Тата П
18.08.2016 16:09
кабачковый омлет
Калорийность - 92.4 кКал; белки - 5.6 г; жиры - 4.8 г; углеводы - 6.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное | 140 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 300 г |
| Кабачок | 411 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Готовим как обычный омлет: молоко+яйцо, с добавлением кабачков,
пропущенных через терку. я готовлю без соли. для многих может
показаться пресным. поэтому добавтье щепотку соли). всем приятного
аппетита)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 92.4 кКал | 5.49% | |
| Белки | 5.6 г | 7.37% | |
| Жиры | 4.8 г | 8.57% | |
| Углеводы | 6.6 г | 3.01% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 81.1 г | 3.57% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
8.9%
b-car
0.8%
В1
3.6%
B2
12.1%
Холин
13.5%
B5
8.6%
B6
6.3%
B9
3.9%
B12
4.7%
C
13.6%
D
5.9%
E
1.6%
H
11.5%
вит.К
0.1%
PP
9.9%
Калий
12.4%
Ca
9.6%
Si
~
Mg
4.6%
Na
5.1%
P
14.1%
Cl
4.3%
Fe
5.8%
I
7.1%
Co
32.1%
Mn
0.7%
Cu
2.8%
Mo
6.4%
Se
16.6%
F
0.7%
Cr
4.5%
Zn
4.4%
21
56
Елена Богданова
20.08.2016 14:03
Интересный рецепт, надо попробовать)))
Lulu S
20.08.2016 14:16
Попробую! Спасибо! 
Татьяна дочь Павла
20.08.2016 14:18
Очень красиво,очень аппетитно и актуально.Завтра на завтрак! На
сегодня все расписано! Спасибо!
Ирина
21.08.2016 03:08
Спасибо за идею! Попробую.
Алиса Крамер
21.08.2016 17:01
здорово то как) спасибо
Тата П
22.08.2016 08:12
Елена
Богданова, Lulu S, Ирина Петрова, Алиса Крамер, Это
вам спасибо) надеюсь вам понравится так же , как и мне)))
Лариса Панкратова
22.08.2016 08:36
Спасибо за идею! Вкусно!
Надежда Аноничева
22.08.2016 10:16
Интересно! Спасибо за рецепт!
Натали
22.08.2016 11:47
Спасибо за рецепт
Irina ZH
22.08.2016 17:38
спасибо, утащила 
Маргарита Украинцева
22.08.2016 19:53
Класс!
Попробую обязательно! 
Наталья
22.08.2016 20:21
Спасибо за рецепт!
Олег
22.08.2016 21:24
Алиса Крамер
23.08.2016 10:44
Тата
Плешкова, очень понравилось!кабачки добавляют такую
нежнятину,ммм
Стася
23.08.2016 11:02
Спасибо за рецепт!
Натуська
25.08.2016 22:48
Супер,обажаю кабачки!!!
мария мария
26.08.2016 15:34
давно уже такое делаю для детей, мне и самой нравится, получается
оч нежно
Нина
26.08.2016 15:42
хороший рецепт)
RZF
26.08.2016 15:43
будет вкусно
Людмила
26.08.2016 18:07
спасибо за рецепт)))
Варя Фадеева
26.08.2016 19:03
Класнный рецепт, получается нежно и очень вкусно! Мы еще иногда
добавляем лук, помидоры
Надежда Алимова
26.08.2016 19:34
наталья суровцева
26.08.2016 20:30
я тоже делаю такой и тоже всё без соли, так что вкусно! знаю!
Наталья
26.08.2016 20:36
Надо попробовать
Светлана
26.08.2016 21:18
Милочка Александрова
26.08.2016 21:27
вкусненько,такое готовлю
Сабина Антоненко
26.08.2016 22:00
спасибо за идею. прихватила.
Мадам
26.08.2016 22:17
классно-даже не подозревала,что такое возможно! спасибо
Ольга Богданова
27.08.2016 07:32
Спасибо за рецепт!)
Алла 123
27.08.2016 15:39
svetlana
27.08.2016 18:22
Ольга
27.08.2016 19:01
Чего только не придумали готовить из кабачков, даже омлет. Думаю,
стоит попробовать сделать! Спасибо за рецепт!
Наталья Веденеева
27.08.2016 19:07
Спасибо за рецепт, люблю омлет, но с кабачками еще не пробовала.
ЛанаСвет Живая
27.08.2016 19:09
Кабачковые рецепты сейчас очень актуальны
Анна Ж
27.08.2016 21:53
Кабачки сейчас везде
Алла
28.08.2016 06:36
Хороший рецепт!
Ольга Поморцева
28.08.2016 07:17
спасибо за рецепт,опробую ,сегодня хочется омлета))
Екатерина
28.08.2016 14:40
Спасибо за рецепт!
Наталья Natalya
28.08.2016 16:49
Вкусненько - попробуем! Спасибо за рецепт!
Наталья
29.08.2016 20:15
Очень необычный рецепт, я пробовала омлет с сыром, с зеленым
горошком, а вот с кабачком еще нет.
Дарья Ильенко
29.08.2016 21:13
Что-то давно я даже обычный омлет не делала. И в холодильнике
кабачок завалялся...
Дарья Ильенко
29.08.2016 21:13
Благодарю за рецепт !
! 
natalyaom
30.08.2016 09:39
а но не разлазится когда выкладываешь на тарелку ?
Светлана
30.08.2016 09:48
благодарю за рецепт
Виктория
02.09.2016 16:04
спасибо за рецепт, попробуем!
Олеся Старожил МЗР
02.09.2016 17:04
мне понравилось. завтра опять, наверное замучу омлет.
Елена
02.09.2016 17:54
вкуснеько и нежно получилось Часто
теперь его делаю)
Часто
теперь его делаю)
Тата П
07.09.2016 08:55
Евгения, Олеся Старожил МЗР, спасибо. я
рада)
Наталья
07.09.2016 09:07
Спасибо,попробую.
Олеся Старожил МЗР
07.09.2016 10:40
Тата
Плешкова, стало моим любимым блюдом. быстро, сытно и вкусно.
Тата П
09.09.2016 09:43
Олеся
Старожил МЗР, круто) спасибо))) я рада, что вам
понравился)
Людмила Оптимистка
29.12.2016 11:41
Нашла что искала, кабачок замороженный есть,
тертый уже. Попробую.
Lyuda
29.12.2016 14:20
Юлия Никанёнок
29.12.2016 16:24
Готовила очень понравилось 
наталья суровцева
29.12.2016 16:43
Спасибо! Я тоже готовлю без соли!
Gala L
29.12.2016 16:48
Спасибо за рецепт! Очень вкусно!
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
Новые рецепты
Яичница кюкю или кутаб без муки
189.1
11.4
14.4
3.2
14
Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной
220.2
10.7
12
20.8
0
Салат овощной с сыром и яйцом
113.9
6
8.6
2.5
12
Лучшие рационы
