Дневник питания и тренировок за 15.12.2017

Кавалер мой, надо сказать, возвращенец с Кахазстана. Туда его дедушку за коллаборационизм сослали. Так вот идем мы вчера на концерт мимо кебабной, а он такой - о! Здесь самосу дают, я ее в Атырау ел! Айда попробуем! 
Оказалось, самосы эти совершенно не похожи на те из его детства, да и вообще весьма посредстенны. А на желудок мне пришлись так, что я на том концерте чуть носом не клюнула. Такое впечатление, что вся кровь из мозга стекла в желудок посмотреть на это чудо-юдо. Так в сон начало срубать, что думала грохнусь со стула и захраплю в проходе. 
Что характерно, мною такое замечено и раньше: после некоей еды, общий знаменатель которой я не вывела, но скорее всего дело в жирах, меня начинает буквально срубать. Иногда через три часа после еды, иногда быстрее. Потом через пару часов проходит. И быстрее - если начинаю пить минералку.
Проспала домой вернувшись 11 часов  
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
250
17.5 0.5 1.3 0.5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао с молоком
200
205.6 5.8 5.8 34.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
250
17.5 0.5 1.3 0.5
Кольраби, сырая
200
54 3.4 0.2 12.4
Капуста белокочанная, квашеная
115
26.5 2.1 0.1 3.5
Свекла квашеная
101
32.3 1.3 0 6.1
Курица, 1 категории (Варка)
116
201.5 18.8 14.1 0
Перец халапеньо, консервированный
19
5.1 0.2 0.2 0.9
Масло оливковое
5
44.9 0 5 0
Горчица столовая
10
14.3 1 0.5 1.3
Сироп, диетический
10
4 0.1 0 4.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожок с джемом
150
216 11.4 9.2 21.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кебаб с курицей
300
618 23.4 24.3 61.8
Вода
300
0 0 0 0
Самоса с овощами
100
237 4.6 12.4 26
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

плавание на спине
1
Итог
Время
30
30
Итоги за день
Энергозатраты: 259 ккал
Время: 30 мин
  • Нравится 7
  • Комментарии 40
Юлия Муханева 16.12.2017 12:39 Нравится 1
Обожаю самосу (самсу), так мне Крым напоминает. Там частенько покупала, но только в одном месте была она исключительно вкусной с мясом, а не с фаршем. А после, такой нигде не ела. Как-то еще муж делал (он у меня повар), тоже вкусненькой получилась, но калорийная она зараза...
Елена Никитина 16.12.2017 12:39
Кристин, самосы -это самсы?? Пирожки треугольные с мясомы и картофелем?? Типа таких?
А у меня каждый день перебор жиров в 1.5 раза и хоть бы один день поспать 8 часов.     4-5 и все, и крутись до утра. Хорошо тебе, съела жирненького и поспала от души.
Елена Никитина, да, что-то типа такого. Жареные во фритюрнице, внутри овощи - картошка, морковка, стручковая фасоль и, кажется, горошек.
Елена Никитина 16.12.2017 12:41
Kristina (Корпорация ZLO) написал:
Жареные во фритюрнице, внутри овощи - картошка, морковка, стручковая фасоль и, кажется, горошек.

Без МЯСА???
Елена Никитина 16.12.2017 12:44 Нравится 2
Kristina (Корпорация ZLO), это не отжиров спать захотелось. а от ударной дозы углей..скачок глюеозы в организме..и всё))) давай кровь качать и глюкозу транспотировать..мозг "нажрался" глюкозы и довольный сказал: "Фсё, хозяйка. я бай-бай!!" После жирного прилив энергии и как вон Ольга пишет -4-5 часов на сон и как энердрайзер))
Белка 16.12.2017 12:45
Елена Никитина, да, тесто там своеобразное, многослойное, только картошка лишняя. В магазинчике рядом с домом делают с кусочками мяса с луком и вариант с тыквой. Начинка не плотным комом, жидкость бульонная  вытекает, когда надкусываешь. 
Елена Никитина, может быть и так, и эдак. Точный знаменатель мне вывести не удалось пока. Но замечено, что на сон срубает меня иногда после китайской еды, а иногда после просто сытной еды в общепите. Я всё же думаю на жиры, хотя и вариант углеводов весьма реален.
Юлия Муханева 16.12.2017 12:46 Нравится 2
Kristina (Корпорация ZLO) написал:
Жареные во фритюрнице, внутри овощи - картошка, морковка, стручковая фасоль и, кажется, горошек.

Вот кто на что горазд. В Крыму их делают с мясом и луком только, а с картошкой как-то по другому называются (не помню) и точно не во фритюрнице, а в тандыре.
Юлия Муханева 16.12.2017 12:47 Нравится 1
А мы дома в духовке делали. Тоже класс
Елена Никитина 16.12.2017 12:47
Белка написал:
только картошка лишняя.

ну аутентичный рецепт строго с картошкой..но я самсу не очень люблю, по мне так уж лучше беляши..а вот тыква- это за гранью моего добра...
Юлия Муханева, так там пакистанская вроде кормильня... и самосы эти там только овощные, мясных вообще нет.
Елена Никитина 16.12.2017 12:50
Kristina (Корпорация ZLO) написал:
Я всё же думаю на жиры, хотя и вариант углеводов весьма реален.

если меня раньше после пирожков в сон рубило, то сейчас в процессе эксперимента с жирами такого нет..лично просто на себе проверила..Ну и да жиры с углями вместе- это убойная сила..  Меня то, после того как я всё с хлебушком наворачивала и разнесло-мама не горюй..
Kristina (Корпорация ZLO) 16.12.2017 12:50 Нравится 1
Юлия Муханева 16.12.2017 12:51
Kristina (Корпорация ZLO), сколько народностей, столько рецептов . На вкус и цвет ... как говорится...
Елена Никитина, у вас организм перестроен уже а у меня - маггловский еще
January Smith 16.12.2017 12:52 Нравится 1
Меня срубает после горячего супа,если приду с холода. Или теплой каши и пюре картофельного. После трассы придешь,поешь и все,спать. А на счет пирожков и сна-на музыку не думаешь? Многие на концертах классической музыки засыпают. Особенно в хороших по акустике концертных залах. Кто-то от скуки,а кого-то звуковые колебания успокаивают. Да и музыка часто небыстрая,а если еще и поют... Ты же говорила про "сакральную армянску" музыку,так там у них такие многоголосые распевы,как в церкви,тоже баюкает
Белка 16.12.2017 12:53 Нравится 1
Елена Никитина,  не американские аутентичные рецепты не могут быть с картошкой в приципе вообще, в силу исторических причин. 
Kristina (Корпорация ZLO) 16.12.2017 12:57 Нравится 1
January Smith 16.12.2017 13:03 Нравится 1
Kristina (Корпорация ZLO), я имела в виду-звуковые колебания определенных частот. Живая музыка и вокал сто процентов имеют определенную частоту,которая успокоительно на нас действует. Мне друг ВК послал трек со словами "узбагойся". Он назывался "частота 150 гц,самый приятный звук". При воспроизведении это оказалось кошачье мурлыканье. Реально успокоилась
January Smith, ну кто знает Но я больше склонна думать на самсу. Ну ладно, в сочетании со спокойным сидением в зале. Да и недосып у меня, если честно
Татьяна_Я 16.12.2017 13:05
Панкреатин вам в помощь в таких случаях (аналоги мезим, креон по сути одно разные дозировки). Мне хватает 2 таблеток панкреатина для снятия тяжести в желудке.
Елена Никитина 16.12.2017 13:05 Нравится 3
БелкаKristina (Корпорация ZLO), девочки.."Восток -дело тонкое"..в каждой тандырной рассказывают про древние рецепты и , что у них самые настоящие..Я как бэ тоже парилась про картошку (ваще картошку в выпечке не люблю, от слова совсем)..Но один усатый казах рассказывал про Шелковый путь , и что в Египте картошку раньше чем в Америке выращивали..До Атлантиды мы с ним не дошли..ушла купаться в "соленое озеро" (дело было в Соль-Илецке)
nascimento2011 16.12.2017 13:17 Нравится 1
Юлия Муханева,  наш друг узбек говорит, что самса  - это только с бараньим мясом.А самосы - это, по ходу треугольные пирожки из слоёного теста, с чем хотите, с тем и делайте.
Kristina (Корпорация ZLO) 16.12.2017 13:17 Нравится 1
Елена Никитина написал:
До Атлантиды мы с ним не дошли

Юлия Муханева 16.12.2017 13:29 Нравится 2
nascimento2011, ну может быть. Настоящая самса делается действительно из бараньего мяса и слоеного теста с большим кол-вом лука.
nascimento2011 16.12.2017 13:32 Нравится 1
Юлия Муханева написал:
На вкус и цвет ... как говорится...

ага
Юлия Муханева 16.12.2017 13:36 Нравится 2
Елена Никитина написал:
"Восток -дело тонкое"..в каждой тандырной рассказывают про древние рецепты и , что у них самые настоящие.

Точно
Белка 16.12.2017 13:45 Нравится 1
Kristina (Корпорация ZLO), какой клип любопытный, заинтересовали исполнители и стиль, посмотрю на ютубе, что ещё выкладывали. Спасибо! 
Белка 16.12.2017 13:49 Нравится 1
Kristina (Корпорация ZLO) 16.12.2017 13:58 Нравится 1
Белка, это не клип, это запись концерта Примерно тот же репертуар был и у меня вчера, с поправкой на акустику - пели в костёле, а там всё так за душу берёт, что аж уххххх!
Елена Никитина 16.12.2017 14:01 Нравится 1
Белка написал:
там первым номером шёл "Узбекский салат из болгарского перца".

Елена Никитина, Про картошку соглашусь - гостили в Ташкенте и были в гостях у узбекской семьи, угощали в том числе мантами. Ну такие вкуснющие, сочные. Поинтресовалась рецептиком, и что бы вы думали?  - фарш из молодого ягненка (50%), 25% лука и 25% тыквы.  Поверьте, если бы не сказали, я бы про тыкву ни за что не догадалась - видимо, секрет в сочетании. И вообще за 2 недели картошку не ели ни разу
Тамара Леонова 16.12.2017 14:20
Kristina (Корпорация ZLO), Очень понравилась музыка и пение, расскажите по подробнее, я так поняла из истории Нагаш - это повелитель мёртвых или Демон так или нет? Что это за музыка, она так и называется Нагаш? Объясните.
Олько 16.12.2017 14:28 Нравится 1
Елена Никитина, а я седне выклянчила пянсе))) МЯСО там точно было)

January Smith, я тоже с холода когда поем, сразу баиньки тянет. Организм наверное думает "здесь сытно и тепло. надо здесь задержаться..."
Kristina (Корпорация ZLO) 16.12.2017 14:40 Нравится 1
Белка 16.12.2017 15:52
Тамара Леонова,  нагаш - одно из многих заимствований тюркских корней, да ещё через Персию пришедшее, означает "художник", в более широком смысле, типа очень творческий человек. В современном армянском языке не используется. 
Тамара Леонова 16.12.2017 16:15 Нравится 1
Белка, Я уже прочитала, это армянский ансамбль, где сочетается народная армянская музыка с классикой и присутствуют веяния рока и джаза, музыка 21 века.
Светлана Казакова 16.12.2017 18:44 Нравится 1
Kristina (Корпорация ZLO) написал:
за душу берёт, что аж уххххх!

Kristina (Корпорация ZLO) написал:
что я на том концерте чуть носом не клюнула.

ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ