Натуська
02.12.2016 13:28

Вот и закончился мой курс с Джилиан Майлс`Стройная фигура за 30 дней`....

Вот и закончился мой курс с Джилиан Майлс"Стройная фигура за 30 дней".Итог:
Бедра-6 см, талия -5 см, грудь -6 см,область живота- 5 см.,вес -5 кг .Тело очень заметно подтянулось,(особенно проблемная зона живот и бока) целлюлит почти пропал и вообще все тело наполнено энергией.,хочется летать.(вес до этого был небольшой 67 стал 62 кг.,осталось -2 кг и идеальная фигура в кармане.
  • Нравится 17
  • Комментарии 65
Nirgendwo Veg 02.12.2016 13:31
мне тоже в свое время этот курс очень понравился 
Tata Millti 02.12.2016 13:49
А в еде ограничивались?
Олько 02.12.2016 13:51
а киньте ссылочку плиз...
Яна Яна 02.12.2016 14:06
А что насчет питания ? Вы до джилиан тоже правильно питались , но вес не уходил ?  или это совместный результат питания и тренировки ? 
Josalina 02.12.2016 14:11
а я раз 5 Джиллиан начинала, знаю,что результат приносит,но 10 дне у меня все заканчивалось почему-то...
Даша 02.12.2016 14:14
Ничоси результат!!! Мне б такой!
Молодец Натуся! 
Светлана 02.12.2016 14:38
Поздравляю
Валентина Ерофеева 02.12.2016 14:47 Нравится 1
программы Джилиан тем и хороши, что работают на каждом - главное подобрать свое и выдержать 30-дневные занятия с регулярность 5 занятий в неделю)
Lulu S 02.12.2016 15:09 Нравится 1
Молодец! Поздравляю! 
МАРИЯ МОКЕЕВА 02.12.2016 15:42
очень хороший ре3ультат. особенно в обьемах. вы умничка. Так держать! а вы каждый день все выполняли или все таки были пропуски. Мне хочется тоже обьемы убрать, а ходить в тренажерку нет времени, то работаю то малыша не с кем оставить.
Зиночка №198 02.12.2016 15:44
А я весь курс прошли, но результат не впечатлил....только эффект "забитых" мышц...вот теперь ищу что то другое! Вас конечно поздравляю...видимо не всем она подходит((( 
Натуська 02.12.2016 15:45
Tata Millti, соблюдала кбжу как насчитала программа,но 1 раз в неделю был загрузочный.
Наталья 02.12.2016 15:49
отлично, мне тоже курс нравится очень, вот откормлю пупса и тоже возьмусь, уже раз 5 буду проходить его
Натуська 02.12.2016 15:49
Яна Яна,  с августа месяца на мзр ,но было много срывов,а когда вес стал начала заниматься и дело пошло. Но главное тело приобрело другие формы,почти убралось желе с живота после родов.
Натуська 02.12.2016 15:50
Аленушка сестрица, спасибо сестрица,жду твоих результатов.
Натуська 02.12.2016 15:54
МАРИЯ МОКЕЕВА, я тоже в декрете,так что на зал особо нет времени.Занималась 5 р в неделю ,через 2 ч после завтрака.
Натуська 02.12.2016 15:55
Зиночка №198, спасибо ,удачи
Натуська 02.12.2016 15:57
Наталья, а я хочу начать программу "плоский живот" с понедельника начну и его добью(живот)
Maria Maria 02.12.2016 15:57
Здравствуйте девочки и я хочу попробовать ,а то поправилась ,а главное ,что целлюлита много
Отличный результат!!!!!
Натуська 02.12.2016 15:58
Валентина Ерофеева, вы правы,главное регулярность
Натуська 02.12.2016 16:00
МАРИЯ МОКЕЕВА, пропуски пару раз были по состоянию здоровья.
Натуська 02.12.2016 16:00
Lulu S, спасибо
Натуська 02.12.2016 16:01
Натуська 02.12.2016 16:02
МАРИЯ МОКЕЕВА 02.12.2016 16:16
натали, понятно. Надо попробовать.
Ольга 02.12.2016 16:37
Круто! Поздравляю! Но при этом было ПП и дефицит калорий?
Наталья Орлова 02.12.2016 17:26
а можно поподробнее, три уровня, каждый делается по 30 дней?
или как ? когда занимались, какие были трудности и как их решали?
семья есть? если да, как находили время? и как же рекомендации заниматься через день, а не каждый день?
Наталья Орлова, три уровня, на каждый 10 дней. Это к аэробике относится поэтому и занятия каждый день идут
Natalya_Donich 02.12.2016 17:52
Мне уже советовали позаниматься с Джилиан, но как то не поверила, что поможет подкорректировать фигуру, но после Вашего поста захотелось попробовать вседаки!!!
Виктория 02.12.2016 17:55
отличный результат
Nirgendwo Veg 02.12.2016 18:56
на ВКонтакте есть еще облегченная версия 1го уровня, где убраны повторы подходов, хорошо подойдет тем, кто в не очень хорошей форме, чтоб плавно заехать на нагрузку. всё же курс не такой уж и легкий, не все с ходу тянут, многие бросают, особенно на этапе перехода на 2й ур народ теряется. и если тяжело, можно и подольше зависать на каждом уровне - ведь все эти "30 дней" это во многом маркетинговый ход, типа "всего за месяц.."
Алиса Крамер 02.12.2016 19:01
как всё легко и просто (год уже бьюсь как рыба об лёд)
Super mama 02.12.2016 19:13
А почему закончился-то? Я уже несколько месяцев занимаюсь (3-й уровень), результат хороший. Включила эту тренировку наравне с другими комплексами в регулярные занятия 
Натуська 02.12.2016 21:16
Наталья Орлова, на каждый уровень 10 тренировок,семья есть ,2 детей,но это не мешает ,главное задаться целью.Трудности были первые 3 дня каждого уровня,дальше нормально,втягиваешься,занималась 5 р в неделю.Для меня самое трудное это нагрузка на руки,остальное норм.Год назад ходила после родов на фитнес,так ,что я чуток подготовленная.Но таких результатов в спортзале у меня не было,потому что было неправильное питание,А время у меня относительно свободное,я в декрете
Натуська 02.12.2016 21:16
НатальяД, попробуйте
Натуська 02.12.2016 21:17 Нравится 1
Натуська 02.12.2016 21:20
Super mama, закончилось 30 трень,но сейчас делаю по 2 уровня вместе,в планах +3 ур  и хочу добавить ,что-нибудь новенькое.
Натуська 02.12.2016 21:22
Nirgendwo Veg, да ,переходить на другой уровень тяжело,у меня на адаптацию уходило 3 тренировки
Алина Алина 02.12.2016 21:57
Мне даже не верится, что этого можно достичь в домашних условиях! Жду окончания КД и тоже начну! Вам успехов в Ваших минус 2!
Nirgendwo Veg 02.12.2016 22:52
натали, мне тоже тяжко было. еще есть такой момент, что если физ подготовка хромает и опыта упражнений мало, резко берешься за интенсивные треньки по видео - и легко травмироваться с непривычки, неправильно что-то по технике сделав. я один раз начинала этот курс давно, на переходе с одного на другой ур перенапряглась и потянула мышцу конкретно, предсказуемо бросила :-/ во второй раз уже делала каждый ур по сто лет, и переходы мягче проходили 
У меня тоже вес 67 кг, хочу немного сбросить- кг два-три хотя бы, но главное для меня- подтянутая фигура. Уже три дня продержалась, ничего, главное настрой.
Здорово, Вы молодец! А я вот несколько раз начинала, но до конца не доходила, и результатов не видела (даже промежуточных).
Поздравляю с таким результатом!
Наталья 03.12.2016 11:23
натали, напишите потом, пож-та, результаты, оч интересно
Натуська 03.12.2016 14:00
Ольга, конечно , все вместе
Натуська 03.12.2016 14:05
Алина Алина, спасибо, все возможно ,если захотеть.Если честно сама не ожидала таких результатов.Главное регулярно все делать и не халтурить.Удачи
Натуська 03.12.2016 14:07
Татьяна Евтушенко, я тоже начала заниматься больше для того чтобы подтянуть тело после родов.
Натуська 03.12.2016 14:09
Варвара Фадеева, спасибо.здесь главное настойчивость., за 3 р ничего не измениться.
Натуська 03.12.2016 14:11
Олько, загуглите  видео" стройная фигура за 30 дней с дж. майлс"
Натуська 03.12.2016 14:13
Наталья, окей
класс! Поздравляю!!
Нина Ефремова 03.12.2016 18:15
супер)
Дарья Ильенко 03.12.2016 20:23
Много раз в ленте мелькала хвала Джиллиане Майлз. Пора уже и самой эти тренировки изучить .
Наталья 03.12.2016 20:29 Нравится 2
Дарья Ильенко, главное - аккуратнее. Я себе год назад на этой тренировке так колено убила, долго пришлось восстанавливаться.
Дарья Ильенко 03.12.2016 21:09
Наталья, техника безопасности - наше всё! Очень люблю именно те видеокурсы, где много внимания  уделяют правильной технике выполнения. А то после травмы да без физнагрузки сидеть на низкокалорийном рационе совсем грустно, не считая других минусов...
Maria Maria 03.12.2016 22:33
Я вас поздравляю,а у меня работа умственная ,хожу мало,ну никак не могу похудеть ,даже и калории не набираю,научите
Ольга 04.12.2016 04:31
Подскажите пожалуйста, а как подобные тренировки с джиллиан добавить здесь в дневник расхода калорий (или это и есть дневник тренировок?)? Да и другие вещи, напрмиер вот я стрельбой из лука еще занимаюсь. Никак не могу разобраться. Или здесь только конкретные приседания, отжимания можно добавлять?
Ольга 04.12.2016 04:33
По джиллиан могу сказать, я прошла БегиннерШред 3 этапа от нее за месяц, для начинающих. Результата 0 хрен десятых, ни в кг ни в см не изменилась. За питанием слежу, калории считаю давно. Но пока не бросаю, осталась последняя надежда это вот этот курс с Стройная фигура за 30 дней. Вчера вот первое занятие прошла.
Натуська 04.12.2016 10:45
Ольга, я  записываю ,как аэробику
Натуська 04.12.2016 10:53
Ольга, может Дж. вам поможет,когда я ходила на фитнес  в спортзал  2р в неделю мне ничего не помогло,а здесь процесс пошел.Я думаю за счет систематичности 5р в неделю.(хотя пару пропусков было).Удачи вам
Натуська 04.12.2016 10:59
Maria Maria, калории набирать надо,иначе организм начнет копить прозапас. Может вам нужен какай-либо толчок,выброс,взрыв адреналина.Займитесь спортом(ходьба,плавание,танцы,)смотря какой у вас вес и состояние здоровья.
Ольга 04.12.2016 21:20
натали, спасибо, так я уже по ней занимаюсь) БегиннерШред это от Джиллиан программа) Первые два этапа вообще без перерывов проходила, но вот вообще даже поправилась на 1,5 кг (!), как сегодня выяснилось Начала позавчера Стройную фигуру за 30 дней, посмотрим как с ней будет. Спортзал мне тоже ничего не дал.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ