Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Баклажаны с курицей 71.8 9.9 1.8 4
Борщ 52.7 3.8 2.3 3.9
Гавайская смесь с куриной грудкой 146.3 12.4 4.8 13.9
Гречанки 291.5 19.9 9.3 32.1
Гречка с куриной печенью в сметане 129.5 9.1 4.5 13.1
Желудки жареные 214.8 15.4 16.9 2.9
Запеканка с кабачками 127 8.1 8.1 5.2
Кабачки с грибами и фаршем 123.1 7.9 9 2.2
Капуста тушеная с бараниной 147.3 9.2 9.7 5.8
Капуста тушеная с курицей 73.4 6.7 3.4 4.1
Капуста тушеная с опятами 63.8 5.9 2.7 3.9
Карась жареный 190.1 15.3 12.1 5
Картофель жареный 201 3.1 10.2 24.1
Картофель печеный с колбасой куриной 153.6 5 11.8 17.3
Картофель с курицей в горшочках 98.5 5.1 4.6 9.2
Картофель со свининой в горшочках 147.5 12.9 6.6 8.6
Каша гречневая на молоке 132.1 5.5 4.9 16.3
Каша из гречневых хлопьев 129.7 5.5 4.7 16.2
Каша пшеная на молоке 149 5.1 5.5 19.6
Квашеная капуста с маслом 96 1.6 8.4 2.8
Котлеты из трески тушеные 184 13.7 7.3 15.9
Котлеты куриные тушеные 232.8 16 16.6 6.3
Куриная грудка в сметане 200.9 31.4 7.5 1.9
Куриная грудка варёная 126.4 27.4 1.6 0.5
Куриная грудка с картошкой в сметане 145 19.5 4.2 7.3
Куриная грудка с чесноком и травами 162.8 28.5 4 2.8
Куриная перечень жареная с кабачком 130.2 15.7 5.9 3.4
Курица сочная с чесноком 216 26.1 10.9 1.6
Манник 239.9 18 9.6 20.1
Минтай жареный 119.9 16 5 1.5
Овощное рагу 71.7 1.4 4.8 6.1
Овощное рагу с кабачком 41.4 0.9 1.8 5.5
Овощное рагу с кур. фаршем 137.5 8.4 9.8 4.9
Овощное рагу с куриной грудкой 55.6 5 2 4.6
Перец фаршированный 116.4 6.9 7.4 6.8
Печень куриная жареная 155.5 15.4 8.1 5.1
Печень куриная с кефиром 236.6 28.2 11.1 5.8
Печень куриная тушеная с ряженкой 171.1 17.9 8.9 4.5
Пирог творожно-яблочный в мультиварке 184.9 12.8 7.2 16.3
Пюре картофельное 117.9 2 6.1 13.8
Рис с овощами 105.9 1.3 6.1 11.7
Рулет из лаваша и крабовых палочек 168.8 11.2 8.7 11
Салат "Крабовый" 104.1 5 6 7.5
Салат "Мимоза" 134.2 7.3 9.2 5.5
Салат "Оливье" 114.7 5.5 8 5.3
Салат "Свежий" 81.1 2.4 6.8 2.7
Салат (огурцы+помидоры) 46.2 0.7 3.8 2.4
Салат из свеклы и квашеной капусты 73.4 1.7 4.7 6.2
Салат с болгарским перцем 48.1 0.7 3.5 3.7
Салат с пекинской капустой, огурцом и кукурузой 90.1 3 6.7 4.4
Салат с сардиной 198.2 6.6 17.8 2.5
Салат с тунцом 72.3 7.4 3.2 2.2
Салат со свеклой 68 1.6 4 6.8
Свекла с сыром 97 2 5.6 10.4
Свекла с чесноком 148.3 3.1 11 10.2
Свинина жареная с подливой 176.4 21.9 7.9 3
Скумбрия жареная 257.1 16.8 20.4 1.5
Суп грибной 24.6 0.6 0.5 4.3
Суп куриный 72.6 2.9 5.1 3.6
Суп куриный с квашеной капустой 37.3 3.9 1 3.2
Суп с бараниной 48.3 3.3 2.1 4
Суп с грибами2 20.3 0.6 1 2.4
Суп с куриной грудкой 35 4.5 0.3 3.5
Суп с фрикадельками 44.9 2.3 1.9 4.7
Суп со свининой 38.7 3.3 0.9 4.1
Сырники в духовке 242.1 18.2 11 16.5
Тефтельки тушеные 246.8 17.1 17.4 6.9
Треска жареная 121.5 15.2 6.1 1.5
Треска тушеная 82 14.3 1.2 3.6
Хек жареный 128.6 12.1 7.1 3.9
Хек тушеный 150.8 22.6 5.7 2.3
Шампиньоны фаршированные курицей и сыром 170.2 16.7 10.7 1.2
Шоколадно-творожный торт 195.7 14.7 9.4 12.7
Щи куриные 40.5 4.2 1 3.6
Щи мясные с шампиньонами 25.4 1.8 0.7 2.9
Щи со свининой 42 3.3 1.9 2.7
Яичница с беконом 294.8 17.5 24.8 0.5
Яичница с грибами 161.3 9.1 13.3 1.3
Яичница с томатом и сыром 198 13.8 15.3 1

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Calve. Соус сливочно-чесночный. 280 1.2 25 13.4
Maggi (куриные кубики) 216 0.99 9.7 23
Maggi для Нежного Филе куриной грудки с чесноком и травами 435 3.4 32 29
Maggi. Домашняя подлива. Мясная. (Перчик и кориандр) 319 4.3 3.1 68
Балыково птица 240 14 20
Батончик Мюсли "Банан в темной глазури" 339.85 7 13.4 51
Борщ с квашеной капустой 95 2.5 5 10
Ветчина из индейки "Коровино" 150 10 10 5
Гавайская смесь (рис, кукуруза, зеленый горошек, перец сладкий) 133 6.2 1.8 24.2
Горбуша копченая 177.6 21.9 10.3 1.2
Гречневые хлопья "Ясно солнышко" 310 13 3 57
Добрянка 497 8 29 51
Икра из кабачков "Global Village" 95 1 7 7
Икра овощная "По домашнему " 136 1.7 9 9
Кальмары в кляре 188.8 13.48 12.3 6.26
Карп вяленый 221 42 5
Каша овсяная "Ясно солнышко " Клубника 370 9 4.5 73
Каша овсяная "Ясно солнышко " Малина 370 9 4.5 73
Каша овсяная "Ясно солнышко" Абрикос 370 9 4 74
Каша овсяная "Ясно солнышко" Вишня 370 9 4 74
Каша овсяная "Ясно солнышко" Изюм 380 10 4.5 75
Килька в томатном соусе 176 13 12 4
Конфета "Маленькое чудо". С лесным орехом 590 9.2 43.8 39.7
Конфета "Фарс " Славянка 465 2.5 19.2 69.8
конфеты "Lucky Days" с арахисом на карамельной основе 444 16 43 17
Конфеты "Курага Кремлина " 394 3.6 14.3 62.6
Кофе "Jacobs" Классика 420 2.7 15 69
Крабовое мясо "Vici" 108.4 7.8 0.8 17.5
Куриная голень вареная без кожи 158 27 5.6
Куриная голень с кожей (сырая) 214 26.8 11.1
Летняя закуска 53 0 3 5
Мaggi. Для сочной курицы с чесноком 277 4.9 3.9 51
Майонез "Провансаль" Слобода 380 0 40 5
Мороженое "Аврора " Клубника 180 2.5 8.5 23
Мороженое "Аврора" Карамель 190 3.1 10.9 16.7
Мороженое "Сгущенка" 180 3.8 10.8 16.6
Морская капуста с лососем 150 10 14 7
Мюсли "Mätti" 410 7.5 15 62
Ризотто с овощами и грибами 95 4 1.5 16
Ролл "Сливочный лосось " 345 17 9 49
Савушкин. Кокос - Миндаль. 107.5 6 3.5 13
Салат из морской капусты с овощами "Витаминный" 162 10 8 10
Сардина атлант. с добавлением масла 100 12 5.5
Сардина атлант. с овощами 135 11 5 9
Скумбрия атлант. с маслом "Роскон" 294 15 26
Скумбрия атлант. с овощами 102 9 6 3
Солянка из квашеной капусты 130 3.5 10 6.5
Соус "Астория" Лук со сметаной 400 0 42 6
Соус "Астория" Сливочно-чесночный 400 42 4.5
Соус майонезный "Пятерочка" 261 25 9
Сыр "Мраморный " 326 24 25
Сыр "Сметанковый " 283 23 21 1
Сыр колбасный "Янтарный" 250 5 19.4 14
Сыр плавленый "Бестселлер" 210 10 18 2
Творог обезжиренный "Вкусный день " 85 18 1.8 3.3
Тунец измельченный в соевом масле для салатов 133 23.1 0.7
Фарш куриный 175 16 11 3
Фасоль тушеная в томатном соусе 90 4.5 1.5 14
Хлеб заварной 250 7.5 2 51
Хлебцы "Гречневые" с витаминами 280 12 3 52
Хлебцы с семечками и кунжутом 288 15.1 17.8 17.4
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Lyuda Lyudmila
19.10.2017
Куриные тефтели в томатном соу...
  Грудку смолоть в мясорубке Лук мелко нарезать, морковь натереть Добавить к фаршу, посолить. поперчить. Перемеша...
12 58
Александр Фролов
20.10.2017
Дневник питания и тренировок з...
Баланс микронутриентов: 92% БЖУ - норма. Дефицит: - 489,6 ккал....
5 47
Akwarel16
21.10.2017
Вот так только дай себе слабин...
Вот так только дай себе слабину, и понеслооось. А тут еще день рождения за днём рождения, гости спонтанные, пироги желан...
1 25
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы