Мария Викторовна

24.06.2016 14:09

Если я превышаю рекомендованные углеводы за день, но не превышаю калорийность (общее поступление кал...

Если я превышаю рекомендованные углеводы за день, но не превышаю калорийность (общее поступление калорий) рекомендованную и остаюсь в минусе - я худею?

Bad Mad 24.06.2016 14:12

худеете конечно, только медленнее и, вполне возможно, в ущерб себе.

Нина 24.06.2016 14:12

Все по разному считают я стараюсь держать зеленый коридор)

Мария Викторовна 24.06.2016 14:20

Нина Ефремова написал:
держать зеленый коридор)

Что для Вас сейчас он означает? Поделитесь

Дарья 24.06.2016 14:21

Кристина, а можно подробнее, почему в ущерб себе? :o

Bad Mad 24.06.2016 14:23

Дарья, белки это мышцы, жиры это кожа, ногти, волосы, соответственно из-за нехватки будет все это страдать

Олеся Золотникова 24.06.2016 14:26

При нехватке белка, и переборе углеводов, у меня лично остается чувство голода и тяга к сладкому.

Дарья 24.06.2016 17:29

Кристина, ааа, да, это понятно) Я подумала, что если углеводов перебор, то это плохо на здоровье скажется.

med-ved 24.06.2016 18:15

Мария Викторовна написал:
Если я превышаю рекомендованные углеводы за день, но не превышаю калорийность (общее поступление калорий) рекомендованную и остаюсь в минусе - я худею?

Да, худеете.

Stefanie 25.06.2016 12:31

конечно, худеете. есть тут и поклонники 80/10/10 и кетодиеты - и все худеют)

Вечная диетчица 28.06.2016 12:39

Stefanie, офигеть можно - это 80% белка Вы хотите сказать, да?

Bad Mad 28.06.2016 12:55

Царевна Алексевна, 80 углеводов, это сыроеды так питаются

Мария Викторовна 28.06.2016 13:04

Кристина написал:
80 углеводов, это сыроеды так питаются

Я могу легко так питаться, хотя я не сыроед нифига! например поесть 1 раз в день. Правда, гастрит потом замучает.

Вечная диетчица 28.06.2016 13:09

Кристина, не поняла. Ведь написано, что 80/10/10. БЖУ так сказать.

Мария Викторовна 28.06.2016 13:26

Вера Исаева написал:
если рыбу в рацион добавить то все в норму придет! В рыбе и белка и жиров много нужных!

Вот я сейчас для себя с удивлением узнала, что оказывается в капченом ЛЕЩЕ куча белков и нет углей, надо обзавестись! Я вообще рыбу терпеть не могу готовить, сырая мне она просто противна, не знаю почему, прям в руки беру, пересиливая себя. Это для меня каждый раз испытание.

Boudoir 28.06.2016 13:53

та же проблема - углеводов в рационе больше всего Печально

Серафима 28.06.2016 13:56

Да вы худеете! Главное дефицит калорий. Но, не сбалансированное питание ответит вам состоянием кожи, волос, зубов и других органов! Но худеть вы будете!

Елена Богданова 28.06.2016 14:31

Во-во и у меня тоже - а я все думаю - ну никогда раньше так на сладкое не тянуло - а тут как наркоманка... по 7-10 конфет могу слопать и еще кошусь в их сторону.

Олеся Золотникова написал:
При нехватке белка, и переборе углеводов, у меня лично остается чувство голода и тяга к сладкому.

ОльгаА 28.06.2016 14:36

Мария Викторовна, мне кажется, никто не может более точно ответить на Ваш вопрос, чем весы.

Олеся Золотникова 28.06.2016 20:36

Елена Богданова, я жуткая сладкоежка. когда познакомилась с МЗР думала не смогу, но... творог вечерами наше Все в первые 2 месяца с МЗР

Мария Викторовна 28.06.2016 22:20

Олеся Золотникова написал:
творог вечерами наше Все в первые 2 месяца с МЗР

А потом что? Организм перестраивается как-то, что ли?

Людмила Мялова 28.06.2016 23:19

я думаю, что худеть так не получиться, питание должно быть сбалансированным, белки и жиры должны присутствовать в рационе не меньше рекомендованной границы.

Stefanie 28.06.2016 23:54

Царевна Алексевна, 80 угли, по 10 белки и ужиры. Ну это мы так говорим - БЖУ, потому что мы так привыкли. Какая разница, в какой последовательности называть эти нутриенты. А система называется 80/10/10. Скажем так, УЖБ или УБЖ)) да, это соотноешине, которое пропагандируют сыроеды. Кетодиета - это питание преимущественно жирами, общая схема - 1 г белка на 1 кг веса, 2 г жира на 1 кг веса и не более 30 грамм углей в сутки, при чем - не более 5 г за раз. т.е. практически ничего. Разве что небольшое колчесвто овощей.

Тиана 29.06.2016 00:44

Вечная диетчица 29.06.2016 09:50

Stefanie, разницы конечно никакой, теперь поняла, спасибо))

Мария Викторовна 29.06.2016 14:31

Stefanie написал:
Кетодиета - это питание преимущественно жирами, общая схема - 1 г белка на 1 кг веса, 2 г жира на 1 кг веса и не более 30 грамм углей в сутки, при чем - не более 5 г за раз. т.е. практически ничего. Разве что небольшое колчесвто овощей.

Интересно было бы увидеть рацион такой диеты. Что хоть люди едят-то на ней?

Галин@ 29.06.2016 14:33

Мария Викторовна написал:
. Что хоть люди едят-то на ней?

Мясо, яйца, молоко.

Елена Богданова 29.06.2016 15:21

Спасибо))) Учту))) Только у нас проблема блин с творогом.... Как не куплю - он все горчит - вчера привоз был - побежала - свеженький взяла... один фиг - то ли они не проданный творог обратно на прилавок возвращают - только дату меняют на новый.... то ли я чего-то не понимаю.

Олеся Золотникова написал:
я жуткая сладкоежка. когда познакомилась с МЗР думала не смогу, но... творог вечерами наше Все в первые 2 месяца с МЗР

Stefanie 29.06.2016 20:58

Олеся Золотникова 30.06.2016 11:14

Мария Викторовна, наверное стабилизируется. Выстраивает обмен веществ по новому. Сладости в рационе присутствуют, но это максимум 2 конфеты или одно печенье. С МЗР с декабря того года. И если бы мне сказали до того как я пришла сюда, что этого мне будет достаточно, открыто посмеялась бы в лицо. Но правильный баланс БЖУ, оказывается, решает эту проблему.

Олеся Золотникова 30.06.2016 11:17

Елена Богданова, если готовит омлет с творогом, добавляя чуть-чуть соды, то привкуса творога абсолютно нет, вкус как с сыром. Дочь не любительница творога, но на такой омлет и она подсела. А я первые 2 месяца вечерами только так и спасалась от вечернего сладкожора.

Lidia Shon 30.06.2016 12:08

У всех по-разному организм реагирует на перебор углеводов, меряйте объемы и узнаете, худеете ли вы или нет.

Мария Викторовна 30.06.2016 16:28

Олеся Золотникова, для меня как раз творог - не проблема, я его люблю. А вот омлет из яиц не переношу.
Сейчас в любом случае временно исключено и яйца и творог, т.к. пост. Ищу альтернативу, пока не нашла для себя. Утром хочнтся сладкой булочки - приучила себя (

Людмила Мялова 01.07.2016 10:07

Тиана, можно только набрать вес

Нина 01.07.2016 10:09

Меня тоже интересовал этот вопрос но как практика показывает худеет вроде)