Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
60
|
180.4 | 7.4 | 1.9 | 33.4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Льняное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Maggi Куриный бульон |
3
|
1.8 | 0 | 0.1 | 0.3 |
Итого | 768 | 232 | 8 | 7 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Запекание) |
55
|
80.6 | 6.7 | 5.8 | 0.4 |
Мука из Пшеницы Спельта [Alce Nero] |
85
|
295 | 10.2 | 2.1 | 53.6 |
Рапсовое масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Минтай (Жарка) |
160
|
91.7 | 20.6 | 1 | 0 |
Итого | 310 | 557 | 37 | 18 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Белковый йогурт |
200
|
124 | 18.4 | 1.4 | 9.2 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 450 | 126 | 18 | 1 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мидии (Тушение) |
180
|
125.6 | 19 | 3.2 | 5.2 |
Айсберг (салат кочанный) |
98
|
13.7 | 0.9 | 0.1 | 1.7 |
Кольраби (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
80
|
35.2 | 2.2 | 0.1 | 6.3 |
Сливки 35% жирности, пастеризованные |
39
|
131.4 | 0.9 | 13.7 | 1.2 |
Лимонный сок, необработанный |
15
|
3.3 | 0.1 | 0 | 1 |
Лемонграсс (цимбопогон), сырой |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Рапсовое масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
76
|
26.6 | 1 | 0.1 | 5.2 |
Соус Табаско с остым перцем |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Перец душистый, молотый |
1
|
2.6 | 0.1 | 0.1 | 0.5 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 751 | 432 | 24 | 27 | 22 |
Итого за день | 2279 | 1347 | 88 | 54 | 119 |