Kristina
24.08.2020 20:05
Дневник питания за 24.08.2020
Рейтинг так себе, но в остальном рацион меня вполне удовлетворяет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
750
|
52.5 | 1.5 | 3.8 | 1.5 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
105
|
353.9 | 2.3 | 36.8 | 3.4 |
| Итого | 855 | 406 | 3 | 40 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
120
|
400.8 | 24.9 | 33.2 | 0.5 |
| Итого | 220 | 560 | 26 | 47 | 2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода "Перье" (PERRIER) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка 2 кат. (Тушение) |
150
|
270.6 | 30.1 | 16.7 | 0 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
250
|
62.2 | 3.7 | 0.4 | 11 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
0.5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Рапсовое масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Чеснок (Жарка) |
8
|
8.9 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Перец чили, серрано |
15
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.5 |
| Итого | 934 | 442 | 34 | 27 | 14 |
| Итого за день | 2509 | 1409 | 65 | 115 | 21 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
10-04-2024
Дневник питания за 10.04.2024
День-312🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Несмо...
Новые рецепты
Фарш рыбный из палтуса и горбуши для вафель
166.5
17.8
10.1
1.2
14
Суп из тыквы с шампиньонами
77.8
2.7
3.5
9.8
6
Оранжевый салат
138.3
4.4
10.9
5.5
9
Лучшие рационы
