Маргарита

Продукты и рецепты

Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
,борщ 62.2 8 1.9 3.6
айва 68.3 0.6 0.5 14.8
блинчики 182.6 7.7 4.9 21.1
блины из тыквы 159.7 7.3 3.7 18.1
брощ щавелевый 38.4 4.5 1.4 1.8
вареники с картофелем и печенью 176.6 8.1 3.1 30.3
вареники с картошкой 164.5 4.5 1.4 33.7
вареники с картошкой и грибами 216.3 5.9 7.7 32.8
вареники с печенью 204.2 14.5 6.2 25.9
вареники с печенью 204.2 14.5 6.2 25.9
вареники с творогом 186.8 14.2 3.8 23.7
винегрет 33.3 1.5 0.2 6.3
голубцы 142.6 8.9 0.8 22
Горбуша слабосолёная 148.9 20.9 6.6 1.6
гречаники 352.8 23.2 21.2 16.6
гречаники в лаваше 130.7 6.6 7.7 9.2
гречаники с печенью 152.5 10 5.3 18.7
грибной соус 28.5 2.1 0.4 4.1
жаркое 89.9 10 2.2 7.4
желе из ряженки 42.7 1.7 1.5 5.2
желе творожное 88.2 13.2 1.9 4
зажарка 122.3 1.7 9.3 7.7
заливное из курицы 130.9 12.2 8.9 0.5
заливное сердце 47.8 7.4 1.6 1.9
запеканка из макакрон 145.1 7.6 4.3 17.9
запеканка из творога 173 22 5.9 7.1
запеканка из творога с грушами 124.1 11.6 3.1 12.5
запеканка из творога с яблоками 143.5 11.8 6.6 9.1
зразы 168.9 9.3 10.8 9.9
Кабачки в ореховом соусе 183.8 2.7 16.7 5.6
какао 35.3 2.2 1.9 2
капуста запечённая на кефире 64.9 4.9 3.1 4.2
капуста тушеная с грибами 60.6 8.7 0.7 4.8
капустняк 25.7 3.1 0.5 1.8
каша из тыквы 71.1 2.5 0.7 13.8
каша перловая 334.4 9.9 1.2 70.9
каша пшенная 130.1 3.9 2.8 22.1
каша экстра 54.8 1.9 0.5 11.6
каша ячменная с грибами 83.6 2.8 0.7 13.5
кекс из отрубей 183 10.1 12 18.3
коктейль с черносливом 111 2.4 2 20.2
корж из отрубей 158.9 10.9 4.5 23.9
корж морковный 108.8 5.3 1.9 17.3
коричневый рис 145.8 3.6 1.3 29.9
котлеты запечённые 113.5 6.7 7.3 4.5
котлеты из индейки 166.7 26.9 3.3 3.2
кофе 8.4 0.6 0.6 0.2
крем творожный 107.3 13.8 3.5 4.2
кролик тушеный с грибами 113.5 12.7 6.6 1
кукурузная каша 91.7 2.3 0.3 19.9
кунжутное молоко 57.5 1.7 4.3 2.9
Куриный суп с овощами 22.4 2.9 0.4 1.8
курица в лаваше 279.7 18.8 14.7 17.3
курица отварная 248.1 23.1 17.3
курица отварная 60.6 5.7 4.2
лаваш 212.8 20.6 6.5 20.1
лаваш с грибами и печенью 170.2 11 6.1 19.5
лаваш с курицей 149.2 19.9 2.9 15.3
лаваш с печенью 201.3 19.6 6.8 17.3
лаваш с сыром и печенью 146.7 13.2 3.6 17.4
лаваш с творогом 185.2 15.1 6.7 15.1
ленивые вареники 147.8 13.3 3.5 15.2
ленивый хачапури 248.1 14 17.3 8.3
майонез домашний 215.7 6.6 19.4 2.7
макароны по-флоцки 139.7 5.6 1.8 23.9
маковая начинка 175.9 5.7 15.5 3.5
морковная каша 43.9 1.7 1 7
морковь 89.3 1.5 6.2 6.7
начинка для вареников из картофеля и печени 117.6 8.8 3.5 15.2
начинка из гречки печени и грибов 140.9 11.5 7.5 9.2
начинка ля вареников из творога 137.4 20.2 4.7 2.8
начинка творожная 123.8 19.1 2.4 5.6
овощное рагу 75.7 2.6 3.3 10.4
овощное рагу 88.3 12.6 0.1 5.6
овсяный блин 264.4 6.7 12.2 31.7
окрошка 30.4 2.2 1.5 2
оладьи с луком и печенью 133.2 6.5 6.6 12.4
омлет с творогом 188.8 18.4 11.6 2.1
омлет со шпинатом 87.1 6.9 5.7 3
отбивная из курицы 200.9 27.2 8.2 4.6
панна кота 150.8 16.3 7.5 3.6
паштет из печени 84.3 13.8 2.5 5
пельмени 205.4 9.6 7.1 25.4
пельмени отварные 175.1 8.2 6.1 21.6
персиковый коктейль 41.6 2.3 0.7 5.7
печень с луком 170.3 20.7 9.2 7.1
печенье овсяное 502.4 12.6 23.4 62.4
печенье творожное 183.9 16.7 2.1 24
пирог с капустой 125.4 7.4 6.6 9
пирог с луком 136.8 9.6 3.9 15.4
пирог с печенью 153 14.5 6.4 13.4
пирог с ревенем 100 3 1.3 20.4
пирог с творогом и смородиной 126.2 12.9 3.8 9.8
пирог с тыквой 124 3.8 0.6 24.1
пицца 218.2 15.7 9.2 13
пицца в лаваше 229.6 10.3 14.4 13.5
плов с сердцем 102 6.7 2.2 14.6
путасу 164.6 16.4 9.1 4.4
пшенная каша 110.1 3.4 1.9 19.8
пюре гороховое 58.5 4.2 0.4 9.5
рассольик 40.8 2.4 0.9 5.5
рис с овощами 83.5 1.6 1.5 15.9
рисовый суп 44.2 4.2 1 4.4
рулька 417.7 11.8 41.4
рыбные котлеты 117.5 20.3 3.7 3
салат Гете 101.7 6.4 7.4 2.6
салат из капусты с курицей 114.1 6.8 7.6 4.3
салат из моркови 76.5 1.3 4.5 7.3
салат из пекинской капусты с печенью 83.1 4.6 5.6 4.4
салат из помидор 52 0.9 4.3 2.6
салат из редиса 35 1.2 2.1 2.9
салат из редиса с творогом 67.9 7.9 2.7 2.8
салат из свеклы с черносливом 112.3 1.7 3.3 20.5
салат из сельдерея с яблоком 95.3 0.9 6.7 8.1
салат из тыквы моркови и яблок 37.5 0.8 0.1 8.7
салат мельника 25.9 1.3 0.2 4.6
салат с авокадо 60.5 3.7 3.6 4.4
свинина запечёная 470.2 21.4 40.5 4.7
свинина тушеная 136.6 5.4 10.5 1
сердечки куриные с овощами 86.8 11.6 3.3 2.5
сердце отварное 118.2 19.4 4.5 3.4
сердце тушеное 64.4 7.4 3.1 2.8
скумбрия 257.1 22 15.3 0.9
скумбрия в кляре 227.2 19 13.2 3.5
смесь семян 553.4 19 46 22.7
смузи из киви мандарина и яблока 46.3 1.7 0.6 7.6
смузи из тыквы банана и яюлока 57.8 0.8 0.4 13.9
смузи из тыквы с грейпфрутом 30.5 0.9 0.2 5.7
смузи с какао 85.3 2.1 2.3 14.7
соевый гуляш с грибами 86.8 9.6 0.4 2.3
соя 76.1 12 2.2
спагетти 97 3.7 0.4 19.6
суп гороховый 30.8 2 0.2 5.4
суп грибной 20.5 1 0.8 2.2
суп овощной 18.7 0.6 0.1 2.3
суп овощной с рисом 64.1 6.6 2.2 4.2
суп с вермишелью 25.5 3.5 0.2 2.3
суп с зелёным горошком 55.4 6.5 2 2.8
суп фасолевый с грибами 20.3 1.1 0.1 3.9
Сырник с маком и яблоками 191.3 18.3 9.4 7.9
сырники 188.5 9.2 5.1 10.9
сырные блинчики 201.5 9.9 10.7 15.7
сырое варенье 297.6 0.3 0.1 73.4
творог с зеленью 110.9 14.8 3.7 3.9
творожные бублики 261.3 22.6 7.4 24.8
тесто для вареников 238 8 2.4 46.3
торт с творожным кремом 142.8 11.8 4.2 17.8
торт Жешовьяк 231.7 10.9 10 24.2
торт морковный 112.7 7.3 2.2 15.5
торт сникерс 403.6 10 31.3 27
тыква запечёная 24.1 1.3 0.1 4.6
тыква отварная 5.8 0.3 1.1
тыквенные булочки 171.2 5.5 3.4 32.2
уха 17.2 1.4 0.8 1.2
фарш жареный 226.6 13.3 14.2 3.6
фарш мясной 169.5 11.4 12.3 2.3
хек 227.9 19.1 10.9 1.8
цветная капуста в кляре 103.9 4.8 4.9 9.8
чай зелёный 1.4 0.2 0.1
чанахи 93.7 6.7 3.7 8.1
черемша с творогом 99.7 10.2 4.5 4.2
шампиньоны жаренные 93.5 6.4 1.4 1.7
Шарлотка 116.9 4.4 2 21
шоколадный крем 162.2 5.9 7.6 16.8

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
vitrum
активия с курагой и льном 108 4.1 3 16
зелёный чай 140.9 20 5.1 4
икра мойвы с лососем 408.8 22 40 10
йогурт 91.2 2.7 2.5 14.3
йодис- концентрат
клетчатка зародышей пшеницы 228 25 12 5
клетчатка семян тыквы 363 26.5 9.5 18.2
куриная грудка отварная 95 29.8 1.8 0.5
лаваш персидский 219 7.2 0.8 48.3
масло виноградных косточек 828
масло семян тыквы 896 99.5
мука пшеничная цельнозерновая 298 11.5 2.2 56.8
ореховое пралине 570 5.5 38 51
основа для пиццы 328 8 6 55
протеин 368 92 0
пряник молочный 376 6.3 6.2 75
рулька 421 11.9 41.7
сельдерей черешковій 19.58 1.19 0.26 4.17
сердце свиное 101 16.2 4 2.6
соевый гуляш сухой 312 49 9
сулугуни 305 22 23.4 0
ундевит
фарш лососевий 219 20.8 15.1
хлеб с отрубями 181 8.2 1.9 48.4
хлебцы 320.18 11.26 2.12 64.51
хлебцы ржаные 291 10.25 2.28 57.4
хлопья экстра 329 11.6 2.8 69.7
чернослив 232 2.28 0.63 58.2
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Ollin
20.06.2017
Прочитала пост о том, что вес ...
Прочитала пост о том, что вес стоит на месте, и вспомнила свои давние метания по этому поводу. Вот так встаешь с утра, с...
16 92
Ekstre~ Malka
20.06.2017
Противозаточные и набор веса.
Привет; хочу обратиться к женщинам и девушкам, которые по назначению врача  пили противозаточные. У меня появилась пробл...
2 22
ArChy
20.06.2017
Что можно подкорректировать?
Всем привет! Я новенькая на МЗР, но устаканиваю питание уже давно. Никак не могу найти нужный баланс, чтобы не голодать ...
2 31
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы