Mary Ryabinova

27.07.2016 21:28

Начнем, пожалуй.

Всем добрый день/вечер/ночь (или что там у вас сейчас).
Меня зовут Маша, мне 21 годик и я никогда не была худой. Я всегда была либо полной (64кг), либо очень, так сказать, объемной (70кг). Возможно тому виной послужило поедание тортов и вареной сгущенки на завтракобедужин или мое поведение аля "я ленивая попа, жру, что хочу, законом не запрещено", ну или же снисходительное отношение к этому всему родителей и бабушкино "да ты у меня худенькая, на еще 100500 порожков съешь" (не в обиду бабушек и пирожкам сказано).
Дак вот к чему это я. Хочется мне когда-нибудь посмотреть в зеркало и понравится самой себе. Хочется избавиться от комплексов и надеть юбку или платье, а не "вечные" джинсы (или купить открытый купальник, которого отродясь не было). Хочется сказать подругам "вот, вы жирок, а я нет АХАХАХА!"
Надеюсь, что я не брошу МРЗ и достигну того, чего у меня никогда не было - любви к себе и 50 кг на весах.
P.S. невероятно сложно оказывается рассказывать о себе совершенно посторонним людям. Надо подумать

Наталья Заботина 27.07.2016 21:33

Как то вы обидно про 70 кг пишете, Какой у Вас рост?
А так если решили, то у Вас получиться, только не нужно просто хотеть, нужно еще и делать. Добавьте к "диете" спорт и у Вас обязательно получиться.

Мы белые и пушистые 27.07.2016 21:39

Удачи! Терпения! И все у Вас получится С улыбкой

Наталья 27.07.2016 22:03

Начало положено. Главное не сдаться в начале пути. Удачи.

Алина 28.07.2016 00:21

Удачи и побольше самомотивации)))

Нина Newba 28.07.2016 00:34

Мария, если Вы этого действительно захотели, то у Вас всё получится!
Главное научиться соблюдать некоторые правила питания, добавить в свою жизнь тренировок. И очень ответственно отнестись к тому, что придётся перестроиться на новый режим, как бы это ни казалось ужасно трудно.
Не сдавайтесь, а мы тут всегда поддержим! С улыбкой

Super mama 28.07.2016 04:52

Фото добавьте, чтобы было с чем сравнивать. И мы порадуемся за Ваши успехи и мотивация будет для новичков. Много труда надо приложить - и все получится! Широкая улыбка

Яна Яна 28.07.2016 05:46

Успехов и удачи вам! Самое главное не бросайте пока не добьетесь своего.

Ольга К 28.07.2016 05:59

Удачи Вам!

Наталия Кадочникова 28.07.2016 06:00

Терпения Вам и удачи в достижениях цели Дарю цветочек

ПТашка 28.07.2016 06:10

Удачи! У вас все получиться!!!

Гульнора 28.07.2016 06:18

Вот по жизни слышишь, многих бабушки закармливали, а наша , наоборот, пыталась привить правильное питание с детства, правда когда приезжает в гости. Она женщина из городской цивилизации, а мы обычные, как сейчас говорят аульные дети, жизнь наша была в вечном движении, днем огород, уход за скотиной , вечером катание с толпой на велике. Привыкшие питаться чаще мучным, жаренным, в общем сытным блюдом. А у бабулечки всегда все варенное, выпечка выдавалась по паре штук и то после как поешь, никогда у нее ничего не стащишь, все переживала за наши желудки))) Сейчас сама почти в ее возрасте, и начинаешь ее понимать, единственное , что она не учла, это рассход энергии поселковых детей относительно ее других городских внуков. Так что 24 года, это еще легко поддающий на все организм. Дерзайте, все у вас получится, удачи!!!

Алексей Ожегов 28.07.2016 07:26

Наталья Заботина, при том, что в среднем сухая масса девушки находится в районе 40 кг, то 70 кг - это около 40% жира. Это много).

Жанна 28.07.2016 09:45

Всё получится! Главное - верить в себя! Удачи!

Александра Евгеньевна 28.07.2016 10:15

Алексей Ожегов, правда? У меня при 40 кг будут кости просто. Это не нормальный вес девушки. Ещё про рост не забывайте . Количество жира рассчитываем по росту, возрасту и весу.

Ульянка 28.07.2016 10:23

А меня с детства ограничивали в еде, а аппетит был зверский как назло (очень подвижная была). Всегда так завидовала тем, у кого есть такие бабушки... Мама говорила: "Вырастишь - спасибо скажешь!" И конечно же сказала, но в детстве было обидно.
Когда знаешь что к чему, есть ресурс, помогающий подсчету калорий, всё должно получиться!

Алексей Ожегов 28.07.2016 10:25

Максин Конфилд, перечитайте внимательно, что я написал! "СУХАЯ МАССА". Нужно Вам пояснить, что это значит?))) Количество жира по росту, возрасту и весу не определить. Если только с огромной погрешностью.

Галин@ 28.07.2016 10:35

Алексей Ожегов написал:
в среднем сухая масса девушки находится в районе 40 кг,

Ну я тогда качок))) У меня аж 49. Но насчет второй части вашего комментария, скорее согласна. 70 кг даже для меня много.

Алексей Ожегов 28.07.2016 10:38

Галин@, я написал "в среднем" Подмигиваю

По моим наблюдениям. Как правило для неспортивной девушки 20-30 лет ростом в 160-165 см это справедливо.

Julia Yazykova 28.07.2016 10:45

Работа и труд - все перетрут!!...придется потрудиться - организоваться и исполняться)))) Успехов Вам!!!! Я крут

Олег 28.07.2016 10:53

Только вперед! С улыбкой

Галин@ 28.07.2016 10:53

Алексей Ожегов, Да я поняла , что в среднем. Просто рада, что у меня больше среднего... Хотя... у меня и рост больше среднего)

Oksana Onoshko 28.07.2016 10:55

Терпения Вам и удачи!

Марина Март 28.07.2016 10:57

Терпенья в достижении Вашей цели!

Олеся Старожил МЗР 28.07.2016 11:05

Mary Ryabinova написал:
Дак вот к чему это я. Хочется мне когда-нибудь посмотреть в зеркало и понравится самой себе. Хочется избавиться от комплексов и надеть юбку или платье, а не "вечные" джинсы (или купить открытый купальник, которого отродясь не было).

комплексы или есть или нет. от веса они не зависят. открытый купальник я в 90 с гаком ношу, если его подобрать верно. та же песня с юбками и платьями. вообще, последние украшают практически любую фигуру в отличии от штанов и джинсов. джинсы вообще носят от лени. лень платье гладить, лень колготки или чулки красивые подбирать под них. удобно типа. но не факт, что красиво. вы - молодая девчонка. вам надо хахаля искать. и искать его надо сейчас, искореняя комплексы, а не в мифическом будущем, когда вы станете балериной.

Mary Ryabinova написал:
Хочется сказать подругам "вот, вы жирок, а я нет АХАХАХА!"

А это вам зачем? Что вам это даст?

Mary Ryabinova написал:
любви к себе

В общем, любви к себе нужно добиваться независимо от кг. Так жить проще.

Олеся Старожил МЗР 28.07.2016 11:08

А привести себя в форму - вещь хорошая и полезная. Следуйте МЗР , больше двигайтесь и все получится.

Галин@ 28.07.2016 11:10

Олеся Старожил МЗР написал:
Mary Ryabinova написал:
Хочется сказать подругам "вот, вы жирок, а я нет АХАХАХА!"
А это вам зачем? Что вам это даст?

Психологи считают , что существует всего лишь 3 вида мотивации, они движут нами во всем.
1. Страх смерти.
2. Сексуальное влечение .
3. Доминирование.

Нужное подчеркните сами)))

Александра Евгеньевна 28.07.2016 11:17

Алексей Ожегов, да объясните . Странно что тогда определяют все эти программы в интернете

Лена 28.07.2016 11:24

Желаю вам терпения и силы- воли. И у вас все обязательно получится

Алексей Ожегов 28.07.2016 11:24

Максин Конфилд, сухая масса - это масса без учёта подкожного жира. Естественно, сухая масса - это будут кости я мускулатура. Это не значит, что человек может столько весить. Если подкожный жир из человека убрать, он погибнет))))

Наиболее точный метод определения количества подкожного жира без использования приборов, основывается на калиперометрии. То есть, измерении толщины складок подкожного жира. Вот хороший калькулятор, а вот ещё англоязычный с разными способами.

Стася 28.07.2016 22:34

Успехов Вам! С улыбкой

Наталья Заботина 30.07.2016 22:08

Алексей Ожегов, Мой рост 170, вес 68-70 кг колеблется. Любой ИМТ говорит что у меня нормальный вес, если же в любой калькулятор я забью 40 кг то получу сильное истощение, 50 кг у меня будет недостаточная масса тела. Делала биоимпедансметрию все в пределах нормы. Возможно я Вас неправильно понимаю

Алексей Ожегов 30.07.2016 22:17

Наталья Заботина, вообще не правильно. Я не знаю, как ещё объяснить. Вот если взять женщину весом в 80 кг. и 50% подкожного жира, и женщину весом 100 кг и 60% подкожного жира. У обеих сухая масса 40 кг. Потому что 80 кг-50%=40 кг, и 100 кг-60%=40 кг. Потому что сухая масса - это масса тела минус подкожный жир.

Алексей Ожегов 30.07.2016 22:19

Наталья Заботина, если при сухой массе 40 кг человек будет весить 40 кг, значит у него нет подкожного жира, у него сильное истощение и он мёртв.

Алексей Ожегов 30.07.2016 22:21

Наталья Заботина, а калькулятор ИМТ определяет норму веса, а не состав тела. У человека может быть маленькая мышечная масса и большая жировая. Тогда калькулятор ИМТ будет показывать нормальный вес, а количество подкожного жира будет говорить об ожирении.

Галин@ 30.07.2016 23:32

Наталья Заботина, Алексей Ожегов, Можно влезу? Сейчас как тётенька тётеньке объясню)))). Для женщины - хороший вариант это около 20% жира ( на ком-то и 25 % неплохо смотрятся) Если, допустим, сухая масса 40 кг - берем это за 80% , и с 20% жира вы будете весить 50. А сухая масса - это теоретическая цифра, достичь её нельзя, потому . что при 3% жира человек умирает. При 10-13% у женщин отключаются функции женщины.

Joy Toy 31.07.2016 12:35

Галин@, ...и еще: чтобы получить столь низкие показатели жира надо упахаться, умереть в спорте, и просто жить этим. Такое осилить могут лишь единицы.

Галин@ 31.07.2016 13:26

Joy Toy, Вопрос не в том, как этого можно достичь, а в том. что нет необходимости этого достигать.

Vitale Vitale 31.07.2016 13:40

Галин@ 31.07.2016 14:27

Vitale Vitale, И вы туда же))). Да при чём тут какая-то худая женщина, родившая здорового ребёнка. В этом посте кипишь совсем о другом. О том. что некоторые женщины узнают, что у них сухая масса 45 килограммов или 27 % жира и начинают кипишевать, что они ходячий жир и весить 45 кг у них никогда не получится. Но не понимают. что иметь 20% - это уже быть весьма стройной и сухой. Короче , для примера. У меня вес 68 кг, при этом сухая масса 49 кг ( по калькуляторам считала методом толщины кожных складок). Получается что это 28 % жира, звучит страшно, для кого-то, но не для меня, ибо считаем дальше. Чтобы получить 20 % жира при той же сухой массе ( теоретически, так как. худея . могу и часть мышц потерять) , мне нужно весить Сколько? Составляем пропорцию. 49 кг это 80%, Х-это 100%. 49*100/80= 61.25 кг. Итого до идеального варианта мне нужно сбросить 6,75 кг. Не так уж много, как казалось на первый взгляд.