Kristina
21.08.2018 19:51
Рейтинг такой веселенький, что решила рацион опубликовать
:)
Велопокатушки 18 км туда-сюда, посередине деловая встреча, потому первую половину жала как угорелая с мыслью "обожечки, я опаздываю", как тот белый кролик :)
Велопокатушки 18 км туда-сюда, посередине деловая встреча, потому первую половину жала как угорелая с мыслью "обожечки, я опаздываю", как тот белый кролик :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
150.3 | 6.2 | 1.6 | 27.8 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь, красная (оранжевая) (Варка без слива) |
16
|
5.2 | 0.2 | 0 | 1 |
| Масло рапсовое |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Конопляное семя "Amrita RAW" |
8
|
39.7 | 2 | 2.4 | 2.5 |
| Пряная свекла маринованая |
121
|
62.9 | 1.6 | 2.7 | 8.7 |
| Хрен, приготовленный |
10
|
4.8 | 0.1 | 0.1 | 1.1 |
| Горчица "Spilva" с сахарозаменителем |
5
|
19 | 0.2 | 2.1 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 724 | 481 | 24 | 24 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
150.3 | 6.2 | 1.6 | 27.8 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь, красная (оранжевая) (Варка без слива) |
16
|
5.2 | 0.2 | 0 | 1 |
| Масло рапсовое |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Конопляное семя "Amrita RAW" |
8
|
39.7 | 2 | 2.4 | 2.5 |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
| Горох зеленый свежий |
200
|
110 | 10 | 0.4 | 16.6 |
| Kelp |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Крем бальзамик |
8
|
18.9 | 0.1 | 0 | 4.4 |
| Соус Табаско перечный красный |
2
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 501 | 536 | 32 | 21 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
| Семена чиа |
5
|
25.6 | 0.8 | 1.5 | 0.3 |
| Итого | 505 | 158 | 8 | 7 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
350
|
185.5 | 10.1 | 8.8 | 14 |
| Капуста пекинская |
135
|
21.6 | 1.6 | 0.3 | 2.7 |
| Кабачок |
171
|
41 | 1 | 0.5 | 7.9 |
| Морковь, красная (оранжевая) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
68
|
23.8 | 0.9 | 0.1 | 4.7 |
| Масло рапсовое |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Крем бальзамик |
10
|
23.6 | 0.1 | 0 | 5.5 |
| Горох зеленый свежий |
225
|
123.8 | 11.3 | 0.5 | 18.7 |
| Итого | 970 | 509 | 25 | 20 | 53 |
| Итого за день | 3200 | 1690 | 90 | 73 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
27
Kristina
22.07.2018 23:11
Когда дикая жара (а дикое у меня всё что выше +27, вот такой вот
мой изнеженый прибалтский организм), то готовить не хочется в два
раза сильнее. Всё, на что я сегодня согласна по направлению к
термической обработке продуктов, - это сварить свой традиционный
кофе и отварить тройку деревенских яиц.
А еще бог мне послал ведро сливы, и я весь вечер ковырялась с косточками и варила джем. Будет зимой к овсянке по утрам :)
А еще бог мне послал ведро сливы, и я весь вечер ковырялась с косточками и варила джем. Будет зимой к овсянке по утрам :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
| Итого | 600 | 165 | 2 | 14 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
162
|
254.3 | 20.6 | 18.6 | 1.1 |
| Кабачок |
286
|
68.6 | 1.7 | 0.9 | 13.2 |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
139
|
15.3 | 1 | 0.1 | 2.6 |
| Морковь, красная (оранжевая) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
78
|
27.3 | 1 | 0.1 | 5.4 |
| Перец сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
142
|
36.9 | 1.8 | 0.1 | 7 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Масло рапсовое |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
| Крем бальзамик |
10
|
23.6 | 0.1 | 0 | 5.5 |
| Соус Табаско перечный красный |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный молотый |
1
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Kelp |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 834 | 545 | 26 | 32 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Слива (садовая) |
200
|
98 | 1.6 | 0.6 | 19.2 |
| Итого | 450 | 98 | 1 | 0 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
500
|
265 | 14.5 | 12.5 | 20 |
| Отруби ржаные |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Тунец натуральный. Консервы |
130
|
124.8 | 29.3 | 0.9 | 0 |
| Крем бальзамик |
10
|
23.6 | 0.1 | 0 | 5.5 |
| Соус Табаско перечный красный |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачок |
150
|
36 | 0.9 | 0.5 | 6.9 |
| Итого | 806 | 466 | 46 | 14 | 33 |
| Итого за день | 3190 | 1275 | 77 | 62 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Kristina
22.07.2018 00:07
Оптимизачия пространства большого walk-in шкафа, оборудуя там полки
и переставляя тяжеленные коробки с книгами, ведь засчитывается за
физнагрузку, правда ведь? Тем более что пропотела я там конкретно,
жарко у нас.
Ну и вечерком загул с кавалером по лесу на 13 км. Нашли лесной малины, ежевики и сад с одичалыми яблонями.
Ну и вечерком загул с кавалером по лесу на 13 км. Нашли лесной малины, ежевики и сад с одичалыми яблонями.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок (Жарка) |
168
|
31 | 0.9 | 0.5 | 5.6 |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) |
165
|
241.9 | 20.1 | 17.5 | 1.2 |
| Авокадо |
127
|
203.2 | 2.5 | 18.6 | 2.3 |
| Сельдь тихоокеанская среднесоленая |
97
|
217.3 | 16.9 | 16.6 | 0 |
| Лук маринованный по 2-56 |
47
|
37.1 | 0.6 | 2.2 | 3.6 |
| Соевый соус |
10
|
5.1 | 0.6 | 0 | 0.7 |
| Соус Табаско перечный красный |
2
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Крем бальзамик |
10
|
23.6 | 0.1 | 0 | 5.5 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 876 | 761 | 42 | 55 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
| Отруби ржаные |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
600
|
576 | 9 | 3 | 126 |
| Ежевика |
50
|
17 | 0.8 | 0.3 | 2.2 |
| Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 2065 | 812 | 19 | 10 | 153 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец натуральный. Консервы |
130
|
124.8 | 29.3 | 0.9 | 0 |
| Крем бальзамик |
10
|
23.6 | 0.1 | 0 | 5.5 |
| Соус Табаско перечный красный |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 141 | 148 | 29 | 0 | 5 |
| Итого за день | 3332 | 1725 | 91 | 67 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Kristina
20.07.2018 23:16
Очередная зелень.
Собиралась на велопокатущки, но духотища у нас стоит такая, что поняла - не сдюжу. Ограничилась быстрой прогулкой до дальнего магазина. Полчаса туда, полчаса обратно.
Собиралась на велопокатущки, но духотища у нас стоит такая, что поняла - не сдюжу. Ограничилась быстрой прогулкой до дальнего магазина. Полчаса туда, полчаса обратно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
115
|
32.2 | 2.1 | 0.2 | 5.4 |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) |
167
|
244.8 | 20.4 | 17.7 | 1.2 |
| Соевый соус |
8
|
4.1 | 0.5 | 0 | 0.5 |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
75
|
13.6 | 0.8 | 0.1 | 2 |
| Масло рапсовое |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Соус Табаско перечный красный |
2
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный молотый |
1
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Крем бальзамик |
8
|
18.9 | 0.1 | 0 | 4.4 |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Kelp |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 737 | 419 | 24 | 28 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нут (Варка) |
200
|
571.6 | 38.2 | 8.4 | 83.4 |
| Бульон из кур или индеек прозрачный |
400
|
202.8 | 17.2 | 14.4 | 1.6 |
| Крем бальзамик |
10
|
23.6 | 0.1 | 0 | 5.5 |
| Соус Табаско перечный красный |
2
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
| Отруби ржаные |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Льняное масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 1181 | 1012 | 66 | 34 | 104 |
| Итого за день | 3068 | 1435 | 91 | 63 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Kristina
19.07.2018 21:15
Такая зелень, что не выдержала и публикую.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Kelp |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соус Табаско перечный красный |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Крем бальзамик |
8
|
18.9 | 0.1 | 0 | 4.4 |
| Масло рапсовое |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Соевый соус |
8
|
4.1 | 0.5 | 0 | 0.5 |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
15
|
2.7 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) |
165
|
241.9 | 20.1 | 17.5 | 1.2 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
100
|
24.9 | 1.5 | 0.2 | 4.4 |
| Итого | 308 | 382 | 22 | 27 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза сладкая, белая, вареная, с солью |
200
|
194 | 6.7 | 2.8 | 43.4 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Изюм (виноград сушеный) |
100
|
262 | 1.8 | 0 | 66 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» |
5
|
32.4 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Итого | 805 | 490 | 8 | 6 | 110 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Нут (Варка) |
170
|
485.9 | 32.5 | 7.1 | 70.9 |
| Бульон из кур или индеек прозрачный |
300
|
152.1 | 12.9 | 10.8 | 1.2 |
| Крем бальзамик |
10
|
23.6 | 0.1 | 0 | 5.5 |
| Итого | 987 | 729 | 45 | 24 | 78 |
| Итого за день | 2600 | 1607 | 76 | 59 | 199 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Kristina
15.07.2018 22:06
Когда вороне бог внезапно послал кучу халявной цукинии!
Всю неделю теперь буду ею питаться.
Всю неделю теперь буду ею питаться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Кефир 2,5% жирности |
500
|
265 | 14.5 | 12.5 | 20 |
| Итого | 1000 | 270 | 15 | 12 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь, красная (оранжевая) (Жарка) |
145
|
46.1 | 1.8 | 0.1 | 9 |
| Батат, сладкий картофель (Жарка) |
169
|
73.5 | 3.2 | 0 | 15.7 |
| Кабачок (Жарка) |
242
|
44.6 | 1.4 | 0.7 | 8 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
290
|
72.2 | 4.3 | 0.5 | 12.7 |
| Бульон из кур или индеек прозрачный |
234
|
118.6 | 10.1 | 8.4 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горчица "Spilva" с сахарозаменителем |
30
|
114 | 0.9 | 12.3 | 0.1 |
| Соус Табаско перечный красный |
3
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Масло рапсовое |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 1125 | 559 | 21 | 32 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Kelp |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 501 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) |
153
|
206.4 | 28.2 | 10.3 | 0 |
| Батат, сладкий картофель (Жарка) |
155
|
67.4 | 2.9 | 0 | 14.4 |
| Кабачок (Жарка) |
312
|
57.5 | 1.8 | 0.9 | 10.3 |
| Яйцо куриное (Варка в "мешочек") |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Соус Табаско перечный красный |
2
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Крем бальзамик |
10
|
23.6 | 0.1 | 0 | 5.5 |
| Итого | 687 | 441 | 40 | 17 | 30 |
| Итого за день | 3313 | 1275 | 76 | 62 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
11
Kristina
12.07.2018 13:57
Когда ты слегка рукожоп и загубил полупрозрачное тонирование
винтажного советского шкафчика, то всегда можно исправить положение
белой краской и декупажем 
3
34
Kristina
11.07.2018 20:01
Публикуюсь чисто для того, чтобы подать признаки жизни :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Кус-кус, приготовленный |
250
|
280 | 9.5 | 0.4 | 58.1 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло рапсовое |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 761 | 374 | 10 | 10 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
113
|
31.6 | 2 | 0.2 | 5.3 |
| Морковь, красная (оранжевая) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
103
|
36.1 | 1.3 | 0.1 | 7.1 |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
121
|
13.3 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
165
|
259.1 | 21 | 19 | 1.2 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный молотый |
1
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Льняное масло |
9
|
80.8 | 0 | 9 | 0 |
| Масло рапсовое |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
| Уксус бальзамический |
7
|
6.2 | 0 | 0 | 1.2 |
| Соус Табаско перечный красный |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Kelp |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 781 | 513 | 25 | 37 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пахта "Saulės pienas" |
900
|
297 | 27 | 2.7 | 41.4 |
| Отруби ржаные |
25
|
28.6 | 3.1 | 0.9 | 2.2 |
| Тунец натуральный. Консервы |
135
|
129.6 | 30.4 | 0.9 | 0 |
| Итого | 1060 | 455 | 60 | 4 | 43 |
| Итого за день | 2602 | 1343 | 95 | 52 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
12
Kristina
29.06.2018 22:48
По многочисленным заявкам телезрителей в студию выходят
серьги!
Лично я считаю, что сережек никогда не может быть слишком много. У меня их семь пар ходовых, и еще несколько на случай неожиданного поворота настроения. 
Лично я считаю, что сережек никогда не может быть слишком много. У меня их семь пар ходовых, и еще несколько на случай неожиданного поворота настроения.
11
46
Kristina
29.06.2018 12:08
С организмом последнее время происходит нечто мне совершенно
неподконтрольное. Очень хочу думать на щитовидку, а других идей у
меня и нет. Но щитовидка у меня не настолько плоха, чтоб вот так
вот кидало. Не знаю...
Вес у меня долгое время стоял как вкопаный, да я, собственно, и не парилась над этим. Просто питалась более-менее сбалансировано, по возможности шевелила свои нижние метр-двадцать и жила дальше.
Потом пришли тесты TTH, и примерно в то же время вес стал понемножечку расти. Весы уже, бывало, и по 74 показывали... Ну, я как бы в курсе, что при замедленной функции щитовидки организм малость затекает, так что не волновалась. Всё, что изменила в питании - так убрала все крестоцветные и сою (собственно, ее и не было), стала есть больше морской рыбы и принимать таблетки Kelp. Ну, и кофеиновый лосьон на линяющие волосы мазать, но это уже наружное
Вчера встала на весы - а там внезапно бдыдыщь, 72,4. Сегодня встала на весы, а там бдыдыщь, 71,5. Я такая хохохо!
Посмотрим, что дальше будет. Эндокринолог 5 июля, уже недолго ждать осталось.
Вес у меня долгое время стоял как вкопаный, да я, собственно, и не парилась над этим. Просто питалась более-менее сбалансировано, по возможности шевелила свои нижние метр-двадцать и жила дальше.
Потом пришли тесты TTH, и примерно в то же время вес стал понемножечку расти. Весы уже, бывало, и по 74 показывали... Ну, я как бы в курсе, что при замедленной функции щитовидки организм малость затекает, так что не волновалась. Всё, что изменила в питании - так убрала все крестоцветные и сою (собственно, ее и не было), стала есть больше морской рыбы и принимать таблетки Kelp. Ну, и кофеиновый лосьон на линяющие волосы мазать, но это уже наружное
Вчера встала на весы - а там внезапно бдыдыщь, 72,4. Сегодня встала на весы, а там бдыдыщь, 71,5. Я такая хохохо!
Посмотрим, что дальше будет. Эндокринолог 5 июля, уже недолго ждать осталось.
2
9
Интересные блоги
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
Новые рецепты
Оладьи из свиной печени
119.9
13.9
3.8
7.2
4
Тыква с рыбой в духовке
108.1
17.8
2.7
2.9
19
Рис с курицей
126.6
10.4
2.2
68.4
0
Лучшие рационы
