Галина
03.11.2016 10:45
Творожник
Калорийность - 167.2 кКал; белки - 17.4 г; жиры - 7.6 г; углеводы - 7.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог Дикси 0% | 70 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 54 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 12 г |
| Сыр, пармезан, твердый | 12 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
стащила рецептик и немедленно опробовала на завтрак -
вкусно!
Приготовление:
Все помять в вилкой (не блендером). Равномерно распределить на сковороде, поджарить с одной стороны. Готовый блин сверху помазать сыром и сложить пополам.
Калорийность167.2 кКал: Белки 17.4 г, Жиры 7.6 г, Углеводы 7.3 г
конечно, калорийность зависит от выбранного творога, сыра и их количества, сыр можно не класть, тогда БЖУ тоже будет меньше
Приятного аппетита!
Приготовление:
Все помять в вилкой (не блендером). Равномерно распределить на сковороде, поджарить с одной стороны. Готовый блин сверху помазать сыром и сложить пополам.
Калорийность167.2 кКал: Белки 17.4 г, Жиры 7.6 г, Углеводы 7.3 г
конечно, калорийность зависит от выбранного творога, сыра и их количества, сыр можно не класть, тогда БЖУ тоже будет меньше
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 167.2 кКал | 9.93% | |
| Белки | 17.4 г | 22.89% | |
| Жиры | 7.6 г | 13.57% | |
| Углеводы | 7.3 г | 3.33% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 28.6 г | 1.26% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
12.8%
b-car
0.5%
В1
4.3%
B2
11.2%
Холин
19.2%
B5
10.6%
B6
4.1%
B9
1.3%
B12
9.9%
C
~
D
8.7%
E
2.5%
H
18.6%
вит.К
0.3%
PP
8.8%
Калий
3.5%
Ca
12.4%
Si
~
Mg
4.8%
Na
14.4%
P
19.8%
Cl
2.8%
Fe
7.3%
I
5.4%
Co
42%
Mn
16.7%
Cu
7.2%
Mo
3.2%
Se
25.2%
F
0.6%
Cr
3%
Zn
7.6%
19
30
Ирина
04.11.2016 02:00
Спасибо, воспользуюсь!
Наталья
04.11.2016 07:22
Спасибо за рецепт!
Галина
04.11.2016 10:53
на здоровье!
Нина
04.11.2016 12:21
легко и просто)
Елена Богданова
04.11.2016 14:14
Спасибо за рецепт)))
Lulu S
04.11.2016 14:55
Спасибо!
Татьяна Пушкарева
04.11.2016 16:56
Anastasia (food_balanced1)
04.11.2016 18:50
спасибо! попробую 
Людмила
04.11.2016 18:52
Олег
04.11.2016 19:40
Natalya_Donich
04.11.2016 20:46
Elena Eder
04.11.2016 21:58
Делала уже дважды по вашему рецепту ,
захотелось несладкого творога и чтоб в горячем виде был.
Понравилось ,
в первый раз боялась пережарить ,в следущий раз - получилось "идеально" для меня ,
я ещё зелени сушённой и перца сладкого добавила - вкусно !
буду ещё делать ,
можно разные сыры внутрь помещать ,чем больше ,тем вкуснее.
Спасибо за рецепт !!
захотелось несладкого творога и чтоб в горячем виде был.
Понравилось ,
в первый раз боялась пережарить ,в следущий раз - получилось "идеально" для меня ,
я ещё зелени сушённой и перца сладкого добавила - вкусно !
буду ещё делать ,
можно разные сыры внутрь помещать ,чем больше ,тем вкуснее.
Спасибо за рецепт !
! 
Людмила Мялова
04.11.2016 22:03
спасибо!
Наталья
05.11.2016 00:27
Виктория
05.11.2016 08:13
Спасибо
Элина
05.11.2016 20:40
Спасибо, обязательно попробую!
Наталья
05.11.2016 21:32
Спасибо за рецепт!
Людмила Оптимистка
06.11.2016 08:31
Интересненько,попробую.Спасибо.
ЛанаСвет Живая
07.11.2016 17:36
Каталина
08.11.2016 01:20
делала подобное, но с отрубями и зеленью). Мне понравилось)
Йапоно
08.11.2016 04:06
Ух ты, и без муки! В избранное!
Anastasia (food_balanced1)
08.11.2016 09:15
Спасибо! теперь один из любимых рецептов. готовила на двоих.
Понравилось даже моей бабушке, которая немного капризна в плане
еды. Так что 
Галина
08.11.2016 09:21
спасибо всем за отзывы )) вашими рекомендациями тоже
воспользуюсь
Светлана Айвазян
12.11.2016 13:13
скажите а обжариваете в масле или на сухой сковороде?
Галина
12.11.2016 13:49
Светлана
Айвазян, без масла, на антипригарной
Анна
12.11.2016 19:16
Хороший рецепт. Чаще из творога десерты готовят,
этот же может быть вполне самостоятельным блюдом.
Ольга Поморцева
12.11.2016 19:44
спасибо! хороший рецепт!опробую))
Мадам
12.11.2016 20:40
забираю ваш рецепт-спасибо! завтракать завтра буду именно
этим
Дарья
15.11.2016 18:32
Очень вкусно получилось, спасибо!
Anastasia Heil
15.11.2016 18:40
Спасибо, за рецепт!
