Всем доброго времени суток, господа худеющие! Хоте...

Всем доброго времени суток, господа худеющие!
Хотелось бы задать вам такие вопросы:
1) как давно вы здесь?
2) какие результаты за период вашего неустанного контроля за питанием?
3) как часто и в связи с чем вес "вставал" и стоял долго на одной и той же метке?
4) соответствует ли ваш действительный график отвесов графику отвесов, обещанного МЗР?
5) стоит ли вообще напрягаться, если вес встал? под "напрягаться" имею ввиду устраивает качели, БУЧ, применять прочие хитрости? или достаточно устроить один большой зажор, чтобы что-то сдвинуть? и насколько зажоры эффективны?
6) каков ваш средний дефицит за весь период?
7) каков был ваш рацион до МЗР, сильно ли отличался? (может, было много жирного или сладкого)?
8. трудно ли было начать есть "правильную еду" или вы по-прежнему не отказываете себе в любимых, но не очень полезных для фигуры, продуктах?

Расскажу по себе: три недели с МЗР, минус 3,2 кг, вес в последние дни практически "стоит", хожу на силовые и йогу в клуб, занимаюсь 4-5 раз в неделю в среднем. По питанию постоянные качели: то дефицит около 800-900, то 200-300, не могу есть "ровно": работа отвлекает, белок насыщает ( в котором я себе не отказываю), ну и, конечно же, желание сделать все как можно быстрее превалирует над здравым рассудком (каюсь). До МЗР мой рацион по основным блюдам сильно не отличался, проблема была в больших приемах пищи и вкусняшках (ох, их прям было много, каждый день, засада прям). Программа рассчитывает мне курс в 12 месяцев, то есть теоретически через 12 месяцев я стану стройнее на 30 кг! Я вот даже не верю, если честно. Кажется, что мое тело никогда не будет таким. Уж настолько долго оно со мной)).