Дневник питания и тренировок за 25.02.2018

Из того, что дома есть, не придумала чем добрать углеводы. Ну разве что сахару две "палочки" на полке валяются, но это ж не наш метод С улыбкой

А в магазин идти, вестимо, лень. Засунула сироп как-то несуразно.
Пусть побудет так, один день не страшно.
А завтра будет веселуха - на 8 утра по морозу на другой конец города докторам под нож сдаваться Широкая улыбка

Сварила себе на вечер выздоровительный бульон, будет день разгрузки. На всё про всё у меня есть один день, во вторник обратно к мартенам и "работа работа, перейди на идиота"...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	500	35	1	2.5	1
Яйцо куриное	110	172.7	14	12.7	0.8
Брокколи	134	45.6	3.8	0.5	8.9
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Соус Табаско перечный красный	2	0.2	0	0	0
Кукурузное масло	5	45	0	5	0
Итого	752	298.5	18.8	20.7	10.7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица, зерно (Варка)	101	274.1	23	1.5	42.1
Вода	300	0	0	0	0
Конопляное семя "Amrita RAW"	15	74.4	3.7	4.5	4.7
Семена чиа	15	76.8	2.3	4.6	0.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	750	7.5	0	0	1.5
Помидорная паста "I ♡ Eco"	30	6	0.3	0.2	1
Итого	1211	438.8	29.4	10.8	50.2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сироп, диетический	30	15.3	0.2	0	3.4
Итого	30	15.3	0.2	0	3.4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры 1 кат. (Варка)	215	361.8	36.6	23.9	0
Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка))	201	70.4	2.6	0.2	13.9
Сыр "Фавита"	89	194	8.9	16	3.6
Свекла (Холодная обработка (мойка, нарезка))	155	65.1	2.3	0.2	13.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Итого	1260	697.3	50.4	40.3	32.3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нейрорубин Форте	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0
Итого за день	3254	1429.2	98.6	71.1	105.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана Ващенко 25.02.2018 16:29

Да ну их, эти углеводы Подмигиваю

. Без них, говорят, "из-под ножа" легче выходить.
Пуст процедура пройдет как было запланировано и удачной реабилитации!

Kristina 25.02.2018 16:32

Светлана Ващенко, есть мнение, что ниже 100 в день углеводы опускать не стоит - чревато глюкозным голоданием мозга, иными словами, отупением. Тешу себя тем, что "под ножом" мне умничать будет незачем С улыбкой

Ольга Прокопенко 25.02.2018 16:38

не, мартены и работа - это несправедливо даже после минимального вмешательства под общим наркозом...хоть пару дней отлежаться штоли))))). Моя китайская докторша настаивает даже на ежемесячном 1-3дневном общении с диваном, чтобы сохранить девочковое здоровье. Уж не знаю, чего вам там отрежуть или пришьють, но вот так вот сразу к мартенам, это как-то грустно Плачу

. Берегите себя Дарю цветочек

Светлана Ващенко 25.02.2018 16:38

Kristina (Корпорация ZLO), Ну это же не каждый день, а в среднем-то хотя бы за неделю баланс так или иначе выравнивается... А тут еще и воскресенье С улыбкой

Irina 25.02.2018 16:39

Kristina (Корпорация ZLO), Кристин вы уверены,что вам бульёнчик вечером можно будет?

Kristina 25.02.2018 16:40

Ольга Прокопенко, во вторник я еще не пойду на работу - буду вся злая и в отходняке дома за компом сидеть. Но, увы, результат уже придется выдавать.
Что я могу - так это присмотреть питание, чтоб быстрее восстановить здоровье, и не заблевать там им всю палату. И уборщикам невесело, и самой дискомфорт С улыбкой

Kristina 25.02.2018 16:41

Irina Korsunska, да.

Kristina 25.02.2018 16:41

Светлана Ващенко, а что воскресенье?

Ольга Прокопенко 25.02.2018 16:43

Kristina (Корпорация ZLO), ну, если денёк дома, то ладно))))), всё лучше, чем километры по городу наматывать)))))))) Поцелуй