Маргарита

Продукты и рецепты

Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
,борщ 62.2 8 1.9 3.6
айва 68.3 0.6 0.5 14.8
блинчики 182.6 7.7 4.9 21.1
блины из тыквы 159.7 7.3 3.7 18.1
брощ щавелевый 46 2.4 3.2 1.9
вареники с картофелем и печенью 176.6 8.1 3.1 30.3
вареники с картошкой 164.5 4.5 1.4 33.7
вареники с картошкой и грибами 216.3 5.9 7.7 32.8
вареники с печенью 204.2 14.5 6.2 25.9
вареники с печенью 204.2 14.5 6.2 25.9
вареники с творогом 186.8 14.2 3.8 23.7
винегрет 33.3 1.5 0.2 6.3
голубцы 142.6 8.9 0.8 22
Горбуша слабосолёная 148.9 20.9 6.6 1.6
гречаники 352.8 23.2 21.2 16.6
гречаники в лаваше 130.7 6.6 7.7 9.2
гречаники с печенью 152.5 10 5.3 18.7
грибной соус 28.5 2.1 0.4 4.1
желе из йогурта 68.7 4.2 1.6 9.2
желе творожное и какао 100.8 17.1 0.9 5.5
зажарка 122.3 1.7 9.3 7.7
заливное из курицы 130.9 12.2 8.9 0.5
заливное сердце 47.8 7.4 1.6 1.9
запеканка из макакрон 145.1 7.6 4.3 17.9
запеканка из творога 107.5 9.4 1.9 13.6
запеканка из творога с яблоками 143.5 11.8 6.6 9.1
зразы 168.9 9.3 10.8 9.9
какао 35.3 2.2 1.9 2
капуста запечённая на кефире 64.9 4.9 3.1 4.2
капуста тушеная с грибами 46.9 2.4 0.3 7.3
капустняк 25.7 3.1 0.5 1.8
каша из тыквы 71.1 2.5 0.7 13.8
каша перловая 334.4 9.9 1.2 70.9
каша пшенная 130.1 3.9 2.8 22.1
каша экстра 54.8 1.9 0.5 11.6
каша ячменная с грибами 83.6 2.8 0.7 13.5
кекс из отрубей 183 10.1 12 18.3
коктейль с черносливом 111 2.4 2 20.2
корж из отрубей 158.9 10.9 4.5 23.9
корж морковный 108.8 5.3 1.9 17.3
коричневый рис 145.8 3.6 1.3 29.9
котлеты паровые 231.8 15.3 16.2 4.8
кофе 8.4 0.6 0.6 0.2
крем творожный 118.6 14.8 4.7 3.4
кролик тушеный с грибами 113.5 12.7 6.6 1
кунжутное молоко 57.5 1.7 4.3 2.9
Куриный суп с овощами 20.5 2.1 0.3 2.3
курица в лаваше 279.7 18.8 14.7 17.3
курица отварная 248.1 23.1 17.3
курица отварная 60.6 5.7 4.2
лаваш 212.8 20.6 6.5 20.1
лаваш с грибами и печенью 170.2 11 6.1 19.5
лаваш с курицей 207 13 9.8 16.5
лаваш с сыром и печенью 146.7 13.2 3.6 17.4
ленивые вареники 147.8 13.3 3.5 15.2
ленивый хачапури 248.1 14 17.3 8.3
майонез домашний 215.7 6.6 19.4 2.7
макароны по-флоцки 139.7 5.6 1.8 23.9
маковая начинка 175.9 5.7 15.5 3.5
морковная каша 43.9 1.7 1 7
морковь 89.3 1.5 6.2 6.7
начинка для вареников из картофеля и печени 117.6 8.8 3.5 15.2
начинка из гречки печени и грибов 140.9 11.5 7.5 9.2
начинка ля вареников из творога 137.4 20.2 4.7 2.8
начинка творожная 123.8 19.1 2.4 5.6
овощное рагу 75.7 2.6 3.3 10.4
овощное рагу 88.3 12.6 0.1 5.6
овсяный блин 264.4 6.7 12.2 31.7
омлет со шпинатом 87.1 6.9 5.7 3
отбивная из курицы 200.9 27.2 8.2 4.6
панна кота 150.8 16.3 7.5 3.6
паштет из печени 84.3 13.8 2.5 5
пельмени 205.4 9.6 7.1 25.4
пельмени отварные 175.1 8.2 6.1 21.6
печень с луком 170.3 20.7 9.2 7.1
печенье овсяное 502.4 12.6 23.4 62.4
печенье творожное 183.9 16.7 2.1 24
пирог с капустой 131.1 6.1 3.1 16
пирог с печенью 153 14.5 6.4 13.4
пирог с тыквой 124 3.8 0.6 24.1
пицца 228 13.3 13 10.6
пицца в лаваше 229.6 10.3 14.4 13.5
плов с сердцем 102 6.7 2.2 14.6
путасу 164.6 16.4 9.1 4.4
пшенная каша 110.1 3.4 1.9 19.8
пюре гороховое 58.5 4.2 0.4 9.5
рассольик 40.8 2.4 0.9 5.5
рис с овощами 83.5 1.6 1.5 15.9
рулька 417.7 11.8 41.4
рыбные котлеты 155.1 15.5 4.6 5.1
салат из капусты с курицей 114.1 6.8 7.6 4.3
салат из моркови 76.5 1.3 4.5 7.3
салат из пекинской капусты с печенью 83.1 4.6 5.6 4.4
салат из редиса 83 1.1 7.1 3.9
салат из свеклы с черносливом 112.3 1.7 3.3 20.5
салат из сельдерея с яблоком 95.3 0.9 6.7 8.1
салат из тыквы моркови и яблок 37.5 0.8 0.1 8.7
салат мельника 25.9 1.3 0.2 4.6
салат с авокадо 60.5 3.7 3.6 4.4
свинина тушеная 136.6 5.4 10.5 1
сердечки куриные с овощами 86.8 11.6 3.3 2.5
сердце отварное 118.2 19.4 4.5 3.4
сердце тушеное 64.4 7.4 3.1 2.8
скумбрия 257.1 22 15.3 0.9
скумбрия в кляре 227.2 19 13.2 3.5
смесь семян 553.4 19 46 22.7
смузи из киви мандарина и яблока 68.3 2.3 1.4 10.7
смузи из тыквы банана и яюлока 57.8 0.8 0.4 13.9
смузи из тыквы с грейпфрутом 30.5 0.9 0.2 5.7
смузи с какао 85.3 2.1 2.3 14.7
соя 76.1 12 2.2
спагетти 97 3.7 0.4 19.6
суп гороховый 30.8 2 0.2 5.4
суп грибной 20.5 1 0.8 2.2
суп овощной с рисом 64.1 6.6 2.2 4.2
суп с вермишелью 25.5 3.5 0.2 2.3
суп фасолевый с грибами 51.8 5.6 0.8 5.4
Сырник с маком и яблоками 120 11.4 4.7 8.3
сырники 184 12.4 6.4 9.7
сырные блинчики 201.5 9.9 10.7 15.7
сырое варенье 297.6 0.3 0.1 73.4
творог с зеленью 110.9 14.8 3.7 3.9
творожные бублики 261.3 22.6 7.4 24.8
тесто для вареников 238 8 2.4 46.3
торт с творожным кремом 117.2 10.7 3.9 12
торт морковный 112.7 7.3 2.2 15.5
тыква запечёная 24.1 1.3 0.1 4.6
тыква отварная 5.8 0.3 1.1
тыквенные булочки 171.2 5.5 3.4 32.2
уха 10.5 1.2 0.2 1
фарш жареный 226.6 13.3 14.2 3.6
фарш мясной 169.5 11.4 12.3 2.3
хек 137.3 16.7 1.9 1.8
чай зелёный 1.4 0.2 0.1
чанахи 54.4 3.6 0.4 9.3
черемша с творогом 99.7 10.2 4.5 4.2
шампиньоны жаренные 93.5 6.4 1.4 1.7
Шарлотка 116.9 4.4 2 21
шоколадный крем 162.2 5.9 7.6 16.8

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
vitrum
активия с курагой и льном 108 4.1 3 16
зелёный чай 140.9 20 5.1 4
икра мойвы с лососем 408.8 22 40 10
йогурт 91.2 2.7 2.5 14.3
йодис- концентрат
клетчатка зародышей пшеницы 228 25 12 5
клетчатка семян тыквы 363 26.5 9.5 18.2
куриная грудка отварная 95 29.8 1.8 0.5
лаваш персидский 219 7.2 0.8 48.3
масло виноградных косточек 828
масло семян тыквы 896 99.5
мука пшеничная цельнозерновая 298 11.5 2.2 56.8
ореховое пралине 570 5.5 38 51
основа для пиццы 328 8 6 55
пряник молочный 376 6.3 6.2 75
рулька 421 11.9 41.7
сельдерей черешковій 19.58 1.19 0.26 4.17
сердце свиное 101 16.2 4 2.6
соевый гуляш сухой 312 49 9
сулугуни 305 22 23.4 0
ундевит
хлеб с отрубями 181 8.2 1.9 48.4
хлебцы 320.18 11.26 2.12 64.51
хлебцы ржаные 291 10.25 2.28 57.4
хлопья экстра 329 11.6 2.8 69.7
чернослив 232 2.28 0.63 58.2
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Наталья
26.03.2017
А что вы думаете по поводу раз...
Несколько лет назад я увлеклась идеей раздельного питания. Если в двух словах, то нельзя одновременно употреблять продук...
8 47
Светлана Литвинович
28.03.2017
"следить стараюсь за фигурой -...
Месяц на сайте, можно подвести первые итоги и поделиться впечатлениями...    Первое, что понимаешь посчитав пару дней к...
16 22
Светлана
27.03.2017
Выходной!
Ой, у нас сегодня на улице светопреставление! Очень сырой снег! И валит так, что соседних домов не видно! Пока ходила за...
8 38
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы