Дневник питания за 28.02.2018

Второй дневник из серии "А покажу-ка я в фейсбучной групе, как считаю калории". Всего их будет семь подряд. Первая выкладка вызвала жосткий переполох, хотя там ничего особенного нет.
Из топа высказанного недовольства запомнилось "Да ей нефиг делать!", "Да ей просто внимания не хватает, вот и выпендривается!", "Нененене, я ничего в этом не понимаю и понимать не хочу, уберите от меня цифры, я девачка, я хочу новое платьице!", "А чего это у вас кофе такой калорийный?", "Что за фигня, почему нет детокс-коктейлей?", "С таким подходом ты никуда не пойдешь, и пофиг, что твой вес снижается, всё равно никуда не пойдёшь!" и "Ты всё неправильно делаешь, я вот за месяц сбросила стопиццот кило и потому лучше знаю чо да как!".
А Васька слушает да ест.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	50	304	9	26	6
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	0
Творожок с джемом	150	216	11	9	21
Итого	700	525	21	36	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)	100	95	21	0	0
Яйцо куриное (Жарка омлет)	15	22	1	1	0
Кунжут, семя (Жарка)	20	100	3	8	1
Морковный салат	50	44	0	3	2
Салат из капусты белокочанной по 1-72	50	34	1	2	1
Гречневая каша рассыпчатая	100	98	3	2	17
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
Итого	585	397	32	19	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Итого	500	5	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щука (Варка без слива)	120	91	20	1	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0
Салат айсберг (салат кочанный), сырой	300	42	2	0	8
Яблоки (Холодная обработка (мойка, нарезка))	250	117	1	1	24
Морковь, красная (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100	35	1	0	6
Льняное масло	5	44	0	5	0
Свекла	150	63	2	0	13
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	1326	398	27	7	54
Итого за день	3111	1326	81	63	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана Ващенко 28.02.2018 17:16

Не знаю про феечек, но на мой взгляд есть чему поучиться - углеводы из овощей/фруктов без бананов и картошки, набор БЖУ зелёненький... Обзавидуются

Ксения Л 28.02.2018 17:39

Ну а чо даже до нижнего коридора то не дотянули?) Вона что-то B12 хромает..)

Kristina 28.02.2018 17:40

Ксения Ляховская, это я свой нейрорубин не прописала. А так у меня уже второй месяц перебор в двести раз. Авось один день не вымру я без него.

Ναταλία 28.02.2018 17:41

Я тоже платьишко хочу... и влезть в него, а то оно пока на 2 размера меньше меня.

Ксения Л 28.02.2018 17:41

Kristina (Корпорация ZLO), не зналь, их бин буду исправляться) Но хоть поесть то чуток побольше ?

Ναταλία 28.02.2018 17:42

А на ужин это салат такой?

Kristina 28.02.2018 17:43

Ксения Ляховская, так ужин уже просчитан, но еще не съеден. Может яблока больше в салат потру, может свеклы. Может маслица плюхнется пару грамм. Не критично.

Ксения Л 28.02.2018 17:44

Kristina (Корпорация ZLO), не дают поворчать..)))

Kristina 28.02.2018 17:44

Ναταλία, я, так как кулинар скверный, блюдами не заморачиваюсь. Потребляю продукты. Могу и физически, просто так, сначала яблоко съесть, потом моркву какую, потом свеклу. И салатными листьями заполировать. Но именно сегодня всё же я их собираюсь измельчить перемешать. Так что да, скорее всего это можно назвать салатом.
С другой стороны, в животе оно всё равно перемешивается С улыбкой