Kristina
07.02.2019 21:36

Дневник питания за 07.02.2019

Лежу себе спокойно на массаже, скучно... вспомнила, что надо бы животом подышать, лежу дышу животом - правильно ли, неправильно, никто не знает... И тут массажистка такая "Почему вы дергаетесь, вам больно?"

Failed miserably. У меня дергалась задница LOL

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
60
180.4 7.4 1.9 33.4
Вода
200
0 0 0 0
Льняное масло
5
44.9 0 5 0
Maggi Куриный бульон
3
1.8 0 0.1 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)
55
80.6 6.7 5.8 0.4
Мука из Пшеницы Спельта [Alce Nero]
85
295 10.2 2.1 53.6
Рапсовое масло
10
89.9 0 10 0
Минтай (Жарка)
160
91.7 20.6 1 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Белковый йогурт
200
124 18.4 1.4 9.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мидии (Тушение)
180
125.6 19 3.2 5.2
Айсберг (салат кочанный)
98
13.7 0.9 0.1 1.7
Кольраби (Холодная обработка (мойка, нарезка))
80
35.2 2.2 0.1 6.3
Сливки 35% жирности, пастеризованные
39
131.4 0.9 13.7 1.2
Лимонный сок, необработанный
15
3.3 0.1 0 1
Лемонграсс (цимбопогон), сырой
1
1 0 0 0.3
Рапсовое масло
10
89.9 0 10 0
Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка))
76
26.6 1 0.1 5.2
Соус Табаско с остым перцем
1
0.1 0 0 0
Перец душистый, молотый
1
2.6 0.1 0.1 0.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 5
Мира 07.02.2019 21:46
Значит вы дышали…не тем местом!
Ксения Л 07.02.2019 21:52
Браво!!!)))))
Kristina 07.02.2019 21:56
Мирая, как-то да 
Марусичка 08.02.2019 17:23
Повеселили))
Даша 09.02.2019 10:00
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты