Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Баклажаны с курицей 71.8 9.9 1.8 4
Борщ 52.7 3.8 2.3 3.9
Гавайская смесь с куриной грудкой 146.3 12.4 4.8 13.9
Гречанки 291.5 19.9 9.3 32.1
Гречка с куриной печенью в сметане 129.5 9.1 4.5 13.1
Желудки жареные 214.8 15.4 16.9 2.9
Запеканка с кабачками 158.7 8.5 11.5 5.4
Капуста тушеная с курицей 73.4 6.7 3.4 4.1
Капуста тушеная с опятами 63.8 5.9 2.7 3.9
Картофель жареный 201 3.1 10.2 24.1
Картофель печеный с колбасой куриной 153.6 5 11.8 17.3
Каша гречневая на молоке 132.1 5.5 4.9 16.3
Каша из гречневых хлопьев 128.6 5.5 4.4 16.4
Каша пшеная на молоке 149 5.1 5.5 19.6
Котлеты из трески тушеные 184 13.7 7.3 15.9
Котлеты куриные тушеные 302.7 23.6 14.4 19.6
Куриная грудка в сметане 200.9 31.4 7.5 1.9
Куриная грудка варёная 126.4 27.4 1.6 0.5
Куриная грудка с картошкой в сметане 145 19.5 4.2 7.3
Курица сочная с чесноком 216 26.1 10.9 1.6
Манник 239.9 18 9.6 20.1
Минтай жареный 119.9 16 5 1.5
Овощное рагу 71.7 1.4 4.8 6.1
Оливье 130.7 6.7 10.4 2.7
Перец фаршированный 116.4 6.9 7.4 6.8
Печень куриная с кефиром 236.6 28.2 11.1 5.8
Пирог творожно-яблочный в мультиварке 184.9 12.8 7.2 16.3
Пюре картофельное 117.9 2 6.1 13.8
Рис с овощами 105.9 1.3 6.1 11.7
Салат (огурцы+помидоры) 55 0.7 4.7 2.6
Салат из свеклы и квашеной капусты 76.4 1.7 5.3 5.4
Салат с болгарским перцем 48.1 0.7 3.5 3.7
Салат с пекинской капустой, огурцом и кукурузой 90.1 3 6.7 4.4
Салат с сардиной 198.2 6.6 17.8 2.5
Салат с тунцом 72.3 7.4 3.2 2.2
Салат свежий 64.1 2.7 4.9 2
Салат со свеклой 68 1.6 4 6.8
Свекла с чесноком 148.3 3.1 11 10.2
Скумбрия жареная 257.1 16.8 20.4 1.5
Суп грибной 24.6 0.6 0.5 4.3
Суп куриный с квашеной капустой 37.3 3.9 1 3.2
Суп с бараниной 48.5 3.2 2 4.4
Суп с грибами2 20.3 0.6 1 2.4
Суп с куриной грудкой 35 4.5 0.3 3.5
Суп с фрикадельками 44.9 2.3 1.9 4.7
Суп со свининой 43.4 3.8 1 4.5
Сырники в духовке 242.1 18.2 11 16.5
Тефтельки тушеные 246.8 17.1 17.4 6.9
Треска жареная 121.5 15.2 6.1 1.5
Треска тушеная 82 14.3 1.2 3.6
Хек тушеный 150.8 22.6 5.7 2.3
Шампиньоны фаршированные курицей и сыром 170.2 16.7 10.7 1.2
Шоколадно-творожный торт 195.7 14.7 9.4 12.7
Щи куриные 40.5 4.2 1 3.6
Щи мясные с шампиньонами 25.4 1.8 0.7 2.9
Щи со свининой 42 3.3 1.9 2.7
Яичница с беконом 294.8 17.5 24.8 0.5
Яичница с томатом и сыром 198 13.8 15.3 1

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Calve. Соус сливочно-чесночный. 280 1.2 25 13.4
Maggi (куриные кубики) 216 0.99 9.7 23
Балыково птица 240 14 20
Батончик Мюсли "Банан в темной глазури" 339.85 7 13.4 51
Борщ с квашеной капустой 95 2.5 5 10
Ветчина из индейки "Коровино" 150 10 10 5
Гавайская смесь (рис, кукуруза, зеленый горошек, перец сладкий) 133 6.2 1.8 24.2
Горбуша копченая 177.6 21.9 10.3 1.2
Гречневые хлопья "Ясно солнышко" 310 13 3 57
Добрянка 497 8 29 51
Икра из кабачков "Global Village" 95 1 7 7
Икра овощная "По домашнему " 136 1.7 9 9
Кальмары в кляре 188.8 13.48 12.3 6.26
Карп вяленый 221 42 5
Каша овсяная "Ясно солнышко " Клубника 370 9 4.5 73
Каша овсяная "Ясно солнышко " Малина 370 9 4.5 73
Каша овсяная "Ясно солнышко" Абрикос 370 9 4 74
Каша овсяная "Ясно солнышко" Вишня 370 9 4 74
Каша овсяная "Ясно солнышко" Изюм 380 10 4.5 75
Килька в томатном соусе 176 13 12 4
Конфета "Маленькое чудо". С лесным орехом 590 9.2 43.8 39.7
Конфета "Фарс " Славянка 465 2.5 19.2 69.8
конфеты "Lucky Days" с арахисом на карамельной основе 444 16 43 17
Конфеты "Курага Кремлина " 394 3.6 14.3 62.6
Крабовое мясо "Vici" 108.4 7.8 0.8 17.5
Куриная голень вареная без кожи 158 27 5.6
Куриная голень с кожей (сырая) 214 26.8 11.1
Летняя закуска 53 0 3 5
Магги (для сочной курицы с чесноком) 277 4.9 3.9 51
Майонез "Провансаль" Слобода 380 0 40 5
Мороженое "Аврора " Клубника 180 2.5 8.5 23
Мороженое "Аврора" Карамель 190 3.1 10.9 16.7
Мороженое "Сгущенка" 180 3.8 10.8 16.6
Морская капуста с лососем 150 10 14 7
Мюсли "Mätti" 410 7.5 15 62
Ризотто с овощами и грибами 95 4 1.5 16
Ролл "Сливочный лосось " 345 17 9 49
Савушкин. Кокос - Миндаль. 107.5 6 3.5 13
Салат из морской капусты с овощами "Витаминный" 162 10 8 10
Сардина атлант. с добавлением масла 100 12 5.5
Сардина атлант. с овощами 135 11 5 9
Скумбрия атлант. с маслом "Роскон" 294 15 26
Скумбрия атлант. с овощами 102 9 6 3
Солянка из квашеной капусты 130 3.5 10 6.5
Соус "Астория" Лук со сметаной 400 0 42 6
Соус "Астория" Сливочно-чесночный 400 42 4.5
Сыр "Мраморный " 326 24 25
Сыр "Сметанковый " 283 23 21 1
Сыр плавленый "Бестселлер" 210 10 18 2
Творог обезжиренный "Вкусный день " 85 18 1.8 3.3
Тунец измельченный в соевом масле для салатов 133 23.1 0.7
Фарш куриный 175 16 11 3
Фасоль тушеная в томатном соусе 90 4.5 1.5 14
Хлеб заварной 250 7.5 2 51
Хлебцы "Гречневые" с витаминами 280 12 3 52
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Лара Лора
27.03.2017
Впечатляющий эксперемент. Нужн...
Впечатляющий эксперемент. Нужно во всех школах провести ...
9 27
Павел Я
27.03.2017
А вы используете в рационе ?
Нашел вкусненькую штуку - Маш.  Белки и Углеводы в одном флаконе. Т.е. реально за прием пищи можно убить сразу 2 зайца....
7 29
Кристинка Малинка
27.03.2017
Дневник питания и тренировок з...
Всем успехов в похудение! И снова здравствуйте!!!!!как же давно не заходила сюда)прошёл почти года,как я закончила свой ...
8 29
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы