18.06.2019 10:13

Нужна помощь! Всегда из-за алкоголя просыпалось б...

Нужна помощь!

Всегда из-за алкоголя просыпалось бурное чувство голода!
Даже если поела перед злоупотреблением (а по меркам многих тут – я очень даже злоупотребительница), все равно сносило крышу после окончании излияний в топку летело все. Причем не вкусняшки, а обычная еда. Желательно мясо, сыр, что-нить весьма сытное.
В один из разговоров с подругой очень была удивлена, что у неё такого бурного аппетита после алко нет. Ну вот просто нет.
Подумала – а что если я просто ПОЗВОЛЯЮ себе наесться от пуза только потому, что А, ПЛЕВАТЬ, Я ЖЕ ПЬЯНАЯ.
Где-то читала, что пробуждающийся аппетит после алко – вполне себе нормальное явление. Ну однако передо мной живой пример, что и нет. И знакомый есть, если на ужин пиво, значит только пиво.
Было решено – прислушиваться и быть внимательной. После такого открытия уже дважды не ела после посиделок и спокойно ложилась спать с пустым желудком (пиво не в счет).
Похоже, в разрешении данной проблемы я справилась. Похоже.

Что делать со сладким? Ну вот это реально напасть. Раньше к сладкому у меня было многих условностей: хорошо поработала – награди себя, праздник – отметь тортиком, грустно – съешь тортик. Окей, тут я тоже продвинулась. Только не совсем туда.
Не, у меня теперь если и возникают подобные мысли, то я стараюсь лишний раз их пресечь.
Зато теперь другая напасть – я сладкое ем каждый день, вписываю в коридор, все счастливы.
Только тема-то нездоровая ни разу. Это же зависимость.
Сладкое – как часть еды. Только необходимости-то в нем нет.
Расскажите, как у вас отношения со сладостями? Как ушли от этой зависимости?
Не интересуют варианты, когда от сладкого отказались насовсем. Я и от алко никогда не откажусь)
А как удалось избавиться от зависимости от сладкого на психологическом уровне?
Мне точно нужна помощь специалиста. Но может чей-то положительный опыт «откроет мне глаза» в каком направлении думать и анализировать эти сформировавшиеся годами устойчивые связи?

Чтобы сладости были приятным дополнением, а не постоянной составляющей рациона, даже если "можно" и "вписывается".

Hiver 18.06.2019 10:27

А что для вас сладости?

Мария. Адепт 2500 ккал 18.06.2019 10:28

Hiver, печеньки, тортики, вафли, халва, в общем это вот все.

Задумчивая 18.06.2019 10:31

от "сладкой" зависимости так и не избавилась. тяга лечится отказом от сахара на неделю-две. но возвращается от первой же употребленной конфетки. только жесткий контроль Печально

Мария. Адепт 2500 ккал 18.06.2019 10:38

Задумчивая, да, с отказом пробовала.мозг притупливал. Но не суть. Тоже до первой конфетки. Меня бесит сам факт этой зависимости. Что то у меня в психике не так, как у других. Не могу понять что именно.

Задумчивая 18.06.2019 11:30

Мария, не зря же говорят, что сахар - наркотик, причем гораздо сильнее наркотиков в классическом их понимании. поэтому и западаем опять с первой конфетки. это не с вами что-то не так. это все так реагируют.

Елена Сончик 18.06.2019 11:33

вот говорят, что нехватка хрома может вызывать огромное желание сладкого. Может, сдать анализы на биохимию и нехватку всего-чего? Посоветоваться с хорошим терапевтом?

Мария. Адепт 2500 ккал 18.06.2019 11:40

Елена Сончик, надо почитать симптомы. идея-то хорошая, но мне кажется, у меня в голове сидит это. не столько организм хочет, нежели мое подсознание или че там)

Наталья КС №40 18.06.2019 11:41

Я склонна думать, что дело изначально в биохимии. А уже потом возникает и психологическая зависимость. Я с детства не люблю сладкое. Меня нельзя соблазнить ни одной сладкой штучкой. Я периодически заставляю себя съесть кусочек шоколада ради чего-то там полезного. А вот дай мне батон или булочку - они же в целом не сладкие, просто белая мука - и могу схомячить за раз 500 грамм.

Я тоже занялась этой темой, стала изучать свой организм. И увидела странную закономерность. Все дни дни, когда у меня был жор батонов, я не доедала белки а главное минералы. Как только у меня на столе появлялись салаты, холодники с большим кол-вом зелени, плюс зеленые оливки, плюс ложка льняного масла и нормально мяса - все, в этот день ни хлеб ни батон не ела и совсем не хотелось.

Может мозг получает недостаток каких-то веществ? просто голодает от нехватки чего-то? А наши пристрастия - это дешевый заменитель? У меня - быстрое возмещение энергии, так как белая мука быстрый углевод.

А у вас может это сладость. По сути тоже всего лишь мгновенная энергия. Даже быстрее чем мой батон.

А еще замечала, что в те дни когда спорт, есть вообще не хочу. Вчера была интенсивная с утра зарядка (только не смейтесь Хихикаю

, у меня зарядка почище трени) - и за день ни разу толком есть не захотелось. К вечеру даже был небольшой недобор основного обмена.

Taтьяна 18.06.2019 11:45

Наталья, смотрела передачу с Малышевой, там прямым текстом было - что физические упражнения притупляют голод. То есть , голодны - займитесь спортом!

Наталья КС №40 18.06.2019 11:46

Татьяна, ого! А вот по моему мужу не кажешь)))) Он после тренировки тазиками кушает Хихикаю

Мария. Адепт 2500 ккал 18.06.2019 11:53

Наталья, я эти манипуляции с белками давно изучила на себе. собственно, в прошлом году так и делала. вкусняхи были редкостью и не хотелось. потом решила, что все-таки можно, стала вписывать в коридор.
теперь так и живу: вписываю, ем. но задумалась - я все таки не в том направлении двигаюсь. у меня четко прослеживается зависимость. пищевая. от вкусняшек.
в те дни, когда есть хорошая нагрузка, белка норма, могу обойтись и малой кровью. но такой режим поддерживать не удается. я оч не люблю готовить, просто категорически. и тогда в ход идут малобелковые блюда.
в общем, надо себя заставлять. много тренить, готовить каждый день (через день) высокобелковые и бесконечно договариваться с собой.
ну либо к мозгоправу.

Taтьяна 18.06.2019 11:54

Наталья, Малышева советует есть после тренировки, об обьемах сьедаемого не говорилось )))

Lanana 18.06.2019 11:59

А сколько Вы по времени в процессе похудения?

Taras 18.06.2019 12:08

У меня нет никаких проблем со сладким. Сейчас из сладкого в моём рационе фрукты, ягоды, намного реже сухофрукты. В детстве как и все дети ел конфеты, но в подростковом возрасте узнал об их вреде и перестал есть. Причём не только конфеты, но и другие продукты, при приготовлении которых используется сахар. Срывов не было. Я сейчас просто вообразить не могу, как можно пойти в магазин и купить себе что-то вроде конфет и тд, да и вообще что-то вредное. Платить такие деньги чтобы потом себе ещё и навредить?... хз, я пас. За эти деньги можно купить что-то не менее вкусное и более полезное. Я с подросткового возраста тренирую силу воли, отчасти поэтому наверное и нет срывов. Я думаю, ещё помогает отсутствие перекусов.

Ирина Ирина 18.06.2019 12:08

Мария, Вы наверное молодая,я созрела поздно,но до сих пор озорничаю

Мария. Адепт 2500 ккал 18.06.2019 12:20

Lanana, в прошлом году с 1 мая по середину декабря - минус 22. нынче с 6 мая по сегодня (перекосов много, но я не давлю) - минус 5 кг (если не считать приливы-отливы).
просто в прошлом году я больше внимания уделяла своим пищевым привычкам, от многих избавилась. сейчас к еде отношусь совсем по-другому. многие вопросы решены. обжорства нет, переедания за один прием пищи нет. в голове многое поменялось. а вот со сладким из одной крайности в другую скатилась. а хотелось бы отработать эту порочную связь на глубинном уровне.
что-то ведь щелкнуло, что я после алко-распития не мету все подряд, как прежде.

Мария. Адепт 2500 ккал 18.06.2019 12:21

Taras, ну вот для вас большим прорывом стало "не навреди себе".
меня такое не вдохновляет. пороки мне не чужды) мне с ними весело жить.
тут каждому свое. вариант хороший, но не для меня.

Мария. Адепт 2500 ккал 18.06.2019 12:21

Ирина Ирина, немного не поняла о чем вы.
я не поняла в чем я созрела в силу своего возраста, а в чем вы созрели поздно.

валентина попова 18.06.2019 12:27

Задумчивая, нет . не все .У меня шоколадки месяцами в хол- ке валяются , подаренные и конфеты .Уж не помню - когда их покупала , на столике вазочка с конфетами , так и внучка их не ест , никакие .Но тортик иногда хочу и ем .

Мария. Адепт 2500 ккал 18.06.2019 12:32

валентина попова, у меня тоже шоколад лежит, штук пять могу найти. К шоколаду ровно. Тортики - ванлав.

валентина попова 18.06.2019 12:32

И алкоголь и пиво - такие калорийные - мама не горюй .Можно без еды калошки превысить . Широкая улыбка

Задумчивая 18.06.2019 12:33

валентина попова, все, кто попал под эту зависимость. когда это активируется - непонятно, но потом, как и от любой зависимости, уже не избавиться. только контролировать. мы все принимаем лекарства время от времени, в том числе и сильнодействующие, и которые могут вызвать привыкание, но не становимся же наркоманами, если принимаем по схеме, назначенной врачом. так и с сахаром. не активировали перееданием эту тягу - могу только позавидовать.

Мария. Адепт 2500 ккал 18.06.2019 12:34

валентина попова, в пятницу была нагрузка, любимая еда, море пива, на закуску свиные уши, вписалась) это реально)) но голова болела, после баньки отошла))

Ромашишка 18.06.2019 12:38

Татьяна,вы смотрите Малышеву? Маркетинговые ходы,развод людей на деньги. Зависимость от сладкого поверится на инсулинорезистентность,знать норму. Женщине можно в день 25 гр сахара и все. Сахар есть даже в безабидных огурцах. В алкоголе темболее. Хлеб -если цельнозерновой,то можно в норме употреблять,если в организмы просыпаются паразиты в виде разных патологических грибов ,то хочется мучное,они питаются такими углеводами,вот тогда нам и хочется мучное,сладкое,тортики. Это от того ,что ослабивает имунитет.В нас живут около 3 кг микробиотиков.

Мария. Адепт 2500 ккал 18.06.2019 12:38

Задумчивая, воооот! И я того же мнения. Я задала себе вопрос: тебе щас очень нужно это? Капризный ответ : да, хочу и баста. Единожды услышала что-то новое для себя, голос разума видимо) что-то вроде: они никуда не денутся, давай на потом оставим. Но это "потом" как отсрочка, но решение то должно быть.

Я знаю о чем говорю: у меня было много дебильных установок, связанных с едой, я с многими справилась. Те, что остались, мешают мне худеть с минимум контроля. Не хочу контроль, хочу гармонии.
Что делать?

Мария. Адепт 2500 ккал 18.06.2019 12:43

Елена, а 25 грамм для любой женщины роста веса и возраста? Если 25 съедать, то паразиты голодают и сами ретируются?

Лолошка 18.06.2019 12:44

Алкоголь притупляет чувство страха. Совершенно. Я после баночки пива тоже могу поесть. Но все в калораж влезает. А если что-то покрепче то могу и наестся. Но я то как раз люблю сладкое, а не мяско и сыр. Поэтому у меня проще. Но могу предположить что алкоголь повышает уровень сахара у вас в крови и вы жутко хотите кушать. Подскочил сахар. Подскочил инсулин. Пришел жор. Вы на инсулинорезистентность не пооверялись?

Мария. Адепт 2500 ккал 18.06.2019 12:47

Лолошка, как я поняла по новому опыту у меня от пива притупляется чувство ответственности и я начинаю мести все подряд под эгидой "а, плевать, хочу и жру, биохимия гадина виновата". Дважды уже не мела, ибо поняла, что это бред) тупая отмазка. Разум сильнее, если в угол себя не загонять супер дефицитами, что я и делаю.

Лолошка 18.06.2019 12:48

Мне пришлось полностью отказаться от сазаоа по совету моего гинеколога. Оказывается он сильно влияет на гормоны (начала сильно болеть гпудь) через 2нед отказа от сахара. Грудь прошла. Плюсы отказа почувствовала на себе. Зубы стали лучше. С утра нет во рту мерзкого налета на зубах. Организм чувствует себя лучше.жару стала переносить лучше. Уходила постепенно. Сначала перестала покупать вкусняхи. Потом бросила. Сейчас могу съесть раз в месяц когда ну очень хочется. Но без фанатизма

Оля-ля! 18.06.2019 12:52

У меня тоже после возлияний аппетит нападает и именно на что-нибудь сытное: макароны с сыром, сосиски, котлеты, мясо. А к сладкому...я бы не сказала,что у меня зависимость, потому что вот уже второй день спокойно себя чувствую без него, но все равно порой хочется шоколадок ,конфеток и т.д.

Светлана 18.06.2019 13:07

валентина попова, и у нас лежит один подарок еще с Нового года Широкая улыбка

, 2 коробки конфет с 8 Марта и 4 горьких шоколадки разных сроков дарения Широкая улыбка

. Дети летом "тяжелые" (шоколадные) конфеты особо есть не хотят, им сейчас больше ледяшки-сосульки по вкусу или мармелад, а муж, глядя на меня, тоже от сладостей держится на почтительном расстоянии Широкая улыбка

Так и лежит все это "добро" без дела и внимания С улыбкой

Светлана 18.06.2019 13:11

Мария, так тортик можно и легкий забомбить С улыбкой

Я имею в виду торты типа "битое стекло". Там бисквита - название одно, больше сметаны (можно взять с жирностью поменьше) с фруктами и желатином С улыбкой

Ирина Ирина 18.06.2019 13:14

Мария, я о похудении Широкая улыбка

Светлана 18.06.2019 13:20

Наталья, сейчас просто тупо забила в инете "дефицит какого витамина в организме вызывает тягу к сладкому" и наткнулась на интересную инфу:
"...Когда в организме не хватает какого-либо витамина, минерала или другого необходимого вещества, он сигнализирует об этом. Только понимаем мы это не так, как следует. Если очень хочется сладкого, соленого, острого, кислого, мы просто едим первые попавшиеся продукты, которые подходят под необходимые характеристики. Делать этого категорически нельзя. Такие позывы организма говорят о том, что нужно обогатиться каким-либо элементом, который вряд ли находится во вредных продуктах. Чаще всего людям хочется сладкого. Причины этого явления давно изучены учеными.
Хочется сладкого: чего не хватает в организме
Если внезапно вам захотелось съесть чего-нибудь сладкого, особенно в большом количестве, вам нужно решить одну из этих проблем:
-Недостаток хрома в организме.
-Недостаточное количество фосфора.
-Нехватка триптофана.
Стоит отметить, что шоколад является особенным продуктом. Если у вас возникло непреодолимое желание съесть целую шоколадку или поедать в неограниченных количествах шоколадные конфеты, скорее всего, в организме не хватает магния. Также дело может быть в нехватке углерода. В любом случае это не является поводом бросаться на сладкие продукты и поедать их. Можно найти более безопасное и полезное решение для вашего организма.
Таблица: чего не хватает в организме?
Небольшая таблица поможет вам сориентироваться в том, чего не хватает в организме. Потребность- Причина
Хочется хлеба и хлебобулочных изделий - Нехватка углерода
Хочется шоколада - Нехватка магния
Хочется бананов - Нехватка калия
Хочется любых сладостей - Нехватка магния, глюкозы, триптофана, фосфора или хрома
Хочется копченых продуктов - Нехватка холестерина
Хочется любого сыра - Нехватка кальция и фосфора
Хочется очень жирных продуктов - Нехватка кальция
Как видите, не только сладкие блюда могут стать мнимой панацеей. Любой из вышеперечисленных продуктов можно заменить более полезной пищей, которая утолит голод и насытит вас."
Интересно, правда ли это...

Юлия 77 18.06.2019 13:39

А я просто не парюсь по этому поводу - ем сладкое 2 раза в день в конце основного приема пищи, на завтрак и обед.Но, в принципе если очень захотелось могу и на ужин.Но что-нибудь из не очень вредного - зефир, мармелад, шоколад, сухофрукты, джем, мед и понемногу. Причем у меня периоды, когда я хочу( и ем) то один сплошной шоколад, то зефир, то варенье неделю подряд, а потом у меня месяц та же шоколадка или зефир может лежать , я буду свободно мимо ходить - не хочу.

Мария Беспалова 18.06.2019 13:47

К сладкому отношусь спокойно(дома всегда куча конфет, варенье, печенье, плюс сама пеку), но бывают периоды, когда прям хочу. Если это разовая акция, то могу себе позволить. Как-то это прям зависимостью стало. Шоколадку за 1 раз - легко! Пол-кило конфет - да пожалуйста! Я начала пить пиколинат хрома. Мне помогло.

Lanana 18.06.2019 14:22

Мария, ну, вот смотрите, какие выводы я сделала для себя. 1. Получение быстрой энергии. Я практически не ем каши, не особо люблю фрукты. Раньше углеводы получались бесперебойно с хлебом и сахаром, излишки соответственно откладывались в жир, никакой мании к сладкому не было, редко тортик, редко конфеты, печенье практически не покупалось. Сдоба по случаю. Всего хватало из углеводного и так, и с избытком. Получение быстрой энергии - не плохо проверить щитовидку, гормоны и анализ инсулина. Никак не дойду. Со щитовидкой проблемы есть.
2. Нарушение пищевого поведения в следствие диеты (дефицита). Видео у меня в блоге есть. Можете посмотреть. Как результат - мания к сладкому. Запретный плод сладок. На фоне урезания углеводов и калорийности, так и подавно.
3. Держите низкие углеводы или низкую калорийность.
У меня так первые два пункта отлично вписываются. Сладкое пробовала исключать ( пп и кето). Не мое. Буду вписывать сколько разрешает калорийность. Чтобы худеть и поддерживать вес потом. С головой все в порядке, считаю. Помощь специалиста не нужна. Да, что это зависимость - не считаю. Вкусная еда, калорийная. Просто знать меру.

Алекс К. 18.06.2019 16:06

У организма есть два режима питания: углеводами с помощью инсулина и жиром с помощью кетонов. Питание углеводами более лёгкое и естественное для организма. Поэтому, если ему обычно дают углеводы, то он первым делом просит углеводы. Но если ему пару недель давать мало углеводов, то он переходит на питание жирами. Если своих жиров на талии хватает, будет есть их, а если своих жиров лучше не трогать, то надо повысить количество жиров в еде, чтобы компенсировать малое количество углеводов. Но в любом случае углеводы надо максимально снизить. Тогда тяга к сладкому пропадёт и организм настроится на питание жирами. Но легко с лихвой вернётся, если начать опять есть сладкое.
Зависимость от сладкого развивается, если употреблять его на голодный желудок в качестве основного приёма пищи.
Алкоголь для сладкозависимых даёт сигнал снятия запретов, ограничений и начала веселья и тогда вперёд и с песнями - гулять, так гулять.

Наталья КС №40 18.06.2019 22:41

Светлана (keto), ух ты, как интересно! С моей тягой к батонам мне типа не хватает углерода? Если честно, я впервые слышу про такой элемент в питании. Пойду сомтреть сайт или интернет. неужели такое вещество есть в рационе?

Vika Viktor 18.06.2019 22:46

Светлана (keto), а если хочется творога со сметаной? Люблю просто.

Наталья КС №40 18.06.2019 22:46

Светлана (keto), еще больше поражена, вот цитирую:

Углерод входит в состав всех соединений, участвующих в построении живых организмов и обеспечении их жизнедеятельности, - белков, жиров, углеводов, витаминов, нуклеиновых кислот, гормонов и т.д. На 21% тело человека состоит из углерода. Если из 100% вычесть 75%, приходящихся на воду, то... комментарии излишни. Наши мышцы на 2/3 состоят из углерода, кости - на 1/3. В кровяном русле человека в форме различных соединений циркулирует около 150 г углерода, а во всех костях его содержится около 280 г.

Получается, что не может быть нехватки углерода? Может, это ошибка? Он ведь везде присутствует.

Vika Viktor 18.06.2019 22:50

Шоколад перед тренировкой 25-50 гр. принудительно

Светлана 18.06.2019 23:01

Vika Viktor, Широкая улыбка

Светлана 18.06.2019 23:02

Наталья, Мдааа..... Надо подумать

Олеся Старожил МЗР 19.06.2019 06:46

Мария, как вы с обжорством справились? Вчера настраивала себя на одно. А по факту понеслась душа в рай. Килька, копченая скумбрия, курица, вафли...Жесть одним словом.

Мария. Адепт 2500 ккал 19.06.2019 07:50

Олеся Старожил МЗР, да никак( все плохо и грустно. Вчера поехали в магазин, зашли в kfc, кстати, невкусно. Раз в два три месяца ходим в такие злачные места: сына балуем (ему не грозит ожирение, как и мужу). Вечером подьела всяких вредностей. На ночь нарубала капустного салата, от души поела) сегодня хз как будет. Стоит накатить на меня депрессивным настроениям - я жрать начинаю. Надо таблеточки пропить .

Мария. Адепт 2500 ккал 19.06.2019 07:51

Юлия 77, а больше съесть не хочется? То есть за пределы никогда не выходите?

Юлия 77 19.06.2019 08:10

Мария, выхожу, но редко, и все реже и реже. И хватает гораздо меньших объемов, нежели раньше.Ну т.е. даже если сорвалась, то всю шоколадку или пачку зефира не хочется слопать - просто дополнительно еще 2 свои мини порции могу уговорить, но и все на этом.

Ольга 19.06.2019 08:20

Мария, в Вашем случае. все просто, нужно лишь задать себе вопрос- "Что для меня сладкое? Что оно мне дает?", то, что пришло в голову (ответ на поставленный вопрос) Вы записывайте на бумаге, возможно это будет один ответ, а возможно их будет несколько...Отложите то, что Вы записали на пару часов. А вот когда пройдет время, будучи сытой и довольной, Вы прочтите свои ответы. Это будет анализ, анализ того, что с Вами происходит, от чего так происходит и для чего, если Вы будите максимально честны сами с собой, Вы найдете необходимый и самый важный ответ, на самый главный Ваш вопрос-куда и главное как, дальше двигаться, чтобы решить свою проблему.

Пример- я ем сладкое (почему?), потому , что мне это доставляет моральное удовольствие или. меня это успокаивает, когда я нервничаю. Проблема очевидна, в первом варианте- не умею получать удовольствия от жизни, нет каких-либо интересов и тп.Решение:обзавестись таким хобби или занятием,кт будет приносить моральное удовлетворение, приносить радость, поднимать настроение(кататься на веселых горка, например, ходить в кино и тп) Проблема во втором варианте-не умею снимать напряжение (заедаю его). Решение: научится др методам снятия напряжения (вышивать, вязать, завести рыбок, настольный фонтанчик, секс, друга-поговорить) все зависит от вида напряжения. Думаю мысль моя понятна...

Но, как правило (из практики), тут глубже проблема-в принятии себя, в обидах к маме и тп...То есть первый шаг, нужно сделать то, что написала выше, если все это (написанное выше) не поможет,тогда только психотерапевт в помощь.

Мария. Адепт 2500 ккал 19.06.2019 08:28

Ольга, спасибо за дельный совет, буду пробовать. Я так много раз делала, но а отношении другой еды - помогло. Со сладким будто внутри сопротивляюсь.

По имени Света 19.06.2019 08:33

Что бы не тянуло на сладенькое можно попить пиколинат хрома (микроэлемент). Мне интересен другой вопрос...Почему так категорично не хотите отказываться от алкоголя...сама не пью и не понимаю для чего люди выпивают? Что это дает человеку?

Ольга 19.06.2019 08:33

Мария, если есть сопротивление, значит проблемка глубже...могу дать в ЛС ссылку на сайт, где работают психологи и помогут Вам разобраться.

Мария. Адепт 2500 ккал 19.06.2019 08:34

Ольга, давайте, я уже задумалась - где искать того спеца, что мое нытье пищевое и не пищевое будет слушать )))

Ольга 19.06.2019 08:37

Мария написал:
да, хочу и баста.

Вот, нашла Ваш ответ...так говорит кто? Кто так чаще всего отвечает? Правильно , ребенок...Пока Вы не примите своего внутреннего ребенка, не найдете с ним единство, не получится спокойно относится к сладкому. Здесь терапия в помощь.

Мария. Адепт 2500 ккал 19.06.2019 08:38

По имени Света, мне нравится. Почему категорично? Мне он не мешает. Дополняет.

Если бы у меня были опасения в отношении алкоголя, я бы думала об этом. Но многочисленный опыт мне говорит, что алкоголизм не грозит. Норму свою знаю. Пить умею. Почему бы и нет ?

Я лично никогда не понимала людей, кто вообще не употребляет. Но это их выбор. Даже не обсуждаю эту тему.

Ольга 19.06.2019 08:38

Мария, ссылку в ЛС кинула

Мария. Адепт 2500 ккал 19.06.2019 08:40

Ольга, да я наверно никогда не приму его. Дрессирую его постоянно: мало денег у нас - больше работай, чего развалилась - или работай, делай чё нить, зачем тебе блинная сковородка за косарь? У тебя блинница есть)

Бедное дитя))

Ольга 19.06.2019 08:41

Мария, Не теряйте время))) Идите на сайт) Там Вас научат принимать и его, и себя, и отношение к сладкому изменится Дарю цветочек

Мария. Адепт 2500 ккал 19.06.2019 08:41

Ольга, спасибо большое вам! За уделённое внимание и время. Ценю)

Ольга 19.06.2019 08:43

Мария, мы для этого и есть, чтобы друг другу помогать. Вам спасибо, что даете эту возможность и себе и другим Дарю цветочек

Задумчивая 19.06.2019 09:54

Ольга, можно мне тоже ссылку? вы сами пользовались их услугами? на шарлатанов не хочется нарваться... давно ищу кого-то, кто поможет поставить мозги на место.

Ольга 19.06.2019 09:55

Задумчивая, можно сказать что пользовалась) Там все специалисты проверенные.

Задумчивая 19.06.2019 09:57

Мария, я вас понимаю. я абсолютно равнодушна к алкоголю, в ресторане предпочту чай, а не бокал вина, но лучшая подруга с таким пристрастием имеется. не до алкоголизма, упаси боже. но удовольствие какое-то это приносит, поэтому при случае не откажется. как-то это ее разгружает (работа ответственная, требующая концентрации).

Taтьяна 19.06.2019 19:41

Елена, ну не так часто смотрю, иногда есть интересная информация....

Олеся Старожил МЗР 20.06.2019 07:42

Мария, вот и меня депрессняк одолел. Жру второй день, как ошалелая. Жру и ненавижу себя за то, что жру. Печально это все.

Ольга 20.06.2019 08:04

Олеся Старожил МЗР, а в чем суть депресняка, поделитесь, легче станет и жор отпустит... Смущаюсь

Елена 21.06.2019 10:14

Привет, я например заменила сладости на белковые протеиновые батончики... или делаю вкусняшки добавляя соевый изолят (протеин, надо всего 20-30 гр.) , на вкус он очень сладкий, а калорий совсем мало (протеин с разными вкусами, например: карамель, шоколадное печенье, клубника) в обезжиренный мягкий творог, белый йогурт или кефир. Вкусно и полезно!!

Протеиновые батончики должны быть не углеводные, а белковые (на это стоит обратить особое внимание). Очень вкусные, как шоколадка. Ешь и худеешь)

Елена 21.06.2019 10:19

Ну а вариант на счет "жру когда алкоголю"... можно же есть, что то полезное, а не жирное и калорийное. Поставь перед собой блюдо со свежими овощами, огурчики, помидорчики, перчик... и сиди жуй.. и рот занят и утром на весах радость))

Hiver 21.06.2019 10:22

Елена, какой марки батончики покупаете?

Елена 21.06.2019 10:26

Hiver, Батончики BOMBBAR, вкусов много у них)) вместо тортика в самый раз

Тори 21.06.2019 10:29

Мария, к слову о капустном салате. Когда-то сидела на Дюкане и сейчас продолжаю пользоваться рецептами по этмоу принципу. Так вот чудный салатик, прям спасение для меня. капуста, вареные яйца и курица (отварная или карпаччо, типа вяленая). Чуть майонеза (можно греческий йогурт или сметану). Мои дети обычно спрашивают "мам, твоя еда?" - это значит есть нельзя, потому что невкусно))) А за этот салатик со мной "дерутся" Хихикаю

Мария. Адепт 2500 ккал 21.06.2019 10:37

Тори, кстати, по описанию оч вкусно! А такую курицу сами делаете ?

Viktor 21.06.2019 10:38

Покупайте дорогой алкоголь и наслаждайтесь. Он не подразумевает обжиралово)). Я б даже сказал закусывать дорогие коньяки и виски это моветон. Разве что слегла конфету прикусить

Тори 21.06.2019 10:40

Мария, у нас продается карпаччо из куриного филе. Сама вялила недавно, но чисто из спортивного интереса. Много возни: посолить, вымочить, вялить на балконе несколько дней, бороться с мухами и осами))) проще купить))
А в салате куча белка и клетчатки! Попробуйте.

Мария. Адепт 2500 ккал 21.06.2019 10:40

Viktor, это скуууука
пиво люблю) смаковать - не люблю. просто пью и все тут.
обжиралова после "открытия", что можно и не жрать после алко не было давненько.
так что паники нет.

Мария. Адепт 2500 ккал 21.06.2019 10:43

Тори, я вообще очень люблю сочетание курицы с любыми овощами. особенно свежими. в салате. очень люблю. попробую ваш вариант!

Viktor 21.06.2019 19:59

Мария, так пиво без закуси самое то тоже. вообще еда забивает вкус алкоголя. Я если пью пиво с чипсами))) то сначала бутылки две-три чистым холодным не спеша, а потом 0,5 да под чипсы гренки..и вкус уже не тот, уже даже получается что не гренки к пиву а наоборот, пиво к гренкам/чипсам)))

TopDebore 22.06.2019 05:35

Вот тоже сталкиваюсь с такой пооблемой алко, как сожрать все. Но если себя контролирую удается обойтись тем, что выделила на закуску

Наталия 22.06.2019 05:58

Вот интересно,скоро на отдых уезжаем,как и сколько можно выпить пива?Обычно мы с мужем на отдыхе балуем себя и пивом и вином.А теперь я как то сомневаюсь,пить или не пить,вот в чем вопрос.

Елена 28.06.2019 08:26

Мария (эксперимент на максималках)), так все же от головы! Возможно, что это не пищевая привычка, действительно, сделайте биохимию. А жор после алко это нормально, научно доказано!
Выше рекомендовали перейти на легкие сладости, тоже с этим согласна! Можно еще с заменителем сахара поколдовать)

Елена 28.06.2019 08:32

Татьяна, о нет! Только не Малышеву! Лучше послушать профессиональных спортсменов, они в этих вопросах лучше неё разбираются.

Ромашишка 28.06.2019 08:53

Наталия, пить обязательно. Сухое вино ,шампусик брют,только не закусывать сыром . Я иногда после сложного дня ,могу выпить бутылку сухого вина ,но закуска легкая,если учесть,что сразу спать ложусь,то утром прыгаю на весы и минус от600гр до 1 кг. Сухое вино мочегонное. На отдыхе за бугром ,всегда пробую их вина втечение дня,там много хожу и ем ,и не попровляюсь,у них другие сыры и все остального. Хорошего отдыха.

Надя 28.06.2019 09:05

Проблема с тягой к алкоголю и сладкому из за внутренних проблем .Вы с чем-то не можете смириться, какие-то внутренние переживания,обиды,с чем-то не можете согласиться.Вообщем мой совет на трезвую голову поразмыслить на едине , думаю что причина найдётся.И тогда стоит сначала решить проблемы чтобы их не заедать.Успехов вам!

Панова Анна 28.06.2019 09:21

Светлана (keto), Светлан,спасибо за полезную информацию))))А вы не могли бы мне ее скинуть-хотела скопировать-не получается

Мария. Адепт 2500 ккал 28.06.2019 09:22

Надя, да как бы так объяснить - тяги к алкоголю нет. Мне вот просто очень нравится посидеть в хорошей компании с пивком. И не из за проблем, а потому, что нравится. Проблемы в алкоголе нет, а вот то, что происходило после него - запихивание в топку всего и вся - проблема. На этом уровне буду стараться работать, а аппелировать доводами рассудка: "пьяная - не равно голодная".
Со сладким - дык кто бы спорил. На данный момент проверяю теорию дофамина. Что то в этом есть - сегодня будет как раз способ проверить эту теорию с усиливающими факторами) потом отчитаюсь.

Если мои соображения работают - расплывчатой психологии не будет места) все встанет на свои места.

Матильда 28.06.2019 09:26

У меня тоже сносит крышу после зло употребления, поэтому сейчас себя ограничиваю 1-2 бокалом и только слабоалкогольными напитками либо коктейли.
И на счёт сладкого та же беда. Но мне проще вообще отказаться, чем почуть. Ну не могу я понемногу, потом могу и не остановится.

Надя 28.06.2019 09:58

Мария (эксперимент на максималках)), Интересно будет результат из опыта узнать.

Анастасия 28.06.2019 10:40

Интересно, после какого кол-ва пива вам хочется наесться? Ваша стандартная норма. И сколько вы примерно съедаете сладкого в день? Раз в каллораж свой влезаете, то может слегка переоцениваете проблему на фоне массовой агитации в духе сахар - убийца и т.д.
Я вас отлично понимаю в любви к сахару и алкоголю и никогда их не брошу. С сахаром бурные отношения закончились в подростковом возрасте, сейчас моя норма - одна или две полоски шоколада в день или 2-4 шоколадных конфет. Бывает ем торты или разные другие сладости, но которые готовлю сама. Самое важное - сладости на завтрак. Мой завтрак - чай и сладкое уже около 15 лет. Привычка со школы когда после 3-4 часов сна ломом было не отодрать с кровати, только ради сладкого я и вставала после тотального недосыпа, такой вот стимул и сейчас. Потом весь день сахара не хочется, чай кофе тоже без сахара пью. Алкоголь кстати тоже люблю не сладкий - пиво сухие вина ну и крепкие напитки типа джина. Может вам в таком же духе найти свою менее ударную по каллориям норму и в алкоголе и в закусках (потому что если нормально не поесть до или после пива то голова болит) и в сладком и не заморачиваться. Вряд ли вы влезая в норму сможете слишком засахарится и выпить/закусить. Проблемы будут, если начнёте вылазить за норму лишь бы тортика покушать ещё..

Светлана 28.06.2019 11:51

Панова Анна, не знаю как скинуть.. Надо подумать

Может ссылка на всю статью поможет?
http://fb.ru/article/285263/esli-hochetsya-sladkogo-chego-ne-hvataet-v-organizme

Панова Анна 28.06.2019 13:54

Светлана (keto), спасибо огромное))))

Suffушка 29.06.2019 21:05

Чем больше была интоксикация (опьянение) от спиртного, тем больше будет жор. Организм пытается нейтрализовать и вывести токсины.
Если Ваша подруга хмелеет от бокала-двух, конечно ей это не грозит...
Если пить незакусывая, убиваешь 2х зайцев:
- для опьянения требуется меньшая доза;
- быстрее выводится и приходишь в норму.
Конечно многие советуют наоборот закусывать, да побольше, чтоб не развезло! Но только надо учесть, что синька всё равно всосётся, только происходить это будет дольше.
А т.к. мы здесь следим за калоражем, зачем нам это?!
Но у каждого своя формула!
Я для себя вывела такую: всегда планирую зажор и "запой". И позволяю себе ВСЁ!! Это происходит редко, но, как говорится, метко))
Зато потом долго не хочется!