Kristina
21.03.2018 16:01
Новая сова   Она тоже нажралась колёсиков, да А что еще остаётся делать, когда сердце у тебя - чистый изумруд?

"Я же своей рукою
Сердце твоё прикрою -
Можешь лететь
И не бояться больше ничего.
Сердце твоё двулико:
Сверху оно покрыто
Мягкой травой,
А снизу каменное каменное дно."
(С) "Агата Кристи"

 15 
 22
Kristina
17.03.2018 16:37
Ффух.
Никогда. Не ешьте. Нежареный арахис.
 4 
 35
Kristina
16.03.2018 19:05
Бледная гриппозная моль
 10 
 38
Kristina
15.03.2018 18:43
Неделя великого поста: день 1
День чечевичной каши с арахисом.
Арахис покупала нежареный, без оболочки, с расчетом, чтобы его есть и в сыроядный день. И он мне уже не нравится :D К слову, арахисовое масло мне не нравится тоже. А выбор мой на него пал по двум причинам - во-первых, из всех неэкзотичных доступных для покупки орехов в нем самый большой процент белка, во-вторых, он дешевый. Ато орехи у нас в такую цену, что вротмненоги...
Вымачиваю его в воде, чтобы разгрызть своими недостающими зубами. Как старушечка. 
А так - первый день поста, полёт нормальный, перебор клетчатки... ну а чего вы хотели на растительной пище? Во все семь дней недопустим никакой животный продукт, а иными днями еще и масло (как сегодня). Ну, чтоб уж точно помучиться и подумать об возвышенном, духовном. Также соблюдаю ограничения в специях - а жаль, ухнула бы табаско или халапеньо с удовольствием. Но мучиться так мучиться.
Завтра - день сухоя...мнуэээ... сыроядный. Запрет на всё то же, плюс высокую температуру пищи. С единственным послаблением, которое я разрешила себе - это горячие травяные чаи для кашля. 

На картинке с 15 по 21 марта - дни по ограничениям разнятся. Внизу нее - короткая расшифровка, но в основном всё и так понятно. Я беру только один сухоядный день, по источникам, мирянам допустимы послабления. Другие два сухоядных дня у меня будут числиться как и 15-е - дни без масла. И еще одно послабление - не один и не два, а три приема пищи в день. Чтоб не соскочить в зажор нечаянно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевица, зерно (Варка)
70
190 16 1 29
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
500
35 1 2 1
Арахис
45
248 11 20 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Чечевица, зерно (Варка)
65
176 14 0 27
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Кунжут, семя
20
113 3 9 2
Арахис
50
276 13 22 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Брокколи (Варка со сливом)
200
50 5 0 9
Капуста цветная (Варка со сливом)
200
45 3 0 6
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Сыр тофу с морской капустой
55
99 8 3 6
Помело, сырое
400
152 3 0 38
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 60
Kristina
14.03.2018 20:33
Побалуюсь сегодня курятинкой, а с завтрашнего дня сообща с уважаемой nascimento2011 начинаем недельный недорелигиозный пост. Ну то есть, насчет нее не знаю, а сама я имею цель просимулировать питание религиозно-постящегося и посмотреть, можно ли его вообще поместить в зеленый коридор МЗР. Религиозную составную я, увы, отработать не в состоянии по личным причинам.
Заранее закупилась белковыми продуктами растительного происхождения - бобовыми, киноа, тофу двух сортов и даже конопляным белком. Сильно не искала, брала то, что доступно у нас в любом супермаркете побольше.
Только вот авокады попались твердые как камень :D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
300
302 12 3 55
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Масло кукурузное
10
89 0 10 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
750
7 0 0 1
Арахис
45
248 11 20 4
Кунжут, семя
15
84 2 7 1
Вода
50
0 0 0 0
Семена чиа
15
76 2 4 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бройлеры (цыплята) 1 кат. (Варка)
110
185 18 12 0
Тунец натуральный. Консервы
135
129 30 0 0
Картофель (Варка со сливом)
200
145 3 0 30
Кольраби, сырая
200
54 3 0 12
Рыбий жир
5
45 0 5 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
600
6 0 0 1
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Соус Табаско перечный красный
2
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 55
Kristina
14.03.2018 12:00
Насамом деле я уже давно вешу меньше чем 72, просто об этом не знала.
Потому что взвешивалась в одежде
А без одежды (очкни не в счет) - вполне себе 71,6 
Так что, наверное, всё же с почином меня
 12 
 23
Kristina
13.03.2018 22:12
Грипп присмирел и весь переселился в нос. В носу открылся краник-щекотун. Завтра, пожалуй, еще на пилатес не пойду, ато забрызгаю всех вокруг.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка яичница)
55
83 7 6 0
Набор мороженых овощей "Зимний"
350
119 7 1 13
Масло кукурузное
10
89 0 10 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Соус Табаско перечный красный
2
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
300
159 8 7 12
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Творог полужирный 9,0% жирности
180
304 32 16 5
Мед пчелиный
20
65 0 0 16
Сироп, диетический
50
20 0 0 24

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лесные грибы
216
45 5 1 2
Картофель (Жарка)
190
136 3 0 28
Масло кукурузное
8
71 0 8 0
Брокколи (Жарка)
170
42 4 0 7
Перец халапеньо, консервированный
15
4 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Kristina
12.03.2018 20:10
Захотелося мне, значицца, конкретно холостяцкого такого ужину. Чтоб жареная картоха и кефир. Ну и ты, курогрудь, заходи, коли уж мимо шла.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло кукурузное
10
89 0 10 0
Яйцо куриное (Жарка яичница)
110
167 14 12 0
Капуста цветная (Жарка)
100
24 2 0 2
Горчица "Spilva" с сахарозаменителем
15
57 0 6 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Перец халапеньо, консервированный
15
4 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помело, сырое
500
190 3 0 48

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
500
265 14 12 20
Куриная грудка (филе) (Жарка)
200
183 40 2 0
Картофель (Жарка)
250
179 4 0 38
Масло кукурузное
10
89 0 10 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир
5
45 0 5 0
Отруби ржаные
20
22 2 0 1
Вода
50
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 12
Kristina
11.03.2018 20:12
"Вам мыню?" "И тыбю, но потоммм" :D
Были бы все полоски зелёными, но забыла положить в кашу отруби, потому клетчатка слегка не состоялась.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный суп с макаронами
500
298 22 16 15
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Мед пчелиный
50
164 0 0 40

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
400
212 11 10 16
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевица, зерно (Варка)
60
163 13 0 25
Вода
300
0 0 0 0
Масло оливковое
30
269 0 29 0
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
60
180 7 1 33
Тунец натуральный. Консервы
100
96 22 0 0
Перец халапеньо, консервированный
20
5 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Kristina
11.03.2018 14:49
Возвращаясь к когда-то затронутой теме балконного огорода.
Сегодня обозреваю свои запасы семян и планирую, потому как уже совсем-совсем пора.
Есть у меня по пачке семян шпината, перистого чеснока, кустовой стручковой фасоли Purple Queen и балконного помидорчика Balkonsauber. А также немерянное количество всякого гороха, который я покупала год назад маме, но так и не довезла. Технически, он еще всхож.
В наличии также большой (1,5x4 m) балкон, весь на южную сторону, хорошо освещенный и защищенный навесом от палящего обеденного солнца. Не застеклен.
Есть возможность смастерить из шалёвки напольный контейнер (по моим прикидам, 40x150 cm) по короткой стороне балкона, есть - вдоль окна, по длинной (минус ширина двери). Есть возможность навесить небольшие контейнеры на перила.
Балконзаубер и фасолька, кстати, уже проросли на влажных косметических дисках Сегодня несколько фасолин уже в вазоны засунула, если скоты не сожрут, будет у меня огород на подоконнике
 4 
 4
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги