Вот слышал что витамин D вырабатывается под воздействием солнечных
лучей, но не всегда есть возможность прогуляться под
солнышком.
Каким образом можно привести потребляемое количество на должный
уровень?
Может быть витаминки и прочее.
Пока пришел в осознанию что к Компливиту надо добавить пивные
дрожжи, но при данном раскладе в питании всё равно отсутствует
Витамин D.
Переодически проскальзывает информация (в различных
статьях) что в апельсине есть витамин D, но я отнес эту
информацию в раздел мифов так как она не подтвердилась.
Посоветуйте какие нибудь витаминки или продукты (если они конечно
есть) что бы по вегану)