Галина

21.01.2018 10:00

Салат Уолдорф

Калорийность - 77.6 кКал; белки - 2 г; жиры - 3.6 г; углеводы - 9.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Яблоки	94 г
Сельдерей	62 г
Орех грецкий	10 г
Изюм	10 г
Сок лимонный	2 г
Йогурт Киржачский 3,5%	50 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Перец черный молотый	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

В одном из магазинчиков ВкусВилл висит стенд с рецептами, иногда беру оттуда понравившиеся )) пару дней назад взяла проспектик с салатом, сегодня приготовила на завтрак - мне понравилось! конечно, из оригинального рецепта убрала майонез и заменила йогуртом ))

Яблоко очистить от кожуры, нарезать соломкой, сбрызнуть лимонным соком;;
сельдерей также нарезать соломкой или кружочками;
орехи и изюм порубить;
смешать яблоко, сельдерей, половину орехов и изюм, посолить, поперчить, заправить йогуртом и посыпать оставшимися орехами...
получилось вкусно С улыбкой

заправку и пропорции компонентов можно варьировать на любой вкус ))

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	77.6 кКал	4.61%
	Белки	2 г	2.63%
	Жиры	3.6 г	6.43%
	Углеводы	9.1 г	4.16%
	Пищевые волокна	1.6 г	8%
	Вода	61.6 г	2.71%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

22.7%

b-car

24.6%

В1

2.9%

2.5%

Холин

1.3%

4.6%

2.5%

B12

16.7%

2.2%

0.2%

вит.К

1.4%

2.8%

Калий

11.8%

3.7%

6.3%

18.4%

5.8%

11.4%

8.9%

0.6%

7.9%

6.4%

7.4%

4.2%

0.6%

0.8%

3.3%

1.5%

Алла 07 21.01.2018 10:48

Спасибо! Люблю сельдерей в салатах особенно. Украла.

Людмилка 21.01.2018 10:49

Прекрасный салатик !

Ольга 21.01.2018 11:09

Спасибо за рецепт!)

Светлана 21.01.2018 11:15

Спасибо за рецепт Дарю цветочек

Marina 21.01.2018 11:32

Хороший салат, спасибо!

Arina Priz 21.01.2018 12:22

Все есть, пошла делать, спасибо!

Галина 21.01.2018 15:44

Алла 07, Людмилка, Алина Бронич, Светлана, Mari Sol, Arina Priz, на здоровье Дарю цветочек

-Melissa- 21.01.2018 18:28

Спасибо за рецепт! Обязательно попробую. Как раз приучаю себя к сельдерею.

Валентинка 21.01.2018 18:31

Спасибо!!!

Маргарита 21.01.2018 20:20

Это очень вкусно к рыбке. Хорошо

Nadin 21.01.2018 21:52

Спасибо за рецепт! Хорошо

Галина 21.01.2018 22:07

-Melissa-, Валентина, Маргарита, Nadin, С улыбкой

Irina Melnik-Efthymiou 22.01.2018 16:01

Чудесный рецепт, попробую С улыбкой

Галина Kis 22.01.2018 16:09

Шикарненько))) Спасибо)))

Людмила 22.01.2018 16:11

Спасибо за рецепт!

Галина 23.01.2018 05:23

Irina Melnik-Efthymiou, Галина, Людмила Озерова, Дарю цветочек

Лана Белова 23.01.2018 05:36

Спасибо за рецепт, как раз сельдерей в холодильнике ждёт своей очереди! Подмигиваю

Галина 25.01.2018 06:02

Лана Белова, на здоровье ))

Елена 26.01.2018 13:52

А сельдерей зелень или можно и корень брать?

Надежда Аноничева 26.01.2018 16:25

Спасибо за рецепт!

dario 26.01.2018 16:33

Спасибо за рецепт!

Галина 31.01.2018 05:49

Елена, Надежда Аноничева, dario, на здоровье! С улыбкой

Елена, здесь имеется ввиду именно зелень, черешковый сельдерей...

Я красивая 31.01.2018 07:07

Что-то новенькое, спасибо, забрали, попробуем))

Галина 31.01.2018 07:16

Я красивая, Дарю цветочек

Viktor 31.01.2018 08:31

Елена 01.02.2018 12:30

Галина, спасибо за ответ))

Irina Melnik-Efthymiou 01.02.2018 12:41

Делаю салат по вашему рецепту 2-3 раза в неделю! Очень вкусно! Только я натираю сельдерей и яблоки на тёрке для корейской морковки (мне так больше нравится). Последний раз вместо изюма положила гранат, тоже вкусно получилось С улыбкой