Дневник питания за 28.09.2021

Удивительно. Ещё ужина не было, но нет сильного чувства голода в течение дня, вполне терпимо.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Краюшки ржано-пшеничные
63
142.4 5.4 0.9 27.3
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве
50
167 10.4 13.8 0.2
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль стручковая, зеленая, вареная, с солью
185
64.8 3.5 0.5 8.7
Тунец натуральный. Консервы
73
70.1 16.4 0.5 0
Карамель, леденцовая
5
19.2 0 0 4.8
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
130
61.1 0.5 0.5 12.7
Банан
88
84.5 1.3 0.4 18.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги