Ирина Цевелева
22.06.2017 22:31
Привет всем! Ровно год назад весила 105 кг, сегодня 68. Размер был 56, сейчас 44-46, кожа на месте, коридор каллорийности не превышаю. Кардио каждый день - ходьба 6-7 км в час по 2 часа, три раза в неделю самостоятельно тренировки на растяжку (сажусь на любой шпагат) по полчаса. Все вроде неплохо... , НО! Программка рассчитала что при росте 165 см и возрасте 48 и нормостеническом типе я должна весить 59,7. Вес стоит уже три месяца! Ранее наблюдалась явная и постоянная динамика падения. Прыжки, бег, приседания (тем более с весом) - не могу позволить, проблемы с тазобедренным и коленными суставами. ЧТО ДЕЛАТЬ? Или уже ничего не надо? Все и так нормально? Или стремиться к расчетному весу.... короче... депрессия... и ощущение, что что-то не доделала...
Ну скажите же что-нибудь! Может это так называемое "плато"? Всем СПАСИБО! Что выслушали ;-((
 8 
 49
Ирина Цевелева
11.09.2016 11:30
Добрый день! Подскажите, к какому виду тренировки отнести генеральную уборку двухкомнатной квартиры с мытьем окон, и длинной в сутки? А плюс к этому три часа кардио - прогулка с собаками 7 км. в час по тундре. Ну это ежедневно.... 
 9 
 87
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты