Всем привет! Я с вами уже неделю. Нашла для себя массу полезной информации начала вести дневник пита...

А чем плохо пить кофе? Об этом часто говорят на МЗР. Пейте столько, сколько Вам комфортно. Правильно внесите в дневник - 200 гр заваренного из натуральных обжаренных и перемолотых зерен тянут на 2 Ккал. Я люблю сладкий - стала применять Фитпарад (подсмотрела здесь, на МЗР). Завариваю по 6-7 турок в день. Калорий не много, вреда для здоровья никакого, одни плюсы. Вы, очевидно, гипотоник. У моего папы тоже пониженное давление, он пьет кофе перед сном. 

Super mama,Спасибо! Немного суставы беспокоят. Боюсь остеопороза.

Маша Иванова, Порода такая, наверное)).

Маргарита, Остеопороз от недостатка кальция. Программа покажет, сколько кальция нужно Вашему организму. Добираете кальций до нормы плюс физические тренировки (они замедляют вывод кальция из организма). И будет Вам счастье!   Суставы могут болеть по разным причинам, это уже к медикам. Одна из причин - забиты желчевыводящие протоки. В любом случае, сбалансированное питание помогает решить многие проблемы со здоровьем. Мы есть то, что едим. А по поводу кофе вообще нет причин для беспокойства, если Вы не гипертоник и не после инфаркта.

Super mama, спасибо!. Про желчные протоки - в десятку! Я не знала об этом, 

говорят кальций правильный только в кунжуте смузи с дикими травами попить ,пока лето

Маргарита написал:
Просто не пить кофе не получается. Болит голова и всё такое...

просто пью кофе, много

Маргарита написал:
понижается давление.

ну понижается. И что? 
вам цифры жмут? 
еще через полмесяца все будет, как было.

med-ved, Цифры не жмут. Самочувствие отвратительное. 

Вообще, сегодня уже прогресс. Утром выпила чай. Специально купила, дорогущий! Не то.  Заварила кофе, но уже попозже.

med-ved, спасибо за совет. Оба варианта приемлемы. 

Я тоже кофеманка, да ещё с молоком и сахаром. Вот уже 3 дня вместо кофе пью цикорий без молока, но с 1/2 ч.л. сахара. Вкус хороший, но, пишут, что пользы больше

Екатерина Гусева, мне нравится наоборот цикорий с молоком, но без сахара.

я тоже без кофе не могу,давление 90/60, но больше 2 кружек в день с молоком не пью

Вот уже недели 3 заменяю кофе на цикорий. Нашла вкусный, не порошковый, а гранулированный. "Эко продукт здоровое питание". Вдруг понравится, ведь он действительно полезнее и безвреднее, если даже беременным можно

Вы прямо как чувствуете! Только что заварила себе чашечку!))) Цикорий вечером будет. А вот с чаем не сложилось. Несколько дней попробовала пить с утра - поджелудочная стала беспокоить конкретно.

Ничего мне не помогло. Пробовала и цикорий, и чай, и хрен с пецем. Ничего не может заменить этот умопомрачительный запах и вкус. Если нет проблем со сном и сердцем, то мб оставить как есть? Идеальных людей не бывает,  это вот такая ваща "дурная" привычка.

Маргарита, пью сколько и раньше, на отвес и анализы не сказывается, все в норме

У нас с сестрой когда-то была история. Мы купили по случаю большой пакет "Чёрной Карты" в зёрнах. Только не учли, что это был не наш русский вариант, где третьесортный кофе в "подвальной" расфасовке, а настоящий французский. И какое-то время мы дружно, всей семьёй наслаждались кофе по вечерам. Придёшь с работы весь вялый, выпьешь пару чашек - и опять энергии полно. А потом сломалась кофемолка. И мы слегли, причём всей семьёй, все кто привык уже пить этот термоядерный кофе после работы. Недели две приходили с работы и просто засыпали как медведи зимой. Не квартира была, а лежбище. Особенно хреново было в первую неделю, когда отходняк ещё свежый был. Потом всё прошло.
Так вот, о чём я: это ломка. Банальный отходняк от привычке в излишке кофеина. Любая зависимость даёт осложнения в фазе абстиненции. Кстати, кофеин НЕ даёт энергии в реале, а принуждает нервные клетки работать на более "высоких оборотах". Отсюда повышение давления. В результате, они теряют свои пищевые резервы. А что будет, когда вы станете старше?
Когда вы отменяете избыток кофеина, вам будет хотеться спать, давление упадёт, потому что клеткам потребуется время на восстановление после того, как вы их морили.
Кстати, это не значит, что от кофе нужно совершенно отказываться. Его можно пить. Но не всё время и не в таком количестве, чтобы от этого зависел уровень давления.

Печенька-Надюха, согласна с вами. Мне уже удалось сократить  количество кофе. Теперь выпиваю 2 чашечки в день с какими-нибудь фруктами вприкуску, если уж совсем невмоготу. Уже и полегче стало, видимо водичка своё дело сделала.

а таблетки? я иногда таблетками давление поднимаю

Анна Иванова, я не сторонник, но , если не секрет, какими?

Я тоже люблю очень кофе. даже купила кофемашину и хорошее зерновое кофе. сейчас не могу пить растворимое дерьмо, пью только зерновой. это значительно сократило количество употребляемого кофе на работе. сейчас выпиваю чашку кофе утром. это своеобразный бонус на весь рабочий день. кофе начала воспринимать по другому, как шикарный вид десерта 

Елена Иванова, это не только шикарный вид десерта, это ритуал. 

Маргарита, для меня наверное и то и другое - поскольку я не являюсь сладкоежкой. к тому же кофе пью без сахара

Анна Иванова, интересно, что за таблетки. У меня, в своё время, было постоянно пониженное, так что мне выписывали всякий кофеин и пантокрин - а другого просто не было. Даже врач сказал, что на свете нет лекарства, которое было реально помогало от пониженного давления. Нужно просто питаться правильно.

Елена Иванова написал:
не могу пить растворимое дерьмо, пью только зерновой. это значительно сократило количество употребляемого кофе на работе. сейчас выпиваю чашку кофе утром. это своеобразный бонус на весь рабочий день. кофе начала воспринимать по другому, как шикарный вид десерта

Согласна. Тем более, что растворимый - это как правило даже не кофе, а отходы, отдалённо напоминающие кофе. "Вся таблица Менделеева в одной банке", называется.
У меня есть и кофейная машина, и маленькая кофеварка на одну чашку. И кофе покупаю для неё только настоящий элитный. Зато какое удовольствие!

Маргарита, но я все взвешиваю, стараюсь спланировать мой рацион, даже нахожусь на кухне больше чем раньше, что меня пугает. Но пока белок и жиры не могу отрегулировать.

elena Mangold, я делаю так: утром ем то, что люблю. В перекус обязательно съедаю творог с орехами и льняным маслом, так как там всё уже давно просчитано и вымеряно по жирам омега, без которых не худеется. 30 грамм творога, 5 гр льняного, 1 гр конолляного масла и 10 гр грецких орехов, или творог и кусочек жирной рыбки. Вечерний перекус - это всегда простокваша или кефир с семенами льна или семенами тыквы. Обед и ужин я планирую прямо в дневнике из того, что есть, ориентируясь, чтобы все полосочки за день были зелёные. Тут уже смотрите по весу и плюс-минус какой-то продукт. Вот эти масла, орехи, 5 грамм сливочного масла и 1-2-ложки растительного + жир в твороге, молоке, или в чём там ещё и дают мне дневную норму жиров. Никаких колбас, сосисок, жареных пончиков и прочих глупостей. А белок смотрите по весу - больше-меньше. Потом взвешиваете. Потом едите.

можно немного натурального)

Нина Ефремова, можно всё, но она не может сбалансировать. Я в своё время тоже не могла, потому и поделилась.