Дневник питания за 31.05.2019

Перебор по углям. На ужин не остаётся места в рационе 😭

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
311
1077.3 37.9 19.1 188.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Сахар песок
2
63.8 0 0 16

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб из цельного зерна
62
156.2 7.7 2.2 22.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко Голден
214
122 0.6 0.3 24

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тунец (Жарка)
203
245.4 44.6 7.5 0
Макароны отварные, по 1-302
161
157.8 5.8 0.6 32.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Купелька с яблоком
51
188.7 6.6 3.1 29.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена 31.05.2019 18:30
У Вас овсяные хлопья указаны неправильно, скорее всего Вы съели 310 г готовой каши, а здесь указан вес сухих хлопьев, поэтому и калорийность огромная у каши
Елена, спасибо!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги