Дневник питания за 11.07.2018

Публикуюсь чисто для того, чтобы подать признаки жизни :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Кус-кус, приготовленный	250	280	9.5	0.4	58.1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Масло рапсовое	10	89.9	0	10	0
Итого	761	374	10	10	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка))	113	31.6	2	0.2	5.3
Морковь, красная (оранжевая) (Холодная обработка (мойка, нарезка))	103	36.1	1.3	0.1	7.1
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	121	13.3	0.8	0.1	2.3
Яйцо куриное (Варка вкрутую)	165	259.1	21	19	1.2
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Перец черный молотый	1	2.6	0.1	0	0.4
Льняное масло	9	80.8	0	9	0
Масло рапсовое	9	80.9	0	9	0
Уксус бальзамический	7	6.2	0	0	1.2
Соус Табаско перечный красный	1	0.1	0	0	0
Kelp	1	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	781	513	25	37	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пахта "Saulės pienas"	900	297	27	2.7	41.4
Отруби ржаные	25	28.6	3.1	0.9	2.2
Тунец натуральный. Консервы	135	129.6	30.4	0.9	0
Итого	1060	455	60	4	43
Итого за день	2602	1343	95	52	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна13 11.07.2018 20:02

Хорошая причина С улыбкой

Kristina 11.07.2018 20:03

Инна, ем, значит существую Широкая улыбка

Евгения Драгун Кето+Голодание 11.07.2018 20:05

Kristina (Корпорация ZLO), мой муж обычно говорит: болит значит живой..

Kristina 11.07.2018 20:06

Евгения Драгун (Сыроед), не, не болит ничего пока С улыбкой

Наверное умерла Широкая улыбка

Инна13 11.07.2018 20:07

Kristina (Корпорация ZLO), и это Ваш виртуальный призрак Удивленно

Ольга Прокопенко 11.07.2018 20:14

это хорошо, а то что-то давненько не видно было, уже собиралась мяукать в блог Широкая улыбка

Kristina 11.07.2018 20:46

Инна, угу, прилетел вас попугать вечным непохудением Широкая улыбка

Kristina 11.07.2018 20:46

Ольга Прокопенко, мне опять скучно. И я очень тупо прошляпила эндокринолога.

Юлия Колбенева 11.07.2018 21:31

Кристина, приветствую! Давайте на следующей неделе замутим что-нибудь поэтическое-юмористическое? Подмигиваю

Я бы и на этой - с удовольствием, но не будет возможности сидеть у компа.

Kristina 12.07.2018 11:04

Юлия Колбенева, давайте С улыбкой

я за движуху С улыбкой

Анна 12.07.2018 11:18

Тазик салата на обед! Какая красота!
Я кстати, Кристина, вас недавно вспоминала, потому что мне тоже достался лосось, правда не целый, а только половина. Но все равно много для меня одной, вот я тоже думала как распорядится такой вкуснотой.

Kristina 12.07.2018 13:55

Анна, морозилка наше всё Широкая улыбка

Кстати, посолка тоже пошла весьма успешно. Хотя я умудрилась рецепт запороть, положив ингредиентов в два раза больше. И рыбс немного похудел при этом, пустив много соку. Но то, что осталось, помытое под струёй воды, было очень вкусным.