Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зерно (Варка) |
70
|
190 | 16 | 1 | 29 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
500
|
35 | 1 | 2 | 1 |
Арахис |
45
|
248 | 11 | 20 | 4 |
Итого | 816 | 473 | 28 | 23 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Чечевица, зерно (Варка) |
65
|
176 | 14 | 0 | 27 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кунжут, семя |
20
|
113 | 3 | 9 | 2 |
Арахис |
50
|
276 | 13 | 22 | 5 |
Итого | 836 | 570 | 31 | 33 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Брокколи (Варка со сливом) |
200
|
50 | 5 | 0 | 9 |
Капуста цветная (Варка со сливом) |
200
|
45 | 3 | 0 | 6 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр тофу с морской капустой |
55
|
99 | 8 | 3 | 6 |
Помело, сырое |
400
|
152 | 3 | 0 | 38 |
Итого | 1356 | 351 | 19 | 4 | 61 |
Итого за день | 3008 | 1396 | 80 | 61 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
300
|
302 | 12 | 3 | 55 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло кукурузное |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 311 | 392 | 12 | 13 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
750
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Арахис |
45
|
248 | 11 | 20 | 4 |
Кунжут, семя |
15
|
84 | 2 | 7 | 1 |
Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена чиа |
15
|
76 | 2 | 4 | 0 |
Итого | 875 | 417 | 17 | 32 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бройлеры (цыплята) 1 кат. (Варка) |
110
|
185 | 18 | 12 | 0 |
Тунец натуральный. Консервы |
135
|
129 | 30 | 0 | 0 |
Картофель (Варка со сливом) |
200
|
145 | 3 | 0 | 30 |
Кольраби, сырая |
200
|
54 | 3 | 0 | 12 |
Рыбий жир |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соус Табаско перечный красный |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1253 | 565 | 56 | 19 | 44 |
Итого за день | 2939 | 1380 | 86 | 64 | 108 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
55
|
83 | 7 | 6 | 0 |
Набор мороженых овощей "Зимний" |
350
|
119 | 7 | 1 | 13 |
Масло кукурузное |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соус Табаско перечный красный |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 418 | 292 | 14 | 17 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8 | 7 | 12 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Творог полужирный 9,0% жирности |
180
|
304 | 32 | 16 | 5 |
Мед пчелиный |
20
|
65 | 0 | 0 | 16 |
Сироп, диетический |
50
|
20 | 0 | 0 | 24 |
Итого | 1050 | 553 | 41 | 23 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лесные грибы |
216
|
45 | 5 | 1 | 2 |
Картофель (Жарка) |
190
|
136 | 3 | 0 | 28 |
Масло кукурузное |
8
|
71 | 0 | 8 | 0 |
Брокколи (Жарка) |
170
|
42 | 4 | 0 | 7 |
Перец халапеньо, консервированный |
15
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 599 | 300 | 13 | 10 | 39 |
Итого за день | 2567 | 1151 | 70 | 51 | 113 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло кукурузное |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0 |
Капуста цветная (Жарка) |
100
|
24 | 2 | 0 | 2 |
Горчица "Spilva" с сахарозаменителем |
15
|
57 | 0 | 6 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец халапеньо, консервированный |
15
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 751 | 347 | 16 | 28 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помело, сырое |
500
|
190 | 3 | 0 | 48 |
Итого | 500 | 190 | 3 | 0 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
500
|
265 | 14 | 12 | 20 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
200
|
183 | 40 | 2 | 0 |
Картофель (Жарка) |
250
|
179 | 4 | 0 | 38 |
Масло кукурузное |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 960 | 717 | 59 | 25 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбий жир |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Отруби ржаные |
20
|
22 | 2 | 0 | 1 |
Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 75 | 67 | 2 | 5 | 1 |
Итого за день | 2786 | 1327 | 83 | 60 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный суп с макаронами |
500
|
298 | 22 | 16 | 15 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Мед пчелиный |
50
|
164 | 0 | 0 | 40 |
Итого | 1050 | 467 | 22 | 16 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
400
|
212 | 11 | 10 | 16 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 900 | 217 | 11 | 10 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зерно (Варка) |
60
|
163 | 13 | 0 | 25 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло оливковое |
30
|
269 | 0 | 29 | 0 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
60
|
180 | 7 | 1 | 33 |
Тунец натуральный. Консервы |
100
|
96 | 22 | 0 | 0 |
Перец халапеньо, консервированный |
20
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 570 | 714 | 43 | 33 | 59 |
Итого за день | 3020 | 1403 | 78 | 60 | 133 |