Маргарита

Продукты и рецепты

Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
,борщ 62 7 2.4 3.3
айва 68.3 0.6 0.5 14.8
блинчики 182.6 7.7 4.9 21.1
блины из тыквы 159.7 7.3 3.7 18.1
брощ щавелевый 38.4 4.5 1.4 1.8
вареники с картофелем и печенью 176.6 8.1 3.1 30.3
вареники с картошкой 164.5 4.5 1.4 33.7
вареники с картошкой и грибами 216.3 5.9 7.7 32.8
вареники с печенью 204.2 14.5 6.2 25.9
вареники с печенью 204.2 14.5 6.2 25.9
вареники с творогом 186.8 14.2 3.8 23.7
винегрет 33.3 1.5 0.2 6.3
голубцы 142.6 8.9 0.8 22
Горбуша слабосолёная 148.9 20.9 6.6 1.6
гречаники 352.8 23.2 21.2 16.6
гречаники в лаваше 130.7 6.6 7.7 9.2
гречаники с печенью 152.5 10 5.3 18.7
грибной соус 28.5 2.1 0.4 4.1
жаркое 89.9 10 2.2 7.4
желе из ряженки 42.7 1.7 1.5 5.2
желе творожное 67.7 9.1 1.1 4.4
зажарка 122.3 1.7 9.3 7.7
заливное из курицы 130.9 12.2 8.9 0.5
заливное сердце 47.8 7.4 1.6 1.9
Запеканка из лука с грибами 77 5 2.8 7.6
запеканка из макакрон 145.1 7.6 4.3 17.9
запеканка из творога 181.3 20.9 7.9 5.4
запеканка из творога с абрикосами 159.8 14.3 7.9 7
запеканка из творога с грушами 124.1 11.6 3.1 12.5
зразы 168.9 9.3 10.8 9.9
Кабачки в ореховом соусе 183.8 2.7 16.7 5.6
кабачок запечёный 70.6 0.8 5.9 3.5
какао 32.8 2 1.6 2.6
капуста запечённая на кефире 64.9 4.9 3.1 4.2
капуста тушеная с грибами 60.6 8.7 0.7 4.8
капустняк 25.7 3.1 0.5 1.8
каша из тыквы 71.1 2.5 0.7 13.8
каша овсяная 36.7 1.6 1.1 5.1
каша перловая 334.4 9.9 1.2 70.9
каша пшенная 130.1 3.9 2.8 22.1
каша экстра 54.8 1.9 0.5 11.6
каша ячменная с грибами 83.6 2.8 0.7 13.5
кекс из отрубей 183 10.1 12 18.3
коктейль с черносливом 111 2.4 2 20.2
корж из отрубей 158.9 10.9 4.5 23.9
корж морковный 108.8 5.3 1.9 17.3
коричневый рис 145.8 3.6 1.3 29.9
котлеты запечённые 113.5 6.7 7.3 4.5
котлеты из индейки 166.7 26.9 3.3 3.2
кофе 8.4 0.6 0.6 0.2
крем творожный 107.3 13.8 3.5 4.2
кролик тушеный с грибами 113.5 12.7 6.6 1
кукурузная каша 91.7 2.3 0.3 19.9
кунжутное молоко 57.5 1.7 4.3 2.9
Куриный суп с овощами 22.4 2.9 0.4 1.8
курица в лаваше 279.7 18.8 14.7 17.3
курица отварная 248.1 23.1 17.3
курица отварная 60.6 5.7 4.2
лаваш 212.8 20.6 6.5 20.1
лаваш с грибами и печенью 170.2 11 6.1 19.5
лаваш с курицей 149.2 19.9 2.9 15.3
лаваш с печенью 201.3 19.6 6.8 17.3
лаваш с сыром и печенью 146.7 13.2 3.6 17.4
лаваш с творогом 185.2 15.1 6.7 15.1
ленивые вареники 147.8 13.3 3.5 15.2
ленивый хачапури 248.1 14 17.3 8.3
льняной кисель 27.7 1 2.2 1.5
майонез домашний 215.7 6.6 19.4 2.7
макароны по-флоцки 139.7 5.6 1.8 23.9
маковая начинка 175.9 5.7 15.5 3.5
морковная каша 43.9 1.7 1 7
морковь 89.3 1.5 6.2 6.7
начинка для вареников из картофеля и печени 117.6 8.8 3.5 15.2
начинка из гречки печени и грибов 140.9 11.5 7.5 9.2
начинка ля вареников из творога 137.4 20.2 4.7 2.8
начинка творожная 123.8 19.1 2.4 5.6
овощное рагу 41.7 1 1.9 5
овощное рагу 88.3 12.6 0.1 5.6
овсяный блин 264.4 6.7 12.2 31.7
Окрошка 34.3 1.8 1.6 3.2
оладьи из кабачков 106.3 2.6 4.3 14.1
оладьи с луком и печенью 133.2 6.5 6.6 12.4
омлет с творогом 188.8 18.4 11.6 2.1
омлет со шпинатом 87.1 6.9 5.7 3
отбивная из курицы 200.9 27.2 8.2 4.6
панна кота 150.8 16.3 7.5 3.6
паштет из печени 84.3 13.8 2.5 5
пельмени 205.4 9.6 7.1 25.4
пельмени отварные 175.1 8.2 6.1 21.6
персиковый коктейль 41.6 2.3 0.7 5.7
печень с луком 170.3 20.7 9.2 7.1
печенье овсяное 239.3 8.2 4.6 42.6
печенье творожное 183.9 16.7 2.1 24
пирог с капустой 125.4 7.4 6.6 9
пирог с луком 136.8 9.6 3.9 15.4
пирог с печенью 153 14.5 6.4 13.4
пирог с ревенем 100 3 1.3 20.4
пирог с творогом и смородиной 126.2 12.9 3.8 9.8
пирог с тыквой 124 3.8 0.6 24.1
пицца 218.2 15.7 9.2 13
пицца в лаваше 229.6 10.3 14.4 13.5
плов с сердцем 102 6.7 2.2 14.6
путасу 164.6 16.4 9.1 4.4
пшенная каша 110.1 3.4 1.9 19.8
пюре гороховое 58.5 4.2 0.4 9.5
рассольик 40.8 2.4 0.9 5.5
рис с овощами 83.5 1.6 1.5 15.9
рисовый суп 44.2 4.2 1 4.4
рулька 417.7 11.8 41.4
рыбные котлеты 117.5 20.3 3.7 3
салат Гете 101.7 6.4 7.4 2.6
салат из капусты с курицей 114.1 6.8 7.6 4.3
салат из моркови 76.5 1.3 4.5 7.3
салат из пекинской капусты с печенью 83.1 4.6 5.6 4.4
салат из помидор 33.9 1.6 1.8 3.2
салат из редиса 35 1.2 2.1 2.9
салат из редиса с творогом 67.9 7.9 2.7 2.8
салат из свеклы с черносливом 112.3 1.7 3.3 20.5
салат из сельдерея с яблоком 95.3 0.9 6.7 8.1
салат из тыквы моркови и яблок 37.5 0.8 0.1 8.7
салат мельника 25.9 1.3 0.2 4.6
салат с авокадо 60.5 3.7 3.6 4.4
свинина запечёная 470.2 21.4 40.5 4.7
свинина тушеная 136.6 5.4 10.5 1
сердечки куриные с овощами 86.8 11.6 3.3 2.5
сердце отварное 118.2 19.4 4.5 3.4
сердце тушеное 64.4 7.4 3.1 2.8
скумбрия 257.1 22 15.3 0.9
скумбрия в кляре 227.2 19 13.2 3.5
смесь семян 553.4 19 46 22.7
смузи из киви мандарина и яблока 46.3 1.7 0.6 7.6
смузи из тыквы банана и яюлока 57.8 0.8 0.4 13.9
смузи из тыквы с грейпфрутом 30.5 0.9 0.2 5.7
смузи с какао 85.3 2.1 2.3 14.7
соевый гуляш с грибами 86.8 9.6 0.4 2.3
соя 76.1 12 2.2
спагетти 97 3.7 0.4 19.6
суп гороховый 30.8 2 0.2 5.4
суп грибной 20.5 1 0.8 2.2
суп овощной 18.7 0.6 0.1 2.3
суп овощной с рисом 64.1 6.6 2.2 4.2
суп с вермишелью 25.5 3.5 0.2 2.3
суп с зелёным горошком 55.4 6.5 2 2.8
суп фасолевый с грибами 20.3 1.1 0.1 3.9
Сырник с маком и яблоками 191.3 18.3 9.4 7.9
сырники 188.5 9.2 5.1 10.9
сырные блинчики 201.5 9.9 10.7 15.7
сырое варенье 297.6 0.3 0.1 73.4
творог с зеленью 110.9 14.8 3.7 3.9
творожные бублики 261.3 22.6 7.4 24.8
творожный с клубникой 131.1 11.7 4.1 12.1
тесто для вареников 238 8 2.4 46.3
торт с творожным кремом 142.8 11.8 4.2 17.8
торт Жешовьяк 231.7 10.9 10 24.2
торт морковный 112.7 7.3 2.2 15.5
торт сникерс 403.6 10 31.3 27
тыква запечёная 24.1 1.3 0.1 4.6
тыква отварная 5.8 0.3 1.1
тыквенные булочки 171.2 5.5 3.4 32.2
уха 17.2 1.4 0.8 1.2
фарш жареный 226.6 13.3 14.2 3.6
фарш мясной 169.5 11.4 12.3 2.3
хек 227.9 19.1 10.9 1.8
цветная капуста в кляре 103.9 4.8 4.9 9.8
чай зелёный 1.4 0.2 0.1
чанахи 93.7 6.7 3.7 8.1
черемша с творогом 99.7 10.2 4.5 4.2
шампиньоны жаренные 93.5 6.4 1.4 1.7
Шарлотка 116.9 4.4 2 21
шоколадный крем 162.2 5.9 7.6 16.8
яблочный пирог 100.8 2.6 1.5 20.3

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
vitrum
активия с курагой и льном 108 4.1 3 16
зелёный чай 140.9 20 5.1 4
икра мойвы с лососем 408.8 22 40 10
йогурт 91.2 2.7 2.5 14.3
йодис- концентрат
клетчатка зародышей пшеницы 228 25 12 5
клетчатка семян тыквы 363 26.5 9.5 18.2
куриная грудка отварная 95 29.8 1.8 0.5
лаваш персидский 219 7.2 0.8 48.3
масло виноградных косточек 828
масло семян тыквы 896 99.5
мука пшеничная цельнозерновая 298 11.5 2.2 56.8
ореховое пралине 570 5.5 38 51
основа для пиццы 328 8 6 55
протеин 368 92 0
пряник молочный 376 6.3 6.2 75
рулька 421 11.9 41.7
сельдерей черешковій 19.58 1.19 0.26 4.17
сердце свиное 101 16.2 4 2.6
соевый гуляш сухой 312 49 9
сулугуни 305 22 23.4 0
ундевит
фарш лососевий 219 20.8 15.1
хлеб с отрубями 181 8.2 1.9 48.4
хлебцы 320.18 11.26 2.12 64.51
хлебцы ржаные 291 10.25 2.28 57.4
хлопья экстра 329 11.6 2.8 69.7
чернослив 232 2.28 0.63 58.2
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Анна Анна
20.07.2017
нужна ваша подсказка
дорогие участники!! Скажите, пожалуйста, может я чего-то не понимаю... Программа насчитала мне на полгода кушать 1521 ка...
2 38
Екатерина Лысенко
19.07.2017
Я здесь новенькая! Скоро мне 3...
Я здесь новенькая! Скоро мне 34. 5 лет назад мой вес был 57-62 кг, при росте 157 см. Несколько лет назад произошел резки...
16 25
Вот и Лето пришло
21.07.2017
Дневник питания и тренировок з...
UpD: 1) холодная каша не прокатила как пирожное, увы. 2) позавтракать круассаном не получилось, не удается мне франц...
5 24
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы