Kristina

23.12.2017 18:44

Дневник питания и тренировок за 23.12.2017

Рацион, в котором нашлось место для пива.
А вообще, сегодня мне посчастливилось купить со скидкой большую рыбину, и ближайшие дни питание у меня будет совсем даже постное С улыбкой

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	250	17.5	0.5	1.3	0.5
Салат "Сплошные витамины"	137	78.4	2.1	4.1	8.5
Яйцо куриное	110	172.7	14	12.7	0.8
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Итого	512	360.5	17.2	27.9	9.9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат "Сплошные витамины"	160	91.5	2.4	4.8	9.9
Оливковое масло	15	134.7	0	15	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Яйцо куриное	55	86.4	7	6.3	0.4
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару	300	504	71.4	22.1	0
Итого	531	816.6	80.8	48.2	10.3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Итого	500	5	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помело	500	190	3.8	0.2	43.1
Пиво Вишневый криек	1000	450	0	0	35
Итого	1500	640	3.8	0.2	78.1
Итого за день	3043	1822.1	101.8	76.3	104.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

ходьба (6 км/ч)

	1	Итог
Время	30	30

Результаты за день

Энергозатраты: 107 ккал

Время: 30 мин

no name 23.12.2017 18:56

Овощи на завтрак. Браво! Ни за что не смогла бы в себя впихнуть на завтрак ботву)))

Kristina 23.12.2017 18:58

panda, ну... это был сильно поздний завтрак С улыбкой

Часов эдак в 11...

no name 23.12.2017 19:05

Kristina (Корпорация ZLO), моя организьма согласна есть завтрак, только если это что-то очень вкусное Извини!

А в 11

- обед. ботву уже можно, с мясой, супом, кашей и т.д.

Не новая я 23.12.2017 19:06

И рейтинг неплохой и пиво вписали хорошо

Kristina 23.12.2017 19:07

panda, ну, это еще зависит от того, когда кто встаёт С улыбкой

ev23 23.12.2017 19:17

первый раз слышу про кумжу. кусна навена?)

Kristina 23.12.2017 19:21

ev23, я тоже не слыхала, пока на русский ее название не перевела С улыбкой

Насчет остального не могу ничего сказать - не сумела прочитать.

Тамара 23.12.2017 19:37

Kristina (Корпорация ZLO), Ой такой вкусненький завтрак, а я ботву с утра ем иногда. Я тоже не знаю, что такое кумжа?

Kristina 23.12.2017 19:43

Тамара Леонова, ну раз уж аж два носителя русского языка не знают что такое кумжа, то это и на самом деле подозрительно.
Но если я напишу, что это vaivorykštinis upėtakis, то понятнее не станет Широкая улыбка

А, вот, нашла. Ее еще зовут радужной форелью.
А откуда я эту "кумжу" надыбала, теперь уже и не вспомню... русскоговорящий какой-то рыболов был, может он сказал...

Тамара 23.12.2017 19:47

Kristina (Корпорация ZLO), О, теперь понятно, рыбка - вкусняха.

Kristina 23.12.2017 19:50

Тамара Леонова, угу.... и она перекосила весь мой рацион после того, как я ее сменила Широкая улыбка

Нечем стало больше хвастаться. Пережор-с...

ev23 23.12.2017 19:54

Kristina (Корпорация ZLO), вкусно,говорю,наверное )

Kristina 23.12.2017 20:00

ev23, бесподобно. Три порции стейков ждут своей очереди в морозилке.

Белка 23.12.2017 20:40

Радужная форель... Любить. Больше рыбы, хорошей и разной. Пусть расцветает сто рыбей.

Kristina 23.12.2017 20:41

Белка, ням-ням Широкая улыбка

ev23 23.12.2017 21:28

Kristina (Корпорация ZLO), прчм лосось-лосось или есть свой привкус?

Kristina 23.12.2017 21:31

ev23, лосось по-другому. Он более розовый и вроде как с более насыщенным вкусом, и немножечко посуше. Хотя, конечно, лосось лососю рознь...

Ольга В. 23.12.2017 22:39

Я знаю кумжу. Ела её. Мы жили в Мурманской обл. Папа ловил. Но как он кумжу от форели отличал, убей - не знаю. Но и кумжу и форель приносил. Всё вкусно.

А муж у меня был тоже рыбак. Он какое-то время жил в Лысьве. И вот я сказала "кумжа", а он меня снисходительно поправил "кунджа", мол баба - дура. Спорили до хрипоты, потом в справочник полезли (компа тогда у нас не было). Есть и кумжа, есть и кунджа оказывается. Заткнулся. Обиделся. Широкая улыбка

Kristina 23.12.2017 23:04

Ольга Волознева, так кумжа - это, собственно, кто? Может тот рыболов меня несильно обманул? Судя по базе данных КБЖУ - сильно...

Ольга В. 24.12.2017 14:40

Kristina (Корпорация ZLO), кумжа семейство лососевых, её же называют форель. Но этих форелей тоже немало видов. Поэтому точно не скажу какая именно форель