сегодня мыла баночки под заготовки-лечо и моя рука спокойно прошла в банку,месяц назад огурцы мариновала рука не проходила,несколько лет мучилась, чисто промыть банки была проблема.Вот и мотивация-чувствую себя человеком

Прошло 25 дней моей жизни с МРЗ и вот результат -4,5 кг  три раза взвешивалась и что интересно на 150 кал увеличился коридор.Иногда нарушала на 100-200 кал, но держалась от сладкого помогает белок так что к морозам может ещё и в пуховичок свой войду.И ещё очень хорошее упражнение жгонка делать проще чем планка но все мышцы болят и внутренности работают.     https://www.youtube.com/watch?v=Y0vPevU4U_E

Однажды столкнулась с сильной  болью в шее, подруги сказали хандроз - возраст. ну и началось мазилки шарфы, компрессы,а болит и болит, потом подруга подсказала давление замерь и правда 150 на 100.А потом искала разные лечения и нашла упражнения врача Шишонина СДЕЛАЛА 3 РАЗА И ЗАБЫЛА, хотя работа сидячая МОЙ сын программист я и его научила и тоже посоветовала мерить давление ,когда в шее дискомфорт.ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!     https://www.youtube.com/watch?v=osLKue0RDxo

может кому интересно купила немецкие таблетки из стевии пр ва милдорф 100шт 199р                                        Являясь природным консервантом, стевия обладает антимикробным и противогрибковым действием, способствует выведению продуктов обмена, шлаков, солей тяжелых металлов из организма, оказывает общетонизирующее действие, восстанавливает силы человека после нервного и физического истощения, обеспечивает организм жизненной силой и энергией, замедляет процесс старения, является средством профилактики. 
- Стимулирует секрецию инсулина. Не оказывает сахаропонижающего эффекта у здоровых людей. 
- При регулярном употреблении стевии снижается содержание глюкозы в крови, укрепляются кровеносные сосуды, тормозится рост новообразований. 
- Стевия положительно влияет на деятельность печени и поджелудочной железы, препятствует образованию язв желудочно-кишечного тракта, устраняет аллергические диатезы у детей, улучшает сон, повышает физическую и умственную работоспособность. 
- При регулярном употреблении снижается содержание радионуклеидов и холестерина, улучшается регенерация клеток и коагуляция крови, отмечены также желчегонное, противовоспалительное и диуретическое действия. 
- Стевиозид репятствует образованию язв в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ). 
Дитерпеновые гликозиды (стевиозиды) стимулируют иммунитет за счет активизации Т- и - В-лимфоцитов, освобождения интерферона и повышения продуктивности антител. Они также гармонизируют функцию эндокринных желез и повышают неспецифическую резистентность организма к неблагоприятным условиям окружающей среды, к токсичным веществам, инфекциям. 
- Дитерпеновые гликозиды (стевиозиды) стимулируют иммунитет за счёт активизации Т- и В-лимфоцитов, освобождения интерферона и повышения продуктивности антител. Они также гармонизируют функцию эндокринных желёз и повышают не специфическую резистентность организма к неблагоприятным условиям окружающей среды, к токсичным веществам, инфекциям.                                                                                  ещё сукролозу купила чаю напилась со смородиновым листом, и на варенье не гляжу.!

Купила масло льняное вкус мне никогда не нравился-нарезала в него меленько укропчик добавила чесночок,тоже помельче и сухую приправу для корейской моркови-Вот теперь получше. А ещё купила стевию в таблетках она прям лечебная- лечебная!

 Я курила 38 лет и бросила за компанию с сыном, он один не мог бросить,курила крепкие по 2 пачки в день .А сейчас думаю зачем я собой курила, а прокуренный голос и смех женщин.Вот я и сказала сыну,что бросаю сегодня вместе с ним,а сама думаю,как бросать?Положила перед собой сигарету и спрашиваю себя- кто из нас главнее ,ну ясно, что я!нашла счётчик для бросающих курить, http://no-smoking.info/   вроде этого.Сидела около курящих надышусь и уйду, понимала,что когда нибудь тяга пройдёт.Курила во сне, но с каждым днём чувствовала ,как здоровье прибавляется-смотрела на счётчик каждый день и ещё,когда на счётчике посчитала сколько прокуриваю в год 1000 дол-в дым.прошло 7 лет, как классно быть свободной!

Нашла на просторах интернета  с низкой калорийностью                                                                  Насыпной яблочный пирог Отличный вкус для такой низкой для выпечки калорийности (чем-то похож на шарлотку). Масло я класть не стала, сэкономила калории. 

Всем советую: полноценный пирог в 138ккал!!!
Состав: 

1,5 кг сочных сладко-кислых яблок (чистой мякоти 1кг)
1 стакан муки
1 стакан манки
0,5 стакана сахара (в следующий раз положу поменьше, для меня очень сладко)
1 ч.л. соды
баночка детского пюре 100г (у меня клубника)
слив. масло 3г для смазывания формы 

Приготовление 

1. Тщательно смешать все сухие компоненты 

2. Яблоки очистить и натереть на крупной терке 

3. Форму (25см) застелить пергаментной бумагой, смазать маслом. 

4. Насыпать слой сухой смеси, далее разложить слой яблок толщиной до 1 см, слой сухой смеси, чтобы закрыть яблоки и так далее (у меня вышло 4 яблочных слоя
5. Закончить сухой смесью. На неё равномерно вылить детское пюре.
6. Печь при температуре 220 градусов 1 час, потом оставить в духовке остывать 8 часов (поэтому удобно печь вечером)
Калорийность на 100г - 138ккал
1 кусок (150г) - 207ккал

в в основном работы лично мои, а вот модульные сделаны на заказ то есть копии

На сайте неделю .Чай я пью без сахара, но по утрам для настроения пила стакан сладкого чая, но при похудении нельзя ломает ,блин, как наркомана вчера и сегодня утром пила сладкий чай днём 200 г смородины с ложкой сахара в колораж укладываюсь, заменители говорят фигня,что делать?
,             

Я 20 лет назад похудела от раздельного питания и обливания холодной водой потом ходила в качалку и всё было супер!!Вес держался долго,но после гибели близкого человека, я плюнула на себя и за 13 лет вес поднялся до 115 кг.И вот теперь,я здесь до этого пробовала многое и мне казалось я мало ем.На МЗР пятый день,начинаю въезжать, читаю про ваши успехи и тоже мечтаю бегать и прыгать несмотря на 60.Спасибо за внимание,надеюсь на дружбу я очень позитивный человек.