017 23:59

Если сегодня у кого-то др, то завтра- послезавтра будет хорошая тренировка

Постоянство Памяти 12.11.2017 06:43

Если один день не запишите и не посчитаете-ничего страшного не произойдёт. День прошёл, дело сделано. Завтра будет новый день, начните всё сначала.

Ujik 12.11.2017 10:11

просто не вносите вообще ничего за этот день и всё)

Елена Ленус 12.11.2017 10:22

Я обязательно вношу все в дневник, вес конечно определяю на глазок. Когда видишь на графике энергетического баланса это безобразие, легче потом держать себя в руках. Разгрузочные дни не делаю, просто потом недели 2 стараюсь питаться по калорийности ближе к нижней границе коридора.

Татьяна Ипатова 12.11.2017 22:52

Постоянство Памяти, Ujik, Елена Ленус, Елена Радость, Любовь Иваненко, Спасибо , девочки, за советы! Судя по всему, я все делаю почти что правильно. После зажорчика руки не опускаю, продолжаю медленно, но упорно двигаться к намеченной цели. И думаю, а стоит ли идти до конца-то? Может, пора остановиться на достигнутом? Очень уж мне лицо мое перестало нравиться. откуда что и взялось: морщины, складки.... Минус почти 25 кг не самым лучшим образом сказался на моем лике. Что делать-то?

Белка 12.11.2017 23:29

Валентина 62 Никитинская 12.11.2017 23:31

Постепенно все придет в норму - и кожа тоже подтянется!

Светлана Ващенко 13.11.2017 05:52

Татьяна Ипатова, Знакомая проблема. Пока в процессе похудения в косметологию (в тяжелую) бежать не стоит - деньги на ветер... Для профилактики поищите упражнения для лица - есть йога, фейс-билдинг и т.п. Ну и про кремики разные не забываем - но это "как водится"...

Любовь 13.11.2017 12:57

Да. Лицо сначала будет улачшаться, а еще чуть позже при похудении будет уставшим, обвисшим. Поэтому хорошо худеть ступенями и после достидения веса ждать рещультат действительно 1-2 года. При удержании веса.

Татьяна Ипатова 13.11.2017 20:49

Белка, Как раз по медицинским показаниям мне следует еще немного похудеть, килограммов на 10. больше я уже и сама не хочу. Я никогда не была худышкой, даже в детстве и подростковом возрасте. Конституция така - всегда была крепенькой, про таких говорят: кровь с молоком. Но ничего нигде не висело не дрожало, не колыхалось. А теперь вот борюсь с нажитым за долгие годы непосильным трудом . Запасы создавались на случай войны, а войны не случилось. Но случились неприятности со здоровьем. Так что худеем дальше. Но меееедленно...

Татьяна Ипатова 13.11.2017 20:56

Светлана Ващенко, Вот только на кремики и надеюсь. Вчера вычитала где-то про подтягивающие маски из настоя семени льна. Попробовала сегодня. Знаете, понравилось. И это после первой процедуры, а нужен курс - 12-15 процедур. Думаю, что осилю. Крааасивая буду...

Татьяна Ипатова 13.11.2017 20:58

Валентина 62 Никитинская, Хорошо бы! А то не только я себе не нравлюсь. Знакомые говорят% давай заканчивай со своим похудением, а то скоро в шарпея превратишься. а мне еще худеть и худеть...

Дмитрий Синицын 13.11.2017 20:59

Ваша запись в блокноте заслуживает уважения! Честно!

Татьяна дочь Павла 13.11.2017 22:26

Честно!

Татьяна Ипатова 13.11.2017 22:29

Дмитрий Синицын, Татьяна дочь Павла, Спасибо за моральную поддержку!

Татьяна Ельцова 13.11.2017 22:59

Да берите примерные значения и чем больше тем лучше, т.к. все равно переели сильно, но записать нужно обязательно что бы это ужос был зафиксирован.

Светлана Ващенко 14.11.2017 06:11

Татьяна Ипатова, Красота - страшная сила! А если процесс её поддержания доставляет удовольствие, то это уже "два в одном".
Успехов в этом деле нам всем!

dario 14.11.2017 07:16

Бывает, все нормализуется.

Ujik 14.11.2017 07:59

Татьяна Ипатова, а еще зажоры в разумных пределах полезны - скажем раз в две недели за завтраком побаловать себя вкусняшкой на 400-500ккал. это научно обосновано - восполняется гликоген в мышцах

Татьяна Ипатова 14.11.2017 21:29

Татьяна Ельцова, Ужас зафиксирован в мозгах. Хотя, если честно, я старалась изо всех сил не переесть. Просто попробовала всего понемножку. и даже не всего. Некоторые блюда остались мною непродегустированными. Короче, крупными буквами ЗАЖОР я написала в рукописном варианте, а про себя решила, что НИЧЕГО СТРАШНОГО, дни рождения тоже надо отмечать, а то последних друзей и родственников растеряешь