В нашем деле очень важно принимать пищу
минимум 5-ть, а лучше 6-ть раз в день. Даже если не хочется - нужно
всё равно немного перекусить. Когда питаешься таким образом то
чувствуешь себя весь день сытым и если правильно подобран рацион,
то при этом ещё и не перегружаешь себя лишними калориями, что в
конечном счёте куда важнее, чем воздерживаться от приёма пищи,
тренируя таким образом "силу воли", а потом на ужин съедаешь два
дневных рациона.
Я сначала сам не понимал - зачем мне
есть в 4 часа дня, если у меня в час дня был обед, а через 2-3 часа
будет ужин, но именно такой подход, когда ты садишься за стол не
чувствуя голода, позволяет очень легко контролировать кол-во
съеденного, чего тяжело добиться, когда ты садишься за стол
голодный.
За первые 8 дней сбросил 2 кг, хотя это
были не идеальные 8 дней - были дни, когда я не придерживался
режима приёма пищи и в эти дни я перебирал по калориям.
Теперь понял, что кровь и носу
- нужно находить время чтобы в запланированное время сесть и
немного поесть, а не думать, да ладно - вечером уже поем.
Успехов всем и побед.