Приподнять грудь с помощью мышц Достаточно ли отжиманий от пола, или есть какие-то более эффективные...

По ходу дела, грудь - не популярная тема на этом сайте

Наверное, люди, как и я, не совсем поняли о чем Вы спрашиваете? Вы хотите накачать грудные мышцы? Значимый объем при похудении не появится, хоть утренируйтесь. Какие упражнения - да любые, хоть тут в дневнике посмотрите, хоть просто в гугл вбейте.

Вот тут Елена Гелова поднимала эту тему. Там много интересного

Тиана, Спасиба