Мария. Адепт 2500 ккал
29.08.2018 19:18
Дневник питания за 29.08.2018
Похоже вечернего перекоса не будет, не хочется(( вбивала на всякий.
Плохо, знаю. Без него недоборы. Завтра будет лучше. Сегодня было
очень тяжко. Кстати, вопрос. Антибиотики могут как то влиять на
состояние? Упадок сил и тд?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 256 | 26 | 0 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из щавеля по 1-132 |
230
|
110.4 | 5.3 | 8.1 | 4.1 |
| Сметана 20,0% жирности |
18
|
37.1 | 0.5 | 3.6 | 0.6 |
| Сырные изделия, пастеризиованные, чеддер или американский, обезжиренные |
20
|
48 | 3.5 | 2.8 | 2.1 |
| Чавыча, копченая (засоленная лососина), стандартная |
50
|
58.5 | 9.1 | 2.2 | 0 |
| Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная |
35
|
37.5 | 5.8 | 1.3 | 0.2 |
| Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
94
|
214.3 | 8.1 | 1.3 | 42.4 |
| Хондроитин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 454 | 529 | 32 | 19 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Моя курица в сметане |
93
|
235.1 | 34.4 | 10.2 | 1.3 |
| Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
71
|
161.9 | 6.1 | 1 | 32 |
| Сыр Творожный с Зеленью [Exquisa] |
27
|
66.7 | 1.5 | 6.4 | 0.8 |
| Майонез «Провансаль» |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Щи из щавеля по 1-132 |
234
|
112.3 | 5.4 | 8.2 | 4.2 |
| Итого | 441 | 662 | 47 | 32 | 44 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Маршмеллоу с Кокосовой Стружкой [Домашняя Кухня] |
30
|
102 | 1.5 | 0.9 | 22.2 |
| Моя яичница с помидорами |
150
|
178.6 | 12.9 | 11.6 | 5.3 |
| Майонез «Провансаль» |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 190 | 343 | 14 | 19 | 27 |
| Итого за день | 1341 | 1562 | 95 | 71 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Вок из куриной грудки
119.2
8.3
8.4
2.7
10
Илюшины сырники
195.3
18.8
6.6
14.1
6
Подлива из индейки
102.8
12
4.4
3.1
0
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
Лучшие рационы
