14.11.2018 19:37

Сколько сижу на МЗР, столько времени удивляюсь. Ка...

Сколько сижу на МЗР, столько времени удивляюсь.
Как, вот как, удается людям так педантично и скрупулезно считать-считать-считать?
Нет, мне несложно. Но мне, кажется опять (вновь) поднадоело.
Последний раз так было в июле - просто внезапно надоело.
И вот снова словила себя на этой мысли - поднадоело!
Усиленная тяга к сладостям возникла три дня назад, три дня назад я стала с кислой миной брать ручку в руки и писать. Мне кажется в этом есть какая-то связь (нежеланные для меня действия вызывают во мне негативные эмоции, негативные эмоции - надо заесть... уххх, как же сложно работать со своими тараканами!)
Решила взять недельку на "отдохнуть", просто пуститься в свободное плавание.
Может оно и к лучшему. Посмотрим.
В прошлый раз за две недели привес случился в 1,5 кг, за три дня "слился".
Зато тот "отпуск" позволил мне набраться сил.
Ну и вопрос: как вам удается педантично считатьсчитатьсчитать?) Неужели не надоедает?

Олеся Старожил МЗР 15.11.2018 07:27

Смысл не втом, чтобы счиатать-счиатать, а в том, чтобы сформировать правильный рацион, который позволит не набирать вес и ничего не считать. Я уже интуитивно знаю, когда и сколько надо чего съесть,чтобы не поправиться. Другое дело, что не всегда этому следую. Вот сейчас у меня очередной этап похудания, но я ничего не считаю.

Obeka Deffor 15.11.2018 07:30

Я тут новичок совсем, и мне лично вот помогает считать-считать-считать пока только начальная мотивация и какое-то богичное отношение к сайту. Питание правда пока еще совсем не очень, но надеюсь все исправить.

Олеся Старожил МЗР 15.11.2018 07:45

Obeka Deffor написал:
начальная мотивация и какое-то богичное отношение к сайту

это пройдет. поговорим на данную тему через полгода. Вечно считать ОЧЕНЬ достает. И через какое то время понимаешь, что надо уходить от этого ищешь пути. И тут приходит осознание, что глазомер то уже набит. Ты с легкостью на глаз определяешь 10 гр масла или 15 гр сыра. И вот...ты уже все делаешь "на глаз". И вечная необходимость заполнять дневник больше не в тягость. Ты уже в голове можешь прикинуть, что 10 гр шоколада это одно яблоко. В общем, с легкостью меняешь одно на другое без потери/завышения калорийности. И у тебя формируется основной костяк рациона, на который ты нанизываешь сиюминутные "хотелки".

Но, иногда, несмотря на всю разумность новой жизни, тебя лихорадит. И ты вдруг возвращаешься к прежнему рациону. От него тебе плохо во всех смыслах этого слова. Начиная от самочувствия, и заканчивая лишними кг...но ты к нему больше привык за годы своей жизни. Тут, главное, вовремя вернуться к новому рациону.

Елена 15.11.2018 08:37

как вам удается педантично считатьсчитатьсчитать?) Неужели не надоедает?

Я на сайте с февраля 2015 года. Считать пока мне не надоело, меня это нравится. Честно!

J 15.11.2018 08:40

Нужна соответствующая черта характера - лёгкая обсессивность и склонность к контролю. У меня вот есть, мне считать проще, чем просто взять и отказаться от булочек.

Lanana 15.11.2018 09:04

То, что поднадоедает, мне кажется, вполне нормальным. Организм просто устает. А во что это выливается, это другой вопрос.У меня два отката было. Первый раз - набрала 6 кг. Сбросила. Второй раз - до стартового веса. Эмоции, думаю, не надо передавать. Сбросила.После этих двух откатов лето не считала. И не набрала. Но, как только увидела в сентябре плюс, начала считать. Третий раз уже не хочется наступать на те же грабли. И, реально, просто жалко весь свой труд, который так легко пустить коту под хвост. Отношусь к подсчету сейчас, как к обычной процедуре, как зубы почистить. Надо, и все)).

Мы белые и пушистые 15.11.2018 09:17

а мне нравится здесь сидеть и считать. Тем более сейчас, когда появилась мобильная версия. В прошлом году я перешла на поддержание. Дошла до 74 кг и решила передохнУть. Но было у меня в том году три отпуска, один из них "все включено", второй в санаторий, а третий в страну где на каждом шагу рестораны с мишленовскими звездами. Естественно - набрала. Значит снова считать. В этом году в отпуске опять набрала. Буду здесь сидеть и считать до тех пор, пока не научусь не набирать вес в отпусках, не считая. Вот получится хоть раз съездить отдохнуть и не набрать, возможно уйду. Только ведь почти все, кто уходил, приходят снова. Я здесь в борьбе со своим аппетитом с 8 января 2014 года сижу и считаю. Сброшено за это время много, но и набрано обратно примерно 9 % от сброшенного (это за время на "поддержании" Подмигиваю

. Так что сижу, считаю, анализирую, и....пока не волшебник, пока только учусь. Тем, кто научился быстро, похудел, ушел и больше не набирает - респект.

Екатерина 15.11.2018 09:18

Могу признаться как я себя заставляю заполнять дневник, ходить на фитнесс, пить воду и т.п. Надо сказать что я человек очень переменчивый и всегда себе найду оправдания чтобы что-то не делать, короче отсутствие системного подхода и неспособность играть в долгую это мои особенности, с которыми я ничего не могу поделать.
Так вот, чтобы решить эту проблему и хотя бы в плане ПП и спорта чего-то достичь я назначила за каждое хорошее действие денежный приз, который плачу сама себе. Ну например полностью заполненный дневник стоит 5 руб., одна зеленая полосочка тоже 5 руб., 2 литра воды 30 руб. Расчет в конце недели, перевод на спецально выделенную для этого карточку. При этом у меня есть некая пока иллюзорная мечта на что я потрачу эти деньги, когда достигну своей цели, в принципе что-то типа обновлю гардероб. Это мне помогает держаться, не скажу что всегда заполняю дневник, но все равно помогает.
Кстати каждые сброшенные 100 гр стоит 100 рублей.

Маша Иванова 15.11.2018 09:30

Мне кажется в этом есть какая-то связь (нежеланные для меня действия вызывают во мне негативные эмоции, негативные эмоции - надо заесть...

может быть и наоборот, вы хотите навернуть килограмм конфет, но знаете, что это отложится на боках и не впишется в вашу норму, поэтому вести дневник сразу "надоедает", ведь желание сладостей надо как-то перед собой оправдать

Ольга Ф 15.11.2018 09:32

У меня цель не считать-считать а сформировать рацион, на котором я не буду поправляться, достаточно одноообразный, чтобы было просто расчитывать, но который мне нравится, и на котором я себя хорошо чувствую. Для меня это овсяные или смесь хлопьев + белок + фрукты на завтрак, крупа или макароны +мясо\курица\рыба на обед + овощи на обед, овощной салат на ужин. Питание 4 - 5 раз в день, между основными приемами пищи еда по настроению. Это правильно только для меня, если нравятся вам бутеры на завтрак ешьте их, жить не можете без конфет - впишите в рацион. Но самое главное не только питание нормализовать, но наладить режим питания и режим дня, достаточно двигаться, достаточно спать.

Марусичка 15.11.2018 13:20

Мне кажется -это нормальная ситуация - то нормально считается, то надоедает. Любая деятельность надоедает ,если заниматься ею бесконечно.

Оксана Л. 15.11.2018 13:30

Я здесь тысячу лет, как мне кажется(( Считаю-замеряю с сентября по май, а за летние месяцы без подсчета все скинутое набираю(( Вот такой порочный круг у меня, никак я не найду свой баланс, что б держать вес в норме, а считать устаю... И никакой привычки вот за такой период так и не выработала(( Стараюсь готовить блюда попроще, что б меньше записывать.

Виктория Пугачева 15.11.2018 13:36

А мне нравится просчитывать, может из-за того, что я еще тут недолго, всего месяц. Особенно в будние дни, теперь не думаю на работе чего бы съесть и не сбегать бы купить булочку. Всё с вечера просчитано, по корыткам разложено, достал и покушал С улыбкой

Светусенька 15.11.2018 13:46

а зачем вам ручка если у нас электронная версия, у меня на составление рациона уходит 5-10 минут, копирую предыдущий дневник и корректирую с учетом хотелок и имеющихся продуктов. Записываю только когда составляю рецепт, и то, чаще сразу вношу рецепт в программу, вбиваю вес всех продуктов, сохраняю, после приготовления взвешиваю открываю рецепт, вношу фактический вес и все готово. Меня все это не напрягает, наоборот такое себе развлечение-ребус "что бы такого съесть - чтобы похудеть"

Elena chibambam 15.11.2018 13:47

Виктория Пугачева, А я год....и я примерно знаю, на какой прием пищи какой объем пищи у меня идет. Например, Завтрак чашка молока, кусок хлеба, кусок сыра.....если я ошибусь на 5 гр где-то это погоды не сыграет, а на больше я не ошибусь...глаз наметан.
На обед у меня идет судок еды из морозилки...когда раскладываю, тогда взвешива....и то могу не взвешивать, на глаз знаю.....А еще я знаю, что у меня бывает когда я вообще все рамки убираю....ширинка перестает застегиваться. Думаю, раз мы здесь, значит есть проблемы. Есть конечно, люди которые ничего не считают и не имеют проблем с весом...им не нужен контроль....Только много ли таких людей? Я знаю буквально парочку.....

НаталиЯ 15.11.2018 14:42

Надоедает, как и любая другая рутина. Но, лично у меня завтрак почти всегда одинаковый, обед, собирая на работу по привычке пропускаю ч/з весы, даже если в этот день не собираюсь записывать. В итоге: после обеда сажусь и заношу все в дневник по памяти))) привычка уже... и ужин формирую их остаточных запасов калорий. Вес многих продуктов, потребляемых часто, знаю без весов. Но, для верности все же переодически кидаю на весы.
Рецепты посчитывать даже нравится. Возникает иллюзия контроля. К тому же- приятно знать, сколько весит твой супчик и хлебать горяченький с чистой совестью))

Другой вопрос: разнообразие рациона. Упрощаю блюда, чтобы меньше писать. Вот, например, 5 гр семечек; 8 гр селедки; 3 гр масла и т.д - это ни разу не мое)) даже, если это и было съедено , записывать точно не стану. Да и взвешивать тоже. Зачем весы смешить? С улыбкой

Joy Toy 15.11.2018 15:24

Связь самая прямая. Запрет влечет - срывы.
--
Долго подсчитывать рацион, это уже расстройство пищевого поведения. Можно себя тешить тем, что ты герой-геройский, мол все такие слабаки, а ты все подсчитываешь. На самом деле, если ты не научился интуитивно поддерживать свой рацион - у тебя проблемы, дружок. Рано или поздно ты подсчеты забросишь, через пол-года, через три, через пять... И если ты не докопался до истинных причин своих проблем, то никакие подсчеты тебя не спасут.

Мария. Адепт 2500 ккал 15.11.2018 15:52

Светусенька, я в тетрадь пишу, пока взвешиваю - потом ем - потом в конце дня вношу в дневник. Компуктер в комнате, а еда - на кухне.

Мария. Адепт 2500 ккал 15.11.2018 15:54

Joy Toy, дак вот в том-то и суть, ищу причины, нахожу, вроде исправляюсь. но в свободное плавание для проверки качества проведенной работы не решусь уйти, пока не достигну желаемого. наметила план - сброс до нормаьного веса, потом разгон, потом свободное плавание с контролем веса. но до этого ещё крайне далеко. пока вот считаю и считаю. но, как вижу по себе, и это поднадоёдывает.
и да, проблема-то есть: интуитивно не научилась. у меня проблема - дадада, а я и не отрицаю.
работаем-с с собой, говорим с тараканами.

Ирина 15.11.2018 16:02

Считать надоедает! Тоже брала "отпуск" на недельку. Особо булок и сладостей не ела, но записывать калории тоже не стала. Вчера был расслабон, д.р у племянницы: торт, картошка фри, пицца, салаты с майонезом....но и зачем это записывать и себя расстраивать????

Альберт 15.11.2018 16:04

Олеся Старожил МЗР, О!! Как же чётко и точно Вы всё это сформулировали!!! Истинная правда в каждом слове!!! Вот снова пытаюсь стать на этот "правильный путь". Так трудно, та эйфория и ощущение "божественности" которые стимулировали прежде уже истрачены, а заставить себя снова войти в коридор тяжело, всё время срываюсь. Но другого пути нет, буду стараться

Валерия 15.11.2018 16:08

Екатерина, ого как вы себя мотивируете. мне понравилось Хорошо

Ирина 15.11.2018 16:08

Екатерина, круто!!! Надо взять на вооружение! Гардероб я уже обновила...значит буду копить на отпуск )))

Ирина 15.11.2018 16:10

Мария, и я так же делаю. Достала еду, взвешала, записала в блокнот и с'ела ))) А в конце дня все сюда заношу

Гали Ун 15.11.2018 16:12

НаталиЯ, У меня тоже, примерно одинаковые завтраки по составу, только граммы по чуть-чуть меняются, набитые уже рецепты на остальные приемы пищи. Временами влезают незапланированные моменты: день рождения в офисе с тортами, поход в ресторан с друзьями. Но наеденные излишки потом или отрабатываются на тренировках, или постепенно сами сходят на нет, когда снова поддерживаешь привычный режим питания.
Да, считать все-все надоедает со временем. Постаралась максимально для себя все упростить и делаю многое копированием, так что в итоге много времени не занимает. На отпуск отпускаю себя в плане контроля, но уже выработана привычка к спорту, так что и на море бегала-приседала-отжималась по утрам, много ходила...В этом году наконец удалось себя привести к состоянию, когда хотелки в еде соответствуют уровню расхода калорий! Можно сказать, что баланс достигнут, хотя так и не дошла 5 кг до поставленной цели. Есть к чему двигаться!

Валерия 15.11.2018 16:14

За полгода тоже уже попривыкла. примерно вижу на глаз сколько весит кусочек мяса или две ложки с горкой каши. Но записываю, потому что мне так проще себя контролировать. мне уже посоветовали больше не сбрасывать, но цель мной не достигнута. Впереди -5 кг. до моего совершенства. Вот только бы праздники новогодние пережить. Подумываю перейти на поддержание иначе срывы обеспечены

Светусенька 15.11.2018 16:38

Валерия, думаю на Новый год все уйдут на поддержание, а вот после будет хороший наплыв посетителей Широкая улыбка

Наталья 15.11.2018 16:42

Я уже на автомате взвешиваю - заполняю, это, наверное, еще от склада характера зависит, кому как быстро надоест - не надоест. Но недавно тоже такая усталость была, надоело все, несколько дней в каникулы не заполняла, честно говоря, боялась, какие цифры мне там выйдут, потом КД, опять срыв. Сейчас взяла себя в руки и вес сразу пошел вниз, до этого практически стоял.

Валерия 15.11.2018 16:42

Светусенька, Лопну от смеха!

Александр 15.11.2018 17:03

А что там считать, питание в основном копирует большинство продуктов с прошлого дня ,потому как готовить каждый день что то новое времени не хватит ,что то конечно добавляется, что-то съедается, но в основном копируй и немного меняй, больше 20 Ти минут врядли займет)

Олеся Старожил МЗР 16.11.2018 07:17

Альберт, тут главное начать. потом затягивает, когда весы начинает минус показывать.

Альберт 16.11.2018 20:15

Да, это понятно, главное это закрыть рот и начать загонять себя в необходимый
рекомендованный коридор. Отказаться от всех ништяков, перейти на необходимый
уровень жиров-белков-углей. Короче, как во всём в этой жизни - самое трудное
это первый раз провернуть тяжеленный маховик. А потом, с каждым новым оборотом
это будет всё легче и легче делать. Когда на весах появится отвес, то
это конечно будет дополнительным и мощщным мотиватором!!!

Милюха 16.11.2018 20:37

Мне не сложно заполнять дневник и не надоедает, я воспринимаю это занятие как виртуальную игру и даже интересно что в итоге. И заранее люблю планировать меню и составлять его с учетом хорошего рейтинга, когда есть выбор продуктов в холодильнике, правда не часто.

татем 16.11.2018 23:36

Да как не надоедает... Я тут, (да наверное, не только я,) потому, что тормозов в еде не знаю, как алкоголик. Вот и приходится контролировать себя. Чуть сознание потеряешь, глядь, рот уже жует что-то, или еще того хуже, уже нахватался до боли в желудке. Вот у меня муж, тот всю жизнь поджарый. Может целую сковородку жареных пельменей или мяса умять, а может целый день голодный ходить. Я за три года 30 кг набрала, при этом часто думала, что ничего не ем. А на самом деле на одном сладком кофе, как оказалось, могла преспокойно располнеть. Сейчас у меня сильный мотиватор - вернуть здоровье. Поэтому, хочется -не хочется, а надо.

AdaLena IIFYM 17.11.2018 07:46

Просто.. беру и записываю все. Как-то не задумываюсь зачем мне это? Вы задумываетесь зачем Вам спать, чистить зубы? Просто берете и делаете, да? Вы же не думаете - ой, что-то надоело мне спать, недельку не буду спать, правильно? Так и тут.

Мария. Адепт 2500 ккал 17.11.2018 09:20

AdaLena 178/62/32, вы правы, наверно для меня это ещё не стало нормой жизни

Виктория Пугачева 17.11.2018 10:49

Александр, Аналогично, особенно будние дни, готовлю на выходных, а потом неделю подъедаю, есть конечно какие-то внезапности, но их мало и легко перекроить уже готовый рацион, чтобы вписаться в нормы. А вот выходные ... тут импровизация, полдня ем что хочу, но маленькими порциями, а к вечеру пытаюсь выйти на зеленые полоски, по калориям получается, а по остальному не всегда С улыбкой

Татьяна 17.11.2018 11:16

Вот и у меня, наверное пришел такой период...в октябре было 2 года... поднадоело придумывать рационы, что- то добавлять для нутриентов - перешла на то, что есть... но вес стоит! Наверное, по этому и стимул пропадает! А может посмотрел кто плохо?

Марусичка 17.11.2018 11:38

AdaLena 178/62/32, джой тоже раньше говорил, что это как чистить зубы, а теперь говорит что это ненормально. Для каджого отдельно взятого товарисча в разный момнет жизни будет разное отношение к подсчету. Мне кажется это логичным.

AdaLena IIFYM 17.11.2018 11:58

Марусичка, ну не знаю... Может, я такой человек, мне это нравится и совсем не трудно и не тяготит. Зато я точно знаю что и сколько я съела, съела ли я свою норму белка и жиров, чтобы поддерживать красоту и здоровье своего тела.

Виктория Пугачева 17.11.2018 12:21

НаталиЯ, Вот про не писать, что съели, если это мало весит, то как бы не совсем согласна. Если рассчитываю с вечера рацион, а у меня вдруг не хватает жиров, то я добавляю 10 гр сливочного масла, причем в 2-3 приема, добавляю в каждое блюдо по 3-5 грамма. И это количество масла получается очень существенным для рациона, для меня это ни разу не погрешность. В течении дня на погрешностях можно очень много насобирать С улыбкой

Виктория Пугачева 17.11.2018 12:48

Joy Toy, Докопалась я до истинных причин своих проблем, поняла, осознала, но проблемы от этого никуда не делись, над этим теперь тоже много работать, причем не меньше чем над лишним весом. Поэтому у кого проблемы с пищевым поведением есть, то подсчет и только подсчет, если надо, то всю жизнь, а то если надеяться на то, что сперва решу проблемы, а потом легко похудею, то можно дорешаться до 300 кг.

Мария. Адепт 2500 ккал 17.11.2018 13:04

AdaLena 178/62/32, вот-вот, я тоже хотела об этом сказать. вы приняли это, как данность. ну действительно, чистим же зубы, привыкаем. видимо, я ещё никак не приняла, как данность. ведь меня это не утомляет. меня именно начало раздражать сие мероприятие, как часть контроля над собой же. писать, считать, вбивать - не лень. а сама мысль, что надо это делать, стала вызывать некоторое смятение чувств. щас передышку сделаю и дальше в бой. как ни крути, контроль питания - штука очень и очень полезная и хорошая.

Марусичка 17.11.2018 14:12

AdaLena 178/62/32, скорее всего, дело в приорететах.

Анна 18.11.2018 20:00

Мне надоедает тогда когда я перестаю обращать внимания, что ем много и набираю вес и не худею, но я понимаю и то что если хочу худеть, а я хочу, надо опять записывать, ну не могу я на глазок есть сколько нужно для этого, опять включается контроль и вперёд, люблю смотреть за периоды отчёты сколько в минусе у меня калорий )))))))) желаю вам успеха, не расслабляйтесь надолго, меня мотивирует пляж ) надо там быть ровненькими и ладненькими )))