Марина
21.10.2016 20:19

Всем доброго времени суток! Я занимаюсь по вечерам с Джиллиан Майклс примерно 2 месяца и стала замеч...

Всем доброго времени суток! Я занимаюсь по вечерам с Джиллиан Майклс примерно 2 месяца и стала замечать, что появились синяки под глазами. Причем когда вынуждена была несколько дней пропустить тренировки-всё было в порядке.В смысле без синяков. Подскажите было такое у кого-нибудь? И что делать? Тренировки не хотелось бы бросать, тело после них очень хорошо подтягивается)

 2 
 18
Солнышко, у меня синяки появились когда я недоедала жиров. Проверь эту опцию.
Марина 21.10.2016 20:38
Царевна Алексевна, я частенько жиров недоедаю, это да. И первый раз слышу, что от этого синяки могут быть. Спасибо, обращу внимание на жиры.
Ольга Сидорова 21.10.2016 20:58
Здравствуйте, вы вносите тренировки с Джиллиан в дневник тренировок?
Марина 21.10.2016 21:01
Ольга Сидорова, да. Я выбираю как легкая аэробная.
Марина 21.10.2016 21:02
Ольга Сидорова, точнее упражнения в помещениях (кардио) - аэробика легкая.
Марина Р., ха! жуть сколько я денег заплатила косметологу за то, чтобы стереть эти синяки. Это было в 2013-м. После этого начала учиться считать бжу, чтобы жиры были в норме, с тех пор мне косметолог не нужен. Ешь жиры нормально: по 1 гр на 1 кг веса, лично я ем даже больше.
Марина 21.10.2016 21:12
Царевна Алексевна, МЗР рассчитал мне 63 гр жиров при моем весе в 56.5 кг. Сейчас вот смотрела - жиров не добираю, где-то норму на 80% выполняю. Надо побольше, тем более зимой не повредит. 
Марина 21.10.2016 21:14
Царевна Алексевна, еще мысль была, что может сердце не справляется с прыжками у Джиллиан, до сих пор привыкнуть не могу к этому темпу.
Марина Р., вот именно, что на зиму я теперь превышаю норму жиров. Не наступай на мои грабли, ешь жиры нормально.
Марина 21.10.2016 21:26
Царевна Алексевна, ОК.  Очень надеюсь, что поможет
Марина, добрый день! А каким комплексом упражнений вы пользуетесь? Я планирую позаниматься по программе " худеем за 30 дней с Джиллиан Майклз". Единственное, не нашла видео с переводом на русский язык. Может быть посоветуете ресурс?
Марина 21.10.2016 21:54
Марина Р., большое спасибо за ссылку! 
А вы уверены что синяки под глазами именно от занятий,странная зависимость
Марина Р., каким-то образом умудряюсь терять сообщения на форуме. Только сейчас увидела. Про связь сердца и синяков ничего не знаю. Сердце берегу: если чувствую, что перегружаюсь, всегда сбавляю обороты. Мне оно еще в преклонном возрасте пригодится))
Тата П 24.10.2016 08:15
Раньше тоже прыгала под Джиллиан, прошла стройная фигура за 30 дней, боди революшн и бодишред. насчет фигуры ничего не могу сказать. т.к.в то время не знала о существовании МЗР и ела все подряд, либо в жестких диетах. от чего растяжки и целлюлит заработала. теперь стараюсь придерживаться к ПП и избавиться от бугорков.... Но от Джиллиан кожя хорошо подтянулась. теперь времени нет совсем. с 5 до 22.00 занята. Домой прихожу, только чтобы поспать(. 
Марина 25.10.2016 19:29
Тата Плешкова, согласна, кожа хорошо подтягивается, только из-за этого занимаюсь. 
Тата П 26.10.2016 08:08
Марина Р., тоже иногда посматриваю видео) может в ближайшее время хотя бы по выходным начну делать) 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты