Дневник питания и тренировок за 12.02.2018

На ужине оторвались))) вообще заметила, когда завтрак и обед плотный, то на ужин меньше съедаю и наоборот....

Елена Миронычева, инигаварыти. Что характерно, как ни старалась добрать из имеемых в холодильнике продуктов, всё равно получилось не очень. 
А ужины у меня чаще всего такие сытные и бывают. Единственное время, когда не надо никуда спешить

А у меня наоборот, жиров почти всегда не хватает.

Kristina (Корпорация ZLO), хорошее меню, я бы от дневного перекуса не отказывалась бы, чтобы до ужина неоголодать...меня заинтересовал в меню сироп диетический, что за "зверь"?)))

Kristina (Корпорация ZLO), Мне нравится, все как я люблю, рыбка, капусточка всякая.По белкам у меня всегда перебор, а жиры тоже иногда бывает.А хлеб вообще не едите ?

Тамара Леонова, иногда если в гостях бутероброд предлагают, то ем.

Красота! Кристина, а вы еще какой-нибудь творог употребляете или только 9%? Меньшей жирности не любите?

Капитан Джек Воробей, иногда ем и меньшей, допустим, зернистый бывает 5%. А сегодня дома был такой.

Kristina (Корпорация ZLO), я почему спрашиваю.. была вот на днях у эндокринолога, часть моей профилактики болезней всяких это питание. Я большой любитель творога: раньше постоянно ела 0%, сейчас перешла на 5% (который оказался в разы вкуснее о удивление ахах  ). Так вот врач мне сказала, что творог ниже 7% это пустышка для организма  :o я прям в ступор впала

Капитан Джек Воробей, меня вот тут недавно массажист уговаривал уринотерапией заняться. Сменила массажиста
Ато ишь, лежишь себе голый попой кверху, весь в масле, а он тебе про мочу затирает.

Kristina (Корпорация ZLO),   повеселили с утра, спасибо 

Капитан Джек Воробей, хотя, признаться, в стовах специалиста (не того, который массажист, а того, который эндокринолог) я вижу много рации. А байку рассказала так, для веселья  
Понимаете, все обезжиренные продукты, они... безжизненные. Они хуже насыщают, часто в них много каких-то мутных добавок, быстрых углеводов или непонятных заменителей... А здоровых жиров избегать незачем. Следовательно, незачем и извращаться с обезжиренными продуктами.
Откуда у меня перебор жиров я знаю - индюшка в основном. Я с ней изменяла курятине, потому что та поднадоела. Ну и поджаривала индюшку на растительном масле перед тушением. Закупленное количество съела, теперь опять курятины купила. Еще рыба в морозилке есть. Сразу жирков подуменьшится, а за неделю и выровняется.

Kristina (Корпорация ZLO),   буду знать