Натуська

Вот и закончился мой курс с Джилиан Майлс"Стройная фигура за 30 дней&q...

Натуська -> Всем
Вот и закончился мой курс с Джилиан Майлс"Стройная фигура за 30 дней".Итог:
Бедра-6 см, талия -5 см, грудь -6 см,область живота- 5 см.,вес -5 кг .Тело очень заметно подтянулось,(особенно проблемная зона живот и бока) целлюлит почти пропал и вообще все тело наполнено энергией.,хочется летать.(вес до этого был небольшой 67 стал 62 кг.,осталось -2 кг и идеальная фигура в кармане. :D
Nirgendwo Veg Nirgendwo Veg
02.12.16 13:31 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
мне тоже в свое время этот курс очень понравился :хорошо:
Tata Millti Tata Millti
02.12.16 13:49 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
А в еде ограничивались?
Натуська Натуська
02.12.16 15:45 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Tata Millti, соблюдала кбжу как насчитала программа,но 1 раз в неделю был загрузочный.
Олько Олько
02.12.16 13:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
а киньте ссылочку плиз...
Натуська Натуська
03.12.16 14:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Олько, загуглите видео" стройная фигура за 30 дней с дж. майлс"
Яна Яна Яна Яна
02.12.16 14:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
А что насчет питания ? Вы до джилиан тоже правильно питались , но вес не уходил ? или это совместный результат питания и тренировки ?
Натуська Натуська
02.12.16 15:49 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Яна Яна, с августа месяца на мзр ,но было много срывов,а когда вес стал начала заниматься и дело пошло. Но главное тело приобрело другие формы,почти убралось желе с живота после родов.
Josalina Josalina
02.12.16 14:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
а я раз 5 Джиллиан начинала, знаю,что результат приносит,но 10 дне у меня все заканчивалось почему-то...
Даша Даша
02.12.16 14:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ничоси результат!!! :хорошо: Мне б такой!
Аленушка сестрица Аленушка сестрица
02.12.16 14:29 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Молодец Натуся!
Натуська Натуська
02.12.16 15:50 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Аленушка сестрица, спасибо сестрица,жду твоих результатов.
Светлана Сидоренко Светлана Сидоренко
02.12.16 14:38 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Поздравляю :rose:
Натуська Натуська
02.12.16 16:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Светлана Сидоренко, спасибо
Валентина Ерофеева Валентина Ерофеева
02.12.16 14:47 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
программы Джилиан тем и хороши, что работают на каждом - главное подобрать свое и выдержать 30-дневные занятия с регулярность 5 занятий в неделю)
Натуська Натуська
02.12.16 15:58 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Валентина Ерофеева, вы правы,главное регулярность
Lulu S Lulu S
02.12.16 15:09 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Молодец! Поздравляю!
Натуська Натуська
02.12.16 16:00 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Lulu S, спасибо
МАРИЯ МОКЕЕВА МАРИЯ МОКЕЕВА
02.12.16 15:42 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
очень хороший ре3ультат. особенно в обьемах. вы умничка. Так держать! а вы каждый день все выполняли или все таки были пропуски. Мне хочется тоже обьемы убрать, а ходить в тренажерку нет времени, то работаю то малыша не с кем оставить.
Натуська Натуська
02.12.16 15:54 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
МАРИЯ МОКЕЕВА, я тоже в декрете,так что на зал особо нет времени.Занималась 5 р в неделю ,через 2 ч после завтрака.
Натуська Натуська
02.12.16 16:00 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
МАРИЯ МОКЕЕВА, пропуски пару раз были по состоянию здоровья.
МАРИЯ МОКЕЕВА МАРИЯ МОКЕЕВА
02.12.16 16:16 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
натали, понятно. Надо попробовать.
Зиночка №198 Зиночка №198
02.12.16 15:44 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
А я весь курс прошли, но результат не впечатлил....только эффект "забитых" мышц...вот теперь ищу что то другое! Вас конечно поздравляю...видимо не всем она подходит(((
Натуська Натуська
02.12.16 15:55 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Зиночка №198, спасибо ,удачи
Наталья Наталья
02.12.16 15:49 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
отлично, мне тоже курс нравится очень, вот откормлю пупса и тоже возьмусь, уже раз 5 буду проходить его
Натуська Натуська
02.12.16 15:57 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наталья, а я хочу начать программу "плоский живот" с понедельника начну и его добью(живот) :D
Наталья Наталья
03.12.16 11:23 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
натали, напишите потом, пож-та, результаты, оч интересно
Натуська Натуська
03.12.16 14:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наталья, окей
Maria Maria Maria Maria
02.12.16 15:57 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Здравствуйте девочки и я хочу попробовать ,а то поправилась ,а главное ,что целлюлита много
Елена Богданова Елена Богданова
02.12.16 15:57 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Отличный результат!!!!!
Натуська Натуська
02.12.16 16:01 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Богданова, спасибо
Ольга Ольга
02.12.16 16:37 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Круто! Поздравляю! Но при этом было ПП и дефицит калорий?
Натуська Натуська
03.12.16 14:00 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга, конечно , все вместе
Наталья Орлова Наталья Орлова
02.12.16 17:26 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
а можно поподробнее, три уровня, каждый делается по 30 дней?
или как ? когда занимались, какие были трудности и как их решали?
семья есть? если да, как находили время? и как же рекомендации заниматься через день, а не каждый день?
Валентина Ерофеева Валентина Ерофеева
02.12.16 17:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наталья Орлова, три уровня, на каждый 10 дней. Это к аэробике относится поэтому и занятия каждый день идут
Натуська Натуська
02.12.16 21:16 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наталья Орлова, на каждый уровень 10 тренировок,семья есть ,2 детей,но это не мешает ,главное задаться целью.Трудности были первые 3 дня каждого уровня,дальше нормально,втягиваешься,занималась 5 р в неделю.Для меня самое трудное это нагрузка на руки,остальное норм.Год назад ходила после родов на фитнес,так ,что я чуток подготовленная.Но таких результатов в спортзале у меня не было,потому что было неправильное питание,А время у меня относительно свободное,я в декрете :D
наталья суровцева наталья суровцева
02.12.16 17:28 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
НатальяД НатальяД
02.12.16 17:52 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Мне уже советовали позаниматься с Джилиан, но как то не поверила, что поможет подкорректировать фигуру, но после Вашего поста захотелось попробовать вседаки!!!
Натуська Натуська
02.12.16 21:16 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
НатальяД, попробуйте :)
Виктория Виктория
02.12.16 17:55 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
отличный результат :хорошо:
Натуська Натуська
02.12.16 21:17 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
наталья суровцева, НатальяД, Виктория, спасибо
Nirgendwo Veg Nirgendwo Veg
02.12.16 18:56 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
на ВКонтакте есть еще облегченная версия 1го уровня, где убраны повторы подходов, хорошо подойдет тем, кто в не очень хорошей форме, чтоб плавно заехать на нагрузку. всё же курс не такой уж и легкий, не все с ходу тянут, многие бросают, особенно на этапе перехода на 2й ур народ теряется. и если тяжело, можно и подольше зависать на каждом уровне - ведь все эти "30 дней" это во многом маркетинговый ход, типа "всего за месяц.."
Натуська Натуська
02.12.16 21:22 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Nirgendwo Veg, да ,переходить на другой уровень тяжело,у меня на адаптацию уходило 3 тренировки :exercise:
Nirgendwo Veg Nirgendwo Veg
02.12.16 22:52 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
натали, мне тоже тяжко было. еще есть такой момент, что если физ подготовка хромает и опыта упражнений мало, резко берешься за интенсивные треньки по видео - и легко травмироваться с непривычки, неправильно что-то по технике сделав. я один раз начинала этот курс давно, на переходе с одного на другой ур перенапряглась и потянула мышцу конкретно, предсказуемо бросила :-/ во второй раз уже делала каждый ур по сто лет, и переходы мягче проходили
Алиса Крамер Алиса Крамер
02.12.16 19:01 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
как всё легко и просто (год уже бьюсь как рыба об лёд)
Super mama Super mama
02.12.16 19:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
А почему закончился-то? Я уже несколько месяцев занимаюсь (3-й уровень), результат хороший. Включила эту тренировку наравне с другими комплексами в регулярные занятия :D
Натуська Натуська
02.12.16 21:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Super mama, закончилось 30 трень,но сейчас делаю по 2 уровня вместе,в планах +3 ур и хочу добавить ,что-нибудь новенькое.
Алина Алина Алина Алина
02.12.16 21:57 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Мне даже не верится, что этого можно достичь в домашних условиях! Жду окончания КД и тоже начну! Вам успехов в Ваших минус 2!
Натуська Натуська
03.12.16 14:05 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алина Алина, спасибо, все возможно ,если захотеть.Если честно сама не ожидала таких результатов.Главное регулярно все делать и не халтурить.Удачи
Татьяна Евтушенко Татьяна Евтушенко
02.12.16 22:58 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
У меня тоже вес 67 кг, хочу немного сбросить- кг два-три хотя бы, но главное для меня- подтянутая фигура. Уже три дня продержалась, ничего, главное настрой.
Натуська Натуська
03.12.16 14:07 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Татьяна Евтушенко, я тоже начала заниматься больше для того чтобы подтянуть тело после родов.
Варвара Фадеева Варвара Фадеева
02.12.16 23:04 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Здорово, Вы молодец! А я вот несколько раз начинала, но до конца не доходила, и результатов не видела (даже промежуточных).
Поздравляю с таким результатом!
Натуська Натуська
03.12.16 14:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Варвара Фадеева, спасибо.здесь главное настойчивость., за 3 р ничего не измениться.
Надежда Аноничева Надежда Аноничева
03.12.16 14:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
класс! Поздравляю!!
Нина Ефремова Нина Ефремова
03.12.16 18:15 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
супер)
Натуська Натуська
03.12.16 22:00 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Надежда Аноничева, Нина Ефремова, спасибо
Дарья Ильенко Дарья Ильенко
03.12.16 20:23 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Много раз в ленте мелькала хвала Джиллиане Майлз. Пора уже и самой эти тренировки изучить :).
Наталья Наталья
03.12.16 20:29 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Дарья Ильенко, главное - аккуратнее. Я себе год назад на этой тренировке так колено убила, долго пришлось восстанавливаться.
Дарья Ильенко Дарья Ильенко
03.12.16 21:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наталья, техника безопасности - наше всё! Очень люблю именно те видеокурсы, где много внимания уделяют правильной технике выполнения. А то после травмы да без физнагрузки сидеть на низкокалорийном рационе совсем грустно, не считая других минусов...
Maria Maria Maria Maria
03.12.16 22:33 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Я вас поздравляю,а у меня работа умственная ,хожу мало,ну никак не могу похудеть ,даже и калории не набираю,научите
Натуська Натуська
04.12.16 10:59 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Maria Maria, калории набирать надо,иначе организм начнет копить прозапас. Может вам нужен какай-либо толчок,выброс,взрыв адреналина.Займитесь спортом(ходьба,плавание,танцы,)смотря какой у вас вес и состояние здоровья.
Ольга Ольга
04.12.16 4:31 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Подскажите пожалуйста, а как подобные тренировки с джиллиан добавить здесь в дневник расхода калорий (или это и есть дневник тренировок?)? Да и другие вещи, напрмиер вот я стрельбой из лука еще занимаюсь. Никак не могу разобраться. Или здесь только конкретные приседания, отжимания можно добавлять?
Натуська Натуська
04.12.16 10:45 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга, я записываю ,как аэробику
Ольга Ольга
04.12.16 4:33 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
По джиллиан могу сказать, я прошла БегиннерШред 3 этапа от нее за месяц, для начинающих. Результата 0 хрен десятых, ни в кг ни в см не изменилась. За питанием слежу, калории считаю давно. Но пока не бросаю, осталась последняя надежда это вот этот курс с Стройная фигура за 30 дней. Вчера вот первое занятие прошла.
Натуська Натуська
04.12.16 10:53 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга, может Дж. вам поможет,когда я ходила на фитнес в спортзал 2р в неделю мне ничего не помогло,а здесь процесс пошел.Я думаю за счет систематичности 5р в неделю.(хотя пару пропусков было).Удачи вам :rose:
Ольга Ольга
04.12.16 21:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
натали, спасибо, так я уже по ней занимаюсь) БегиннерШред это от Джиллиан программа) Первые два этапа вообще без перерывов проходила, но вот вообще даже поправилась на 1,5 кг (!), как сегодня выяснилось :( Начала позавчера Стройную фигуру за 30 дней, посмотрим как с ней будет. Спортзал мне тоже ничего не дал.
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Сабина Антоненко
23.07.2017
Дневник питания и тренировок з...
всем привет. как я соскучилась по компьютеру, у мамы на даче пользовалась интернетом через телефон. выбралась на несколь...
3 42
Julia
23.07.2017
Банановый кекс без сахара
Сколько же я попыток сделала, чтобы испечь полезный банановый кекс! И вот наконец-то, сегодня получилось))) очень доволь...
3 23
Ольга Кузнецова
24.07.2017
Ольга!
Всех Оль, Ольг и Олечек с Днем ангела!!! Здоровья и стройности вам, тёзки! ...
7 20
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы