Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Баклажаны с курицей 71.8 9.9 1.8 4
Борщ 52.7 3.8 2.3 3.9
Гречанки 291.5 19.9 9.3 32.1
Гречка с куриной печенью в сметане 129.5 9.1 4.5 13.1
Желудки жареные 214.8 15.4 16.9 2.9
Запеканка с кабачками 158.7 8.5 11.5 5.4
Капуста тушеная с курицей 73.4 6.7 3.4 4.1
Капуста тушеная с опятами 63.8 5.9 2.7 3.9
Картофель жареный 201 3.1 10.2 24.1
Картофель печеный с колбасой куриной 153.6 5 11.8 17.3
Каша гречневая на молоке 152.1 5.9 6.3 17.9
Каша пшеная на молоке 149 5.1 5.5 19.6
Котлеты из трески тушеные 184 13.7 7.3 15.9
Котлеты куриные тушеные 302.7 23.6 14.4 19.6
Куриная грудка в сметане 200.9 31.4 7.5 1.9
Куриная грудка варёная 126.4 27.4 1.6 0.5
Куриная грудка с картошкой в сметане 145 19.5 4.2 7.3
Курица сочная с чесноком 216 26.1 10.9 1.6
Манник 239.9 18 9.6 20.1
Минтай жареный 119.9 16 5 1.5
Овощное рагу 117 1.5 8.8 8.3
Овощное рагу 2 77.2 1.4 5 7.1
Овощное рагу 3 56.8 1 4.2 3.9
Овощное рагу 4 71.7 1.4 4.8 6.1
Оливье 130.7 6.7 10.4 2.7
Перец фаршированный 116.4 6.9 7.4 6.8
Печень куриная с кефиром 236.6 28.2 11.1 5.8
Пирог творожно-яблочный в мультиварке 184.9 12.8 7.2 16.3
Пюре картофельное 117.9 2 6.1 13.8
Рис с овощами 105.9 1.3 6.1 11.7
Салат из свеклы и квашеной капусты 76.4 1.7 5.3 5.4
Салат с болгарским перцем 48.1 0.7 3.5 3.7
Салат с тунцом 79 9.7 2.6 1.9
Салат со свеклой 68 1.6 4 6.8
свежий салатик 72.1 0.7 6.7 2.3
Свекла с чесноком 148.3 3.1 11 10.2
Скумбрия жареная 257.1 16.8 20.4 1.5
Суп грибной 24.6 0.6 0.5 4.3
Суп куриный с квашеной капустой 37.3 3.9 1 3.2
Суп с бараниной 48.5 3.2 2 4.4
Суп с куриной грудкой 35 4.5 0.3 3.5
Суп с фрикадельками 44.9 2.3 1.9 4.7
Суп со свининой 42.7 4.3 1.1 3.5
Тефтельки тушеные 246.8 17.1 17.4 6.9
Треска жареная 121.5 15.2 6.1 1.5
Треска тушеная 82 14.3 1.2 3.6
Хек тушеный 150.8 22.6 5.7 2.3
Шоколадно-творожный торт 195.7 14.7 9.4 12.7
Щи куриные 40.5 4.2 1 3.6
Щи мясные с шампиньонами 25.4 1.8 0.7 2.9
Щи с мясом 33.6 3 0.8 3.5
Яичница с беконом 294.8 17.5 24.8 0.5
Яичница с томатом и сыром 198 13.8 15.3 1

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Calve. Соус сливочно-чесночный. 280 1.2 25 13.4
Maggi (куриные кубики) 216 0.99 9.7 23
Активия Биойогурт "Вишня" 106 3.9 2.9 16
Активия Биойогурт "Киви и мюсли" 108 3.9 3 16.4
Активия Биойогурт "Клубника" 97 3.9 2.9 13.9
Активия Биойогурт "Чернослив " 101 3.9 2.9 14.8
Балыково птица 240 14 20
Борщ с квашеной капустой 95 2.5 5 10
Ветчина из индейки "Коровино" 150 10 10 5
Горбуша копченая 177.6 21.9 10.3 1.2
Добрянка 497 8 29 51
Икра из кабачков "Global Village" 95 1 7 7
Икра овощная "По домашнему " 136 1.7 9 9
Кальмары в кляре 188.8 13.48 12.3 6.26
Каша овсяная "Mollis" Черника 367 9.2 6.4 68.2
Каша овсяная "Ясно солнышко " Клубника 370 9 4.5 73
Каша овсяная "Ясно солнышко " Малина 370 9 4.5 73
Каша овсяная "Ясно солнышко" Абрикос 370 9 4 74
Каша овсяная "Ясно солнышко" Вишня 370 9 4 74
Каша овсяная "Ясно солнышко" Изюм 380 10 4.5 75
Каша овсяная"Mollis" Клубника 363 9.1 6.3 67.5
Каша овсяная"Mollis" Малина 365 9.1 6.4 67.8
Каша овсяная"Mollis" Персик 359 9 6.2 66.9
Каша овсяная"Mollis" Яблоко и корица 363 9.1 6.3 67.5
Килька в томатном соусе 176 13 12 4
Колбаса куриная "Стародворская" 264 10 20
Колбаса куриная вареная "Зернистая " 231 9 37
Конфета "Маленькое чудо". С лесным орехом 590 9.2 43.8 39.7
Конфета "Фарс " Славянка 465 2.5 19.2 69.8
конфеты "Lucky Days" с арахисом на карамельной основе 444 16 43 17
Конфеты "Курага Кремлина " 394 3.6 14.3 62.6
Крабовое мясо "Vici" 108.4 7.8 0.8 17.5
Куриная голень вареная без кожи 158 27 5.6
Куриная голень с кожей (сырая) 214 26.8 11.1
Летняя закуска 53 0 3 5
Магги (для сочной курицы с чесноком) 277 4.9 3.9 51
Майонез "Провансаль" Слобода 380 0 40 5
Мороженое "Аврора " Клубника 180 2.5 8.5 23
Мороженое "Аврора" Карамель 190 3.1 10.9 16.7
Мороженое "Сгущенка" 180 3.8 10.8 16.6
Морская капуста с лососем 150 10 14 7
Ризотто с овощами и грибами 95 4 1.5 16
Ролл "Сливочный лосось " 345 17 9 49
Савушкин. Кокос - Миндаль. 107.5 6 3.5 13
Салат из морской капусты с овощами "Витаминный" 162 10 8 10
Сардина атлант. с добавлением масла 100 12 5.5
Сардина атлант. с овощами 135 11 5 9
Сервелат "Австрийский " 290 9 26 5
Скумбрия атлант. с маслом "Роскон" 294 15 26
Скумбрия атлант. с овощами 102 9 6 3
Солянка из квашеной капусты 130 3.5 10 6.5
Соус "Астория" Лук со сметаной 400 0 42 6
Соус "Астория" Сливочно-чесночный 400 42 4.5
Сыр "Мраморный " 326 24 25
Сыр "Сметанковый " 283 23 21 1
Сыр плавленый "Бестселлер" 210 10 18 2
Творог обезжиренный "Вкусный день " 85 18 1.8 3.3
Тунец измельченный в соевом масле для салатов 133 23.1 0.7
Фарш куриный 175 16 11 3
Фасоль тушеная в томатном соусе 90 4.5 1.5 14
Хлебцы "Гречневые" с витаминами 280 12 3 52
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Валентина Стройнеющая
21.01.2017
Здравствуйте, мои дорогие! Я в...
Здравствуйте, мои дорогие! Я вернулась! Снова настроилась на изменение своего тела! А может и головы!...
9 34
Борис Никуляк
21.01.2017
Считаю БЖУ!
Оказалось все сложнее, чем я думал! Надо набрать из еды 140 г белка... по мне так это затратно и жрать много придется(...
1 42
Мария Я
19.01.2017
нг меня подкосил
докладываю. только выхожу из нг зажора!никак не могу взять себя в руки. плюс 1 кг на весах, отвратительное настроение, н...
4 24
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы